***^^^ ВесоНаблюдатели - скоро весна"

Скоро весна, а затем и лето. У нас в мае уже пляжный сезон во всю :) Так что активно приводим себя в порядок :)

Повторюсь: для интересующихся я ненадолго повесила свои фото в паспорт :)

Извините, что залезла в ваш паспорт :oops Выглядите вы отлично! И детки у вас замечательные :) С сегодняшнего дня я тоже ВасоНаблюдалель :) Так что принимайте новеньких :);)

спасибо, очень приятно! Добро пожаловать :)

у меня вопрос про дерево с сосками из паспорта. Где у нас такое растет?

Какая ты молодец! А дети то какие куклы,:-)зайчики милые!:-)

спасибо :)

Можете меня поздравить.Я сегодня сообрала волю в кулак и начала дома заниматься физкультурой.На беговой дорожке прошагала 15 минут,и упражнения делал для преса и ягодиц.Эх,как хочется похудеть опять....

похудеешь, только ходи по дорожке около 30 минут 3 раза в неделю с пульсом примерно 128-140 и обязательно похудеешь. Я скоро новыми фотками буду хвастаться :)

:-).Вот 30 минут скучно ходить,единственное.Телевизор бы поставить,я бы тогда хоть сколько бы прошла.:-)

скучно, но 15 минут ничего толком не даст :(

Конечно,не даст.Буду ходить 30 минут.Вот думаю ,может портативный видио купить,для стимула.:-)

А у меня сразу вопрос. После активных физкультурных упражнений сразу пить можно водичку или надо подождать какое-то время? Я тут тоже на велосипед залезла. :) Мне проще-кино поставил и крути педали :)

можно и во время пить, только не залпом стакан, а по чуть-чуть. Примерно через 5-10 минут после окончания можно и залпом стакан выпить

Я во время упражнений пью.

А я вот как выздорайвлюи унас пройдет урахган, пойду по дорожке для ходьбы ходить. Вечером правда, после работы. Еще б мужа уломать, а то там темно и страшно! А, и еще б волю в кулак собрать бы, эх. (с транслита)

Я тоже мужа прошу чтобы со мной бегать начал, а еще хочу курить бросить, бег и курение не совместимые вещи.

Мне вчера не повезло.:) Сначала делала блины для своих, съела 3. Думала вечером овощей наесться до отвалу,глядишь и пункты в порядке. Ан нет! В 18.00 поезали в гости. А там торт и кексы с чаем! :)

Лий, я вообще запуталась с этими днями:( Напиши мне примерное меню, пожалуйста... Что-то я туплю с этими "3 г на 1 кг веса тела"... Это как бы, например в первый день я съедаю 210 г углеводов, 140 г белков, 30 г жиров (всех или только растительных?) Голова у меня другим занята:(, пиши чего ешь в общем:)

По поводу спорта, думаешь убрать тренажёры? Кардио это же аэробика? У меня так и есть, 3-4 раза в неделю, а тренажёры оставлю 2 раза. Правильно я тебя поняла?:) У меня мыщцы не разложатся?:)

я попробовала несколько дней по этой статье: ятжко мне, не нравится. Я теперь делаю так: в дни кардио: завтрак как обычно (стараюсь углеводы есть), обед: в половину меньше гарнира, чем обычно + двойная порция белка, а ужин зеленый салат+белок. Поэксперементируй

Вооооооооот, именно так меня и учили когда-то, пока я на еву не попала и не стала эксперементов ставить. В топике ниже ссылку взяла http://www.myfitness.ru/s.php/376.html

обясните..что значит весонаблюдатели????

http://www.pravilno.com/index.php?name=Diets&op=ViewFile&jokeid=195 http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=128

Девы ,подскажите плиз,сколько раз в неделю можно есть пасту?

Чисто теоретически хоть каждый день, смотри идёт ли тебе это на пользу.

:)

:-)Спасибо

Неа, теоретически нельзя :-), тогда формула разнообразия пропадает.

я больше 1-2 раза не ем: у меня чередуется: макароны-рис-гречка-запеченый картофель :)

А ты их ,когда ешь -в обед или ужин?Я вот думаю может исключить на время вообще картошку и крупы с мучным?А то что то не худеется...

только не на ужин :). СЕгодня встала на весы и расстроилась: +1 кг. Правда вчера был "нагрузочный день": ела все, что хотела. В принципе, не так кж много и хотелось: 2 лишних сендвича, 5 конфеток и 4 зефира в шоколаде. Теперь до 7 февреля никаких нагрузочных дней :)

:-)Да вот и у меня так же.Все больше никаких поблажек.Надо худеть...

Добавлю позитива на день. http://voffka.com/archives/2007/01/22/032644.htmll Усть к чему стремится или заклеим рот. А кто не сделает это будет очаровательной феечкой! :)

:-)Да уж

кошмар какой:(

Чего-то я не поняла, мы теперь не отчитываемся или по желанию? Я сегодня в группу, завтра отчитаюсь:)

а я наверно временно забью на все на это дело :( (с транслита)

чего?

тут народу осталось всего ничего: ты, да я, да мв с тобой :(

ну и ладно, будем друг другу отчитываться:) у меня минус 700 г:)

у меня монстры, поэтому только через несколько дней могу отчитаться :)

Ё, ты меня пугаешь изменениями своими:) То цвет, то ник

да ладно :)

Я сегодня взвесилась у меня -100г

Юля, я ДВД купила, кидай адрес. Желающим могу скопировать:) Пойду-ка поучу, пока затрак переварится и попробую интенсивную программку. Потом доложусь

Я желающая. ЧТо для этого нужно? (не пугайся,Ю это Лия) :)

Адрес. А тебя язык не пугает?:) Там вроде есть менюшка, счас гляну есть ли там английский. Английского нет:( Есть немецкий, французский, норвежский, нидерландский, датский, суоми (не знаю шо це такэ:)), испанский и эстонский. Подходит?:)

Муж свободно говорит на немецком: 5 лет в Германии жил и в школе учился, я по французски немножко разумею. Ты собираешься диск переслать? Тогда пересылка за мной: я могу здесь пересылку оплатить?

Ну тады ладно, разберетесь:) Хотя там особенно нечего разбираться. Переслать собираюсь, а как иначе?:) не знаю я можешь ли ты у себя пересылку оплатить, вот это уж точно не критично:)

я с удовольствием оплачу или перешлю тебе денюжку Адрес: Tcherniaev Lia Hacarmel 83/10 44231 Kfar-Saba Israel

Ну, мелочиться не бум, в субботу всё отправлю, ок?

А как мы с тобой расчитываться будем?:-)

Никак:) Тебе тож надо? Тогда давай адрес

:-)Спасибо,я тебе на мыло отправила адрес.Давай я тебе тоже чего-нибудь пришлю?

Люба, это вот то всё, что нерусскими:) буквами я должна на конверте написать?:) Нифигища себе у вас адреса:)

:-)Да ,а у вас что короче?:-)

Ага:) письмо придёт увидишь:) Любаш, торжественно клянусь, на след.неделе экзамен сдам и сразу займусь.

Девы, всем здрям!!! Разрешите представиться и вновь в ряды худеющих вступить:-) О себе: за прошлый год похудела с ВН на 24 кг, потом беременность, ребенка, сейчас ГВ и +12 кг лишнего весу:-/ На моем диске пойнтс плюс (уже неактуален, но другого пока не приобрела) однозначно написано, что если грудью кормишь, то никаких те диет. Но слышала, что ето уже в прошлом, кто что знает? Блин, в марте в отпуск сбираемся, а я напоминаю бегемота, караул:-0 (с транслита)

Добро пожаловать.Про кормление не знаю,но тут девочки наверняка вам помогут.

У нас всё чётко в новых брошюрках - на полном грудном +10 пунктов, на смешанном + ... забыла:( В прошлом топе только кому-то говорила, а с лёту счас брошюрку не найду

о ето круто, ето мне лопать можно аж 28 пунктов в день:-) Ну тогда поздравляйте с почином меня:-))))) (с транслита)

Девочки, дорогие, привет! Вот зашла к вам, хоть и стыдно в глаза смотреть:) Я ем опять, ну, что делать-уже не знаю. Просто наказание какое-то. Прилипли ко мне 5 кг намертво просто, мне бы на поинтах две недельки посиудеть, а я ем и все. Может кто мне мозги вправит? (с транслита)

ПРивет дорогая!:-)Давай возвращаяся к нам.Харе лопать,скоро лето .Ты по магазинам походи и померий брюки-как увидешь что в свой размер не влазешь,сразу есть перестанешь.Мне например это очень помогает.

Девы, как выглядит эта прыскалка для масла и где её искать? Европа, у нас есть? Про Америку точно знаю, что есть типа Кукинг-спрей с разными вкусами, а у нас?

в хозяиственном поисчи. (с транслита)

В испании не видела.Зато знаю как выглядит-такой болон,как для мебели распылитель.:-)

у нас есть, Свет. Да как...типа дезодоранта металличекого, только больше:-)

Ян, а где продается?:)

есть у нас сеть магазинов "el Corte Inglese". Я там покупала. Уже с год, наверное.

Ян, а в каком отделе они продаются?

там, где посуда вся. Где разные металлические (типа) изделия, типа терки, чайнички заварные и т.д. Закажи вон себе с сайта, если хочешь, ниже я Свете ссылку дала.

Спасибо!

о, Свет, вот, на сайте нашла нашем, там внизу посмотри: http://www.weightwatchers.es/WWI_Controller.aspx?Page=3000242

у нас нет... В магазинах буду пытаться искать

Лия, жди письмо-с:)

спасибо тебе огромное :-*

Не за что! Отчитайся потом как придёт

Я сегодня начала первую неделю питаться строго по рецептам из брошюрок. Посмотрим на результат. Тянуть больше некуда, мы отпуск заказали:), надо быть в форме на все 100%:)

я, в очередной раз, тоже начала. Муж уехал на неделю, хоть бы пару кг сбросить. Слушай, а я смотрю, вы как-то по-другому, что-ли, питаться начали? Макароны нельзя каждый день, крупы, что ли, тоже? А что есть тогда? Я в прошлом году все лопала, могла в один день на ужин картошку, а в обед макароны-и худела:mda

не-не, ничо подобного:) нам просто раздали брошюрки и там чётко расписано, что и когда есть. А так всё осталось как и было. К примеру сегодня, на завтрак булка с изюмом, на обед салат из раса с овощами, на ужин спагетти с курицей. Так что видишь сама:)

классно! и как готовить, тоже написано там?

а как же, полностью рецепты на 4 недели:), с вариантами продуктов.

Как обычно, станешь питаться по ВН-ешь целый день:-) я вот 11 пунтов всего наела, а уже почти пять вечера, и сытая целый день, и вечером поесть еще так можно хорошо;-) нет, хорошие эти ребятки, Весонаблюдатели:-) а еще заказала себе по инету программу, там пунты все, куча брошюр каких-то и т.д. Может, подхлестнет меня это...

у тябя был почти идеальный вес? Разве нет?

в смысле? когда был?:-) у меня сейчас 63, а надо 58-59, не больше. Рост 1,70. В позапрошлом году я начала вообще худеть с 61. До 56 похудела. Теперь вот, за два года, еще больше наела.

я помню ты где-то писала про рост и вес 61 кг кажется :)

отож:-) уже 63:-(

да ладно, похудеешь: у меня хуже: рост 168, вес от 69-72 скачет сюда-сюда. После месячных до середины цикла - 69 кг, перед месячными я уже 72 вешу :(

похудеь-то похудею, только, главное, режим соблюдать. А ты давно на ВН? сбросила уже что-нить?

с октября. Начинала 75,5 кг. У меня все время то праздники, то дни рождения, то посиделки были. Теперь надо к лету, к пляжному сезону худеть. Хочу в идеале 56-58 кг, но дойду до 60,а там посмотрим :)

нуууу, замечательно, результаты отличные!похудеешь, конечно, никуда не денешься:-)

Я кстате тоже посмотрела,там столько интересных брошур и книг.ТОже думаю ,заказать что-нибудь.А то у нас эти группы днем с огнем не найти.

я еще "губу раскатала" на весы, которые сами пунты высчитывают:-) но это попозже. Как до 58 сброшу, так и куплю, как подарок:-)

Я куплю, дойдя до 65 такие весы. У нас сейчас на молочной продукции ставят кол-во пунктов на 100 гр. ВОТ! А еще, предлагаю отчитыватся по пятницам: перед выходными ;)

в смысле? на любой молочной продукции ставят пунты? здорово! Ты знаешь, я пятницу поддерживаю. Тогда то, что наешь в выходные, есть время сбросить. А я за два дня сбросила 1.600. Знаю, что вода, но, все-равно, приятно;-)

да, на обычной молочной продукции стали ставить пункты. Значит давайте по пятницам отчитываться: так наверняка депрессий не будет :) Я начну взвешиваться со следующей недели :)

ок, если девочки не против:-)

Светланка говорила, что ей все равно, а остальные перестали вообще отчитываться :(

а где ты живешь, если не секрет?:-)

Я в Израиле :): нелюбимом для очень многих государстве :)

понятно:-)

Я тож их хотела купить, но раздумала. Там столько мороки с программированием:)

правда? сильно сложно?:mda

Для меня сильно:) У нас одна имеет такие весы, так она сказала, что это стоит того, если ты часто торты печешь или с тестом работаешь, тогда типа чашку поставил, все туда поскидывал и имеешь общее количество пунктов. А иначе смысла нет, ей денег теперь жалко:) Я её послушала и купила себе обычные кухонные весы электронные и довольна:)

а, ясно, спасибо! тогда, действительно, не стоит..

А у меня такой вопрос: если я жарю во фритюрнице, то как тогда масло считать?

наверно сколько налила, потом сколько осталось? Разницу и плюсуй в пункты?

ну я же наливаю во фритюрницу полтора литра. И после одной жарки оно не убывает. Мне кажется, что вообще оно на впитывает масло. Вот, например,крабовые я жарю шарики такие. Не знаю, может, вообще, из фритюрницы лучше не есть ничего.

еда ж пропитывается маслом. ИМХО, но я вообще против фритюрниц

ты лушче прекращай с фритюрницей, там столько масла впитывается - жуть, неполезно это. Пункта на 2 я думаю...

не, я сейчас не использую, конечно, это я так спросила, на всякий случай:-)

Получила я свою посылку. Ну что вам сказать...100 евро-это они загнули. Полезные вещи-это книжка с пунтами, потом еще есть типа гида по покупкам, там все испанские марки продуктов и пункты к ним (Люба, если надо, спрашивай). Есть книжка с рецептами, но ее я заказывала отдельно, еще не смотрела. Остальное-какие-то брошюрки тонюсенькие, так, ничего особенного.

А что за тонюсенькие брошюрки?

ну там про питание в праздники, упражнения,вообщем, фигня разная:-)

У меня минус 0,5 кг за 3 дня питания по брошюркам:) Сегодня делала себе блюдо, обозначенное как "Лёгкий перекус". Обожралась:), до вечера хватит:)

Свееееет, а напиши этот перекус, когда можно обожраться:-) У меня там тоже есть меню на 4 недели. Но мне не очень нравится, что когда они пишут рецепт, то указывают общее кол-во пунтов, а не конкретно по ингридиенту. У тебя как?

У нас и общее количество пунктов и конкретно по ингридиентам + ещё вариации, если ты один продукт не любишь, то заменяешь его на другие, примеры даются. На тебе рецепт:) Легкий перекус "Запечённая булочка с ветчиной и бананом" Всего 6 пунктов 1 булочку (2 п.) намазать 2 ч.л. маложирного маргарина (1п.) Сверху положить 1 пластинку ветчины (1 п.), 2 помидора, 1 паприку и 1 маленький банан (1 п.) Посолить, поперчить, посыпать паприковым порошком:). Посыпать 2 ст.л. тертого сыра 30% жирности (1 п.) и в духовку при 200 градусах на 5-10 минут. Сразу скажу, я брала только один помидор и немного паприки, и так такая гора на каждой половинке булки получилась:) Банан меня сильно настораживал, но получилось очень вкусно и сытно. Приятного аппетита.

спасибо! но, Свет, 6 пунтов-это не перекус, это целый обед получется!

ну в принципе, да. Это просто я его так обозвала... Звиняйте, проблем-с с переводом:) Дословно это звучит так "легкий приём пиСЧи":)

Спасибо за рецепт. Бум пробовать!

Девы!!! Получила допуск к гос. экзамену - боюсь страшно, аж тошнит:( Это ко всем моим проблемам со сном, с памятью и нервами. Короче, я на грани схождения с ума, крышу держу 2мя руками, но получается хреново:( Эт я просто так, пожаловаться...

слушай, а к врачу пойти и от нервово что-нить попросить. Я вот сейчас пью, так хорошо себя давно не чувствовала. Сплю-как младенец! Но просила что-нить не травяное, а конкретно химию, так как крышу у меня сносило конкретно (по разныи причинам).

времени нет, это раз, у нас такие очереди к врачу:( Во вторых, если я на протяжении года буду пить эту химию, то это тоже не есть хорошо или? как думаешь?

С врачами фигня, это правда. Это я домой ездила. Там за пять дней почти всех оббежала:-) Нет, на протяжении года не надо. Таблетки, которые я пью, на 20 дней. Потом, через время, еще раз курс повторить.

С моими стрессами, я их как раз и буду курсами годами пить:(

не будешь, тебе их никто годами не выпишет:-) я пять печатей ставила на этот рецепт:-)

Свет, а на завтрак что ты ешь? Надо как инфой делиться, а то у нас тут топик еле дышит:-)

из брошюрки беру тож. У нас есть сладкий завтрак, потом творог с ягодами и мюсли, тост с ветчиной рыбной. Вот их и чередую.

ясно.

