Диета и фитнесс

Деченки начался пост - думала худеть с его помощью, но ... сладкое сладким, а все остальное всем остальным. От мяса отказаться не сложно, но может с ним быстрее и худеется!? 1. Хочу спросить относительно двух диет Японская! Кремлевская! Киньте где что написано, как что есть, или просто напишите. Может есть еще действенные диеты? 2 Вопрос относительно фитнесса - не охота покупать кассеты, т.к. вдруг не втянусь, не знаете где в инете скачать фитнесс? 3 Что нужно пить чтобы похудеть и в каком кол-ве? Где то читала, что больше пить, где-то что меньше. Где то пишут, что минералку, где-то что кефир?! 4 Мед - сжигает жир или не стоит им злоупотреблять, а то я только его оставила из сладкого в рационе Ну и последнее - мне стыдно говорить свой вес, но может кто только начал сидеть на диете - нужна поддержка :( Кто со мной?

про японскую диету ты можешь узнать здесь: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=26616831

тут по ссылке искать и искать саму диету!

вот диета http://www.eva.ru/forum/show?idPost=26617226 ну вам прям все напиши и раскажи,зайдите в топ и спосите у девочек

большое спасибо я сделала свой топ и спросила - вопросов у меня много

Кремлевка САМАЯ вредная диета из всех, японка тоже не подарок. Читайте и изучайте "Ликбез по ЗОЖ-2" в котором написано как худеть: - без ущерба для здоровья - без голода - без возврата веса.

я чего-то почитала - ничего не поняла, не расскажите в двух словах

Прочтите все постинги, выделенные большими буквами. После этого постарайтесь составить полную картину. К сожалению администрация Евы не хочет нам помогать с этим топиком, поэтому огромное спасибо энтузиастам кто копирует это все и поднимает топик. А после этого задавайте КОНКРЕТНЫЕ вопросы что вам не понятно - все не понятно слишком расплывчатый вопрос. Поймите меня правильно - ВАШЕ здоровье только в ваших руках, я могу только помочь, но брать ВСЮ работу по объяснению на себя.

большое спасибо - я подумаю

ДАВАЙ НА КАКОЙ СИДИМШЬ?

ГУАМ - кто пользуется? я пользовалась ,но прекратила, сейчас все достала готова начать опять, скажите с какой очередностью надо все делать - там как-то каждый день, потом через день. Напомните плиз

Греющий пояс - кто нибудь пользовался?

относительно ЯПОНКИ - почем то ничего относительно того, что в принципе пить не сказано :(

Важные условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ

надо попробовать, но боюсь сорвусь - рыбу не люблю просто. Но надо попробовать :(

а вы не знаете, можно ли обычную воду заменить на обычный чай - я пью много холодного чая без всего, без сахара, без заменителя и.т.д.

А вот и я по приглашению Лягушонка сюда явилась

привети! ну что давай держаться вместе - а то мне уже плохо :(

Ты спрашивала про пояс,я ношу брюки для похудания очень нравиться

а мне мой купил пояс за 6 штук с подогревом - не знаю как то стремно

Расскажи на какой диете ты сидишь

и снова привет! я решила выбрать японку, так сказать, чтобы просто влиться в атмосферу трех разового питания и уменьшения порций, ну и без сладкого имучного. Но я ее все таки чуть-чуть переделую, мне не нужно столь экстренно похудеть Вообще пару недель сдерживала себя в сладком и мучном - похудела на 3 кг, со вчерашнего дня ушел еще 1 кг - приятненько :))))

Лягушонок, молодость такая короткая, а жизнь такая длинная что лучше выработать хорошие привычки в питании, чем прыгать на кратковременные диеты а потом толстеть обратно. Уже проверено и учеными и психологами и диетологами, простые диеты не работают. Вес возвращается, а вот хорошие привычки окупаются в этой жизни. К старости адо готовить себя с молодости.

хорошие привычки в питании будем выбирать, когда нужно будет поддерживать состояние, а не когда нужно срочно похудеть потом травить голодом себя не буду, мне бы привыкнуть 3 раза в день питаться, а не один

а еще лучше 5-6 раз, но по чуть-чуть :)

точно, стараюсь - мне будущая свекровь так и говорила, но у меня времени как всегда мало - будем стараться

Это самая большая утопическая идея. Не вы первая и не вы последняя (к сожалению) так думаете. Смотрите что получается: 1 вариант. Вы сбрасываете быстро вес, чем получаете некоторые проблемы со здоровьем. Далее, вы пытаетесь этот вес удержать. Обычно набирают снова и опять садятся на диету и так до тех пор, пока не поймут, что надо менять привычки в жизни. Меняете привычки, за то время пока переделываете себя набираете еще больше чем потеряли. 2 вариант. Сразу начинаете менять привычки, внимательно изучив "Ликбез по ЗОЖ-2". Начинаете терять вес, теряете его уверенно, когда вы приходите к нормальному весу вам уже не надо переделывать себя и свой стиль жизни, вы просто шармонично его поддерживаете. Килограммы ушли, здоровье сохранено и приумножено. Помните, что терять можно 440г. в неделю - это здоровая скорость похудения. Выбор между двумя вариантами за вами.

сразу начинать менять привычки тоже тяжело - я не сижу на специфической диеты, а пытаюсь прийти к той норме на которой будем приводить себя в порядок

Вопрос о витаминах! Что пьем???

Если вам нет 50-ти, то НИЧЕГО при условии что вы питаетесь сбалансированно. Искусственные витамины натуральными не станут. В зимнее время можно попить комплекс (поливитамины) если вы живете там, где нет возможности питаться овощами и фруктами круглый год.

это понятно, но неужели ничего никто не принимает

Приветик,у меня 4 день сеня пошел(чувствую такую легкость в организме,сеня прям летаю,а витамины никогда во время диеты не пью,только после(мне нравиться "Олиговит",от него и ногти здорово растут и волосы

а я просто вообще никакие витамины не пью, вот думаю, что надо бы просто что-то пить я тоже 4 дня легкости сильной нет, но чувствую себя хорошо :) я правда ни на диете определенной, а просто ем все нежаренное, не сладкое, не мучное вареное мясо, бульончик, овощи и чай пью :)