Худеть на работе

Девочки, что делать на сидячей работе, что бы похудеть и что кушать нужно, чтобы утолять голод и не поправляться

творожок можно нежирный с фруктами и немного меда (его в судочке можно брать ), йогурт , грызть морковку, яблочки, бананы хорошо утоляют голод (только не злоупотреблять), грудка куриная с овощной смесью (опять же в судочек можно положить), если есть термос - можно делать суп-пюре с овощами и пить)еще можно крабовые палочки,или рыбку)

у меня в ящичке на случай голода всегда имеются хлебцы для диабетиков - по первых полезно (они из цельного зерна разных видов: овсяно-пшеничные, гречнево-ячменные и т.д.), во-вторых без сахара и без жира, в третьих вкусно, а в чётвёртых не каллорийно: 300ккал на 100г, но 100г это довольно внушительная пачка по объёму, мне на неделю хватает (но это, конечно, не питание, а перекус)

Вот я сегодня пообедала борщецом, почти постным и судаком, который вчера запекла в фольге. Ну очень мне этот судак понравился. Даже не знала, что он такой вкусный. А калории там копеечные, в некоторых фруктах и то больше. А в заветном ящичке стоит баночка с очень вкусным медом и смесь ореховая, там миндаль, кешью, фундук и изюма два вида.

везут же Вам, у меня такая вкуснятина не стоит, а в первый же день сметается :)

Так я тоже первый день сегодня принесла на работу, чтобы дома вечером не было соблазна, так теперь каждую секунду открываю ящичек и таскаю. Думаю, ну как перестать туда лазить? Прямо хоть руки связывай:))

во-во, у меня с этим такая же история - пачка 200г за полдня исчезает, поэтому я так себя балую где-то раз в 2 недели.

И у меня так же:)если мясо не ем, нигде не окладывается:)

а при чём тут мясо? :) мы об орехах и сухофруктах...

про себя писала,ем мясо и орехи, сразу пухну:)видимо перенасыщение белка. ИМХО все зависит от конституции

в борще, в свекле а особенно вареной очень высокий ГИ индекс. к тому же от вареных овощей поправится легче и проще чем от жирной рыбы.

Странно, не знала. Супы то овощные есть рекомендуют во время диеты.

так.про еду вам написали уже:) а это немного гимнастики : 1. Брюшной пресс - бедра Сидя на стуле, согните колени и 10 раз оторвите ноги от пола, держа спину прямо. 2. Талия Сидя на крутящемся офисном стуле, положите руки на стол, согните колени и приподнимите ноги на 10 см. от пола, теперь сделайте 10 поворотов в каждую сторону, не меняя положения спины. 3. Ягодицы Сидя на стуле выпрямите спину, поочередно напрягайте мышцы правой и левой ягодиц по 5 раз, затем мышцы обеих ягодиц одновременно - 10 раз. 4. Внутренняя сторона бедер Сидя на стуле, сведите бедра вместе, положите руки между ними и попытайтесь развести ноги руками, удерживая бедра прижатыми друг к другу - 10 раз. 5. Грудь Сложив ладони, поднимите локти, сильно нажмите обеими руками друг на друга - 10 раз. мелочь. но хоть что-то.

это уже тренировка чемпиона на работе, я максимум сидя напрягаю-расслабляю пресс и ягодицы :)

Лель, ну я так поняла, человеку интенсив нужен:) вот и написала все, что в загашнике нашла под знаком "гимнастика на рабочем месте" :)

я как-то нашла статью "офисные тренажоры" - кому интересно так и наберите в поисковике, там с фотографиями упражнения со стульями, столами, стеллажами - показала своим сотрудникам, ну и набалделись мы, а как бы начальство набалделось зайдя в кабинет в этот момент :)

Спасибо, сегодня уже начала делать упражнения

Поместила на рабочий стол, теперь не забывать делать :) Я что-то подобное делала раньше, называлось "скрытая гимнастика", но там регулярно раз в час делать.

офф.............заглянула в ваш паспорт. ваааах! столько вкусняток:) порося сразил наповал. до сих пор пребывала в уверенности, что в домашних условиях такое невозможно... в общем, респект и уважуха, как грится:)