Помогите!! срываюсь!

худею 3 недели, никаких особых диет, просто вредное исключила и после 18. 3 кг ушло -темп устраивает, все супер. Но! Уже два дня хочу есть! причем позволю себе один бутер -дальше начинает хотеться еще картошки например и так до бесконечности -просто яма желудка( Я не чувствую насыщения просто!!!! что это? и как бороться!(

устройте "нагрузочный день" - самое время пришло - ешьте целый день что, сколько и когда хотите, это, во-первых профилактика "плато" - остановки снижения веса (я худела больше года и у меня ни разу не остановилось снижение веса, думаю, что именно благодаря таким дням и регулярной физнагрузке), а во-вторых, сразу заметите, что после такого дня "здоровая еда" кажется намного более вкусной, чем всякие жаренные картошки и начинаете даже удивляться, как другие это могут есть :). Потом правда снова возникает желание съесть каку какую-нить, тогда опять значит время пришло. Вот сегодня у меня тоже такой день, вчера испекла печенька (в паспорте есть фото), так вот одной тарелки уже нету :))))). Удачи Вам!

Спасибо) и как часто вы эти нагрузочные дни устраиваете? у меня прямо блок какой-то я БОЮСЬ есть все, что хочу!(

раз в неделю как минимум, разгрузочных не делаю

Я тоже себе нагрузочные дни делаю. Полностью согласна с Лёлей и тот же эффект. Устраиваю раз в одну-полторы недели. Но у меня сейчас поддрежание веса. А во время похудения реже делала.

есть все, что хочешь, в любое время дня? пойти конфет наесться чтоли)) у нас уже почти 11вечера

А вот меня темп вашего похудения совсем не устраивает, потому что в месяц можно сбрасывать не больше 2кг., ну 3кг. если вес уж очень большой.

вес 77 был изначально, при росте 172 это значит я мало ем?

В "Ликбезе по ЗОЖ-2" все написано.

это наверное перед месячными

да нет, середина цикла