зачем надо пить 2 литра?

везде, где речь идет о похудении, говорят, что надо в это время пить много воды. Чуть не до двух литров в день Зачем? Объясните. Я вообще мало пью, а во время похудения вообще пить не хочется. Насиловать себя? Или это просто блажь, и можно обойтись без двух литров?

Рядом постою. Тоже не понимаю, да меня стошнит от такого кол-ва воды. С утра кофе, позже чай, в обед суп, ну фрукты какие, вечером тоже чай, фрукты. Больше не хочется.

вроде как жир сжигает. как это работает не знаю.

2л - это не воды, а жидкости в день (считается чай, соки, супы, всё, кроме кофе и алкоголя), но предпочтительно именно воду. Зачем? Организм человека на больше чем на 90% состоит из воды и эта вода должна обновляться. А при похудении особенно, для выведения продуктов распада жировых тканей (вредных для организма, кстати). По тому и рекомендуется худеть на 2кг в месяц, чтоб не плодились в организме эти продукты распада и не нагружали выделительную систему.

Упрощенно говоря, вода помогает печени и почкам. Одна из главных функций печени – превращение накопленного жира в энергию. Вот для этого и нужно потреблять достаточное количество воды. Еще одна функция печени - это выводить из организма отходы за почками, которым нужно огромное количество воды для нормального функционирования (на самом деле, 2 литра это минимум. Меньше двух литров в день - это только по состоянию здоровья (например, гипертония по почечному типу). Если почкам недостает воды, печень берет на себя часть их функций, не переставая выполнять свои собственные (ухудшая при этом общую эффективность своей работы). Печень не может перерабатывать жир быстро и эффективно, и вы накапливаете запасы непереработанного жира. Потому, повторюсь. ЛЮДИ -ПЕЙТЕ ВОДУ!!!

исчерпывающе :) спасибо :)

Просто желательно пить не чай и кофе, соки...А простую воду вместо чая, кофе и соков...Тогда 2 литра и получится....

Вроде для себя уже все решила - дык, нет, опять не устояла. Ну нет у моего организма потребности в излишней жидкости! Во время повышенных физических нагрузок, в жару - да, кто бы спорил. Но вот так просто хлестать воду в течение дня дабы эту усредненную норму добирать - ни фига. Моему организму не надо. К тому же выводится почти тут же. Так что во всех правилах есть исключения и ограничения, идея неограниченного потребления воды в моем случае совершенно неприложима. :-)