Японская диета.... продолжается

Здесь мы продолжаем худеть по японской диете. Раньше мы худели в этом топике: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=25976828

начало худения: 78.3 рост 172

В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период. 1 день Завтрак: черный кофе. Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2 день Завтрак: черный кофе и сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3 день Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом. Ужин: яблоки. 4 день Завтрак: черный кофе. Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом. 5 день Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6 день Завтрак: черный кофе. Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом. 7 день Завтрак: чай. Обед: вареная говядина 200 г , фрукты. Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня. С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

Важные условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. День 1 Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) фрукты День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. небыло Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. Тарелка гречки с катлетой День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. минералка Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока варенная курица и чуть чуть толченки Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная

Здесь можно делиться успехами, достигнутыми во время диеты :)

А я сидела на этой диете и хочу сказать что не всем она подходит.у меня от капусты очень живот болел и пучило,просидела все 13 дней и особо не похудела хоть и соблюдала все

А от капустного салата с солью у Вас живот не болит?

Копирую со старого топа: И вот настал этот день Х,принемайте меня в вашу компанию..с сегоднешнего дня с весом 81.2 начинаю японку. Итак,утром выпила кофе и пошла за покупками для обеда и ужина. На обед порезала 2 яйца и варённую капусту,и вот этот "салат" пихала в себя запивая соком(сок был немного с солью)Я в добрые то временя яйца и капусту не ем,а тут.....короче пихала в себя пока .....ну короче осилила только половину. Теперь вот жду ужина, голода особого пока нет. Без проблем приготовила и накормила семью обедом,так что настроение боевое!Вот. Обьёмы замерила:талия 79;бёдра 104;грудь 99 Решила не прятаться

Милая, таки решилась!!Добро пожаловать!!

Отвес 1 день:

-1.500 (76,8)

-1300 (68.4)

-1000(80,2)

-1500 (83.5)

- 1700 грамм

-1 кг. Утром-нормально, в обед-смешала капусту с растительным маслом, с томатным соком и 1 яйцом. Нормально. Вечером оч. тяжело. Я еще рыбу не оч. люблю, она прямо как будто в горле вместе с капустой стояла. Так и хотелось весь вечер каким-нибудь фруктом ее протолкнуть. Чтобы не мучаться, пошла спать раньше

-800

Отвес 2 день:

-1.000 (75.8)

-1400 (67,0)

-0,500 гр. (83кг)

-400(79,8)

-800 грамм

-1700 (51.9) (за первые 2 дня)

-900

-0,700. Самое трудное для меня-есть рыбу. А так... Все боле менее нормально

Отвес 3 день:

-0.800 (75.0)

-0.400(66.6)

-1000 (82)

-600 грамм

-500

Отвес 4 день:

-0.400 (74.6)

-0,500 (66,1)

0 (82)

- 800 грамм

Отвес 5 день:

-0.900(73.7)

-0.0....(66.1)

-0,500 (81,5)

0 граммов (жрать надо было меньше вчера)

-0,5 (51,2) 3-5 день

Отвес 6 день:

-0 (73.7)

-0.300 (65.8)

Отвес 7 день:

-0.200 (73.5)

+0,500 (66,3) ндас.. сход с диеты не просто так прошел:)

Присоединяюсь к вам. Нужно сбросить 5-6 кг.

добро пожаловать в наш клуб)))))

Удачи! :)

добро пожаловать)

Вот и закончился первый день. Может бы и наедалась этими порциями я,но в меня это всё не лезит,ели заталкала кусок рыбы варённой.Я уже подготовила капусту и сбрызнула маслом,чтоб настоялась до завтра,останится огурец с томатом покрашить.

КАКОЙ огурец с томатом?? салат поразумевает ТОЛЬКО капусту. я ей так и давлюсь:)

у меня второй вариант диеты, и там стоит салат из овощей и капусты с раст. маслом)))

салат из капусты ..то и означает салат из капусты.. т.е. просто шинкуешь капусту спрыскиваешь маслом и салат готов! сложно сьесть ..но нужно)

А сколько моджно? Я ну лчень люблю капусту и всегда как заяц ее ем. Здесь есть ограничения?

я думаю что нет) можно есть сколько влезет) она плохого ничего не сделает)

поняла

Значит такс. вчера утром 69,7. вечером 69,1, утром сегодня 68,4. Минус 1300гр.

