****СЧИТАЕМ КАЛОРИИ ****попытка № 2...

Девочки привет по заявкам опять открываю топик!!! Танюша, Вика Настя Аня Галочка где вы????? начинаем снова??? и конечно могут присоединиться все желающие. наш сайт я отредактирую и вывешу тут. табличку то же.

Девочки привет,я здесь...только ник сменила:-)!

конечно можно долго дисскусировать про то что нужно считать каллории и что "тяжелее" 100 кал мяса или 100 кал конфет. но чисто из математических принципов скажу что -одинаково. считать калории это еще не все. конечно нужно учитывать и что ты еш.

Ура, Светик, ты молодчинка. А я сижу ем попкорн :(.

Танюш, я вот тут уже Светику жаловалась:-((( Я опять набрала все сброшенные кг(((( Правда, на это потребовался год:-) Хоть это и радует! Ем безобразно, одни жиры и калории:-) Вот хочу снова в бой:-) Ты как? Как настрой? расскажи мне, ты же вроде этот супчик (тот, который луковый) пробовала? Как переносится?

уже не раз я его пробовала супчик этот. Переносится хорошо, эффект замечательный - помимо сгона веса у меня на второй-третий день меняется цвет лица и форма :), люди начинают говорить как это я так похорошела :).

Мда.... Может стоит попробовать:-)Пойду почитаю из чего же состоит этот чудо супчик:-)

Девочки приветики возьмите меня к себе худеть,просто катастрофа,при моем росте 160 с лета поправилась на 8 кг! Что за луковый супчик такой?

Вот и у меня рост 158:-) И тож поправилась:-) Про луковый суп сказать ничего не могу, не пробовала, но там топ есть, можете почитать:-) А так, присоединяйтесь к нам, считайте калории:-) Реально помогает:-) Я, год назад, похудела с 54кг до 45кг:-)

Спасибо большое :-) Если честно я и калории толком не умею считать,я так люблю сосисочки,сыр..знаю,что это точно калорийно

Считать в принципе не сложно:-) И сосисочки я себе иногда позволяю.....и сыр:-)

А как считать то? А я еще шоколадки люблю,гы

Приииивет, девчоночки:-) И я с Вами:-) Очень приятно худеть с приятной компанией;-) Во! Как сказала:-)

Девочки, а у кого-нить осталась подборочка с рецептиками и подсчитанными калориями????

у меня нет :(, я просто на сайтах смотрю.

у меня нет впрочем ведь ты же знаеш что как бы ты ни готовила по рецепту, все равно у тебя немного разный калораж, я например беру примерно базовый вариант винегрет сама считаю, а вот масло потом добовляю отдельно. супы беру по 70 кал.

Так я тоже абсолютно все считаю сама, просто сами рецептики хотела посмотреть, а то фантазии, что поесть 0:-)

Девочки, можно к вам? У меня много будет вопросов! :) Я считала одно время калории, но оказалось, не верно. :) Каши считала по их крупяной калорийности, а не повареной. :) Сейчас снова хочу начать худеть активно. Поможете в подсчетах? :)

Конечно:-) Присоединяйтесь:-) Всем рады! Есть несколько табличек с калорийностью многих продуктов и блюд, могу прислать:-) А ещё мы здесь, ну по крайней мере, так было в прошлый раз, вывешивали наше меню за день:-)

Хочу, пришлите, пожалуйста! :) celenkas@yahoo.com

Отправила. Получили?

Да, спасибо огромное, Вика! :) Буду изучать!

А можно и мне такую табличку? А в смысле считать по готовой, а не по крупянной, объясните, пожалуйста! zlidnya_77@mail.ru

простите я не поняла вашего вопроса что считать по готовой или крупяной?.