Светлана, огромное спасибо: получила :):):). Спасибо тебе :-*Х1000000

На здоровье! Опробовала уже?:)

еще нет, через недельку-другу начну :)

Добрый день! Можно задать вопрос. С понедельника я на диете. Вес был 79 кг, сейчас 76. Рост 1,68. В последние 2 дня я что-то совсем есть не хочу. Сегодня съела творог 200 гр обезжиренный с вареньем, 2 маленькие порции риса с курицей, 2 яблока, 1 курагу. Все, больше, не хочу! Это 16 баллов из 27. 7 за кормление грудью. Стоит ли есть на оставшиеся баллы, если нет желания? Сохранять ли их на потом? И почему вес так быстро уменьшился?

думаю, наесть стоит однозначно, тем более Вы кормите грудью. Можно экономить до 4 пунтов в день, но остальное обязательно съедать. Ушел быстро сначала, потому что, по-видимому, ушла вода, потом пойдет медленнее. У меня вот тоже 1 600 за три дня ушло, а сейчас обороты снизились. Больше 4 пунтов экономить не надо, а то организм, вместо того, чтобы худеть, начнет запасы интенсивно экономить.

спасибо:-) А если не хочется, все равно есть? Хотя можно съесть что-нибудь легкое, типа фруктов

ешьте молочку, ешьте бананы (пунтовые), сыры.

на случай, когда не хочется есть существует прекрасное средство - йогурты сливочные, дессерты разные. Они по размеру не большие, а пунктов в них огого:) Это мне руководительница группы совет дала:)

Вчера была приглашена на обед к подружке. Наелась, но не объелась: к 18.30 все мероприятия завершила, больше не ела, но все равно сегодня на весах +0,5 кг. Не смертельно ;) Это я к чему, а к тому, что все таки скоро весна и хочется похудеть побыстрее :)

да, я тоже вчера не сдержалась, съела аж два авокадо с соусом и хлебом. А на ужин пришла подруга, кусочек пиццы и два крылышка, ну и винца пару бокалов, само собой. Сегодня утром на весах тоже +0,5.

а я даже и не взвешиваюсь, у меня просто караул какой-то:( Жру все подряд, как больная... Но и пью правда больше чем 3 литра в день:)

И куда вы все пропали?

да тут. ВЧера на ДР пригласили, вроде еле немного, но пила тоже. Вообщем, утром-ничего хорошего. Но ничего, будем продолжать бороться;-)

не фиг взвешиваться каждый день, тем более после таких мероприятий. А если взвешиваешься, то учись принимать это как должное и не расстраиваться.

так я этого и ждала:-) так просто написала, для поддержания разговора:-) а не взвешивать каждый день не могу, это уже болезнь:-)

понимаю:) сама такая, но хлебом не корми, дай только поумничать:)

:-)

Девочки, а конфета одна-1 пунт, правильно? Это любую конфету так считать? А знаете такие конфетки, наверняка у вас есть, Ферреро Роше. Они тоже по пунту?;-)

Шоколадная конфета, 1 шт.,12г.................................................................................................................1,5п - с ликером.............................................................................................................1п

Неа, Ферро Роше 1,5 пункта за штуку, так же и Рафаелло и Ферреро Кюсхен. А вот Джотто (Giotto) всего 0,5 за штуку:) А вообще одна шоколадная конфета 1,5 пункта.

ясно, пасибо!

Девочки, примите в свои ряды :) Я на программе всего 2 недели, раньше никогда не пробовала. В американских брошюрах нет некоторых русских продуктов. Подскажите к примеру - сколько очков "весит" гречка. Спасибо большое (с транслита)

Добро пожаловать! Гречка сырая - 20г 1 пункт

А разве ее едят сырую? А если на воде сварить - тогда сколько очков добавляется? Извините что такие тупые вопросы задаю - я в самом начале пути :) (с транслита)

вода 0 пунктов ;), а сырая, чтоб вы до того, как начали варить взвесили и подсчитали :)

Спасибо :) А 20 грамм - это примерно сколько? пару столовых ложек, полчашки? Я не придуриваюсь, просто отвыкла от метрической системы - все больше унции и паунды :) (с транслита)

не парьтесь: 1 ст.л. вареной гречки на воде без масла - 0,5 п :) http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=128

Ну и о себе расскажите: что имеем, что хотим :). Мне ваша ванна понравилась :) Ну и добро пожаловать :)

Спасибо - имеем много, хочется поменьше - пока похвастать нечем. Я уже писала - первый раз на какой-либо вообще программе, сравнивать не с чем. В оффисе у нас народ с ума сошел - все записались в ВН. Результаты у всэ разные, но очень заметные. Но так как американцы мало готовят, им легче следить за очками по таблицам или калькулятору. А у меня семья, дети - приходится готовить и выкручиваться. Вот и решила к своим податься, хоть и живу за океаном и участвую в американской программе. Первое взвешивание - результат 0. Надеюсь следущее будет более обнадеживающее :) (с транслита)

да у нас тут из России в топике никого нет ;), все по миру разбросаны.

Девы, вчера взгромоздилась в группе на весы... Целую неделю до этого жрала немерянно, спортом не занималась. Ожидала кг минимум, в плюс естессно. Так вот, ничего подобного - минус 300 г. Может продолжить жрать сладости и чипсы?:)

Ну шо вам сказать? Отчитываемся завтра? На сегожня у меня -1 кг, по сравнению с прошлой неделей

Итак, пятница :) За неделю -1 кг. Скажу честно, там, где был спорт пункты превышались, но только здоровой пищей в основном ;)

Молодца! Я уже докладывала минус 300 г, пункты превышала постоянно и преимущественно нездоровой пищей:) Вчера тож обожралась сладостей, у мужа др был... Седня мне так хреново:(

Топ падает, но всё равно попрошу - подержите за меня завтра кулаки по Москве с 10 до 14, как там в других странах со временем понятия не имею:) Содной стороны - наконец-то отмучаюсь, а с другой как всегда времени не хватило доучить... Короче, боюсь так, как даже перед родами не боялась:) Трясусь и боюсь и вообще...