посмотри как я отчитывалась в прошлом топе.. там вообще все ясно сколько был вес утром и сколько был вечером.. т.е. первый день утро: столько то.. первый день вечером столько то.. и поехали по нарастающим дням и убывающиму весу) удачи в начинаниях!!

Вечером не стоит взвешиваться, не точный вес будет показывать! Надо утром, после туалета

а мне например интересно сколько я за день набираю и сколько за ночь уходит)

а вы начали худеть с какого веса?

65.9

Отвес 8 день:

-0.500 (73.0)

Отвес 9 день

-300 гр (62.4)

-0 (73)

Отвес 10 день:

-100 gr (62.3)

Отвес 11 день:

Отвес 12 день:

Отвес 13 день:

ЗА ВСЮ ДИЕТУ СБРОШЕНО:

Можно я пример приведу? отчитаюсь по каждому дню!?) думаю никто не против)

Давай в успехи!

я ж только что)))

Я поняла почему надо пить только кофе. Сейчас уже час пытаюсь выпить чашку. Такая гадость и есть не хочется. Во рту вкус мерского кофе. Осталочь допить чуть меньше половины. Где силы для этого найти? Кст надо пить натуральный? А то я сделала его и теперь думаю мож не то пью ? Вопрос глуп но по делу (с моей точки зрения) :)

я себе на кружку кофе ложку расворимого ложила) и пила)) кака отменная)) правда если где то в кафешке "завтракаю" пью натуральный)

точно кака. а у меня сейчас уже ента как холодная так еще противнее. бррр

надо пить натуральный! он лишнюю воды выводит

у меян этот вкус до сих пор во рту. так неприятно. бррр. А точно нельзя заменить? Может зеленыи чаем можно?

какой зеленый чай!? написано кофе, значит кофе)) там же русским написано) что нужно придерживаться тех продуктов что написаны) не мухлюй) для тебя же лучше будет))

бэээээээээ ентот кофэ. эх прыдеца пыть ехо. плачу.

кто бы говорил ;)

кофе я пью как написано.. а то что у меня есть грешки по другим случаем я знаю.. но ты же в курсе, как мне было тут плохо пару дней.. все эти головокружения.. темнота в глазках((

а я обожаю черный натуральный кофе без сахара. себе как раз недавно гейзерную кофеварку купила - в ней очень вкусный кофе получается :) но пью кофе я тоже долго :))

Присоединяюсь! Вчера, 19 февраля, села на Японку. Рост 174, вес 85 кг. До беременности весила 72 кг (то же многовато). Перед самыми родами 85 кг. После родов скинула килограммов 5-6 примерно. Но за последние 9 месяцев, пока кормила сынулю, все вернулось - опять вешу как перед родами 85 кг :( 19 фев. утро: 85 кг. 20 фев. утро: 83.500 кг. (-1500)

добро пожаловать)) только мы отчитываемся чуть выше.. видешь там написано.. за первый день отчет.. столько то потеряла.. и так далее!! удачи и терпения!!

Спасибо! Сейчас добавлюсь в отчет.

А нельзя вместо рыбы жар +капуста с маслом. взять капусту с маслом и рыбу и все ето на сковородку? ну более ж человечный вкус. или капусту жарить нельзя никак?

мне кажется, что можно. я уже на капусту смотреть не могу

кстати, наверное можно) я чет даже не подумала об этом))

а зачем продукты портить? :);)

Все можно, но результат? ;) Написано так: НЕ МЕНЯТЬ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ВЛЮД!!! Как и блюда, собственно ;) Едим рыбу и после - заедаем СВЕЖЕЙ капусткой с раст. маслом! :) Удачи! :)))

Одиннадцатый день. Всего сброшено 4,3кг. Осталось два дня, только боюсь что 22-го на работе будет банкет. :-)) Но думаю, в последний день не страшно чуть-чуть отойти от диеты. Пить все равно не буду (за рулем). Чувствую себя отлично. И самое интересное, кишечник стал работать как часы по утрам (извините за подробность).

о, про утро, это ты точно приметила)))

а у меян наоборот, все испортилось:) видимо нечем:)

и у меня :) раньше как часы, а теперь через день. Я сначала жутко перепугалась, но поняла, что запора нет и это главное :) Думаю, потом восстановится

здрастеа! начала с сегодняшнего дня. Утром выпила кофе, сейчас пообедала, хочу спросить, можно ли пить в промежутках чай(зеленый), а то я че-то не наелась...? (с транслита)

ТОЛЬКО воду. минеральную или простую

спасибо (с транслита)

"...не наелась..." ?????? Вот это да! Насколько я люблю кушать но капуста занимает все пустоты и переваривается внутри ну очень медленно. :)

Заканчивается второй день: большей гадости, чем пустая отварная говядина, я в жизни не ела. Может завтра вареная морковь будет более съедобной.

