Обруч: общий топик

Не важно какой у тебя обруч: простой металический, или массажный Торнео, или Жимфлекстор, но объединяет тебя с нами одно - желание крутить его и сделать себе красивую талию :) Предлагаю объединить все темки про обручи в один, так и искать легче, да и вопросы обычно одни и те же :) Итак: как научиться крутить обруч справа налево (совет от Beloved): "правую ногу поставить чуть вперед и раскачивать тело вперед-назад, мне таким образом было легче научиться справа налево крутить". Ну и аналогично слева направо, только ноги меняем :) Кому и когда нельзя крутить: заболевания внутренних органов, женские заболевания, беременность, ну сразу после еды. Где заказать: В Германии массажный обруч можно заказать здесь: http://www.magichoop-de.com/ (ссылка предоставлена Beloved, она там покупала, да и девочкам из-за границы присылали). В России многие магазины продают, спросите у Яндекса :) Ну и напоследок наш большой прошлогодний "обручный" топик http://www.eva.ru/static/forums/64/2006_7/645421.html

по-моему способность крутить справа налево или наоборот зависит еще и от право- и леворукости. Я вот например левша, поэтому и кручу как раз справа налево. а наоборот для меня проблема :)

Да нет :) В каком-то топике типа опроса было левша/правша и в какую сторону крутите, так примерно одинаково было. Правши кто куда крутили :))) Хотя наверное мне как правше слева направо проще крутить :)

А я всегда считала, что нужно крутить и в ту, и в другую сторону равное количество времени. Что и всегда делаю.

Ну да, это конечно правильнее :)

На самом деле, и в обратную сторону нетрудно научиться, ну, немного потренироваться надо, конечно.

я правша, умею крутить только справа налево... :)

Девченки, подскажите какой обруч купить, вернее какой эффективнее?

Да все равно, хоть самый простой железный :) Все зависит не от крутизны обруча, а от регулярности занятий. Вообще чем тяжелее обруч, тем быстрее эффект будет виден, но и тем больнее вначале крутить. Я начинала с обычного, потом он показался легким, стала 2 крутить, потом три (как раз 3 обруча в фитнес клубе было), а потом домой Торнео купила. Тяжеловат первое время кажется, но в принципе быстро привыкаешь.

Наконец-то я забрала у родителей свой стартенький железный обруч, Сколько по времени нужно его крутить утром и вечером его нужно крутить?Как крутите Вы?

20-30 минут в день 4-5 раз в неделю - результат -4 см за 2 недели, но если перестаю крутить - всё возращается на место за те же 2 недели

а у Вас какой обруч?

металлический

...

По 15-20 мин 2 раза в день(день-ночь)

обруч обычный металлический, умею крутить в обе стороны, завтра начну крутить, купила сегодня к обручу резиновые массажные насадки по цене как обруч, завтра доложу об ощущениях от насадок

Не могу научиться - у меня массажный торнео - падает и падает, чувствую себя колодой неповоротливой 10-15 минут попыток и силы уходят :-(

Зато сколько калорий и какие энергозатраты получаются. Тоже своего рода эффект. Не расстраивайтесь - все получится, надо только продолжать.

главное, что на ногу не падал - боль адская при єтом :)

Это точно, все ноги отбила

Поэтому я перед кручением обруча обуваюсь :)

Хм. А вы пробовали крутить способом который в первом сообщении топика? Многим помогало. А вообще я раньше тоже не могла, получаться стало только после танца живота, а до этого он просто падал и все...

Вот я например правша, но кручу обруч в обе стороны одинаково. Правда слева на право первые 2 дня были проблемки и он у меня каждую минуту падал, т.к. давно не крутила. А сейчас кручу по 10 минут в обе стороны без проблем.

я с вами:) купила неделю назад через инет некий массажный обруч..magic hoop...дешевле, чем торнео вдвое, но и полегче немного ..и без счетчика..до этого ни в жизсть обруч не крутила..отлично кручу по 10 минут в каждую сторону уже неделю:) мне даже нравится пока. в скорости намереваюсь нафоткать себя сейчас и через пару месяцев "кручения"..надеюсь энтузиазм не угаснет у меня

мне очень больно обруч бъет по косточкам таза и ребрам - не могу крутить- как с этим бороться?По теме крутить умею только в одну сторону,но он он у меня как то относитьльно пола не параллельно,а под наклоном

по тому и лупит по костяшкам, что под наклоном, нужно учиться крутить так, что в строго горизонтальной плоскости ходил, а то ещё и костяшки можно так растрощить, у меня тоже бывает, что наклонится - так сразу синяк на выступающих частях появлется

а как научиться :think ? А его и так и сяк-все равно одна и та же песня

даже не знаю, что посоветовать, думаю классическая фраза "тренировки, тренировки, тренировки" тут как раз к месту. У меня стало получаться когда сделала перерыв после первой попытки, увенчавшейся синяками по всей окружности талии, на неделю чтоб сошли синяки, когда тело болит, то очень плохо получается крутить, попробуте отдохнуть и с новыми силами за дело

вы наверное худая?:) мне было больно первые три дня. а сейчас вроде прошло. но синячки имеются на боках..может просто болевой порог низкий у меня

у меня "талия" 70см ,но еще и кость широкая, то ли я в принципе не пропорциональная

вы попробуйте, когда крутите не концентрироваться на этом. у меня все начало отлично получаться, когда я перестала об этом думать

спасибо, буду пробовать ;-)

У меня он тоже немного под наклоном. Видимо он тяжеловат и скорости не хватает чтоб он ровно держался.

У меня одна беда...очень тяжело крутить в обратную сторону!

а ничего страшного не случится, если в одну крутить?

Я раньше только в одну крутила...ничего "страшного":) не было. Но говорят, что надо в две крутить для одинаковой нагрузки на все стороны. Хотя по мне одно и тоже:)

Страшного ничего, но часть девочек (я в том числе) заметили подсле продолжительного кручения в одну сторону некоторую ассиметрию, которая заметна только если приглядываться. А у части этого не было - видимо от организмов зависит.

Я пошла крутить-вертеть:-)!

Тоже чтоли начать крутить:-),но он ,зараза, бьет меня по ребрам,а не по жиру на боках...

надо помедленнее крутить, тогда он на бедра сползет

да у меня быстро и не получается:-)

Впервые после больницы и развода вынула свой Торнео из коробки, собрала и покрутила 12 минут, дальше тяжеловато было. Сегодня еще раз покручу :)

Девченки, от обычного железного будет толк или пора топать в магазин за каким -нибудь новоротом?

Будет, но медленнее. Можно сходить за вторым таким же, эффект будет примерно как он навороченных :) Но гремят сильнее, когда падают :)

девочки тоже вот скоро с вами буду крутить) должны через пару дней привезти массажный обруч. у мя вопрос такой : при помощи этого обруча уйдет л у меня живот(после родов уже почти 2 года прошло, живот есть и сама еще не в форме) и бедра? и вообще когда крутишь обруч худеешь? или просто талия меньше? спасибо заранее) сори могет глупые вопросы, просто я ни разу в своей жизни обручи не крутила) и эффекта от них не знаю(

я не худею от обруча (но уже и некуда честно говоря худеть), только в талии см теряются и немного задница подкачивается если в обуви на каблуках крутить (что довольно сложно исполнять, должна сказать), если без каблуков - то в заднице эффекта никакого

Что правда? Если на каблуках крутить такой эффект будет? Надо попробовать...

Леля, ну куда Вам худеть, обруч крутить? Вам зонд пора вставлять для насильного кормления! Это ж надо такой бухенвальд! И вашему мужу вы нравитесь? Он любитель костей?

а Вам завидно? сами до центнера дошли уже? или еще пару кг не дотягиваете?;-)

недотягиваю еще много :) а не подписываюсь, чтобы меня такие тронутые как вы здесь не начали обсуждать

А ведь и правда Вы слишком худая! Фанатизм в таком деле не приветствуется! только не обижайтесь,но Вам как минимум килограмм 7-8 надо набрать для нормального "здорового вида"

Худеть от одного обруча? Хм... я не дюймовочка, но не худела от него, талия только проявлялась.