держим!держим! удачи!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Девочки, а как быть с масленницей? :) Сколько блинов можно сьесть? Если сэкономить очки за весь день, плюс добавочные за неделю - на пару блинов хватит? :) Поделитесь идеями, как вы в принципе управляетесь в праздники? (с транслита)

да съесть один раз, сколько хочешь и забыть:oops

На завтрак с чаем кофе - 2-3 блина съешь. Плохие углеводы лучше с утра есть :)

Ага, с утра. Но почему-то все пьянки гулянки по-вечерам :) Это ж с ума сойти можно будет - ждать вечерних блинов! (с транслита)

отказывайся от вечерней еды: иначе чем дальше, тем тяжелее худеется :) Переноси все на утро. Я к подружке в гости ходила, так она зная, что я худею мне тортик с собой отрезала: типа утром, к кофе :)

У меня такой номер не пройдет :) С друзьями видимся раз в несколько месяцев - собирается толпа в человек 10-15. С собой ничего не дается. Основной принцип - Кто успел - тот присел :) (с транслита)

значит начни активно заниматься спортом и устрой себе 1 раз в 2 недели "нагрузочный" день ;)

Вы только не подумайте что я ною, но это моя главная проблема - отсутствие сил и времени. Я уезжаю из дома в 5 утра, а возвращаюсь в 7 вечера. И никакими силами меня невозможно затащить в спортзал или на прогулку :( (с транслита)

Девчонки, решила попробовать вместе с вами пунктики считать :) Очень понравились ваши рецепты. Мне нужно сбросить 4 кг, но они, как известно, самые трудносбрасываемые. Ем все, но по чуть-чуть, еще степпер мучаю :)

обязательно условие - 2 п жира в день, не больше: иначе вес тяжело уходит. Вэлком:)

Спасибо, поняла :)

А жир это что?Жирные продукты, н.п. сыр, тоже считаются?

нет, это растительное масло (переходи на оливковое, расповое (репсовое) и льняное (его только в салаты можно добавлять)

спасиб :-) я масло вообще не ем

Я тут стараюсь держаться. Но вот кума приезжала, все насмарку. Ничего не сбросила. Девочки, тянет меня на авокадо дико, уж не знаю, может, перейти на монодиету и только его одного есть?:-)

ну и съешь его вместо завтрака, наешься и успокоишься. Тм ведь очень полезные жиры, которых вполне твоему организму может не хватать :)

там в целом 8 пунтов:-О Да и не могу, не лезет мне оно с утра:-)

займись спортом и съешь целую на 8 пунктов. Съешь в обед ;), вместо овощей на 0 пунктов :)

вдобавок к овощам лучше:-)

это уже как осилишь. Я против насилия над организмом. У меня кажется за эту неделю опять -1 будет :)

молодчинка!

молодчинкой я буду, когда 55-58 кг весить буду :)

Девочки, всем привет! Йа опйат с вами ;-) Заработалас, времени совсем не хватает. Да еще комп сменили, а новий без русской клави, тйазело с непривички, еле тиркаю кнопки :-) (с транслита)

Привет. КАк дела у тебя?

Нормально, вес держится, вот занимаюсь неприличным делом, блины пеку, уже просчитала 1 блин - 1 пункт :-)

я всю жизнь так пеку как ты печешь. Я их еще маленькими пеку: у меня каждый блин 0,5 п получается :). Я на тебя стараюсь ровняться :)

Какая ты умница! Здорово! А я до ВН, на масле сливочном не пекла, а жарила, бее. Теперь это в прошлом!

У нас сливочное масло иногда только детям в кашу идет. Только почему тогда я такая толстая ;)?

Привет! Юль, я тебе ДВД-то уж давно купила, адрес давай!

Спасибо! Я тебе ЛС послала ;-) (с транслита)

Кстати может кому рецепт пригодится: Тонкие блины.(12-14 шт.) 500г 0,5% молока- 3 П 160 г муки( 16 ст.л.)-8 П 1 яйцо- 2 П 2 ч.л. масла в тесто-2 П Выпекать на тефлоновой сковороде 14 больших блинов. 1 блин-1 пункт. _________________

Какая хорошая новость - а я все не знала как блины измерить :) - спасибо! (с транслита)

Напомните кто ещё спорт. ДВД хотел кроме Любани?

Привет :-) Вот 2 недели я с вами. Результат - минус 5-6 кг :-). Итого, 73-74 кг при росте 1, 68. Надо продолжать. Но так неохота...

многовато. Воды достаточно пьете?

наверное, нет. А чем это плохо?

А сколько пьешь-то?

не знаю, стаканов 4-5 в день, я еще и кормлю

точно вода ушла. Ты пей побольше :)

спасибо :-) то-то я смотрю, что похудение мое мало заметно с виду

жир так быстро не расщепляется. Вероятно это воды вышла и мышцы "усыхают" :(

так, буду пить :-)

ого! а почему продолжать неохота? замечательный же результат!

мечтаю о жирных салатах в больших количествах, бутербродах и "бинтованной" курице :-9

никто не мешает в 2 недели 1 раз нагружать себя едой :), главное потом вернуться на программу :). Вода еще вымывает всю дрянь из организма и продукты распада в том числе. Так что 8 стаканов надо пить даже через нехочу :)

Да???????????????? Все-таки можно наесться, сколько хочется изредка?

ну раз в неделю же можно себе все позволять, по программе. НО это сначала хочется, а потом будет хотеться все меньше и меньше. Я помню, как-то после правильного полугодичного сидения на ВН позволила себе съесть жаренной картошки на масле, так чуть потом не скончалась. Отвыкает организм от вредных жиров. А ты, когда хочется, представляй себя летом такой, какой хочешь быть, может, иногда, глядишь, и перехочется:-)

По программе много не съешь :-), баллов не хватит :-) Мне помогает в зеркало смотреть, на пляже раздеться в таком виде я не решусь

но вроде же можно раз в неделю есть , что хочешь, не считая балы. Я имею ввиду, что программа ВН подразумевает такой день. Но это девочки остальные лучше расскажут, я тут нерегулярняй гость, к сожалению.