У меня тоже 2-ой день заканчивается,давайте подержим друг друга и сравним результаты?У меня сегодня голова жутко болит.Как вы себя чувствуете?

Я себя хорошо чувствую, а настроение сегодня вообще отличное - сто лет такого хорошего не было! Чего и вам желаю:)

Третий день будет наверное самым тяжелым, вареная морковка на обед и пустые яблоки на ужин - это что то ужасное. Мне и раньше-то всегда после яблок очень есть хотелось. Наверно завтра сголодухи вообще не засну.

3-ий самый тяжелый! Вареную морковь просто не возможно есть, выворачивает :( А яблоки, да, вызывают аппетит! Желаю продержаться, я уже осилила и 3-ий и 10-ый дни :)

а сколько вы говядину варили? мне говядина не нравится и я совсем не в курсе сколько надо ее готовить. А у меня сегодня второй день - так что придется ее есть :(

Мне свекровь варила. Наверное 1.5 часа на медленом огне, пока совсем мягкая не стала.

Я хочу банан и манго. Я их ну оченьочень люблю. Почему нет их в этой диете? У меня возник вопрос , а как из этой диеты выходить. Ведь, наверно, нельзя сразу наброситься на еду и трескать за обе щеки (изв за французский). Поделитесь пож опытом. Мне конечно до окончания не очень скоро, но все таки...

я собираюсь не кушать после 6-ти. На обед вареное что-нить, а на ужин зеленый салат. Так недельку, а потом посмотрим

Чем можно заменить сырое яйцо?. Я его есть точно не бу. Или в таком случае его можно пропустить?

Я яйцо варила

хор. тогда сварю. спб

Я только что взбила и выпила. даже вкусно. по сравнению с морковкой. которой сейчас давлюсь

не. мне одна только мысль о том что оно не вареное вызывает ужас. Я тогда уж лучше сварю его( как выше советывали)

Кошмар.. я сегодня выпила кофе и в 12 у меня была персональная тренировка.. на 30й минуте мне стало плохо, потом хуже и хуже.. в итоге меня положили на пол и откачивали нашатырем..напугала тренера..решили что пока диета можно только бассейн.. а силовые и кардио апосля:) чичаз потихоньку дорулила до дома.. давлюсь ингридиентами 3го дня:)

А может отменить диету? С тренировками все равно лишний вес уйдет

Это точно. Я когда на трен была. Без диеты за 2 мес 5 кг потеряла. + Достаточно чато в макдоналд заходила и коктель внильный пила (ну очень люблю его там). А так питалась как обычно. Если бы сейчас на трен ходила то диету точно не соблюдала бы.

vzt njöt с утра плохо было,и я решила отменить диету,сразу пошла скушала йогурт.

вообще отменила? или сделала послабление?

на обед пожарю какбачёк,но думаю что совсем,надо что то другое подискать,не для меня это,и продукты не мои.Так что прощаюсь с вами)

у меня в ногах слабость. вот думаю.. может на меня тоже диета плохо действует? хотя вчера с двумя детьми и санками на 16 этаж поднималась, с учетом того, что я поочереди носила санки и дочку, то больше 16 этажей протопала.. может от этого ноги не слушаются :)

Добрый день, девушки-худеюшьие! В4ера был первый день диеты в моей жизни вообше, и к ве4еру стала сначала кружитьса голова, потом и болеть! Да так, что я заснула только с таблеткой и шапкой на голове на всю ночь. При етом у меня двое сорванцов, за ними надо бегать и шустрить, поспать в течение дня и даже по ночам особо возможности в свое удовольствие нету, так , думаю поспала бы, легче было бы... Всю ночь снилась капуста и пресная рыба, тошнило даже во сне, хотя днем ела вроде ничего, но как думаю о том, что так 2 недели и вечером будет вареная говнядина, бррррр!!!! Короче, зашла в топик, тут мыслишки поменять или сойти с диеты..., я пока выпила только кофе с сухариком, но знаю точно, как заболит голова- выпью и чаю(без сахара) и если что слопаю и творг(нежирный) короче ослаблю. Если не буду есть после 6, и вообше откажусь пока от мучного, сладкого и жирного, не может быть, что не похудею! Не считаю, что обязательно строго строго все соблюдать, буду соблюдать свою личную диету так сказать, частично. Так, что тоже прошьаюсь с вами, но буду заходить почитать, как ВЫ тут. Спасибо за внимание. Может у кого-то больше сил, чем у меня, я так оказалась слаба... УДАЧИ! (с транслита)