А можно мне! onyx@rbcmail.ru

А можно и мне такую табличку? pavru@rambler.ru

Девочки, не знаю как Вы, а я уже начала считать калории:-)

я второй день уже считаю кал.. девочки сегодня долго писать не буду так как кучу дел ниже завтра напишу свои перемены... хочу в сайт вставить таблицу калорий счетчик или могу вам отправить на мейл всем эта таблица в эксел только там нет готовых блюд9сами втавите) и мясо и рыба там сырая.... и крупы сухие взяты, вобщем сами коечто отредактируете там на 3 листах с диаграммами веса.кто на очередь?*??

Я:-) klaiper@inbox.ru Жду!

Спасиб, Светик:-) Получила, теперь буду разбираться:-)

Вика там в 1 листе идет диаграмма. потом ее нужно установить под свой вес. 2 лист показывает сколько и чего ты кушала ( там нужно исправить сверху дату..) 3 лист сама таблица с калориями. можно добавить свое. крупы там как видиш все сухие. то же исправь дату текущую.

Спасиб, Светик:-) Буду разбираться.....я просто ексель очень плохо знаю(((((

go47@mail.ru Cпасиб!

И мне, пожалуйста :) celenkas@yahoo.com

ловите отправила

Спасибо большое! Получила.

можно им мне? сейчас диету закончу и плавно перейду на кал-рии. tinitolkaj@list.ru спб :)

отправила

получила :) спб. бу смотреть что и как. что-то на первый взгляд она не выхывает оптимизма :)

зато сама считает вам не нужно париться, конечно сами что то измените это числа( месяцы) измерения там мои...

это понятно :) про числа и тд. Я прочитала быстро рацион. Некоторых продуктов там нет. Сыры которые там написаны я не ем. Я ем другие. Тоже самое касается некоторых других продуктов. Как быть в этой ситуации?

просто на это место вписать ваше я например ниже там свои продукты вводила. салаты разные супы, молочные продукты нашего региона готовые гарниры ( каши там гречка, макароны) ну и желательно даже мясное готовое.

а я еще не начала! Ужас какой-то с утра съела уже брынзу, сырок и хлеб. Наверное, сейчас посчитаю все-таки.

Давай....давай начинай с нами:-) Я вот считаю 2-ой день и так стала себя хорошо чувствовать:-)

Викуль, а ты 1200 или 1000. Мне вот 1200 мало эффективно только меньше 1000 и то если после 18 не есть. Все начинаю хотя бы с 1200! Хорошо что вы тут намного веселее вместе.

Вы серьезно, Татьяна? Я думала, 1500 минимум для всех...

Для всех, но не для меня :). У меня после рождения беременности на гормонах так обмен веществ нарушился, слвами не описать. Чтобы худеть, приходится к себе очень жесткие меры применять.

Я понимаю. У Вас сложнее задача, разогнать обмен веществ так, чтобы потом не набрать обратно, если выйдете из 1000-1200.

:-)

не могу загрузить на сайт табличку, давно не редактировала его все позабыла. там таблица наша страрая

Света и мне прищли плиз galkak@list.ru

отправила

спасибо,получила

чтото наш топик ушел вниз поднимаю. ну что кто освоился с табличкой и у каго как дела ? я попрежнему в норме 1200-1300 кал 4 день. вот почитывала соседний топик нужно ли считать калории... да что и говорить у народа мнений много вот только немогу понять для чего этот топ завели???

Мы ему не дадим вниз уйти:-) Да уж (про топ), мгнений точно много и все претендуют на самые правильные:-) Вот и не знаешь, кому доверять. Я знаю точно, что в прошлый раз моя система подсчета и кол-во кал., которое я себе усьтановила, мне очень помогли:-) И считаю, что ту норму, которую я себе установила и, придерживалась очень долгого времени, мне идеально подходит:-)

Вика теорий много подсчет калорий в многих комментариях не нуждаеться, но впрочем тут я согласна с девочками из Зож что нужно конечно есть и белки и углеводы и жиры, т е в день съедать определенное кол-во овощей, фруктов, молочных продуктов, круп, белка( мясо или рыбы) жиров масла либо орехов.. но так трудно все это контролировать. ты ведь знаеш я писала про своих знакомых, которых знала лично и на славянке они похудели и остались в том весе. только нужно правильно выходить из подсчета калорий... в этом дело. я ведь в принципе вес то не набрала сильно остановилась я на 78 кг сейчас 83. но я и спорт совсем забросила на месяцев так 5. после травмы колена...