В 2 недели 1 раз (например на завтрак и на обед) ешь все, что хочешь, но обязательное условие: на следующий день возвращаешься на программу

вы меня очень радуете :-)

если иногда не устраивать себе поблажки, то очень быстро сорвешься :). Привычки менять надо постепенно. Я вот вечером есть хочу. Так я решила, что 1 раз в 2 недели я позволяю себе в обед тортик с кремом и пиццу, а 1 раз в 2 недели поесть вечером: например какой-нибудь сендвич из темной муки. Так и живем :). Сейчас вижу явный результат и нарушать не хочется. Но я уже на глаз вижу сколько я пунктов себе в тарелку положила, поэтому я скорее ориентируюсь на ощущения. например я раньше тушила курицу и добавляла масло,ч тоб овощи обжарить. Сейчас тушу курицу в воде, кидаю туда овощи,а потом добавляю совсме чуть-чуть масла, примерно 1 ч.л. на порцию получается :). Так и ты научишься, нужно только время и даже если срываешься обязательное условие: "завтра начинаю все по программе"

А вы учитываете те добавочные 35 очков в неделю? Или это и есть ваш спосов их набрать - разочек сорваться? Ведь если верить брошюрам, то это вовсе и не срывание, а следование пунктaм программы :) (с транслита)

я не знаю ни про какие 35 пунктов добавочных в неделю. Знаю,ч то мне можно 23 пунта в день + я занимаюсь спортом 4 раза в неделю по 30-40 минут. И исхожу только из этого. Я уже как-то писала, что для меня ВН - это не панацея от лишнего веса: это шаг навстречу здоровому образу жизни ;). Лично мне ВН очень помогли организовать 5-6 разовое питание

Ой, а можно поподробнее, о 35 очках, впервые слышу.

а вот и наш гуру :)

Да, ладно тебе издеваться, честно нигде такой инфы не встречала :-(

я не издеваюсь :), я действительно твое похудение считаю примером для подражания и дейвтительно считаю тебя гуру: лично мне ты очень помогла в свое время :)

Этго в Европе нет, только в Америке

:-О это что такое? вы что, девы? так вы с ними худеть точно не будете:-)

ты свято веришь, что если ИНОГДА отступать, то не похудеешь? Я свято верю, что без спорта оно того не стоит :)

нет, я подумала, что 35 пунтов можно каждую неделю себе прибавлять!:-) да я верю, что без спорта можно похудеть, но худая корова-еще не газель, ты же понимаешь. Когда в теле нет тонуса, то худой быть тоже не очень красивой, быть полной, но подкачанной, чем худой, но когда попа висит, на мой взгляд, красивее.

а почему не 50, а только 35? ;) Нет, я против такого :)

да это не я придумала, а там Flag Day пишет:-) я тоже против, это же не есть, это ЖРАТЬ тогда надо:-)

Девушки, я в этой системе новичок. Всего 3 недели как начала. В американских брошюрах написано что вычисляется кол-во очков, которое можно потреблять в неделю ( у меня это 23) Плюс на неделю дается 35 очков, не зависимо от вашего дневного рациона. Ети 35 пунктов можно распределить на неделю, а можно сьесть за один день. Они не могут переноситься на след неделю. Лично я стараюсь их не употредлять, но в программе такое предусмотренно. К сожалению я не могу подтвердить эту информацию ссылкой, так как записана не онлайн, а на живые собрания. Все выдается на руки :) (с транслита)

О спорте - я где-то выше уже написала - у меня совершенно дурной режим. Очень бы хотелось наладить занятия спортом, но не вижу возможности :((( Посоветуйте как и когда можно впихнуть спорт в 12-13 часовой рабочий день. Может есть какие-то альтернативы? (с транслита)

альтернативы есть всегда, просто у меня бы не было желания его туда впихивать:-) знаешь, есть такие программки на 10 мин. 10 минут для пресса, 10-для ягодиц, 10-для ног. У нас такие диски продаются, по крайней мере. Может, хоть по 10 минут уделять утром, например, до работы. Или по 20. Вечером не предлагаю,не знаю твое рассписание и семейное положение:-) Конечно, в этом случае называть это громким словом СПОРТ-нельзя. Но если регулярно, по 10 мин заниматься, например, упражнениями на попу и бедра, то толк все-равно будет. Хоть мышцы в тонус чуток прийдут-и то хорошо.

10 минут - это хорошо. Теперь надо силу воли найти - наверняка где-то завалялась :) Подьем у меня в 4:30 утра каждый день кроме выходных. Не представляю как заставить себя встать еще на 10 мин раньше. Домой приезжаю в 7 вечера. Вот тут-то бы на зарядку становись - но единственная мишень - это диван. В это время меня можно увидеть, может быть еще потрогать. Ни на что бОльшее я не способна :( Дети уроки делают самостоятельно, тут нам повезло. Ужином иногда корлю, иногда кто что накопает. В общем сила воли - вот что спасет и поможет :) (с транслита)

да уж, в 4.30 раньше не втснешь. А что у тебя за работа такая? может, ты за день так упахиваешься, что и спорт никакой не нужен?

Работа сидячая. Я сейчас 8 часов в день в школе. А до и после работаю координатором по персоналу ( расписания, отпуски, замены, зарплаты...) Мне повезло - учеба в том же месте что и работа - никуда ходить не надо :) Так что не все так плохо, но времени на себя любимую нет совершенно :( (с транслита)

Да, не зацикливайтесь на спорте, похудеете и без спец. нагрузки, в выходные побольше двигайтесь и хотя бы минимум совершайте 3000 шагов = ходьба в течении 60 минут и всё у Вас получится!!!