сдуваетесь, девчонки!! ну ничего я пережила и головокружения и слабость)) и сейчас себя отлично чувствую.. побольше минералки пить нужно))

Так. Завтра 3 день. Прошлась по 3 магазинам но кабачка НЕТ. Что делать? Не буду же я из-за него на другой конец города ехать. Задаю глупый вопрос, но все же. Можно его заменить?

ПОМОГИТЕ! Ну не бросать же мне енту диету из-за отсутствия кабачка. Она мне нравится эта диета. И кст никаких головокружений пока нет (надеюсь что и не будет).

а в отделах с замороженными овощами смотрели? у "4 сезона" вроде есть.

точно! :-D. спб за совет

день ТРЕТИЙ: Сырое яйцо по сравнению с вареной морковкой показалось просто вкуснятиной! На ужин хотела слопать побольше яблок, но оказывается их много съесть нельзя:( Очень кушать хочеться!!!

А почему их много нельзя? Я уже 2 кг купила. Там же просто написано - фрукты

Так я и хотела съесть побольше чтоб голода не чувствовать, а почему то больше трех штук в меня не влезло, хотя кушать хочется зверски:(

ааааааа! тогда понятно! Учитывая что это мне не грозит, я значица :) не зря столько купила :)

А если яблочка хочется,можно скушать-не повредит?

Ну только если у вас в диете указано в ето время употреблять фрукты:)

Ура! Сегодня последний день! Очень довольна результатами. Стала как раньше 58,5/172. Похудела на 4,5 кг. Всем успехов и спасибо за компанию.

везет! уже все! А я только на 3 дне :):)

Подскажите пожалуйста! Корень пастернака или петрушки не нашла. Можно ли использовать корень сельдерея, как его жарить и какими кусочками лучше резать для жарки?

Мне кажется лучше кабачок пожарить, как из 2-ого варианта диеты. Все таки более подходит!

а предыдущем топике писали что корнем сельдерея можно заменить. но у меня тоже была мысль кабачком заменить :) тем более что у меня кабачков полная морозилка

Я увидев в супермаркете сельдерей..хватанул от счастья.. а оказалось это не корень.. и стебли надкоренные:) короче как капусту постругала,пожарила и съела.. вполне съедобно:)

Сельдерей оказался вполне съедобным. Похож по вкусу на кабачок, но мне сельдерей понравился даже больше.

Девчата, я сошла с диеты вчера. Продержалась 10 дней, но кушать снова корень петрушки уже было выше моих сил :) Пообедала овощным супом, а на ужин - куриным салатом:) Вечером сделала легкую гимнастику. Седня утром вес еще - 100 гр. В итоге - 62.2. За 10 дней сбросила 3.7 кг. Вот! Желаю всем успехов, продержаться до конца и как можно дольше не набирать!

Жалко. Пасиб Вам! тоже фигуристых успехов!!

все равно молодец! я сомневаюсь что 10 дней продержусь :))) я за 3 дня половину своего плана выполнила, так что если за неделю выполню полностью, то может и сойду с диеты,. но посмотрю по самочувствию... может и подольше получится.

4-ый день(2 вариант диеты),сегодня утром минус 2,4кг от начального веса!Я рада!

молодец! держись!! я тоже сидела на втором варианте диеты) удачно тебе досидеть!!

у меня тоже 4 день (2 вариант). Но что-то у меня весы шалят. Я сбросила за это время 3100 грамм. Наверно врут. Что-то не верится. Кст. может с голоду но вареная морква ну очень вкусная. :). Еще несколько минут и буду ужинать фруктами !!!!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!!! почти 3 дня без фруктов! Я так не могу. Ой время побегу кормиться козлиной пыщей. Хохо!

Где все пропали? сошли с дистанции? или праздник празднуют? чего то у меня уже который день маленькие минусы..

