☼☼☼Монти навсегда 2☼☼☼

Девочки - красавицы!!! Начинаем все заново, будем продолжать общаться;-)!!! Итак, ссылки от Yolka Электронная книга: http://www.yamama.ru/books/montisecrets/index.html http://www.devichnik.ru/2000/05/mont.htmll Таблица ГИ: http://www.devichnik.ru/2000/05/pics/glycemic_index.xls http://www.estetik-s.com/gi.shtml http://www.pohudet.ru/en003005.html Рецепты: http://yamamawe.u47.fastdotnet.com/books/monti/monti01.html http://www.shkola1278.itrent.ru/cosmetics/archiveMonti.asp http://www.eva.ru/static/forums/24/2005_4/316329.html Официальный сайт: http://www.montignac.com считалка BMI:http://www.pohudet.ru/en002003.html Мои бумажные книги: http://www.ozon.ru/context/detail/id/90181/ http://www.ozon.ru/context/detail/id/90181/ http://www.ozon.ru/context/detail/id/83645/ и от меня:-) http://7290000.ru/diete/diete168.htmll http://www.abgym.ru/article/105 http://www.kulina.ru/diet/172.php http://www.devichnik.ru/2000/05/mont.htmll http://www.comp-doctor.ru/ves/ves_mont.php http://www.yamama.ru/forum/viewtopic.php?p=19987 http://femine.ru/pagesid-514.htmll http://www.extrasize.ru/diet_006.htmll http://90-60-90.rodim.ru/index.php?showtopic=4822&st=0& http://www.zdorovie-tv.ru/cgi-bin/index.pl/pat/health/18876 http://www.club.passion.ru/viewtopic.php?t=38351 http://lady.qwertin.ru/razd2.shtml?syp3 Рецепты http://webwoman.ru/?ForumView&ID=144040&Date=3 Книги http://authors.bookprice.ru/author-montin1jak.htmll биография М.Монтиньяка http://pr-service.com.ua/mon_bio.php можете еще добавлять и присоединяться:-). Если еще кому нужны рецепты, обращайтесь, обязательно поможем:-).

Данюшка! А нам то сало как нибудь можно? вероятнее всего - нет:-(. Я тут посолила шмоточек, все говорят, для кожи очень супер!

А почему нет?) имхо, немного можно. Я иногда себе бекончик жарю ( из свеж. свинины). Вдруг и правда незяя???

Малахит, спасибо за фасоль лима) вкусная такая! к ней заморож. шампиньоны на сковородке подогрела, и тунец в с/соку.

Пожалуйста, обращайтесь;-).

Сало можно. Но без хлеба. Устроит? :)

Посему наиду и куплю. Правда перерыв то сделать надо и подлинее выдержать паузу. Три дня подряд ем то блины то рюнебергинки. Вон позавчера этих рюнебергинок сьела аж 2 штуки. Когда ж это казнь то кончится т.е исчезнуть с прилавков магазинов они должны к середине марта и снова появиться к числу 20 янвая сл. года. А блины уже все закруглилась Поделала 3 раза для дочки и слопала сама. Теперь случая не будет и делать не буду. (с транслита)

Все. Вес встал :(. Уже неделю на одной и той же отметке :(. Ну что за свинство, чем бы его подстегнуть?

о, Лесь, ты тоже с Монти? :) Давно? я тут по второму кругу начинаю :) в прошлом годе успехи были очень и очень... Только, блин, летом я дала жару и полезло снова нарастать :) Невнимательность тоже сделала свое черное дело - сколько я кабачков переела фаршированных, а у них один ГИ 75!

Нет, четыре недели. Ох, что-то я, как беременная, измеряю все неделями, а не месяцами :). Надо, надо, а то как отсижу в очередной раз на диете, так потом в качестве компенсации за нанесенный моральный ущерб начинаю метать плюшки-шоколадки :). Диеты плохи тем, что заканчиваются. Так что перешла на Монти. Только вес, зараза, переходить не хочет!

Леся, а объемы как?

Да так же :(. Как за месяц скинула 3 кило и 3 см в талии, так и застопорилась.

Нормальное плато, скоро сдвинется.

Надеюсь :).