Купи себе кассету с Темели Уэбб - там серьезные и несложные 15-минутные комплексы. Называется "Я хочу такое тело" + на выходных (если их два, то по 40 минут ходить быстрым шагом с пульсом от 133-148 примерно :) Через месяц будут результаты невооруженным глазом заметны. Чтоб тебя подстегнуть: у меня 2 ребенка: 3,5 года и 1,5 года+ работа, никакой помощи, муж возвращается домой в 21.00 и в 21.05 я на 30 минут выбираюсь походить быстрым шагом

Вот это сила воли! У меня дети взрослые 14 и 10 - первым делом надо накормить - и не потому что голодные сидят, а чтоб не забывали что существует нормальная человеческая еда, а не только перекусы. Ну а потом уже на улицу выходить неохота. Организм ко сну готовится :) Хотя и погодные условия не позволяли - у нас почти месяц мороз стоял - минус 20-15. Два дня всего минус 6 - мы ожили :) (с транслита)

Спасибо за рекомендацию, поищу такую ;-)

Ты, кажется, писала, что на ВН уже полгода или больше? не знаю, смогу ли принять ВН нне ка диету, а как образ жизни. Почти год назад я худела по ВН, месяца 3, похудела на 15 кг (точно не помню). Но потом забеременела и стала есть что попало :-( Результат - лишние кг.

знаешь, ВН-это тот же ЗОЖ, только в чуть более строгом варианте, как мне кажется. Тут уж действительно, выбирай сам, называется(сказала Яна, поедая ножом:-О из банки шоколадную пасту с орехами. Выбор сделан, называется).

тот же ЗОЖ, просто для ленивых: чтоб ккал не считать и соотношение белков-жиров-углеводов :) Я тут вот что подумала, эти 35 пунктов - это может быть стабилизацонная программа ;), получается 5 дополнительных пунктов в день :)

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ДНЕМ ВЛЮБЛЕННЫХ !!! ЖЕЛАЮ, ЧТОБ ЭТО ЧУВСТВО НЕ ПОКИДАЛО ВАС НИ НА МИНУТУ !!! :)

Народу [привет! Какие молодцы, что продолжаете, а у меня всякии запал прошел, как в норму приити не знаю. Как начать все считать? Чем себя саинтересовать, мне уже так надоело себя в зеркале видеть:) (с транслита)

Ириш, я тебя очень жду, давай к нам :-) Выходние погуляй и возвращайся!

Завтра отчитываемся? ;) Я опять похудела, на сколько не скажу. В дни, когда спорт съедаю не 23 пункта, а 26 и все равно худею ;)

Какая ты умничка!За сколько времени у тебя результаты? (с транслита)

за месяц около 3,5 кг, а по объемам: талия 73 (была 80), бедра 98 (101), грудь 96 (98)

молодчина! А я ем и не могу остановиться. Может ето изза морозов сильных, хочется тепла и организму хочется есть. (с транслита)

начнешь весной, когда потеплеет. Говорят, зимой плохо диету начинать :)

Умница!!!!=D>

Итак, пятница :). У меня -500 гр (через несколько дней месячные должны грянуть) :)

У меня +1 кг, но после Масленницы, это еще хорошо, с понедельника возьму себя в руки, обещаю.

Лия, а ты недовольна? Темп хороший ;-)500г - 1000г это идеально по программе ;-)

я довольна, я наоборот переживала,ч то 1 кг в неделю - это много :)

у меня минус 300 г

Молодец! (с транслита)

мне и сказать нечего, к сожалению:-(

Обьясните, пожалуйста, как работает эта система Весонаблюдателей:вес должен все время падать или он падает и останавливается? Я решила попробовать и за две недели потеряла 2.3 кг. А сейчас последние 3 дня вес встал и не движется. Так и должно быть или нет?

это не зависит от системы, это зависит от оганизма. Обычно в первой половине цикла (т.е. первые 2-3 недели после месячных) вес уходит, а потом встает или очень медленно уходит. Есть еще такое понятие как "плато": потеряли вес - организм приспосабливается к новому весу (т.е. в это время не худеется), а потом опять уходит. Еще доказано, что на третьей неделе вес обысно не уходит, а потом опять идет вниз. Главное, не бросать программу :)

Тут не система Весонаблюдателей виновата, во-перых результат очень хороший, поздравляю! Во-вторых, не надо прыгать на весы каждый день, взвешивайтесь раз в неделю, этого вполне достаточно. Система Весонаблюдения - это не диета, тут мы учимся правильно питаться в следствии чего и худеем. Результат сразу -10кг это не про нас, мы красиво худеем, постепенно, чтобы потом нигде ничего не висело и без ущерба для здоровья.

Еще важно как вы эту систему исползуете ;-) Помните, 4то нужен комплекс : Питание, Движение, Мотивация и Встречи (если в группу не ходите, тогда ищите единомышленников онлаин)

Спасибо за ответы, Юля и Лия, вес опять пошел вниз.

что и требовалось доказать :)

Отлично!:-) Так держать!

Все-таки, Юль, без спорта все фигня :). Даже наши любимые ВН :)

Ты права :-), только каждый выбирает нагрузку по своим силам, можно в спортзал не ходить, но найти приемлимую спорт. деятельность, например я за кардио - ходьбу и бассейн.

до определенного момента. В какой-то момент придется все-таки на тренажеры садиться или гантели в руки брать: с кардио худеешь, а с силовыми подтягиваешь и придаешь форму :)

Лия, я об этом мечтаю, но всё никак не распланирую время для спортклуба, то мелочь некому оставить, то работа или учёба не позволяет, то отговорки :-( Короче прошу меня постыдить, чтобы я граммотно занялась самоорганизацией!

не надА в клуб, можешь начать дома :). Я выше написала про кассету: рекомендую начать с нее. Я не люблю спортзал :), пока что :)

как я хочу чем-нибудь заняться, но раньше осени вряд ли получится. Раньше я свою младшую не хочу оставлять (ей 3 мес). А дома заниматься невозможно. Еле 10-15 минут для вращения обруча удается выкроить

Девушки, вы чего такие неактивные??? У нас вон, примерно 22 градуса уже, у меня теперь мотивации хоть куда :)

Обалдеть, как здорово :-) А у нас -3, но солнечно. А я на Еву сегодня пробиться не могу, все время коннекшн пропадает :-(

Ева глючит, а я иногда морозов хочу :(

Ну что вам сказать? Еще 2-4 кг и надо менять штаны на размер меньше, а еще 5-7 кг и все нижнее белье ;)

замечательная новость! а я вот сегодня возобновила занятия спортом. Ох, завтра ходить не смогу..