я имела в виду уйдет ли живот и бедра? от него одного?

Живот да, а вот бедра... если только верх бедра, ближе к пояснице.

ну отлично) мне главное живот убрать! а то уже сил никаких нет терпеть это безобразие)) я про живот)

У меня тоже безобразие... Если с лишним весом еще спокойно, а вот этот мешочек меня бесит просто :)

ну у мя и лишний вес ух.. а если у тя мешочек то у меня целый сверток)) мешищщщще))) прям бесит!! Главное я до беременности худой тоже никада не была, но как бы я не поправлялась живота не было никада, а тут((( мама дорогая еще и растяжки ЖЕСТЬ!!!

Да я в общем-то тоже не дюймовочка :) Да и не была ей никогда, но всегда так сказать равномерно пухленькая была, а тут...

и еще один глупый вопрос) есть ли разница крутить обруч на голое тело или через одежду. ну еслия буду крутить обруч в одежде результаты будут такие же??))

кручу в одежду, без одежды не буду даже за большие деньги и так "удовольствия" хватает, хотя есть и такие, кто практикует на голое тело

Вы на шубу собрались крутить? :) Тогда не будет :) Я на маечку кручу, а то на голое тело первое время адски больно...

Девочки могет у мя какой то не такой обруч? т.к. мне крутить не больно, сеня вот занималась, конешно он у мя все время падал, но я настырная, так что продолжаю занимаца, надеюсь скоро научусь.. но мне больно не было... хм... могет тогда и результата не буит? Крутила не на шубу)) а на майку тоже)

Про больно мы завтра поговорим ;) В первый раз совсем не больно :)

буду надеяца что все таки наманый обруч)) и будет убирать мои жиры))

незнаю, но мне и первый раз больно было крутить

Я кручу без одежды, правда первое вермя больно было. мне так больше нравится.

крутила металличский со специальными резиновыми массажными насадками сегодня первый раз - это что-то!!! для мазохистов верх оргазма :). У меня не синяки, а кровавые раны :(

Девочки вот сеня принесли, тоже не фига не получаеца крутить, падает постоянно, завтра буду еще раз пробовать.. Принесли обруч наз-ся Грация, кто нить про такое слышал. Вообщем тоже с насадками... но блин без датчика, ну который показывает скока минут занимаешься уже, скока см. талия и каллорий скока израсходовала... может знаетет можно ли отдельно такой датчик где нить приобрести?

у меня вот тоже без датчика..кручу на часы смотрю. по 10 минут в каждую сторону..все бока в синяках:((больно вы пока так попробуйте, если пойдет хорошо, то потом с датчиком купите

а с датчиком он тяжелее что ли? и еще вопос а можно ли крутить обруч во время менструации?

Нафиг он тебе? :) У меня есть: время врет, разве что кол-во оборотов считать, а каллории и см вообще сомнительные :) Когда у меня в талии -6 см было, он мне показывал 0.3 :)

Убедила по поводу датчика))) Но все равно волнует вопрос почему мне то не больно его крутить? могет потому что тока начала и еще толком не умею? или обруч не такой? или просто жиров много)) я в потерянногсти...

Возможно что физ.подготовка лучше, мышцы в лучшем состоянии. Больно потому что долго народ ничем не занимался и сразу дал нагрузку и физическую и массажную - вот мышцы на талии и начинают ныть. Не болят и хорошо :)

в том то и дело что никакой физ подготовки нету, за исключением того что осенью пару месяцев ходила на шейпинг и все(

Ну не знаю :) Вообще все люди разные, вон у меня подружка даже брови не может выщипать - адская боль по ее словам :)

УРА! ура1 ура11 я не знала что так смогу радоваца синякам))) появились родимые, вот покрутила щас глянула а на боках синячки) класс)) значит все работает) будем ждать результатов) А насчет подруги с бровями) я раньше тоже не могла щипать) тоже больно было, вообще был болевой порог низкий, все удивлялись как рожать буду, а вот после родов стала выносливее что ли..

Тоже родить что ли :) Глядишь вообще стану бесчувственным бегемотом :)

ну вообще родить советую) потом чудо ребенок рядом)) а насчет чувств это у кого как)))

Девочки подскажите, купила обруч магик-хуп. Покрутила его 4 дня по пол часика в день и у меня сильнейшие синяки, я бы даже сказала что по всему телу и не синие, а аж фиолетовые жуткое зрелище!!! Я на Фитнес хожу, так вот когда тренер увидела она в обморок чуть не упала и запретила категорически этим заниматься!!! Говорит, что гематомы потом не один врач не вылечит!!! Вы что скажете??? Хоть мне и ОЧЕНЬ больно, но я хочу его крутить, но и так что б не во вред себе!

а зачем же вы сразу так подолгу...начинать надо потихоньки и синяки через несколькой дней проходят:-)

млин, вот у меня тоже маджик хуп..и тоже синяки..может надо другой обруч...

гематомы точно не один врач не вылечит - они сами сойдут за пару дней :))))))). Не переживайте, сделайте перерыв пока сойдут синяки и крутите себе, почти у всех новичков синяки сначала. Сейчас если муж не откажется попрошу свои синяки от новых насадок сфоткать и в паспорт запихаю :)

а я и с ними кручу..больно тока пару минут, а потом нормально:) спортсменка еклмн:)

Еще вопросик, девочки реально ли убрать живот тока крутя обруч? а то я не могу пресс качать, у мя потом дико спина болит(

Девочки я наверное вас уже заколебала но меня все таки интересует тот ли обруч мне купили ? кому не трудно гляньте ссылочку, скажите свое мнение http://www.gimi.ru/product_info.php/products_id/2433

я такой обруч на металлический в "Спорттоварах" поменяла - эффекта от него никакого не было, но цена у него какая-то заоблачная указана, я покупала намного дешевле, может быть он не из того материала, но на вид точно такой же и название тоже "Грация"

а можно вопрос ? я зашла в ваш паспорт , там где вы похудели . а есть ли у вас фото там где вы еще не похудели ( первое фото ) но с вашим лицом ? а то не верится мне что то ....

а где Ваше фото?

ну при чем тут мое фото ? я ведь не выставляла фотки до и после :)))

это я ниже написала Вам про фотки

не хотите не верьте, что это я, а свою жирную рожу в инет помещать не хочу, хватит пуза :)))

xt серьезно? ну вес я расстроилась(( неужели у меня лажа а не обруч?((( блин вот сеня например ничего у меня не болит, но я еще не крутила...

Простите ради Бога, а какой у вас рост? И вы продолжаете худеть? Уж очень вы худая. Не в обиду будет сказано.

не худеет она больше,не переживайте:-)

Фу, успокоили:)

рост 165, я уже давно не худею, у меня уже больше полугода стабильный вес, сейчас даже прибавила полкило, судя по штанам, точнее по застёгиванию пуговиц на бедровках, всё в задницу пошло :)

ДЕВОЧКИ НУ ПОСМАРИТЕ НА МОЙ ОБРУЧ! НЕУЖЕЛИ Я НЕ ТОТ КУПИЛА??? еще раз ссылочка http://www.gimi.ru/product_info.php/products_id/2433

ну почему не тот,обруч как обруч,крутите:-)

кручу) тока пока плохо получаеца... вот сеня зато областьталии была красная, но синяков нету.. кстати девочки и живот им убираеца точно? а то у мя живот не красный был...

у меня вот такой http://www.gimi.ru/product_info.php/products_id/2214

У меня вот такой http://www.sportmaster.ru/image/catalog/3/big_10808.jpg Да что переживаешь? Толк есть от любого, но раньше чем недели через 3 ничего не заметно.

ну меня интересует одна весчь) просто у вас обручи с пупырышками так сказать а у меня без, там просто такие как бы насадки... но когда кручу у мя вся область красная, немного не приятно, но синяков нет и не больно... будет ли результат?

а ктож его знает... я вот свой кручу верчу и как-то особых результатов тоже не вижу, а синяки были..

Будет. Я выше писала что начинала с простого металлического, это уже года черз полтора мой расщедрился и подарил этот обруч. Эффект будет от регулярности занятий, а не от цены обруча :) Ну может с пупырышками чуть быстрее, но не факт.

Привет! Я к вам присоединяюсь! Начиталась тут вашего топика про обруч - и вчера пошла купила себе торнео! Покрутила 10 мин. - так хорошо! а потом через 3 часа еще раз 10 мин. покрутила (ну захотелось мне!). Сейчас взялась за обруч - чуть не заорала - так больно! И что ж делать теперь? Терпеть не могу - у меня очень низкий болевой порог! Может пояс какой-нить одеть? у меня есть "вулкан" для похудения - будет с ним толк или нет?

Не крутите пару-тройку дней, потом нормально будет;)

Спасибо! Я сегодня уже с поясом покрутила - не так больно, а мышцы вроде бы работают... Постепенно буду "раздеваться":))

Девочки,помогите,пжл,не пойму в чем дело:сегодня стала крутить обруч,а он несколько секунд повращается и падает.Что это может быть? Внешне никак не изменился, форма не испорчена.Что-то можно сделать?

Скажите, а ноги с попой после обруча могут болеть? :-) А то я вчера днем на роликах покаталась, вечером впервые обруч покрутила, а сегодня хожу с трудом... интересно, от чего именно :-)

:-D Нет,ноги с попой от роликов болят :-) Как раз же те мышцы и работают.От обруча,говорят,сама талия,живо болит,но я уже сколько лет его кручу-не помню,чтобы что-то когда-то болело.А вы на роликах первый раз ездили?

Дык в том и дело, что не первый, и ничего такого нового не делала, чтоб так болело. ПС Талия с животом болят тоже... :-)

А как ты перебарывала страх упасть? Или у тебя его не было? Я в один из своих первых "заездов" как поехала..как загремела!..Лежу на спине,раскинув руки и боясь пошевелиться,а дочка ко мне подкатывает и говорит:мама,ты так красиво лежишь..как звезда! С тех пор я на ролики и не смотрю :-( А хочется

Нет, у меня страха упасть почему-то не было с самого начала, хотя до того я лет 20 на коньках/роликах не стояла. "Красиво лежишь, как звезда" - хорошо сказано :-) Чтобы так не лежать, надо просто первое время следить за наклоном корпуса вперед, не выпрямляться, и слегка сгибать колени. Потом правильная стойка будет получаться сама собой. Ролики - это весело :-)

Ага,особенно когда падаешь и понимаешь,что такова твоя судьба-удержаться все равно не сможешь :-) Пойду достану ролики,поезжу дома,а как потеплеет-попробую на улицу все -таки выйти.А ты сама как по себе ощущаешь-вес сбросила от езды или нет?

Прошлым летом, когда я интенсивно каталась все выходные и вообще когда только была возможность, я была практиццки стройняшка :-) Без талии, правда ;-)

ух ты,здорово.Талия моя,сараса,никуда не девается,скок бы я не весила,а вот жирка бы сбросила. Все,пошла искать ролики

Ах, какая у меня была талия до беременностей!... Хочу ее обратно.

и я хочу добеременную талию)) вот и кручу обруч, пытаюсь вернуть

а у меня до беременности на талию даже намёка не было, хоть и худой была, а сейчас есть :)

Почитала разговоры, тоже собираюсь свой животик после родов удалять.Надеюсь, будет красиво!!!

девочки а вот у меня нет этих ужасно синих синяков, был тока один прошел быстро... я как бы вроде немного уменьшилась как мне показалось в талии а живот нет( Обруч точно поможет убрать живот?

У меня в этот раз тоже почти нет синяков, были в прошлом году :) Идеально ровным он его не сделает, тут нужны еще упражнения на пресс, но немного подтянет вместе с талией.

Если во время кручения отклонить торс назад (прогнуться), то обруч задействует часть живота, которая ниже пупка. А по спине поднимется повыше. Еще можно расставить ноги на ширину плеч и немного присесть. В такой позе ноги напрягаются, а обруч почему-то летает быстрее. Это так, мои эксперименты :-) Жаль, что по попе никак нельзя крутить :-)

то, что вы удерживаете такую позу - уже работа для бедер и ягодиц. Особенно если "попружинить".