Ну вот и славно. Вес медленно но верно падает. Буду сидеть на первой фазе до посинения. А как монтенька и блины. Тут хотела дочкам бличиков состроить самой, наверное, нельзя ни кусочка. Тады бум держаться. (с транслита)

Можно, если блины из цельнозерновой муки на кефире или обезжиренном молоке, вместо сахара фруктоза и жарить без масла. Я прошлый год делала себе на масленицу. Честно говоря получилось "бе" :) В этом году решила что сделаю обычные и нарушу :)

Сделаю хоть и бе себе. Но лапочкам попробую повкуснее. С масличком. (с транслита)

Хорошо, когда есть сила воли! А я вот если сделаю повкуснее,то и сама не удержусь :) У меня вот сейчас вообще проблема - дочка средняя в школе на кулинарию пошла, каждый четверг всякие вкусности печеные домой носит. А мне приходится отказываться :( Я в принципе могу устоять морально, но вижу как ей обидно, что я не пробую :(

Ой, тоже хотела про Монти блинчики спросить) эх, придется настоящими нарушить((((

Ну не знаю, у меня очень нормальные получались, на цельнозерновой муке и кефирчике, я еще туда добавляла белок. Это было в прошлом году, помнится... В этом году не делаю экспериментов, только в прощеное воскресенье тоже планирую нарушить и покушать блинчиков, много все равно съесть не получится, потеряла к этому всякий интерес. Спасибо Монти:-).

Я делаю три варианта монти-блинов. 1. На цельнозерновой муке и кефире с содой. Или на обезжиренном молоке, тогда больше на лепешки похоже. 2. На ржаной муке и обезжиренном молоке или сыворотке, на дрожжах. 3. На гречневой муке, обезжиренном молоке, соде. Сковородку сбрызгиваю маслом растительным из аэрозоля, так что жиров там ноль.

девочки, а что Монти говорит по поводу хурмы?

ГИ 50 (с транслита)

Берите меня назад к себе. Монти форево уже 3 раз. уже неделю сижу на монти. сколько скинула не знаю, в весах сели батарейки. Ем самодельное мороженное.... хоть и по монти но 38% жирности меня смущают. но что то же есть надо

Да ничего, нормальная жирность. Ты только очень всем этим не увлекайся, если что-то есть, то пускай это будут овощи и мяски-рыбки всякие.

мне после еды обязательно надо съесть что то сладкое, иначе не чувстую себя сытой(

Я такая же. Потому без десертов или горького шоколада никак.

а я думала я одна такая, все внушала себе, что нормальные люди себя так не ведут, не помогло:D Дуняш, а ты какой шоколад берешь? мне понравился жираделли 72%, пойдет же такой?

и я пришла каяться опять))

Мандарины можно в БЛ?

Можно как фруктовый перекус.

т.е. не через 3 часа после мяса а раньше можно? Я грудью кормлю, жрать хочу просто постоянно, это какая то засада

привет. я тоже кормлю стараюсь придерживатся монти,но не очень получается, только не поправляюсь а похудеть не могу. вначале похудела на 3 кг, а потом они вернулись-(((

а сколько ребенку? я первые 3 месяца не смогла по монти питаться, хотя я монтиньячка со стажем. Колики были жуткие, в общем при совмещении монти и питания "от" колик выходило что я могу только гречку есть или рис, или мясо и желательно все отдельно дуруг от друга(( сейчас ребенку уже почти 11 месяцев и я могу уже есть что хочу, но вот порадокс.... я хочу постоя нно ЖРААААТЬ ужас... ведь уже не кормлю сутками напролет.

Нет. На сайте диабетиков видела их индекс - 35. Я в БЛ приемы пищи ГИ больше 22 не употребляю. Ну, максимум 25.

А где этот сайт - можно ссылочку?

Девочки! Можно я к вам? По Монтиньяку питалась не по своей воле 1,5 года назад (с небольшими отступлениями) в течение 2 месяцев - была у родителей в гостях, а так как они кушали по этой система то и мне пришлось :) похудела за тот период на 4 кг - до 49 и сохраняла этот вес до недавнего времени. Но вот за последние месяцы набрала :(((( - у меня весы поломались и не могла отследить вес - они одно и тоже показывали :(((( и я поняла что поправилась, когда измерила сантиметром попу. Короче я с вами :)

у меня вообще как весы сломались я стала счастливым человеком))

да, только когда вдруг вещь, которая была велика сдруг становится как рыз - счастья не выхывает :) поэтому лучше все-таки иногда взвешиваться :)))

Можно мне показать ссылки на изменениях в Монти? т.к. по сравнению с тем что было 1,5 года назад произошли какие то изменения что то стало можно кушать а что то запретили.

