Как самой подсчитать каллории блюда???
31 янв 2007, 20:14
Помогите подсчитать сколько получается каллорий/жиров/углеводов в запеканке из 5% творога. Видела здесь на Еве кто-то рассказывал как это сделать. Вот продукты, из которых запеканка делалась: (все подсчитала, а как это сложить правильно не знаю) -яйца-3шт(150г)ж-15.24, бел-13.80,угл.-0.84 кал-188.40 -творог 600г ж-5, бел-16, уг-3, кал- 121 -сахар 40г ккал.: 150, ж:0 г. угл: 39.92 г. -сметана 60г ккал.: 67,8, жира:6 г. белков:1.8 г, углеводов:1,74 г -масло подсолнечное (противень смазала) 10г ж-9, у-0 ккал-89,
31 янв 2007, 21:29
теперь складываете все калории и делите на вес запеканки умножаете на 100-это получится кал запеканки на 100гр,ну и с бжу тоже самое. есть еще коэфициенты на которые умножают для варки,жарки и запекания,но я не помню...
01 фев 2007, 16:32
спасибо!!!
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты