Японская диета

я на ней третий день, раньше не успевала написать. может, кто-то хочет за компанию?

Я тоже 3 день сегодня :)

ну и как проходит? у меня сегодня достаточно сложный день, немного слабость была, еще и выходной, дома, оно тяжело. зато завтра фрукты на ужин :)

Проходит терпимо:) Подташнивало первые 3 дня днём (грешу на кофе ). Слабость к вечеру тоже была. Сегодня уже лучше :) Нагулялись с сынком и о чуть не забыла. Да и результаты бодрят : за 3 дня 2 кг:) И радостно что сегодня фрукты можно вечером! С сегодняшнего дня ввела 20 мин скакалки для пущего фефекту:)

А я с понедельника решила на ней посидеть.У меня подруга пару лет назад пробовала,ей понравилось да и похудела хорошо. :-)

присоединяйся

Скажите, а вы в первый раз на этой диете? Меня просто очень волнует вопрос: когда после диеты возвращаешься на прежний рацион- не прибавишь ли опять в весе? Я просто читала про япон.диету, что она вроде бы "меняет весь обмен веществ и вы больше не потолстеете никогда". Вот и хотелось бы узнать-правда ли это?

нет, я на ней раз четвертый прибавляешь, конечно, если обычный рацион "как не в себя" :) у меня такой примерно...без всяких вообще ограничений и даже без правильного выхода из диеты, я быстро набирала назад 2 кило (теряя четыре), а 2 в течение 3-4 месяцев но сейчас я серьезно настроена после диеты воздерживаться, и потом еще неделю почти как диету держать с более разнообразным питанием, а там посмотрим

да я хочу,а это как?

А подробнее о диете не расскажете?)

В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период. 1 день Завтрак: черный кофе. Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2 день Завтрак: черный кофе и сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3 день Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом. Ужин: яблоки. 4 день Завтрак: черный кофе. Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом. 5 день Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6 день Завтрак: черный кофе. Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом. 7 день Завтрак: чай. Обед: вареная говядина 200 г , фрукты. Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня. С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

Есть другой вариант :) (отличий немного) Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. День 1 Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока Ужин: фрукты. День 10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная Есть другой вариант! Описание Главное условие диеты - не отступать от нее по количеству продуктов, а также не заменять одни продукты другими. Нельзя: соль, сахар, алкоголь, хлеб Можно: в неограниченном количестве минеральную и кипяченую воду. Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения) Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки) 1-й, 8-й день: завтрак - кофе (без сахара) обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли) ужин - рыба, салат 2-й, 9-й день: завтрак - кофе и сухарик обед - рыба, салат ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира 3-й, 10-й день: завтрак - кофе обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра ужин - яблоки без ограничения 4-й, 11-й день: завтрак - кофе обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат. 5-й, 12-й день: завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока ужин - рыба, салат 6-й, 13-й день: завтрак - кофе обед - 500 г отварной курицы (не филе!) ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом 7-й день: завтрак - чай обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы) ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня

а вот ой вариант на котором я уже на 11 день похудела на 7.5 кг 1 день • Завтрак: черный кофе. • Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2 день • Завтрак: черный кофе и сухарик. • Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. • Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3 день • Завтрак: черный кофе. • Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом. • Ужин: яблоки. 4 день • Завтрак: черный кофе. • Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. • Ужин: фрукты. 5 день • Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. • Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока. • Ужин: фрукты. 6 день • Завтрак: черный кофе. • Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. • Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом. 7 день • Завтрак: чай. • Обед: вареная говядина 200 г, фрукты. • Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего. 8 день • Завтрак: чай. • Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты. • Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего. 9 день • Завтрак: черный кофе. • Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. • Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 10 день • Завтрак: сырая морковь с соком лимона. • Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. • Ужин: фрукты. 11 день • Завтрак: черный кофе • Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра. • Ужин: фрукты. 12 день • Завтрак: черный кофе, сухарик. • Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик. • Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира. 13 день • Завтрак: черный кофе. • Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. • Ужин: рыба жареная или вареная. 14 день • Завтрак: черный кофе. • Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. • Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира

Отличий в общем то не много :)

ну да.все примерно одинаково

Я с сегодняшнего дня начала. Раньше держала один раз года 3 назад. Конечно не 7-8 кг, но 4 железно ушло. Тогда у меня лишнего меньше было. Диета не голодная, но некоторые продукты я просто не люблю, а заменять нельзя. Например, сырое яйцо. Кстати сразу вопрос. На разных сайтах немного отличий есть в диете. Что считать правильным?

Я сырое яйцо все же вареным заменяла. Не смогла через себя переступить, а еще, день, где нужен был корень пастернака или петрушки, пришлось заменить зелеными листьями салата. А вообще эту диету спокойно перенесла, результат был -4кг

я заменила корнем сельдерея

Я тоже с сегодняшнего дня на японке. 75 кг рост 173. Заменять ничего не буду.

я не смогла просто найти. лучше начинать с новолуния как я уже и писала. следующее 17.02

А откуда Вы узнали? когда-то много лет назад очень сильно на ней похудела … вес уходил даже когда диета закончилась, и я перешла на раздельное питание, мне было легко сидеть на ней. А в прошлом году мне не удалось выдержать и 3 дня.

это в правилах описано и вообще преценденты были кто начинала в другое время худел меньше. организм же по лунному календарю живет

С завтрашнего дня планирую начать японку. Как-то уже сидела на японке - сбросила 4кг

я уже 11 день на данный момент результат минус 7.5 килограммов. первые дни тяжело было а сейчас уже привыкла есть вообще не хочется

Хороший результат! 7,5 кг это много.:-)

Результат просто супер! А сколько у вас лишних кг?

у меня где-то 15-17. но вобщем то сейчас я пришла к своему дородовому состоянию. уже большой плюс

Если я не ошибаюсь, японку вы закончили? Поделитись ощущениями. И как вы переходили на обычный режим питания, если можно?

просто стараюсь есть по меньше ничего сладкого жирного и мучного пока вес держится на той же отметке

а вы в курсе что по правилам эту диету нужно начинать только в новолуние... результат будет лучше

А когда теперь новолуние?

Нашла сама - 17.02.07. Вы 19 января начали?

точно именно 19

А никто не знает можно ли кофе заменить чаем? А то у меня от кофе сердцебиение начинается, врач запритил, а диету попробовать охота.

к сожалению нельзя эффект именно от кофе как жиросжигающий так и мочегонный

я читала, что можно, в чае кофеина еще больше почитайте здесь в комментариях diet-net.nm.ru/ves/dieta-3.html

Я заменяла. На воду))) Не пью ни чая ни кофе потому что. За 13 дней похудела килограмм на 5, которые не вернулись))

Кто-нибудь знает, наверное сколько на ней можно сидеть? Тоесть после 14 дней можно ли еще один круг прогнать?

не раньше чем через 2-3 месяца

Ого! А почему так долго? Из-за отсутствия соли? А если во "втором круге" соль добавить а все остальное не менять?

А Вы попробуйте пройти хотябы один круг, а потом надо плавно выходить из нее еще 2 недели …а потом все равно правильное питание …иначе можно набрать

а как вы выходите из диеты, расскажите

с солью эффекта не будет. она расчитана на выведение жидкости. а соль как раз жидкость задерживает

Я слышала от сестры что 2 раза в год.

это вообще идеально

отсидела на японке 8 дней. результат килограмма 2. не густо... (худеть еще на 10-12 кг надо)

ну пока не результат, нужно до конца диеты подождать, может организм просто раскачивается пока. Удачи! А вы не отступаете от диеты?

я уже сидела на японке несколько лет назад пару раз. в первый раз было -5, во второй - как сейчас :( от диеты не оступала ибо уже опытная:) видимо просто уже не действует:)

Девочки, а сырое яйцо нельзя ничем заменить?

наверное, можно на вареное, все-таки. фик его знает, откуда оно и какое, сальмонелез зарабатывать из-за этого точно не хочется.

я заменяю всегда на вареное, и иногда вареную морковь на сырую

Я заменяла на вареное яйцо

у меня мама( мы с ней тоже сейчас на японке), тоже не может сырое яйцо, так я взбила его, чтоб вообще не тянулось и смешала с протертой вареной морковкой, нормально

у меня 4й день, утром было -2,5 кило, но сегодня фруктов наелась, так что завтра опять -2 :)

у меня 12-8.5

Вот это результат! Ты вообще все в точности делаешь или чуточку отступаешь?

я немножко отступаю :) но теряю столько же, сколько и тогда, когда тютелька в тютельку... а так занудно уж совсем

У меня сегодня 3-й день. Минус 1,5 кг.

тоже 3-й день сегодня. - 1 :( 173 рост, 75-1кг, вчера нарушила, выпила кефира больше на 200 г. и все таки как это тяжело!

Девочки, принимайте в свои ряды:) Сегодня второй день, как я на японке. Параллельно решила не есть после 18, вчера в 17 последний раз ужинала, потом только чай зеленый пила. Мой вес на начало диеты - 60кг:(

А разве можно зеленый чай? Я вот тоже его люблю,но в описании диеты написано пить воду миниральную,а про чай ничего.

Да вот сейчас задумалась, прочитав ваш пост, откуда я взяла, что можно зеленый чай. Но я на этой диете уже 2й раз ,в 1й раз пила зеленый чай 2-3раза в день, ну и воду. Похудела на 4,5кг. надо было на 5. Придется чай исключить:(

почитайте в комментах к диете, ссылку давала выше, там говорят, что чай зеленый можно

спасибо!

Зелёный чай полезен, к тому же он расщипляет жиры. Его и без диеты каждый день хорошо употреблять :)

Девочки вот еще вопросик. Из написанных выше вариантов этой диеты. Можно ли заменить в первом варианте 3 день где корень петрушки на кабачок?

Заменяют на корень сельдерея.

Я тоже сегодня 2 день сижу, ну ужас, есть охота очень! Особенно когда перед носом едят скумбрию с картошечкой и опятками :( Я вот не понимаю как она действут, нужно ли помимо диеты делать упражнения? Или я могу лежать ничего не есть и худеть? Я просто мало двигаюсь сижу дома, она может мне реально помочь? От чего происходит похудения, от конкретного набора продуктов?

Упражнения желательны, но необязательны:) Исключение соли ведет к выведению лишней жидкости из организма. Ограничение углеводов к тому что организм вынужден ращеплять свои собственные жиры. Обилие капусты и прочей клетчатки нужно для того чтоб запоров избежать. Кофеин тоже способствует расщеплению жиров. Чувство голодаобычно к 4 или 5 дню утихает. Так что выше нос :)

Девочки, а когда на вечер фрукты - вы какие едите?

Яблоки, груши, цитрусовые ну и хурму. Не все вместе естественно :) Киви можно наверно. Думаю что не желательно бананы и виноград но точной инфы на этот счет не имею.

Пожалуй тоже сяду на эту диету,только 19-е число ждать долго,не забыть бы.

ну вот, сегодня неделя, завтра восьмой день, опять курочка сегодня утром было -3 кило если за оставшиеся дни уйдут еще 2, то буду рада диета, правда, начинает приедаться :( но аппетит сдерживать легче, хотя иногда находит :) у меня диета распечатана и на холодильнике висит, так я себя утешаю, что уже на вторую страницу перешла :)

вчера закончила минус 9.5 кило. как ни странно сегодня есть не хочется. посмотрим что дольше будет

напишите, как выходите из диеты, поздравляю с окончанием и отличным результатом

Поздравляю! Хороший результат! Тоже интересует, как будете выходить из диеты и вообще как будете поддерживать вес в дальнейшем.

Впечатляет!

От души поздравляю!

У меня сегодня 4 день, скинула 2,1 кг. Только вот не пойму с каких мест.....вроде как и была :( Мне кажется я с ума сойду когда на весах увижу 59...

у меня тоже самое. 4-й день -2.5 км только откуда уходят не понятно

У меня сегодня пятый день! Нормально диета проходит, пока не взвешиваюсь

у меня девятый день, уже начинает надоедать :( сегодня яблок много налопалась :( а что делать, кушать очень хотелось у меня всегда после фруктовых ужинов вес держится, тк как я эти фрухты в неумеренных количествах потребляю. а утром так спешила, что морковку забыла взять на работу... пока около 4 кг в минусе (утром было), завтра отчитаюсь

Тишина в топе! Как у кого продвигается диета? Я сегодня с утра за продуктами ездила, вот это испытание, сегодня на завтрак только кофе выпила, а в магазине столько всего:) Даже и не пойму как это я удержалась, постоянно себе говорила, ну ведь уже 6 дней продержалась, что же все усилия зря? Вообщем занималась самовнушением, а муж посмеивался и уплетал пиццу:)

Возьмите меня к себе! Я еще не начала диету, но очень хочется, особенно после ваших результатов...Не знаю только, как буду бороться с искушением плотно пообедать, у нас на фирме классная столовая, да и всем отделом ходим дружно обедать. Поэтому нужна поддержка!

присоединяйся

Присоединяйся! Сила воли не помешает, да и поддержка. Но один из плюсов в том, что на обед обычно что-то сытное. Так что вперед!

у меня сегодня +0,5 кило сутра как результат обжирания фруктами вчера постараюсь держаться сегодня, но сложно, тк, видимо, пмс :( итого -3,5 кило

Я тоже вчера мандаринами злоупотребила. Пока совсем не взвешиваюсь, до конца диеты не буду:)

Подскажите, пожайлуста! Вот хочу сесть с 17-ого числа на эту диету, но есть вопрос: При получении низких калорий мозг работает так же? Просто я учусь и когда я голодная, то начинает голова кружиться, не могу сосредоточиться... Студентам часто рекомендуют кусочек горького шоколада, сладкий чай... Кто-нибудь сидел на диете во время учебы? Всё не так страшно, может? Или есть какие-то заменители, от кот. не прибавишь в весе и мозг будет полноценно аботать?

Насчет заменителей для работы мозга не подскажу. Но я эту диету очень хорошо переношу, уже второй раз на ней, голова не кружится, ни тошноты, особого чувства голода тоже нет. Пробовала на гречке, вот тогда голова кружилась, да и однообразие надоедает.

И меня принимайте всвои ряды... с понедельника сажусьнадиету..т.е уже сегодня.. рост 1.71см,вес после родов остановился на 69-70, была до беременности 59.хочется сбросить хотябы 6-7кг.Надеюсьполучится,Плюс каждое утро качаю прес,да и не только...Пытаюсь придти в форму..Ребенку почти 8 месяцев...

уф вчера первый день еле выдержала..зато сегоднявстала на весы -900 гр.

Восьмой день-3 кг. Слабовато... Видимо с фруктами перестаралась. Дочка (8 лет) собирала дома девичник, настругали они с девченками тазик фруктового салата и я хорошо от этого тазика отъела. Ещё бы хотя бы пару кг. (рост 175 см, сейчас 70,2 кг) Вчера приходили родители мужа, свёкр опустил меня ниже плинтуса, сказал, что я и так вешалка и худеть мне не надо. Свекровь тоже вздыхала, что я похудела и осунулась. Как ваше окружение относится к тому, что вы держите диету?

Муж посмеивается тихонько, но особо не выступает, лишь бы его на диету не посадили:) А вообще он тоже говорит, что мне и так хорошо, худеть не надо. Остальным пока не говорю, если предлагают поесть, отказываюсь "что-то не хочется", узнав про диету могут сбить мой настрой. Потом уж расскажу, если результат будет.

Я с утра съела большой кусок торта :( Вчера чизкейк испекла, и не удержалась сегодня... Что делать? Все коту под хвост? Может попрыгать, ногами подергать чтобы ушел скорее? Я прям чую как потолстела...

Я бы наверное после торта больше ничего сегодня не ела, только воду пила, а завтра продолжить диету.

а как сопротивляться тому что своим домашним надо готовить а самой не есть... Это наверно самое сложное

Для меня не очень сложно, т.к. стараюсь готовить для домашних только на сытый желудок, чаще после обеда - обед в японке почти ежедневно сытный. Или воды перед этим выпью. Я за продуктами поехала выпив только кофе, вот это было испытание!!!

а можно принимать витаминный комплекс, ну витрум например, а то я безних вообще не могу жить?

В первый раз когда сидела на японке пила витамины, похудела на 4,5кг (но у меня лишних было всего 5). В этот раз не пью, но только из-за того, что решила сделать перерыв в приеме витамин на месяц.

девочки, я сорвалась :( последний день не выдержала, пмс меня добил... сегодня конкретно объедалась, не то что выхода из диеты не получилось, и саму-то не выдержала :( совсем характер слабый - и хлеба наелась, м оливок, и чего только не ела... и на ночь было стабильно -4 кг, завтра взвешусь, наверное, один сразу прибавила :( как дальше быть, посоветуйте короче, угрызения совести за все съеденное мучают, напишу, думаю, поделюсь поругайте, что ли срыв ужасный, обжорский

И я тоже :( Нажралась ватрушек прям на ночь!!! Такие оны вкусные были только из духовочки...Как назло меня готовить всякие вкусности понесло! Тоже совесть замучила, и сборосила то всего 2 кило . Завтра опять по новой начну, давай вместе? Я вот только, что хотела спросить, реально ли кофе заменять на чай? а то мы малыша активно планируем, и слышала что кофе нельзя... Как быть незнаю :(

жалко, конечно, но мне как-то даже приятно стало, что я не одна такая слабая... но опять сначала я пока не могу :( 1 кг в плюсе, то есть - 3 кило... дома праздник - я готовлю :)

Вы самое главное себя простите за срыв и продолжайте дальше придерживаться принципов здорового питания. Удачи.

Да ладно, какое уж тут порицание! Все живые люди, я вот вчера так сладкого хотела, даже и не знаю как удержалась, водой заливала:) А это всего 9 день был. Эх, поскорей бы конец!

Добрый день! Вступаю с сегодняшнего дня в ряды японских худеющих :-). Исходный вес 72,4. Эх, еще толком не проснулась, а кушать уже хочется. Еще я хожу в спортзал 2 раза в неделю.

Добро пожаловать в ряды худеющих! У меня сегодня 10 день, тяжело когда фрукты на ужин, тут уж я меры не знаю, вот апельсинами злоупотребила:(

День второй. Вес уже 70,7, спасибо зеленому чаю. Кушать пока не хочется. ;-)

Девочки, напишите, как правильно выходить из этой диеты! А то час Х уже близок, еще 4 денька осталось:)

Девочки.Я закончила эту диету почти 2 недели назад.Правда я последний день вечером сожрала кусочек тортика.Ушло всего -6.5кг.Вернулось полтора.5 кг,тоже не плохо.Сейчас села на другую диету.Вам удачи.Мне Японка понравилась.Сидела на том варианте,который от клиники Аякс.У вас по-моему второй.

Девочки, я завтра начинаю японку. Сидела на ней пять лет назад, похудела килограмм на пять. Мне больше не надо было. Потом через полтора года пяталась еще раз, но на 10 день сорвалась, хотя особенного похудения и не было. Сейчас снова попробую. Кто еще завтра начинает?

У меня завтра 3 день будет. Могу быть мысленно с вами. :-)

А я сегодня села! Принимайте меня девченки в свои ряды! :) Первый раз на японку! Вы все молодцы! Главное, при срывах не отчаиваться и не опускать руки! Уж мне то это знакомо! После родов меня разнесло, а потом я похудела на 24 кг, это была постоянная борьба! И вот опять набрала 10 кг..., опять бороться буду! :)

И я с завтрашнего дня на этой диете. Начальные данные : рост- 174, вес 65.500 Очень хочется 60 кг ! Так же я буду бегать каждый день по 20 мин. Девочки, поддержите меня пожалуйста. я буду старатся каждый день отчитываться. (с транслита)

Давайте вместе, я решилась-таки, страшно смотреть на себя :(

И я вместе с вами!

Удачи! Я тоже седня с утра уже на диете! Вес почти такой же, а ростом ниже! Бум худеть вместе! :)

Девочки, хотите завести статистику? Можно в начале топика сделать подзаголовки на дни в диете и под ними отмечаться, кто сколько в этот день сбросил. Это может добавить мотивации!:)

Cегодня у меня 13 день. Не удержалась и все-таки взвесилась. хотя до конца диеты не собиралась:) На начало диеты вес был 60кг, сейчас 55. Результат для меня хороший, я примерно на столько и рассчитывала, теперь не набрать бы, ну и пресс нужно подкачать. А вообще я и в зеркало смотрясь, замечаю, что похудела:)

СУПЕР! Отличные результаты! Срывов не было во время диеты?

Старалась держать себя, почти получалось, от списка продуктов не отходила. Единственное, было сложно в дни, когда фруктовый ужин, мне кажется я злоупотребляла, могла много съесть. А еще ужин был в 16, но в крайнем случае в 17 часов, потом только зеленый чай пила или воду.

Я седня тоже попробую последний раз поесть часиков в 5! И, конечно, когда читаешь о таких замечательных результатах, то мотивация повышается! :) А какое ограничение на фрукты? Сколько можно сЪесть за раз?

Не знаю, какое ограничение. Единственное старалась есть фрукты одного вида. Но за ужин могла съесть 5-6 апельсинов например или грамм 300 кураги, мне кажется это много. Не знаю, в самой диете не указано сколько можно съесть.

молоток! поздравляю. это ж какая сила воли должна быть, чтоб не взвешиваться столько дней. молодец!

Спасибо!

Всем привет!!С завтра сажусь тож на диету) так что принемайте к себе) завтра с утра взвешусь и напишу с чего начала) очень надо кг 10 бы скинуть.. посмотрим что из этого получится.. хотяб кг 7 бы..

Ну вот и утро) Сижу пью кофе без сахара и молока) кака, чесслово)) рост у меня 172 а вес на данный момент 78.3 ( о, ужас!!) первый день начат!

Удачи! Кофе без сахара и правда кака, я его пью сморщясь! :)) Зато за 1-ый день сбросила 900 гр, этом меня вдохновило :)

посмотрим что у меня на весах будет завтра) надеюсь тож на хорошее начало) а ты( ничего что на ты?) рассказывай тоже о своих достижениях, стимулируй меня на след день) Каюсь только что была мысль пообедать с мужем.. Он ( много матерных слов) зная что я с сегодня села на диету, наготовил курицы в подливе и картошку толченку сделал.. хожу нюхаю запахи ..НО держусь!! Силу воли свою испытываю))) Сварила себе яйца и поставила варить капусту.. думаешь, если лук добавить в капусту, эт плохо?

Конечно, будем делиться результатами! Меня это тоже стимулирует! :) Я даже не представляю, как можно соблюдать диету, сидя дома. На работе я хоть как-то отвлекаюсь. Так что держись! Мне такое испытание предстоит в выходные! А зачем капусту варить, вроде как салат нужно делать из свежей? Лук вроде тяжело переваривается, поэтому это нагрузка на пищеварение. Не знаю насколько вредно. Кста, я вчера в капусту доваляла вареный желток (от яиц) салат получился вкуснее

Держусь, запах готовки уже прошел.. остаточные запахи остались.. но уже легче, муж то поел) Я так понимаю что разные есть японки.. В моей диете салат из варенной капусты.. вернее тушенной.. сижу давлюсь..беее

Свежая несоленная капуста не вкуснее, поверь :) А где можно посмотреть меня твоей японки?

вот пришел обед, сварила яйца, налила стакан том сока, жду пока сварится капуста.. капусты можно хоть сколько есть? а лук туда без соли можно добавить?

вечером сьела рыбу.. хариус жареный..правда в кафе.. а там естественно соленая еда.. сидели часа два.. и я кроме этой рыбы и минералки ничего не принемала.. хотя стол ломился.. ОКАЗЫВАЕТСЯ У МЕНЯ ЕСТЬ СИЛА ВОЛИ!!

Привет! У меня сегодня 2-ой день, по вечерам ещё бегаю. Чувствую себя отлично. Галюсик, Рыбка, как ваши дела? Вы каждый день взвешиваетесь? я сегодня утром взвесилась была 65.000 кг. т.е -500 грамм, если так пойдёт и дальше буду очень рада. (с транслита)

Доброе утро! Второй день пошел! Вчера утром вес был 65.9, а седня уже 65.0 -900гр, Ура! Появился стимул! Зато на работе, когда все уходят обедать в ресторан, а я сижу тут и хрустю капустой, такая тоска берет!: :( Хорошо, что есть евская компания! :) Молодец, что бегаешь! А я по утрам хожу минут по 30 и вечером за детьми бегаю :)

Привет! У меня тоже второй день, но вчера досконально не могла сидеть, немного упростила, т.к. было просто ужасное самочувствие. Дала себе 2 дня для разгона, завтра точно отменяю все лишнее. Мне очень тяжело не есть после 6, на Японке когда можно есть последний раз вечером?

Давайте отметимся кто с каким весом начал диету.

Вес 65.9, рост 160

Сегодня побегу куплю батарейку для весов, они давно не работают, даже страшно подумать, что я там увижу :)))

Рост 160, вес 60кг

Рост 174, вес 65.500 (с транслита)

Рост 172 вес 78.300

Результаты после первого дня диеты

- 900 гр (65.0)

-500 гр (с транслита)

-1.5 кг

Результаты второго дня диеты

- 1 кг (64 кг) (с транслита)

-1,300 (63.7)

- 1 кг (75.8)

Результаты 3-го дня диеты

Сегодня третий день. За два дня минус 1,7 кг. Понимаю, что вода выходит - но приятно до жути! Исх.вес 63,2/172, хочу 57-58 кг. Занимаюсь спортом. В субботу была после тренировки в сауне. Сегодня даже зарядку сделала!

Замечательные результаты! Спорт только ускорит процесс

Сегодня 5 день. Утренний вес 69,1. (-3300 от начального)

отлично! Каждый день -1 кг?

Девочки, а у меня сегодня последний день диеты. Вот пообедала капустой и отварной рыбкой, а на ужин говядина с кефиром. После диеты собираюсь ограничивать себя - не есть после 6 (в идеале после 5), не злоупотреблять жирным и сладким, ну и тяжелую пищу стараться есть в обед, на ужин что-то легкоусвояемое.

Поздравляю с завершением диеты! Скажи, в прошлый раз, когда ты сидела на диете как долго вес сохранился?

Держался долго, но я конечно старалась себя ограничивать в сладком и т.п.

Привет всем! День 3, сегодя взвесилась и не поверила своим глазам -1кг, т.е за 2 дня -1,5 кг , как вы думаете это вода? хотя я в течении дня выпиваю прмерно полтора литра. (с транслита)

незнаю что это, но результаты на лицо!!! или на талию?))) держимся, держимся, побольше пАзИтИвА!! скоро будем стройными и красивыми!!!

Все я больше не буду :( Похудела на 3 килограмма. И знаете откуда они ушли?... С моей гордости! :( с груди!!!! Пряма тааак заметно! Висят как ушки :( Ну и руки тоже похудели, и попа немного. Но боюсь так дальше худеть, а то вообще ничего от моего 75Д, не останется:( Удачи Вам! Худейте осторожно! Я теперь после 18 не ем.

очень сожалею вам по поводу груди.. но я думаю она подтянится, и будет снова вашей гордостью! удачи!!

ВСем Здрасте! Тоже решила сесть на ету диету, т.к. пробовала просто ограничивать себя в еде, но результата, как ни странно, почит не увидела. А еще я поспорила на деньги, что похудею к определенному времени на определенный вес. И если не выдержу держать диету сама себя не буду уважать, потому что так какая я сейчас(хотя надо любить себя любой, но мне очень трудно даже самой себя любить вот такой)просто некрасиво быть! Стала похожа на бабище! При росте 162- 74кг. О как! У сыночка на етой неделе годик, придетса готовить гостям...., что делать? Ждать новолуние или начать немедленно? Я б начала и сразу, но может правда влияет на потерю веса, когд начнешь?(по луне) (с транслита)

пофигу начала на след день, как только решила что надо.. первые результаты есть.. и это поднимает настроение))) удачи в начинаниях!!

Я бы подождала завершения праздника и только потом села бы на диету, потому что все равно не смогла бы сдержаться, когда дома гости. Так у меня и было, в субботу - юбилей свекрови, в воскресенье - начало диеты. На новолуние внимание не обращала

Четвертый день на диете - еще минус 400г, всего 2,1 кг. Сегодня почему-то есть не хочется. Но обед сегодня гадкий - сырое яйцо.

Странно, по моей диете на 4-день только жареный корень петрушки/сельдерея. У меня этот день завтра - уже внутренне содрагаюсь :)

у меня тоже на 4-ый день яйцо.. а вот корня вообще нету..не в один день диеты..

значит разные диеты. я что у вас с 3-ьим днем

вот вся моя диета..на которую я села.. Важные условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. День 1 Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная

Ясно, у тебя диета на 13 дней, а у меня на 14. У вас 4-ый день такой же, как у нас 3-ий

получается закончим с тобой в один день!)

День ВТОРОЙ!: взвешалась как проснулась.. и обомлела.. 76.8!! т.е. с вчерашнего утра - 1.5 кг!! я понимаю что это вода.. но все таки!! я неожидала! Я теперь еще больше полна решимости закончить эту диету.. выпила кофе черный без сахара и сьела место сухарика 5 маленьких сушек - малышек.. кстати кофе на сегодня мне показался вкуснее))

обед, открыла банку сайры.. нарезала свеж капусты с свежим огурцом..и минералка.. так то есть можно) правда сайра опять же соленая.. пофигу) нет другой рыбы дома..

Вот и я седня своим глазам не поверила! Как такое может быть? Так быстро не худеют

как мне одна девочка объясняла.. незнаю правда нет.. что якобы от этих продуктов что по диете.. к вечеру выделяется из организма кислота.. и пока мы спим она жиры сжигает..

хочется верить!

мне тоже))) я чувствую что после диеты буду ненавидеть минералку, капусту и рыбу))

ну вот и УЖИН: сварила себе кусок мяса..уж незнаю сколько он грамм ( весов к сожалению нету)налила стакан кефира.. и с удовольствием это сьела))) живот какой то полный..будто сковородку мяса сьела))) перед сном взвешаться надо будет.. и посмотрим на завтрашние результаты)

А меня седня от вареной морковки затошнило. еле осилила 2 из 3. Сейчас ужинаю яблоками, не сытно :) Боюсь, что к вечеру проголодаюсь. А я вчера мясо пропустила :( Забыла сварить заранее, а домой пришла только после 6. Решила ограничиться кефиром. Хоть бы до завтрашнего вечера дотянуть, обед завтра опять ужасный :)

День ТРЕТИЙ! Девочки, я в шоке - у меня наверное сломались весы. Целый год они показывали один и тот же вес +/- 1 kg. А седня показали на 1,3 меньше вчерашнего. Такого просто не может быть! Я вчера сказала мужу, что похудела за 1 день на 900 гр, он смеялся - интересно, что он скажет седня! :) По одежде похудение практически незаметно, только пояс брюк меньше жмет и чувствую легкость. На обед седня 3 вареные морковки и яйцо. Натерла утром эти морковки и добавила олив масло - получилась страшная гадость! Поняла, что не сЪем, добавила туда каплю лим. сока и пару крошек соли. Уже терпимее, но все сЪесть не смогу наверное. Буду ждать ужина - 3 яблока

Показала вчера вечером мужу 3 вареные морковки и сказала, что это мой обед на завтра. Назвал мазохисткой! :)

мы конечно стараемся больше для себя..но и для того чтоб им тоже было приятно видеть красавицу жену рядом..а они еще и обзываются.. мой тоже ходит посмеевается надо мной...

Итак, я закончила японку! Результат мною был ожидаем. Сегодня взвесилась с утра - 5кг, такой результат и был на 10день диеты. Сейчас главное поддерживать. Собираюсь не есть после 17, ну и наиболее калорийную пищу есть в первой половине дня, на ужин что-нибудь легкое. Девочки всем удачи и дойти до конца диеты без срывов.

ты молодец! удачи тебе!! желаю чтоб вес стал стабильным, и больше не набирать!!

Спасибо за пожелания! Желаю как можно дольше оставаться в таком весе!

Всем привет! День 4, а у меня ещё -400 гр , итого 1кг 900гр за 3 дня диеты! ураааа, хоть бы так и дальше было. на сегодня мой вес 63.600 . Ушла пить утренний кофе . (с транслита)

Приятного завтрака :)

Подскажите пожалуйста: Соль вообще нельзя? Если нет, то можно ли соевый соус? И какой кофе - обязательно натуральный или можно растворимый?

соль точно вообще нельзя.. и по диете написано, что нельзя отклоняться от продуктов указанных в меню.. т.е. я думаю соевый соус тоже нельзя.. Я пью простой ЧИБО, купила просто тот кофе который более менее переношу) если учесть что я кофе вообще не пью)

Ну а как на счет "правильности" такого питания? Кто-нибудь интересовался?

Насчёт правильности я не интересовалась, но в принципе, считаю вполне приемлемой диетой, т.к не голодная, мясо рыба овощи фрукты присутствуют. для меня эта диета толчок к переходу на ЗОЖ, т.е после диеты буду придерживатся этой системы. (с транслита)

я тоже не интересовалась.. но мне кажется что Девушка-Зима правильно написала, в принцепи все есть в диете) и рыба и мясо и овощи- фрукты.. и еще она оочень эффектная) меня это радует)

Девочки, ну как ваши дела? у меня уже варится говядина на ужин. Как вам , хватает порции обеда и ужина? голод не чувствуете? Лично я вполне наедаюсь , голода не испытываю. (с транслита)

я просто в восторге от этой диеты)) мне хватает, а если вдруг в перерыве между завтроком- обедом- ужином хочется есть.. я пью минералку.. (пардон)кстати никогда не вставала в туалет ночью.. а тут начала по одному разу вставать)) почки работать стали лучше помойму)))

Вчера мне было тяжело. Одеб был из 3-ёх морковок и яйца. Морковь не смогла доесть. Ужин из 3-ёх яблок. Осталась голодной :((( Еле заснула. Зато проснулась не голодной. Обед седня опять ужасный :(

день ТРЕТИЙ: мой восторг от результатов не описать!!) первый день утром: 78.3 первый день вечером: 77.5 второй день утром: 76.8 второй день вечером: 77.2 третий день утром: 75.8 посмотрим что будет вечером!!!)))))))))

ЗАВТРАК: выпила черный кофе , с сушками опять 5 штучек малюток) кажется мне начинает нравится кофе без сахара и молока))

на ОБЕД сьела жаренный кабачек, и выпила пару стаканов минералки... кажется я привыкаю с не соленой пище..

на УЖИН сьела кусок мяса варенный, салат из огурца и капусты с подсолнечным маслом..запила минералкой..

День пятый: еще минус 500 кг, итого 2,6 за четыре дня! Супер! Уже достаточно легко на диете. Правда, я пью чаи: зеленый, а вчера вечером выпила с мятой. И занимаюсь по-немногу спортом.

минус 500 кг - это круто! :-)))

девочки, сегодня на обед у меня рыба. Сварить было некогда, взяла тунца в собственном соку, но там соль добавляется. Как по-вашему, насколько это снизит эффект диеты?

Я в первый день ела рыбу с солью, потому что сама не готовила, а взяла в нашей столовой. Думаю не страшно. За тот день сбросила 900 гр.

я рыбу один день жаренную ела в кафешке... а второй раз открыла сайру в растительном масле

Пошел четвертый день! Еще -500, итого живого веса 63.2

Отчитываемся

-500 гр, 63.2

-800 гр ( 75.0)

отчитываемся

-300 (62.9)

-400 (74.6)

Отчет

-100 gr (62.8)

-900 гр. (73.700)

Отмечаемся

-300 гр (62.5)

ровно 73.7 ( -0)

*Достижения первой недели*

Вес 62.7. С начала диеты ушло 3,200 :)

вес 73.5 с начала диеты ушло 4800 ;)

День 5: вес тот же что и вчера :( 63.600 Как вы думаете почему? не нарушала ничего, в питании + ещё упражнения делаю. странно.... ни грамма не ушло. Это нормально? (с транслита)

Я думаю это разжижение жиров идет. То есть верний слой легко растворился и вышел с водой. А следующий слой, нижний и более твердый должен сначала стать более рыхлым, чтоб сойти. Во всех диетах так, на какое-то время вес останавливается, потом снова идет вниз

Надеюсь что это так. а то встала сегодня на весы и расстроилась. Вообще, вчера так хорошо себя чувствовала, а сегодня с утра слабость небольшая. (с транслита)

у меня как нестранно,тоже есть слабость небольшая.. голова сегодня закружилась днем...вовремя непообедала..

День ЧЕТВЕРТЫЙ: и я опять в восторге! первый день утром: 78.3 первый день вечером: 77.5 второй день утром: 76.8 второй день вечером: 77.2 третий день утром: 75.8 третий день вечером: 76.6 четвертый день утром: 75!! итого к четвертому дню мы имеем - 3.300

ЗАВТРАК: сижу пью кофе черный.. просто мечтаю о сухарике)) но нельзя, и я должна выдержать.. я смогу!! кстати собралась в бассеин, укрепить убирающийся животик)

ОБЕД: выпила яйцо сырое.. подумала о морковке.. начало мутить.. решила сьесть лучше яблоко.. короче отошла немного от диеты.. но ведь на ужин фрукты!?

УЖИН: сьела два яблока.. и то потому что головокружения начались :( в глазах начинает темнеть.. может мне не подходит эта диета??

День шестой. Еще 300 г. :-))) итого 2,9 за пять дней (из пяти нужных). Уже достаточно легко переносится. Вчера даже легко отказалась от вку-у-сного тортика на работе. молодец! Правда, вечером килограмм фруктового салата съела...

Скажите, пожалуйста. А вы солили жрачку? Просто как жракать не соленую капусту, не представляю :mda

В капусту добавляю несколько капель лимонного сока для вкуса. Морковку подсаливала

Нельзя солить. Тоже вначале не представляла, как буду есть не соленое, но потом очень даже ничего оказалось, капусту заправляла маслом с запахом, вполне съедобно.

Оказывается и рыбу и мясо, без соли можно есть :) особенно, когда перед этим питаться только вареной морковкой и корнем петрушки :)

не солю ничего) похудеть захочешь, и не такое съешь)

День 6 : АААААААААААААААААААААААААА, вес стоит , ни туда и ни сюда, почему?????????????? (ЗА 5 дней ушло всего 1кг 900 гр, и то в первые 3 дня) если завтра тоже не сдвинется, тогда я перехожу на ЗОЖ. (с транслита)

мне говорили.. что может вес остановиться.. и пару-тройку дней не двигаться.. говорят это нормально) может ты как то не так питаешься? у меня за три дня 3.3 ушло.. ничего не могу сказать мож завтра вес и остановится тоже.. но это не 1.9...

незнаю....у меня уже никакого стимула нет, может это из за того что у меня лишнего веса мало? сейчас я 63.600 рост 174, я очень хочу 60 кг. (с транслита)

скорей всего.. я при росте 172 на начало диеты весила 78.3.. в начале 4-го дня вес был 75... посмотрим что будет завтра утром.. мне бы хоть 65...хотя какие там 65.. хоть 70 для начала..

Может ты поздно ужинаешь, после 6-ти? В любом случае, если тебе не голодно, то попробуй продержаться еще несколько дней, я уверена что вес сдвинется

Ужинаю ровно в 18.00 , потом только воду. (с транслита)

Все равно, попробуй продержаться. У тебя просто намного меньше лищнего веса, чем у нас, поэтому и сходит труднее. Но лучше закончить курс

Скажите, а тем, кто кормит на этой диете можно сидеть?

Я думаю, что нет. Эта диета забирает много сил, и нельзя молочное и горячее.

я бы не стала.. мне не кормящей трудно.. до темноты в глазах..а если вы еще и кормить будете на этой диете.. вы за 2 дня загнетесь!

Девочки,всем привет.Я планирую беременность давно,но забеременеть не могу.Как думаете,можно ли мне посидеть на этой диете при планировании ребеночка?

Мы вот тоже планируем. Я просидела неделю на ней, потом уже тошнить от нее стало...теперь просто не ем после 6, и вообще мало кушаю. Худею! Мне ответили что даже полезно посидеть на диете, только на не слишком суровой, вы лучше у врача бы узнали. Удачи в планировани!

день ПЯТЫЙ: вес начинает немного медленнее ползти вниз.. и странно что вообще рубеж 75 перескочил.. обычно на 75 ступор по несколько дней.. первый день утром: 78.3 первый день вечером: 77.5 второй день утром: 76.8 (-1.500) второй день вечером: 77.2 третий день утром: 75.8 (-1.000) третий день вечером: 76.6 четвертый день утром: 75 (-800) днем было нарушение диеты..морковь сьесть не смогла, заменила яблоком. четвертый день вечером: 75.3 пятый день утром: 74.6 (-400) жду вечера, продолжаю диету, нисмотря на нарушение))

ЗАВТРАК.. свежая морковка с лимонным соком.. ужас.. блин лимона нет.. надо гнать в магазин)

ОБЕД: сьела небольшой кусок рыбки.. и запила томатным соком.. бяка((

УЖИН: сьела 2 яблока.. и немного банана и винограда из фруктового ассорти в кафе... странно.. друзья ели шашлыки.. а мне даже запах противен был(

Девочки где купить корень пастернака или петрушки.? Или можно ли его заменить на кабачок или лучше просто яблок поесть (день четвертый)?

У нас петрушка продается в магазине. Не знаю можно ли заменять :( В ней наверное отличные от др. продуктов витамины (с транслита)

В крупных супермаркетах, типа Перекрестка или Патерсона часто бывает. Я в первый раз когда сидела на японке, корень никакой не нашла, заменяла листьями зеленого салата.

я заменяла на кабачок (можно цв.капустой)..в другом варианте японки эти компоненты указаны :)

ничего не пойму.. где вы все взяли корень петрушки!? у меня четвертый день: Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.

День 7 : я с вами! у меня -500 гр УРАААА! итого 63.100 за 6 дней диеты ушло 2.400 + 2 дня вес стоял. Надеюсь дальше пойдёт так же. мне бы ещё 3 килограмчика сбросить. А вообще, по обёмам, я заметно похудела :) (с транслита)

у меня за 5 дней - 4600 :) поздравляю со сдвигами вниз!!))молодца что выдержала и стала дальше сидеть на диете)) кстати я по своим объемам тоже вижу что оочень похудела))) вчера ходили в клуб, я одела любимые брюки, которые мне уже совсем не в притык)) а очень даже классно смотрятся)

Классно, у меня только -3,200 за неделю :) Не видать мне -7 к концу второй недели :)

5 дней отсидела.. -4 кг ушло :)).было 56..стало 52..еще парочку кг и будет норма :) живот втянулся заметно.. а то ходила как беременная :))

поздравляю с продвижениями))

день ШЕСТОЙ: первый день утром: 78.3 первый день вечером: 77.5 второй день утром: 76.8 (-1.500) второй день вечером: 77.2 третий день утром: 75.8 (-1.000) третий день вечером: 76.6 четвертый день утром: 75 (-800) днем было нарушение диеты..морковь сьесть не смогла, заменила яблоком. четвертый день вечером: 75.3 пятый день утром: 74.6 (-400) пятый день вечером: 74.7 ночь провела на дискотеке, пила всю ночь минералку ( а я даже рада что не пила алкоголь, все вокруг меня болеют с похмелья :mda ) шестой день начать с весом: 73.7 (-900) когда же мои заветные 70 будут!?))) думаете возможно такими темпами до 65 дохудеть!?

вот и ЗАВТРАК: боже как я не хочу ничего есть и пить.. в меня кофе не лезет(((( время обеда.. а я только начала кофе пить.. заново налила.. свекровь решила нас побаловать привезла блинчиков и салатиков.. выглядит аппетитно..но чесслово не хочу есть..

решила ОБЕД отменить.. не хочу есть и все тут.. вообще не хочу.. буду ужинать ..наверное.. мама на меня ругается, говорит прекращать эти дела.. бросать всякие диеты.. какой тут бросать..видешь как кг тают.. а оочень хочется влезть в те вещи, в которые давно уже не влезала..

муж меня наругал.. сварил мне куринные бедра.. и заставил сьесть три штуки..думала поплохеет..

УЖИН: сварил мне муж два яйца и начистил марковки.. сижу давлюсь..а он рядом сидит и смотрит..чтоб хоть это сьела..

Когда следующее новолунее, кто знает? На 17 февраля не успела. Но очень хочется начать!!! Заранее спасибо.

2007 суббота 17 февраля 16:13 (UT) Новолун. 2007 воскресенье 4 марта 23:17 (UT) Полнолун., Лунное затм. 2007 понедельник 19 марта 2:40 (UT) Новолун., Солн. затм. 2007 понедельник 2 апреля 17:14 (UT) Полнолун. 2007 вторник 17 апреля 11:35 (UT) Новолун. 2007 среда 2 мая 10:10 (UT) Полнолун. 2007 среда 16 мая 19:27 (UT) Новолун. 2007 пятница 1 июня 1:06 (UT) Полнолун. 2007 пятница 15 июня 3:13 (UT) Новолун. 2007 суббота 30 июня 13:51 (UT) Полнолун. 2007 суббота 14 июля 12:03 (UT) Новолун. 2007 понедельник 30 июля 0:48 (UT) Полнолун. 2007 13 августа 23:03 (UT) Новолун. 2007 вторник 28 августа 10:34 (UT) Полнолун., Лунное затм. 2007 вторник 11 сентября 12:47 (UT) Новолун., Солн. затм. 2007 среда 26 сентября 19:45 (UT) Полнолун. 2007 четверг 11 октября 5:02 (UT) Новолун. 2007 пятница 26 октября 4:51 (UT) Полнолун. 2007 суббота 10 ноября 23:03 (UT) Новолун. 2007 суббота 24 ноября 14:29 (UT) Полнолун. 2007 воскресенье 9 декабря 17:39 (UT) Новолун. 2007 понедельник 24 декабря 1:14 (UT) Полнолун. 2008 вторник 8 января 11:35 (UT) Новолун. интернет вообще интересная штука))) все можно найти)

Огромное спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, я вчера чуть не сорвалась! :) Ездили гулять в парк на несколько часов, а я утром только стакан чаю выпила и вопкруг столько всего вкусного продавали! :) Такая слабость наступила! В общем еле сдержалась :) Съела вчера на обед 3 фрукта - блин, так живот разболелся :( А седня с утра +200 gr, с чего бы? :)

молодец что сдержалась!!!! поздравляю!! слушай, а у тебя с аппетитом все ок? у меня чет храново..(( меня муж заставляет сьесть хотяб то что в диете написано.. а по твоей диете что было у тебя на 7-ой день? по моей с утра чай, в обед 200 варен говядины и фрукты, и вечером любой ужин кроме 3...

у меня также, только уже мутит от говядины. Я ее и так не особо люблю

день СЕДЬМОЙ: первый день утром: 78.3 первый день вечером: 77.5 второй день утром: 76.8 (-1.500) второй день вечером: 77.2 третий день утром: 75.8 (-1.000) третий день вечером: 76.6 четвертый день утром: 75 (-800) днем было нарушение диеты..морковь сьесть не смогла, заменила яблоком. четвертый день вечером: 75.3 пятый день утром: 74.6 (-400) пятый день вечером: 74.7 ночь провела на дискотеке, пила всю ночь минералку ( а я даже рада что не пила алкоголь, все вокруг меня болеют с похмелья ) шестой день начат с весом: 73.7 (-900) шестой день вечером : 74.0 седьмой день: вес встал! опять 73.7 (-0)

ЗАВТРАК : чашка чаю.. даже во рту вяжет с непревычки))) давно не пила чай)) в смысле пустой и без всякой вкуснятины)))

Жень, как самочувствие? :)

***смайлик у которого язык на плечо, и его мутит***

ОБЕД был все таки.. муж сварил мясо мелко нарезал и туда же мелко нарезал яблоко.. мясо с яблоком поела небольшую тарелку..по граммам незнаю) очень даже ничего)

УЖИН: сьела яблоко.. меня от них скоро будет тошнить( а еще решилась и сьела блинчик маленький)

день ВОСЬМОЙ: первый день утром: 78.3 первый день вечером: 77.5 второй день утром: 76.8 (-1.500) второй день вечером: 77.2 третий день утром: 75.8 (-1.000) третий день вечером: 76.6 четвертый день утром: 75 (-800) днем было нарушение диеты..морковь сьесть не смогла, заменила яблоком. четвертый день вечером: 75.3 пятый день утром: 74.6 (-400) пятый день вечером: 74.7 ночь провела на дискотеке, пила всю ночь минералку ( а я даже рада что не пила алкоголь, все вокруг меня болеют с похмелья ) шестой день утром: 73.7 (-900) шестой день вечером : 74.0 седьмой день утром: 73.7 (-0) седьмой день вечером: 73.9 на ужин было нарушение, сьела один блинчик маленький, масленица же :) восьмой день утром: 73.5 ( -200) боже когда же закончится эта диета)

и ВООБЩЕ, такое впечатление что все сорвались и я тут одна диетничаю :(

Результаты восьмого дня

Результаты девятого дня

Я что-то остановилась, хотя все соблюдаю :) Что ж стабильность, это тоже хорошо :)

Начиталась,загорелась и СЕЛА!докладаюсь. после родов вес72кг, потом подрос до76кг. к июню етого года похудела до60,5. потом осень,запаасы на зиму,НГ и все прочее. итог-70кг. начала сегодня. Вес 69,7.

Добро пожаловать! :)

Десятый день. Похудела на 4,2 кг. Осталось килограмм!!! Ушло по 4 см в талии и бедрах. Настроение бодрое. Хожу на фитнес, вчера была в сауне. Все ок!

Начала японскую диету в субботу. Периодически срываюсь на мужа :-( Сегодня 3-ий день, ужасно тяжело, но пока держусь. Очень порадовали результаты на весах сегодня утром :-) Извините, что анонимно :-)

И вот настал этот день Х,принемайте меня в вашу компанию..с сегоднешнего дня с весом 81.2 начинаю японку.

Присоединяйся!

Переходим: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=26616831