Подскажите про обруч.
28 янв 2007, 11:41
Поправилась за зиму на 4кг и заметила что талия стала немного пропадать и джинсы туго застегиваться стали :-), купила себе обруч, кручу по 5 - 10 минут 2 раза в день, а как правильно нружно его крутить и есть ли эффект от этого?
28 янв 2007, 13:39
я если кручу 4-5 раз в неделю по 20-30 минут (но в обе стороны) - за 2 недели талия на 4 см меньше, но когда перестаю крутить - возвращается на место тоже через 2 недели :) (фотки с талией и без можно в паспорте посмотреть - разница конкретная, но меня всё равно не стимулирует постоянно его крутить :) )
удивленная
30 янв 2007, 14:36
вау..фигура у вас отпад...как вы такую сделали..за какое время...у меня рост 166 вес 64.....вот хочу 55-58 весит...и живот убрать т талию вернуть....а какой вы крутите обруч???
30 янв 2007, 15:30
обычный металлический, такие в совковых "Спорттоварах продавались"
Anonymous
31 янв 2007, 03:55
по-правде сказать- разницы не видно совершенно. Вот только уж очень вы похудели , похожи на девочку, которая еще не стала обладательницей форм, присущих женщине.
29 янв 2007, 11:27
я кручу по 15-20минут каждый день.Результат есть и все очень нравиться,но...если перерыв неделя-то все старания напрасны.
31 янв 2007, 16:22
За неделю? Хм... сколько же крутите? Крутила полтора месяца через день-два, результат пропадал месяц-полтора.
29 янв 2007, 12:44
Помогает так же как и любые другие упражнения. Если регулярно делать, то помогает, если нет - то нет :)
28 янв 2007, 22:23
Если честно, фигня етот обруч, и я его успешно на еве продала. Почему-то здесь оч. популярна эта тема. От него только синяки. Вес сбросила на диете, и талия вернулась.
Anonymous
29 янв 2007, 11:52
Диета какая у вас была, на сколько похудели, можно подробнее?
29 янв 2007, 15:10
Диета Протасова, похудела на 7кг.
Anonymous
29 янв 2007, 18:15
Это за 4 недели? А спортом в это время занимались?
30 янв 2007, 17:32
Занималась фитнесом всего по три часа в неделю. Но если у Вас организм ослабленный чем-то: роды, после болезни или прием каких препаратов, то, наверно лучше без спорта на этой диете. У меня на фитнесе периодически в глазах темнело. И не знаю, то ли от диеты, то ли от приема одной таблеточки.
29 янв 2007, 12:26
обруч отлично помогает но если его крутить постоянно по 15-20 минут в день. У меня за месяц минус 5 сантиметров было.
29 янв 2007, 20:11
Я крутила обруч каждый день по 20 минут, но никакого результата, только синяки.
Anonymous
29 янв 2007, 20:13
И мне подскажите про обруч, пожалуйста! Купила в спортивном складной обруч (такой из разноцветных элементов). Не крутится почти!!!!!!!! Помню, как в детстве поддерживаешь вращение на талии , а этот, чтобы раскрутить и удержать несколько секунд, приходится с огромной амплитудой крутить и все равно безрезультатно. Это обруч неудобный или я разучилась? Обруч такой дурацкий. в выпуклостями внутри на каждой секции. Показался слишком легким и маленького диаметра, может, в этом причина? Новый покупать или я что-то не так делаю?
30 янв 2007, 17:34
Тернируйтесь, это Вы просто крутить разучились. У меня сначала тоже было неловко (не так, чтоб совсем, но и не круто), а потом по 20 мин. крутила.
30 янв 2007, 17:46
фиговый это обруч, я такой тоже брала, поменяла на металлический. Крутить его я научилась (этот складной), но от него за 2 недели никакого эффекта не было
30 янв 2007, 13:54
http://www.eva.ru/static/forums/64/2006_7/645421.html тут описывалось как научиться крутить обруч.
30 янв 2007, 15:00
Я кручу с нового года! Уже есть результаты и очень положительные) Но я кручу массажный обруч. Мне оооооооочень нравится!!!!
30 янв 2007, 16:01
а сколько вы крутите? у меня тоже массажный, я по 20 мин в день, по выходным бываело по 1 часу за день (2 раза по 30 мин), начала недавно, недели 2 назад.
Anonymous
30 янв 2007, 17:46
а где вы покупали массажный??скока он стоит??
30 янв 2007, 18:08
я в спортмастере 1000р
30 янв 2007, 19:43
Я кручу 2 раза в день по 15-20 минут)
30 янв 2007, 18:47
так какой лучше-металический совковских времен..или новый массажный??????
30 янв 2007, 19:20
на этот вопрос вряд ли кто-то ответит, просто вряд ли пробовал кто-то оба обруча (хоят может и есть такие)
30 янв 2007, 19:45
Я ПРОБОВАЛА! И могу сказать, что от железного результата у меня не было! Массажный в 1000 раз лучше!
31 янв 2007, 16:16
Я пробовала. От массажного эффект быстрее, т.к. он тяжелее. Обычный металический один вообще не чувствовала, а когда одновременно 2-3 металических - то одинаково и в плане синяков и эффекта :)
30 янв 2007, 19:06
А можно металлический обруч крутить при месячных?
30 янв 2007, 19:09
я крутила, последствий не было
30 янв 2007, 19:46
Я в первый день не кручу...живот тянет и не хочется крутить совсем;-)
31 янв 2007, 16:19
По самочувствию. Я в первые 2 дня не крутила.
31 янв 2007, 08:31
А у меня массажный простаивает... Реально помогает?... Может начать... Я как-то начинала, набила синяки и забила....
31 янв 2007, 10:52
у меня были синяки, пока не научилась правильно крутить, обруч должен ходить стого в горизонтальной плоскости, а пока ходил по диагонали, бил по костяшкам и на тех местах были синяки, так что тренируйтесь :)
31 янв 2007, 20:34
А чем массажный обруч отличается от обычного?
31 янв 2007, 22:12
Он такой... потяжелее, внутри весь в буграх, которые при кручении массируют! В спортмагазах продается!
01 фев 2007, 08:56
Весом и массажными шариками, расположенными по внутренней поверхности круга. Т.е. крутя обычный обруч он ударяет всей поверхностью, а этот только кончиками насадок, получается что-то типа точечного массажа.
01 фев 2007, 11:13
А у меня была ситуация: как раз синяки сначало были точечеными, от шариков, внутри обруча, через неделю все сошло, но результата особого я пока не вижу...но буду продолжать это дело...
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты