поддержите,уже руки опускаются:)
Anonymous
20 фев 2007, 13:16
точнее ноги:)шесть раз в неделю фитнесс(кардио-тренировка 50 минут) велотренажер,плюс силовые где то полчаса ;диета-обезжиренные творожки ,грудки куриные,рыба овощи -фрукты;обьемы уменьшились,вес-всего минус 3 кг:)за месяц и встал!вес изначально большой 96 кг,люди поддержите-особенно похудевшие с большим весом,это норма?или организм "долго думает":)заранее спасибо
20 фев 2007, 13:49
по-моему, вы слишком напрягаетесь:) любое действие - порождает противодействие:)
Anonymous
20 фев 2007, 14:33
в смысле перенапрягаюсь?много спорта?дайте совет ШО еще делать или не делать?:)
22 фев 2007, 18:58
слишком мало едите и слишком много двигаетесь:) Ваш организм вошел в ступор от такого графика. Либо побольше ешьте, либо уменьшите нагрузку. Пусть в меня кинут чем-нибудь тяжелым, но я считаю, что 20 минут занятий ежедневно - вполне достаточно, чтобы худеть.
21 фев 2007, 09:05
ОФФ.... Восхищаюсь Вашими достижениями!!!!
22 фев 2007, 18:58
спасибо!!! :oops
20 фев 2007, 14:07
А какой у вас рост и вес?
25 фев 2007, 04:10
Напишите что Вы в течении дня кушаете, будем считать сколько углеводов, протеинов и жиров
21 фев 2007, 06:45
Нельзя заниматься 6 раз в неделю.между тренировками сутки надо отдыхать....
21 фев 2007, 10:40
почему нельзя? Можно чередовать: день кардио-день силовые-день кардио и так 6 дней в неделю :)
21 фев 2007, 11:35
Можно и 2 раза в день, но правильно распределять и дозировать нагрузку!
Aвтор
21 фев 2007, 19:23
после транировки чувствую себя отлично,прилив бодрости:)но вес ,увы!
21 фев 2007, 23:27
А сколько времени вы уже занимаетесь?
25 фев 2007, 04:11
Можно:-) Можно 2 раза в день силовой и еще 2 раза кардио
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты