Отчет. Очищение/похудение в санатории

Девочки..УРА...я съездила и ДОВОЛЬНА!!! Давно хотела пройти курс очищения, да вот всё времени не было. Очень трудно в домашних условиях начать правильно питаться и перейти к ЗОЖ, да и продолжить похудение не мешало бы. Короче, нужна была моральная установка… Наконец-то СВЕРШИЛОСЬ… Поделюсь своими впечатлениями. Пансионат, в котором проходила курс очищения, находится недалеко от Москвы, на машине 30 мин, на автобусе или маршрутке минут 40.Щёлквское направление. Природа …не передать словами….сплошные эмоции…зима..снег..ели Программа очищения разработана медико-оздоровительным профилактическим центром (есть лицензия, аккредитация…) и проходит на базе пансионата. Весь персонал, который задействован в этой программе , медики. Начну описание с проживания: жилой корпус один (5 этажей), столовая там же, бар ,зимний сад, прокат… Номера, в которых расселяли оздоравливающихся 2-х местные (скромненько, чистенько) в номер дают электрический чайник (т.к. травяной чай пили на протяжении всего дня), обогреватель(по желанию, т.к. на первом этаже и при 24 градусном морозе прохладно, но не холодно) Те, кто захотел жить один в номере, доплатили 2 500 и жили одни, те ,кто хотел комфорта в виде телевизора(есть в холле большой оч. хор. показывает ВСЕ программы, да и в баре дом.кинотеатр) с холодильником(зачем???) в номере могли доплатить 3500 и жить с комфортом. Лично мне все эти изыски не нужны были, цель приезда была иной, поэтому меня (т.к. одна приехала) подселили в номер к девочке (моего возраста), чему я была оч. не против, т.к. человек я общительный и люблю компанию. Надо отметить, что очень грамотно, с т.з. интересов, возраста и т.п., селили народ и формировали группы (было 3 группы по 7 человек). В день приезда (понедельник) была проведена беседа с врачом, которая ПОДРОБНО рассказала весь процесс, акцентировала внимание на то, что похудение –не цель программы, а основа-это очищение печени, желчевыводящих путей, кишечника, а похудение, это побочный результат. Весь 1 курс очищения длится 5 дней с понедельника(к 10 утра заезд) по субботу (к 12 ч. отъезд). Заезды у них каждую неделю. Если есть желание очистить лимфу и кровь, то можно сразу остаться на 2 неделю и пройти 2 курс на натуральных соках. Каждому было выдан распорядок на 5 дней. Каждый день мы ходили в сауну (1.5 часа, сухая, с бассейном), на аквааэробику (мне оч. понравилось, очень уютный бассейн и хороший врач-тренер), на лечебную физкультуру (на мячах, нагрузка хорошая, и подбирается индивидуально), на массаж (проф. массажисты, мужчины).Также нам сделали УЗИ печени и желчевыводящих путей, ЭКГ , анализ крови на сахар. Питание вкусное, но необычное для многих: ПОЛНОСТЬЮ исключена СОЛЬ,САХАР, животные белки, т.е. МЯСО, ХЛЕБ. Достаточно разнообразное, 3-разовое, вегетарианское, приведу пример: Завтрак: салат (из овощей); каша (на воде, но вкусно)с курагой, черносливом, мёдом; компот (из фруктов) или свежевыжатый сок. Для перекусов на день: яблоко, апельсин,грейпфрукт. Обед: салат (из овощей);суп или щи или борщ ; рулет из моркови с яблоками или рагу из овощей или котлеты свекольные с черносливом …; сок или компот. Ужин: салат; сырники с морковью и черносливом…..;компот или сок. В любое время можно в чашку (которую там тоже дают) налить фиточай на травах (заварку, которую они сами делают и ставят термос, а кипяток сами в номере кипятите) и попить с мёдом (мёд выдали всем в баночке 300г. на 5 дней) Врач сказала, что рацион специально составлялся, чтобы подготовить организм к тюбажу. В сауну тоже термос давали с липовым мёдом и термос с крапивой для волос. Есть СОВСЕМ не хотелось ,да и некогда было, т.к. день расписан по минутам . Единственное не совсем приятное мероприятие, это клизма на травах 2 раза в день: утром и вечером(что удивительно, НЕТ никаких последствий, в плане запоров потом) На ночь обязательно бактерии принимали, для флоры кишечника. В четверг делали тюбаж печени. Тоже метод подбирался индивидуально, по показаниям УЗИ врач определял какой тюбаж делать :на оливковом масле с лимоном или сорбите с шиповником. В день тюбажа была проведена беседа со всеми, где врач на анатомических таблицах показывала и рассказывала о строении и функциях печени, желчного пузыря, поджелудочной, как будет проходить тюбаж и вообще для чего он нужен, последовательность наших действий. ВСЁ легко и доступно было рассказано и показано. После чего мы проделали процедуру…Врачи были с нами и помогали… Помимо общих процедур, включённых в стоимость путёвки, можно было дополнительно за плату: Сделать доп.массаж (15 руб/мин) Сходить в бассейн (100 руб/час) Позагорать в солярии (14 руб/мин) Сходить к косметологу (от 300руб. процедура) Сделать УЗИ органов Сходить к гинекологу (300руб) Взять на прокат коньки(есть каток) , лыжи , санки. Бесплатно библиотека. В пятницу врач, раздала нам инструкции по питанию дома, провела беседу что полезно, что нет, какие последствия и т.п. Я осталась ОЧЕНЬ довольна, во всём теле лёгкость, похудела на 3 кг, собираюсь туда ещё раз осенью.. Всё организованно ОЧЕНЬ профессионально с медицинской т.з. Именно с МЕДИЦИНСКОЙ, т.к. очень важно проводить процедуры с организмом не навредив ему… Как оказалось, в книге Малахова (по очищению) ПОЛНО анатомических ошибок и не соответствий с медициной… Старт дан для ЗОЖ, постараюсь придерживаться этого пути….и…надеюсь похудеть;-) О центре здесь: http://yunostmed.ru/index.php?page=about Девочки,рекомендую!

Поздравляю Вас с началом жизни по ЗОЖ :) А не могли бы поделиться нструкцией по питанию дома? Очень заинтересовало.

Основу питания должны составлять злаки(каши на воде:гречка,овсянка...)Хлеб,желательно без дрожжевой или дрожжевой,но сухой,т.е. сухарики из обдирной муки или отрубей. На день 150 гр.(это,если буханку разрезать пополам,а потом на кусочки,будет 5 кусочков/день)Затем идут овощи и фрукты (в любом виде).До 40 лет 30% рациона это мясо (не жирное)пополам с молочными продуктами (сыр,творог). Желательно исключить: СОЛЬ(достаточно в продуктах)или употреблять соль "с пониженным содержанием натрия",САХАР вообще убрать из рациона (т.к. он не усваивается печенью и даёт брожение в кишечнике)можно заменить на МЁД (50гр./день)или сорбит или фруктозу... МЯСО только не жирное, не копчёное и не жареное. Рыба, желательно холодных морей. Картофель можно как отдельное блюдо, желательно запечённый в фольге или просто в духовке (оч. хор. для сердца,там калий) Можно устраивать "праздник" раз в месяц, НО тогда вместе с едой принемать Панзинорм(для поджелудочной),вечером угольку активированному.НА след утро-КЛИЗМА, весь день на кефире. Сегодня у меня такой рацион: Утро: овсянка на воде с мёдом, курагой и черносливом, чай из отваров трав +мёд. 2завтрак:яблоко,компот из замороженных ягод(без сахара) Обед: Овощной супчик (заморож.смеси)БЕЗ СОЛИ, компот, сухарики Fin Crisp Полдник: Грейпфрукт,яблоко Ужин: салат свекольный с яблоком,квашенная капуста, кусок рыбы (кефаль)запечённый,чай с мёдом Перед сном: Кефир БИО стакан Принцип питания : желательно 6 раз в день (влияет на обмен желчи в желчном пузыре, предупреждает холицестит, который ,УВЫ, у меня уже есть,как выяснилость, от того что редко ела) Утром каши зерновые Вечером либо кефир,или принять НАРИНЭ,ЛИНЕКС для флоры кишечника... Да,по поводу зелёного чая, ОЧЕНЬ АККУРАТНО ПРИНИМАТЬ, там много каких-то вредных веществ,которые откладываются в печени и не выводятся. Йогурты сладкие тоже лучше не употреблять,т.к.производители вбухивают туда какой-то компонент, который вызывает у человека наслаждение и хочется ещё съесть,но опять же влияет со временем на ЗРЕНИЕ (бизнес,блин) Детям ДАНОН лучше ВООБЩЕ НЕ ДАВАТЬ!!! Все сахарозаменители содержащие: цикламат,аспартам, и т.п. откладываются опять же в ПЕЧЕНИ. Лучше натуральные заменители!!! Вот,если коротко....

Спасибо БОЛЬШОЕ за ответ!!! Попытаюсь, на основе Ваших рекомендаций, себе меню составить. А то без строгого указания: что, сколько и когда, я постоянно отклоняюсь. А сейчас еще и вес что-то вверх пополоз :(

Очень рада за вас! А с каким весом Вы туда обратились? И если не секрет сколько обошлось лечение, все 5 дней? Заранее спасибо.

Вес у меня был 84,5кг, теперь 81кг и продолжаю худеть, сегодня ещё минус 300гр. Стоит 12 200руб. Но это того стоит!!!Мой рекорд по сбрасыванию веса -18кг. Вот, после родов как набрала лишние , так всё никак не сброшу...Сидела на Монти+без СОЛИ 3 недели( года 2 назад), скинула 8 кг, потом само сабой 10 кг ушло(старалась придерживаться ЗОЖ) итого за 6 мес -18 кг было, оставалость чуть-чуть скинуть (кг.10)Но начался депрессняк (эта ,блин, личная жисть)Организм упорно сопротивлялся моим плюшкам,конфеткам и тортикам 6 месяцев я кайфовала ела что хотела, потом незаметно поползло обратно.Итог набрала 8 кг за год. Сейчас думаю дело довести до победных 63 кг(до родов вес был), а там посмотрим!!!

A зачем после загрузочного дня - клизма?

Т.к. питание умеренное в кол-ве, а кишечник должен работать в обычном режиме и пища не должна накапливаться и отравлять организм, тюбаж печени дело серьёзное и делается на очищенный организм...

если дома исключить соль и сахар,есть все отварное и нежирное, то вы похудеете так же на 3-4 кг за неделю...

К этому и стремлюсь, только когда рядом жуют плюшки,мяско жареное и кортошечка с укропчиком дымится ну и салат оливье на подхвате, то изменить питание ТАК СРАЗУ ОООЧЕНЬ трудно, да и печень чистить в домашних условиях НЕБЕЗОПАСНО!!! Поэтому нужОн настрой и моральная готовность....которую я и нашла в пансионате...теперь будет ОООЧЕНЬ трудно(для меня) свернуть налево;-)

Удачи!