я тоже придумала новые методы извращения с обручем, добавив к сему тренажёру... веник: удерживая веник между ногами как Баба Яга да ещё и на каблуках крутить обруч сложновато и ноги потом как после марафонской дистанции болят, зато задница такая накачанная стаёт - супер!!! :))))))

Вы это серьёзно про веник пишите?!

УХТЫ!!! скажи а где ты взяла веник ??!! у меня то веника вдоме нету. сегодня покупаю какой то массажный хулахуп тоже хочу талию ну ты там на рекорды уже идешь??))

Думаю, зажать можно что угодно - книгу, например.

Девы, я с завтрашнего дня с Вами:) крутила обруч до Б, но не долго. Очень надеюсь живот подкорректировать и жир на спине убрать!

ОЙ как хорошо что написали про живот) а то мне как раз его очень нужно убрать! буду так значит крутить! но я пока не очень хорошо умею! надеюсь все таки получица)

Девочки, милые! Подскажите, какой обруч выбрать. Я живу в Минске, в интернет-магазинах нашла всего-то один. Может кто-нибудь подскажет еще что-нибудь, желательно со ссылками на картинку. Пока пыл не угас, хочу быстренько к вам присоединиться. А еще может подскажете, на какую ценовую планку ориентироваться (можно в у.е. - так проще). Спасибо

Да любой, как я писала в начале топика главное регулярность, а не крутизна обруча. Я начинала с простого металлического, сейчас вот такой http://www.sportmaster.ru/image/catalog/3/big_10808.jpg . За счет того что новый тяжелее - эффект появляется быстрее, но и больнее его крутить первое время и синяки сочнее :)

Имеет значение в какую сторону крутить обручь???

Девочки вроде писали что в обе надо,но у меня получается только в одну...

Лучше в обе для симметрии, но если будите первое время в одну - ничего страшного :)

Мы куда-то свалились. Никто не крутит что ли? Я пошла в тренажерку и немного обруч забросила и так все болит...

Я кручу, но молчу :-)

Как успехи? :) Я после тренажерки пока не могу, из всех мышц больше болит пресс, хотя наверное сегодня покручу, разомну бока :)

Да ничего так вроде... за две недели стало на 3 см меньше талии :-) Интересно, а динамика убавления талии с обручем такая я же, как веса при интенсивном похудании - сначала быстро, потом медленнее? Или тенденция и дальше сохранится? :-)

Скорее как при похудении. Хотя уже когда у меня см не убирались все равно было видно что талия меняется... форма менялась что ли, четче как-то ее было видно :)

Жду не дождусь четкой талии :-)

Купила обруч наконец-то. Когда читала ваши посты, никак не могла представить что такое, например, 20 минут крутить его. Вчера меня хватило на 30 секунд. Это же очень больно! Что делать? Как привыкать? Сегодня на животе уже синяк

Для начала крутить на одежду, потом начинать постепенно и можно через день-два. Потом привыкнется :)

то есть на одежду по-плотнее? Я крутила на трикотажную маечку

можно поплотнее :) Когда мне обруч подарили год назад я только на махровый халат могла крутить :)

вроде даже подвиг для меня получился. После первого болючего и неудачного кручения-верчения обруча (30 сек и все-е-е-е) вечером занималась почти десять мину. Правда обмоталась тонким вязаным шарфиком. Да и так больно было, но терпимо. Стремление и труд все перетрут!!!

Ну я ж говорила :)))

а за сколько выпокупали свой обруч???

В магазине он стоит 999 (Спортмастер), я покупала через сотрудника, так что со скидкой, сколько уже не помню, больше года прошло...

Странно, я свой месяц назад в Жезатоне покупала за 850 р.

мой обошелся мне 50 у.е.

1 - города разные 2 - магазины разнве 3 - обручи тоже разные :)))

А никто не пробовал кремом мазаться типа антицеллюлитным, перед тем как обруч крутить? Помогает? Люди, скажите, он реально убирает живот?:(

Я кремом мажусь всегда после занятий, когда кожа и мыщцы разогретые (любым кремом, а не только антицеллюлитным). Что касается живота, не могу точно сказать, а вот на боках скадки уходят постепенно и талия стала заметна, хотя кручу всего ничего. Думаю, к лету красавицей буду и Вам желаю. :)

Я после мазалась. Вообще одна знакомая говорила что хорошо помогает намазаться, замотаться пленкой и на пленку крутить, но так и не пробовала.

Девочки у меня к Вам вопрос а можно ли крутить обруч если у меня камень почки?Есть ли какието противопоказания?

Я в самом начале писала что болезни внутренних органов. Думаю с камнем не надо крутить, по крайней мере спросить у врача.

Спасибо за ответ)))

Ой, девочки! Крутила вчера 10 минут обруч свой волшебный, а сегодня ТАКОЙ синяк появился, просто ужас. Вот и не знаю, может сегодня перерыв сделать

Лучше сделай. Ничего хорошего не будет от самоистязаний - только быстро обруч забросишь.

Это как же Вы до синяка докрутили? Лучше сделать перерыв и крутить на одужду по-началу, так легче.

крутила обруч всего два дня и конечно на одежду. Первый день в маечке - результатом явился небольшой синячок так сказать на верхнем прессе справа. Второй день крутила, обмотавшись вязаным шарфом, причем крутила на зоне так называемого нижнего пресса - результатом явился огромный синяк на том же верхнем прессе слева с множественными синяками вокруг. Даже представить себе не могу, что кто-то крутит без синяков на маечку и привыкает к боли от обруча

У меня на майку были пара небольших синяков на "задних боках"... страшной и ужасной боли не было.

я кручу недели три и вообще сейчас никаких болевых ощущений ,кручу вообще на голое тело и результаты есть заметные.

надеюсь, и у меня пройдет боль (мне больно именно при кручении обруча). Но синяки, девочки, держатся и никуда уходить не желают

Бывает. У меня порой тоже появляются синяки, особенно когда обруч с талии соскользнет на бок... на косточку тазовую.

а я со своими синяками даже не знаю, как другу милому показаться

Девченки я с вас уписалась,купить за штуку обруч это что то,у нас таких цен нету,максимум 400 стоит,но для обладателей дач и домов вообще можно бесплатно сделать,возьмите кусок поливочного шланга и согните его ,закрепите концы изолентой,муж может чем и другим подзакрепить и вперед,удачи вам и красивой талии.юля

каменный век. Зачем тогда мир развивает технологии и люди летают в космос?

А в трусы во время месячных вы, Юля, бесплатный мох из леса подкладываете? ;-)

идиотка ты

А сантиметры ушли у кого-нибудь?

Ага. Ушли и талия прорисовываться стала. У меня за месяц по 1,5см с боков ушли, учитывая, что не каждый день кручу, но в сочетании с ЗОЖ.

Девочки, я уже писала, что после двух дней верчения обруча, появились жуткие синяки, да и крутить было больно невыносимо. Так вот, сделала перерыв на несколько дней. Синяки стали гораздо светлее. Вчера решила попробовать снова. И что вы думаете? Не было больно абсолютно. 25 мину - без проблем. Ура-ура-ура

Я вот тут недельку ни крутила опять синяками обзавелась

Принимайте новичка:) Муж подарил обруч на 8 марта (по моей наводки конечно:) )Сначало первые дни крутила по 1-2 минуте на одежду, были такие огромные синяки, но почемуто только слева. Потихоньку увеличивала время, синяки прошли, уже совсем не больно крутить, занимаюсь каждый день по 10 минут. Стала замечать проявление талии :) Слышала что можно пользоваться специальным кремом, подскажите кто пробовал и что это за чудо крем.

девы я застряла. 66см. и все уже почти месяц стоит. кручу по 15 минут в день жимфлекстор. что делать?

Крутить больше?

та же фигня. вот уже месяц стою на отметке 64см.

начиталась вас, тоже собралась покупать. только вот вопросик такой - а у кого пирсинг в пупке, проблем не возникает? не мешает, не цепляется, дырочка не гноится потом?