Свет, ну вот у меня лично, приблизительно так и получается, я не кидаюсь исключительно только в подсчет калорий,(хотя я их считаю;-)) я также стараюсь следить за углеводами, белками и жирами. Да и.......придерживаясь того объема еды (около 1500г), который я съедаю, само собой все так и получается:-) Обязательно зерновые, обяз фрукты, овощи и мясо, рыба и т.д. Каждый день в моем рационе все это присутствует:-)В моем меню есть полноценный завтрак(как правило, каши), обед(мясо или рыба с гарниром) и ужин (по-разному, но в основном супчики;-) и приблизительно 2-3 перекуса:-) Вот и мой вес долго держался:-), пошел вверх исключительно по моей вине, тааааак бездумно жрать:-), ничего удивительного:-)

да согласна стобой полностью.

Светик, а ты не знаешь, где Аня? Что-то она пропала((( Как у нее дела...

я ее давно не встречала. интересно ее ведь сестра похудела на славянке как она держиться?

Девочки! Я так рада, что вы снова собрались все вместе! Я пока не могу к Вам присоединиться, так как нахожусь на активнейшем этапе планирования деток, и худеть мне сейчас ну никак низззя ( а жаль). Всем желаю наискорейшего похудения, и чтобы были самыми красивыми этой весной! Я ЗНАЮ всё так и будет, этот топик очень похудательный!

Привет Настя очень рада что у тебя новый этап жизненный Удачи тебе огромной в твоих начинания. и приходи просто так поболтаем.

Привет:-) Заходи просто так:-)....поболтать:-) И УДАЧИ тебе в Вашем деле;-)

девочки у меня с начала похудения а это почти неделя ушло 2 кг!!!! я держу в пределах 1250-1300

Молодечка:-) Так и держать:-) А я вот только 100г потеряла:-), но это все из-за праздников:-( А в общем настрой хороший:-)

Свет, не фига я с этой таблицей не разобралась:-( Вижу, что штука классная, а вот как пользоваться...... Я в экселе...ну....полный профан:-( Вот, жду когда приедит подруга, может вместе с ней мы и разбиремся:-)

а что там разбираться ежедневный рацион просто заполняеш в каждом дне недели что съела сколько грамм. она автоматом считает в "ежедневной таблице" ты видиш сколько съела в калориях, жирах,углеводах,белках в "вес"- тут нужно покапаться для этого посмотри в помощи...

Можно мне тоже табличку прислать? olga-lee@yandex.ru

Девочки, скажите, пожалуйста, калорийность кукурузной, гречневой и пшенной каши, уже готовых. Это зависит от её густоты тоже?

обычная рассыпчатая сухую крупу дели на2. размазня на 0,8 умножай.(есле не перепутала, пойду толмут подниму)

Спасибо! :) А жареный на растительном масле фарш сколько калорий? Сегодня я первый день опять считаю калории. Начинаю сегодня с 2000, в ближайшие дни дойду до 1800, а потом 1500. И потом, как будут результаты, добавлю опять спорт и снова изменю калорийность рациона. У меня такая программа. :)

а можно мне тоже прислать табличку helenna.fr@gmail.com и ещё вопрос как же всё-таки рассчитать кашу,чего-то я совсем не понимаю,на коробке написана калорийность сухого продукта или готового?

сухого ловите отправляю

Ну вот, перербираюсь к вам, врач посадил на 3 месяца на ОК. Поэтому всю свою нерастраченную энергию перерношу на похудательный процесс. Ура! Я снова буду худеть!

:-) В нашем полку прибыло:-) Насть, я вот что-то только не поняла, а что такое ОК:think

Блин, привыкла в хочушках тусоваться, мы там шифруемся ОК - ор. контрацептивы.

ААааааа, ясно:-)

Всё! С завтрашнего дня начинаю крутить обруч:-) Кто со мной?

Обруч мне крутить негде, у нас обычная панелька, не развернешься. Но я прикупила степпер сегодня в усиленном режиме прошагала 10 мин. Чуть не сдохлааа... Завтра иду записываться в спортзал, отпишусь, что таким бронтозаврам есче порекомендуют.

ооо!я тоже на днях степпер прикупила:-)тяжеловато с непривычки:-)

Я со степпером себе такую хитрость придумала: с утра вытаскиваю его посередине зала и шагаю, сколько могу (пока 10 мин.). + в руках гантели по 1 кг. Во время шага изображаю махи руками, но руки слабые, пока не выдерживают больше 3 мин (но всё впереди). Тут наши гуру (Бодибилдер и др.) рекомендуют именно с утра, до завтрака. Потом не убираю его в угол до вечера, и если хочется мне что - то незапланированное в себя запихнуть, то смотрю на него. Если совсем невмоготу есть хоцца, становлюсь на него и шагаю. Уж после этого точно есть не хочется. К приходу мужа убираю. Сюрприз в виде красивой жены готовлю, так сказать

я тоже с утра,до этого каталась по 20 не велотренажере,надоело совсем,теперь взялась за степпер,но пока 20 минут не могу:-) ,а уж с гантелами тем более:-)

прикольно :) я тоже на днях степпер приобрела :) минут 20 за первый день нашагала :)

ну все прям герои,у меня подруга по 40 минут шагает,а я 10 с трудом(((

40 минут, наверное, многовато для начинающего, да и смысла большого нет. Главное, делать несколько подходов, а не один с надрывом! Я ходила так: 2 минуты иду - минуту отдыхаю, две-три минуты иду, минуту - две отдыхаю и так далее. Вечером после пилатеса еще несколько подходов сделала.

надо с перерывом попробовать:-) она тоже с 20 начинала,но я думаю 40 минут ни за что не осилю,прям тама и помру:-)

Привыкнешь ;)

Так у меня тож очень маленькая квартирка;-) Самое главное, правильно встать, чтоб ничего не задевать;-) А я с зарплаты тоже иду записываться в сорт. зал:-) Уже скорее бы:-)

Насть, а сколько стоит степпер??? Вот заинтересовалась:-) Я год назад ходила на степ в клуб - очень понравилось.

а можно я отвечу:-) ...министепперы стоят от 1500 и до 3000 примерно так:-)

Спасиб, бум знать:-)

Да - да, в Москве, наверное, так. У нас в городе 2 спортивных магазина, степпер был один, стоил 1500 руб.

девы что такое степпер? это платформа?

свет,это вот такая штука http://www.credosport.ru/descr1025.html я так понимаю он иммитирует подъем,дает аэробную нагрузку ну и думаю ноги попу укрепляет:-)

может я с тобой...никак не начну его крутить:-)

Давай-давай:-) Не фига нам расслабляться.....лето скоро:-) Талию надо убирать и животик подтягивать:-) Я вот в прошлый раз 2 мес где-то обруч крутила, помогло ОФИГЕННО:-) У меня вообще большие проблемы с талией, она у меня сейчас отсутствует:-( А обруч - штука классная, а как животик подтягивает...ууууу:-) У тебя обычный или какой-нить навороченный?

у меня обычный,железный:-) ,у меня то с талией проблем нет,но живот конечно нужно убирать...только вот эта зараза,который обруч бьет меня по ребрам а не по жирным бочкам.Ну все,давай тогда начнем с завтра:-)

Ок, у меня тоже обычный:-) Правда, утяжеленный песочком....Живот подтягивает здорово, на себе проверено:-) Я начну наверное с мин.15, потом дойду до 20-30, по 15 мин, в каждую сторону:-) (как синячки пройдут;-))

ничего себе...я еще больше пяти минут и не крутила:-) ,думаю мне и 15 хватит для начала,а там посмотрим:-)

Дело времени;-)

Галин, ну как? Обруч сегодня крутила? Я покрутила.....так здорово:-)

ага,правда всего пять минут:-) ,завтра постараюсь подольше,но у меня в одну сторону нормально,а в другую падает...

У меня так в прошлом году было, а потом быстро научилась:-) Сегодня 10 в одну и 10 мин в другую сторону:-)

Девочки, по поводу снижения каллорийности пищи, хочу поделиться своей находкой. Прикупила сковороду - гриль. Очень понравилось!!! Особенно вкусно делать рыбу - просто кидаешь куски на сковороду (особенно хороши горбуша и морской язык) и все, до 100 кКал на 100 гр. Ещё жарю так лук крупными кусками, баклажаны, перец, грибы (шампиньоны) и телятину отбивную. Всё без масла. Вместо масла в жарку делаю соус к листьям пекинской капусты: 1 ч.л. горчицы+ 1 ч.л. меда + 1 ст.л.оливкового масла. Итого в среднем обед получается примерно в 300 - 350 к кал. А какие у вас есть находки, секреты. Поделитесь, пожалуйста!

Здравствуйте. Подскажите, где вы раздобыли такую сковороду и сколько она стоит. И к сати у вас плита газовая или электрическая?

Привет! Плита у меня самая попсовая газовая. Сковорода - гриль Тефаль (она такая овальной формы, без бортиков и в полосочку). Продается в магазинах бытовой техники (мы в Техносиле покупали) на стендах с кострюльками. У нас стоила 1500 руб.

Девочки, кому интересно, выложила фотки до похудения и после (когда мы вместе считали калории): http://www.eva.ru/albumpage/16939/3.html Сейчас цель, похудеть до 50кг НЕ МЕНЬШЕ, подтянуть животик и срочно сделать талию:-)

Очень хочу похудеть. Где взять рецепты с подсчитанными уже калориями? Если не секрет, за какое время вы так похудели и что ели?

http://kalorii-hydeem.narod.ru/ тут про калории и как высчитать все в готовом блюде. просто распечатайте таблицу из эстетик сервис ( сайт) и за 2 недели все будете знать наизусть.

Я туда глянула:). В табличке, я так понимаю, овощи в сыром виде. Есть ли для них индекс приготовления? В ссылке "Как считать приготовленную пищу" я такого не нашла.

Я наверное совсем глупая, но как обращаться с этим индексом?что сним делать?очень хороший сайт,спасибо за проделанную работу.

Вика выглядела здорово,желаю опять такой стать:-)

Спасибо:-) Но такой именно не хочу, слишком худовато((( мне б еще скинуть 4 кг, до 50кг. и усё:-)

а мне показалось не худо,а в самый раз,но тебе конечно лучше видать:-)

Вика, а по - моему ты в обеих ипостасях красотка! И даже немного худовата (после похудения) но это только на мой вкус. Мне б достичь твоего самого" жирного веса" и уже ого го будет! Но если тебе комфортно в маленьком весе, значит только вперед, ибо душевное равновесие, путь к нирване (гы)

Для моего роста все-таки 63 кг было много, была как колобок:-) По поводу худовата, полностью согласна:-), поэтому, теперь нет цели сильно похудеть:-) Хочу вес не менее 50 и спорт...спорт...спотр, что для меня катастрофически тяжело:-( ну......не лбюлю я физ. нагрузки:-( Не люблю качать пресс, что с моей фигурой просто необходимо:-( (выпавший вперед живот((()

Вика как жаль я не успела тобой полюбоваться а детки у тебя - СУПЕР!!!!!

Cпасиб, Светик:-)

Девочки, как дела? Как худеется??