Всем привет! Девченки, у меня такой вопрос. Какой фирмы и где (в Москве) вы покупаете цельнозерновой хлеб? Нашла хлеб фирмы "Довольство", но не очень уверена, что это то. Спасибо заранее всем за ответы. Очень хотца хлеба )))

Довольство не подходит, я его изучила уже давно и пристально(( есть хлеб импорошный фитнес называется , несколько видов среди них есть цельнозерновой ржаной. дорогой только 58 руб(( но вкусно надо сказать. еще иногда беру в Ащане ихний хлеб Боварский он вроде бы подходит, там если и есть запрещенный продукт только семечки, но их там такое ничтожное колличество...

А обычный ржаной украинский не подходит? Там в составе мука пшеничная и мука ржаная второго сорта, соль, дрожжи и вода, если не спутала. Я как-то изучила в магазине и решила, что подходит.

Не подходит. если нет вариантов, то лучше уж Бородинский покупать, там очень мало пшеничной муки..

Верно, но желательно, чтобы Бородинский был изготовлен по ГОСТу, а не по ТУ. Посмотреть упаковку. По ГОСТу там всего 10 процентов белой муки. Правда, патока черная есть. Поищу, где-то у меня была полная рецептура хлебов по ГОСТам. Может там по названиям можно понять, что есть нам можно, а что нет. Мне-то самой это не надо. Я хлеб пеку сама. И белый и черный.

Я конечно специалист не очень, но семечки это не запрещенный продукт. у него ГИ 8 всего! Или я что-то не так понимаю.... поправьте если что!

Этот продукт совершенно не запрещен, НО в белково-липидный прием пищи. А хлеб - это белково-углеводный. В этот прием избегаем любых жиров. А вы представляете жирность семечек? :) Не малая, я вам скажу. :)

аааааааааааааа. все понял......

http://msd.com.ua/11.htmll Вот рецептуры хлебов по ГОСТам (примерно в середине текста). Судя по этой таблице вполне пригодны по монтиньяку хлеба украинский и бородинский (хотя солод меня немного смущает). А также какие-то там ржано-пшеничные, но я таких названий в магазинах и не помню. :)

Бородинский все же вряд ли, там, кроме солода, еще патока и сахар. У меня получилось, что можно хлеб ржаной простой и украинский. Вот самый обычный хлеб, который в магазине продают как черный - это украинский и есть. И его можно!!!

А сколько жира в филе грудки куриной или индюшачьей???

Девчонки муж купил БАМИЮ можно ли нам ее и с чем? вот про нее http://dachnikam.ru/ogorod/text/bamija.php

Девушки кто знает что Монтя говорит о дикой руколе. Уж так люблю эту травку пряо сил нет за ее зеленость(темнозеленяя) и прикольный вкусь. Поужинала ею вот щас ёгуртик сьем. И естьли что-нибудь предрассудительное против редиски(тоже весьма мною любимой). (с транслита)

Вроде бы к зелени нет ограничений и редиска тоже нормально подходит (ГИ 15). Я тоже рукколу люблю, но у нас она редко в продаже бывает :(

Ну вот и славно. (с транслита)

Такое счастье можно есть когда угодно и с чем угодно. :) А также не соблюдать никаких перерывов. :)

подскажите, что с морской капустой? жиры 10 г углеводы 7. и куда ее?

Лично я бы отнесла ее к клетчатке, как и обычную капусту. И ела бы в любой прием пищи.

Очень славная новость, тоже ее очень люблю. :) Трудности пока с тем чтоб сказать "нет" хурме(когда-никогда и в обычных магазинах бывает). Уж больно близка сердцу. Жила в Киргизии, она иногда у нас была. С халвой тоже трудности( любовь с детства), хотя ее тут в обычных магазинах нет, надо идти в Русский Магазин, а до туда далеко ехать, так что с глаз долой..... (с транслита)

и меня берите назад. уже четвертый день как вернулась на путь истинный, но ни граммулечки не ушло:(

Точно, постоял вес постоял и на полкило скинулся :).

Здрасьти! Пришла похвастаться, что спортом занялась, а и топик уполз черти куда...

Тезка, ты герой. Меня из спорта хватает только на три шага от машины до подъезда :(.

Ты знаешь, на самом деле это, оказывается, очень в кайф! Свалить из дому от детей, позаниматься или в зале на тренажерах или на какой-нибудь аэробике попрыгать (или, кто умеет, на йоге поизгибаться :-) ), а потом в сауну, аааааааах :-) У когда домой прихожу - снова добрая и хорошая и всех люблю :-)

Поднимаю топ, заодно вопрошаю: 1. Сыр 17 % жирности с мясом как? 2. Семечки жареные и Монти - да или нет? 3. Молоко 0,5% на ночь... 4. Активия творожная, 4%, она вообще подходит, например, в качестве завтрака? 5. Какие колбасности едите, живущие в Москве? Что-то ковырялась-ковырялась - все либо с крахмалом, либо с сахаром :(. Спасибо.

1. Ем но если при этом присутствуют зеленые овощи. 2. Ем не жаренные соло, жаренныые не знаю. 3. Отлично но я б не пила на ночь такое не позже 19.00 приотлично поидет. 4. Думаю что отлично подходит но в качестве БЛ завтрака. 5. Ем если в Москве но очень редко. Всякие. (с транслита)

1. сып любой с мясом любым 2. ХЕЗ 3. зависит от комбинации, т.е. классическое БУ, в принципе можно с другими БУ, но не каждый день (типа, постоянное БУ на ночь тормозит процесс)

Молодцы, что топик держали:-)! Я забегалась)))! Семечки я ем, но я их не жарю, а сушу в микроволновке, попробуйте, это тоже очень вкусно:-).

:-) Девочки! С наступающим вас! Здоровья вам и любви!!!

Присоединяюсь! А еще силы воли, стройности и как результат - хорошего самочувствия и неземной красоты (раз уж мы тут :-) )

Тезка, а я, кажется, в апреле буду в твоих краях проезжать ;). Ты же в Дюссельдорфе обитаешь? Помашу рукой из окна машины, проезжая из Амстердама в Берлин :).

Слушай, ну если ты найдешь полчасика времени на попить кофию в Дюсселе или в Кёльне - свисти! Составлю компанию.

Мы будем, если все сложится, сутки в Дюсселе, у мужа там дядя живет, так что как программу путешествия уточню - свистну :).

Лесь, ближе к выезду свистни, я тебе свои координаты скину. ОЧЕНЬ надеюсь, что получится встретиться, хоть на полчасика :)

C удовольствием, я б тоже пообщалась ;) ;) ;)!

Спасибо. Присоединяюсь к поздравлениям! Всем терпения и силы воли в нашем трудном деле :)

Девчонки, я так больше не могу. Что вы едите? Я начиталась Монти до одурения, но все равно ничего не понимаю. Вот мои продукты: 1. мясо, курица, рыба вареные, 2. сырые овощи 3. молоко 0,5 и творожки Активия 4 % (чем бы их заменить безсахарным и совсем обезжиренным?), сыр 4. яблоки. Все. Ну невозможно так всю жизнь питаться. Что еще-то в первой фазе катит? Я даже мясной бульон боюсь есть, жирным кажется.

Овощи почему только сырые? Я готовлю разные овощные рагу с кабачками, баклажанами, перцем сладким. Очень нравится такой теплый салат - испечь баклажан и кабачок, когда немного остынут почистить и порезать. Заправить чесночком давленным, маслом оливковым, можно еще зелени добавить. Когда например тушу курицу, то добавляю туда перчик сладкий, помидор, и курица на вкус уже совсем другая. Когда делаю БУ обед, то варю спагетти, к ним горошек зелый или оваривариваю или открываю баночку консервированного без сахара. Я не чувствую что я себя сильно урезала и во всем ограничиваю. Оливки ем, сыры разные. Фрукты никогда особо не любила. Кроме яблок ем мандарины, апельсины, груши. Когда совсем тоскливо, то покупаю себе клубнику и ем со взбитыми сливками. И еще регулярно пью чай с кусочком 70% шоколада, почти после каждого БЛ приема пищи :) Я на первой фазе. За полгода в свое время похудела на 15 кг.

Ох, спасибо за подробный ответ, а то я уже на огурцы смотреть не могу :).

Я не на первой фазе, много всего ем, овощей всяческих вареных, жареных и пареных употребляю. Бобовые можно готовить.

Уходит топ :(.

Девчонки, я так и не поняла, в первой фазе можно джем без сахара? Нашла Дальфор, там состав - ягоды и виноградный сок в качестве подсластителя. Можно его или лучше не надо? Наверное, кислая тушеная капуста с сосисками не сочетается? И еще - что у монти по поводу ягод? Прочитала, что ягоды типа черники и смородины можно даже в качестве десерта после любого приема пищи. Я это правильно поняла? Или все же не надо? А если отдельно их есть, и еще: можно вишню и сливу?

Джем лучше на фруктозе. Потому как виноград - это глюкоза, тот же сахар.

:(.

Свари сама себе вареньице или джем, купи пакетик, например, вишни, рекомендую:-).

Спасибо :).

Девушки а топ то уходит. Я тут семечек купила нежаренных уже очищенных. Прямо с кулька поела. с БЛ. (с транслита)

Ну и правильно:-). Я тут тоже на них подсела, вместо ужина грызу, душевно:-).