Первый раз худею :)

На вес никогда не жаловалась, даже наоборот в подрастковом возрасте стремилась поправиться :) Сейчас мне 31 год.Рос 170-вешу 56 кг. Вроде вес нормальный. Но при моем нулевом размере груди :), живот стал просто необьятный какой-то. Талия изчезла совсем :( Попа выросла. Что делать? Прошу совета, с чего начать... Последние 2 года лечусь от бесплодия, принимаю гормоны постоянно. Пресс боюсь качать, т.к. стимуляции и ЭКО и т.д.. Сами понимаете врачи не советуют нагрузку на живот. Живот выглядит как на 5 месяце беременности :( Реально согнать этот жирок? Питаюсь нормально, дробно и не очень много. Правда последние 3 месяца сижу дома, не работаю. Помогите, с чего начать? Что не есть? Не есть после 18.00 ? А что еще?

Голодание точно не поможет, все таки ребенка хотите! Может раздельное питание?

Вам не диета нужна скорее всего, а спорт. Ну и традиционное: жиры, плюшки, сладости....

Вам ни в коем случае нельзя худеть, ваш BMI и так равен 19.2, что достаточно мало. Вы знаете что лучше беременеют женщины с BMI=25-29. При вашей ситуации - никаких "не есть после 18" и прочей ерунды. Здоровое, причем по максимому калорий питание (В "Ликбезе по ЗОЖ-2" есть все необходимые формулы и рекомендации). Далее, невзирая на ЭКО и прочее - нормальная физическая нагрузка еще никому не вредила, а уж если это между протоколами то вообще сам Бог велел.

Спасибо за ответы. Но фигура же пропадает :(. Начну наверно качать пресс-этого достаточно? Или еще какие то упражнения нужны? Как долго и как часто заниматься надо, что бы результат появился? И если не буду менять питание,жир с живота уйдет?