если завтра будет все болеть, то смело иди шагай по дорожке минут 30-40 со скоростью примерно 6-6.2. По моему опыту: через день будешь как огурчик: молочная кислота, которая вырабатывается во время спорта как бы "успокоит" мышцы и уберет мышечную боль :)

ой, я столько не нашагаю, скучно мне:-) но хоть растяжку сделаю:-)

а эллипосид? Тебе нужно что-то, что участит пульс хотя бы на полчаса

ну да, эллипсоид я люблю:-)

Замечательная новость! Вот муж обрадуется расходам:) Мой радуется просто безумно:):):)

Вчера в очередной раз взялась за ум:) После 3-х недель перерыва снова была на спорте, аэробику посетила. Ничего так, даже ничего сегодня не болит:), бодренькая такая:) Сегодня опять пойду, ещё тренажеры добавлю:) Интересно мне, мыщцы мои разложились уже? Может мне опять набора веса ждать?:)

думаю, за 3 недели ничего там у тебя не разложилось:-) Если и будет какой-то набор, то ничего страшного, это же мышцы, а не жир. А я вот ногами не могу двигать, и обидно, что не получится сегодня пойти, надо будет хоть самой растяжку сделать.

Вчерашний поход на фитнес накрылся медным тазом - работала... Но зато не наелась:) Сегодня в группу и на аэробику, если опять ничего не помешает:)

удачи тебе и не отлынивай :)

а я вот позавчера сходила. И шла назад с влажными волосами, дурочка. Сегодня как-то не очень хорошо себя чувствую. Но пойду. Я не знаю, у меня вещей столько, ужас, если еще и фен с собой таскать, то вообще сумка будет неподъемная.

У нас фены есть, но я в студии в душ не хожу, точнее хожу очень редко, мне до дома 5 мин. на машине:)

да мне тоже до дома минут восемь ехать, но вот проблема там в спортзале с парковкой и паркуюсь я бог знает где. Ну не так, чтобы очень далеко, но идти мне минут пять. Еще зависит от того, какая я выйду. Вчера вышла почти немокрая, доехала домой без душа. А иногда выхожу такая, что без душа никак.

Начну отчитываться:) У меня минус 200 г, достали меня уже такие мизерные отвесы, так я до отпуска и не похудею толком. Вчера готовила новое блюдо, быстро и вкусно:) Рецепт надо? Рис с мясом под манговым соусом.

у меня -1 кг ;)

ты у нас впереди планеты всей, умничка! Горжусь тобой:)

ты вообще молодец!

можно тоже расскажу :-) Сегодня ровно 4 недели - минус 7 кг (приблизительно). При том 3 кг за первую неделю. А неделю назад на масленницу за 2 дня такое впечатление, что кг наела :-(

Девы, поделитесь вкусным рецептом, а:) У нас вчера годовщина свадьбы была, празднуем в пятницу. Надо что-то вкусное, с малым количеством пунктов, т.к. ещё и пирог делать буду. На 4 взрослых и 2 ребенка:)

Светик, поздравляю! Много, много вам еще счастливых годовщин! Тебе рецепт по ВН нужен?

можно и нет, но пунктов поменьше:) Спасибо за поздравление!

поздравляю! Помнишь я яблочный рулет с изюмом давала?

Спасибо! помню, но я рецепт не сохранила, продублируй пожалуйста!

Яблочный рулет(рецепт с Евы) Состав: 4 кислых яблока 4 яйца раздеоённых на белок и желток 4 ст.л. сахара 4 ст.л. муки 4 ст.л. растительного масла. Способ приготовления: 1, На крупной тёрке натереть яблоки и разложить их на протвене на бумаге для выпечки. Посыпать по-вкусу сахаром, корицей и изюмом (я делаю без изюма). 2, Приготовить тесто: белки взбить с сахаром, вмешать туда по одному желтки, добавить муку и растительное масло. 3, Залить яблоки тестом и в духовку на 180 градусов минут на 20-25 (тесто должно быть золотистым). 4, Выложить на полотенце тестом вниз и пока горячее свернуть в рулет (с помощью полотенца).когда остынет можно посыпать сахарной пудрой.

Светуль, и от меня примите поздравления! Счастья, любви и понимания!!! С рецептом похоже я опаздала :-(

Привет диффчонки :) Счас я от отдыха отдохну и снова к вам!!! Представляете, была у мамы две недели, ела каждые день то пончики с сахарной пудрой, то рогалики с повидлай, то булочки с маком, то вообще беляши или пирожки жареные, каждое утро по 4-5 бутеров из батона, с маслом и семгой. В общем, нормально я не ела вообще!!! И что вы думаете? Минус 2,5 кила за две недели!!! Хоть каждый месяц в Россию едь :(:( (с транслита)

ПРивет!Я тоже с отдыха!ТОлько я в Карловых Варах отдыхала с мамой 2 недели!Классно было тоже.:-)

Ой здорово :) С мамой наверно не важно где отдыхать, особенно если ее видишь раз в два года :) (с транслита)

Да с мамои я бы куда угодно.... Я вот с папои в следующем месяце еду. (с транслита)

:-)Да ,а куда?

Люб, в Доминиканскую республику. А мамы у меня нет:( (с транслита)

Жаль ,как что мамы нету.Извини.:-(

У меня получается пару раз в год.Хотелось бы чаще конечно...

Привет, дорогая!:-*

:-* ПРиветик,мой цветик!:-)

Как так? :-) Здорово!

Приветики!:-) Здорово!!!! Наконец-то все в сборе :-) Молодцы, что отдохнули, расслабились, организм успокоился и вот и минус, вполне обьяснимый, поздравляю!!!!!!=D>

Здорово как! Тоже хочу такую диету с беляшами:)

ВОт видишь, надо пункты есть. С возвращением. Ну, теперь мы в полном сборе? :)

Я с сегодняшнего дня начала тоже опять считать. (с транслита)

Можно меня к твоеи маме?? (с транслита)

Даваите в новыи топ поидем! (с транслита)http://www.eva.ru/forum/show?idPost=26866521