и я сошла с диеты.. вчера днем мне стало плохо.. закружилась голова.. потемнело в глазах.. а мне за рулем ехать надо было.. дел было куча.. зашла в кафешку сьела жульен с брокколи и крем суп грибной.. правда тошнило потом, от того что пережрала.. и было тяжко полдня.. зато все дела сделала и голова больше не кружилась.. к моему концу диеты я сбросила 5.300 итого мой вес на сегодня: 73 кг. место 78.3 на этом останавливаться не собираюсь.. попробую какую нить другую диету) Спасибо всем кто меня поддерживал, кто был со мной все время рядом) А еще спасибо моему терпеливому мужу!) Я его обожаю)

ну все ранво молодец:).. я вот тоже может до 63 дохудею и перейду на более щадящую:).. если честно сегодян с утра хлебнула красного сухого вина. и в какой то день вместо стакана кефира выпила 1,5:) голова кружится все 5дней диеты. стараюсь дела делать, ездить за рулем-сразу после приема пищи. вот вечра вполне:). все успела и чувствовала себя хорошо. и даже в переговорах участвовала, башка варила:)

Я тоже еще держусь и сходить с дистанции пока не собираюсь. Обидно только что за четвертый день результат нулевой :( Может потому что слопала 300 гр. мяса вместо 200гр., и злоупотрибила капустой?

Я тоже держусь,после 4-ого дня минус 400гр,до этого каждый день теряла 1-1,700кг.

А много сбросить надо? У меня мечта хотя бы 80кг преодалеть!

Начальный вес 84,4,сегодня 81,2кг.Хочу хотя-бы 68кг(на свадебных фото в паспорте где-то 68кг).Ещё хотя-бы 13кг сбросить.А у вас какой вес?Я планирую после японке 2 недели на диете Долиной просидеть,а потом 4 дня на гречневой и 2 дня на ананасовой.

а не тяжело для организама будет столько диет подряд?

Не знаю,может и не буду строго-строго соблюдать,посмотрим на сколько меня хватит.Очень устала что-бы каждый кому не лень говорил с ехидной улыбкой что поправилась после родов.

Начальный был 85кг., Я в мае родила, тогда вес такой же был:( Сегодня шестой день - вес 81,5 кг.

а я вчера выпила 50грамм сухого красного..и ужинать не стала. тошнило уже от рыбы..а вес собака встал..то ли ему вино было лишнее:) то ли рыбки не достало для снижения:)

А я вчера съела твикс мини висквиты. Всего 1 штучку. Ну так хотелось сладкого.

а я половинку бутера с икрой красной (без масла). не смогла удержаться как муж и дети при мне икру наворачивали :)

Скажите пож-та, почему так отличается 5-й день в двух вариантах? В одном вариате и на обед, и на ужин рыба, а во втором-на обед рыба, на ужин фрукты. Странно как-то. Особенно если сравнить остальные дни. Все остальное без таких принципиальных отличий.

И еще вопрос. А сухофрукты не допускаются в этой диете?

Муж про японскую диету сказал, что это вовсе и не диета :) просто кто-то меню в столовке списал :) Предложила ему со мной попитаться по этому меню - отказался :)

Я плохая, плохая, плохая . Съела сегодня банан и кусочек абрикосового торта. Я плохая. НО ТАК БЫЛО ВКУСНО!!!!!!!!!!!!!!! Нямням. :) И пусть я бу пухлюндик, но не смогла остановиться.

6 день - вес 81,7

Я сегодня совсем ем не по диете. завтра намереваюсь про сегодня забыть , и продолжить как ни в чем не бывало:) позор мне. срыв:)

Да диета нормальная, все дело в силе воли:) У меня брат - футболист, так он часто на этой диете сидит, вес стабилизирует, и говорит - супер! есть не хочется! И это на фоне почти ежедневных серъезнейших тренеровок 2-3 часовых с 10 км кроссом! Завтра хочу начать, поддержите!

поддерживаем :) у меня сегодня 7-й день закачивается. есть на самом деле не хочется.

Даааа, если б у меня была сила воли я б весила кг 60:)) Мечты мечты!!! Сегодня первый день отсидела, вполне терпимо, но особо не обольщаюсь, хотя бы до середины досидеть, уже подвиг!!!

решила 4 дня посидеть на японке еще... почему 4!? потому что 5-го у моей подруги др.. и я наверника нажрусь.. с завтра я опять с вами)

начало не плохое) выпила кофе.. и какой то он привычный)))) такой не вкусный но такой родной)))

НОВЫЙ ТОП: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=26908544