я писала что - 2 кг за неделю вот стараюсь держать в норме 1200-1300 кал, заметила только одно это видимо особенность моего организма, есле утром поесть основательно даже с учетом 300 кал, то постоянно хочеться кушать, а есле только кофе утром и яблоко( апельсин) то кушаю только около 2 дня.

У меня так всегда:-) Поэтому стараюсь плотно утром не кушать:-) Для начала попить кофейку-чайку:-) Там глядишь и время обеда:-)

Свет, у меня так же! Как то решила ЗОЖ вплотную заняться. Делаю себе стакан каши в микроволновке, съедаю, наедаюсь, час проходит и сносит с катушек!!! Если с утра только кофе и стакан свежего сока, то 12 - 13 час. живу спокойно. В общем, наши организмы протестуют против науки ЗОЖ напрочь

Девы понимаете Зож же понятие растежимое, что одному хорошо- другому смерть.. Зож разный бывает кто то пьет уксус утром и то же считает что это Зож...прежде всего нужно слушать свой организм.. я против новомодных вееньев в диетах и популизацию экзотического питания. например в моей корзине продуктов продукты в основном нашего климата. и квашенная капуста и грибы фасоль мы редко едим, кальмары и криветки любим только я с дочкой ну и сын тоже- муж многого не ест..

ООО квашеная капуста рулез!!! Я её приучила себя без масла есть. Вкусно!!!

Насть вчера мы сделали такое блюдо картошку вымыли, завернули в фольгу и испекли в духовке, затем я сделала соус йогурт данон ( кстати я его сама делаю ниже напишу)зелеть укропа, петрушки, кинзы есле есть чеснок, смесь перцев( приправа) все порубила, перемешала, достали картошку разрезали, полили этим соусам, потом рыбка обычна соленая- супер и полезно и сытно и калорий мало 100 грам картошки 90 кал, соус едва тянет на 50 кал... вот и считай.

Я с отчетом. Сегодня отзанималась в спортзале 1,5 часа. Начали с силовых нагрузок. Не ахти мне тренер попался, но иного выхода нет (у нас в городе не так много фитнесс - центров, а этот в нашем районе находится, посмотрим). Пока порхаю как бабочка, посмотрим, как мои мышцы поведут себя завтра. По программе у меня завтра кардио. Хочу ещё в бассейн начать ходить, попробовать акваэробику, много о ней слышала, посмотрим, что за зверь. Сегодняшнее меню: кофе с обезжиренным молоком 20 К сок свежевыжатый 200 гр. - 80 К две сосиски 100 гр. 315 К Салат из пекинской капусты 200 гр - 40 К 1 ст.л. оливкового масла 115 К грейпфрут 250 гр 115 К кофе с обезжиренным молоком 20 К Печень жареная в яйце 100 гр 120 К Итого 825. На оставшиеся 175 зъим что - нибудь преступное (мороженое)

вот ты молодчинка- супер... печень можеш не в яйце на 80 кал меньше....

Молодец:-) А я вот только обруч кручу:-) В марте пойду в трен. зал и бассейн:-) Вот ещё заразилась этим степпером:-) Наела сегодня только 600 ккал, ещё много впереди:-)

йогурт самой- актимель отдыхает берем молоко можно 1, 5% - 40 кал греем до 40 градусов, наливаем в термос, туда 1 стол ложку йогурта актимель без добавок и все ...утром молоко-вечером актимель все и для души и для заправок и калорий 40..

а актимель это что?

йогур такой реклама по телеку еще идет пейте актимель и все заразы вас обходят стороной зеленые такие бутылочки фирмы данон

ааа ,эти знаю:-)

Кисло - молочку ненавижу!!! У меня это профессиональное. Просто молоко обожаю, даже обезжиренное. А вот по поводу картошечки с кефирным соусом... Это весччччь! Мы когда в Турции отдыхали, к бассейну выносили, как сейчас помню, кукурузу вареную (муж облопывался, а я не люблю) а через час ту самую картошечку в фольге и с таким соусом (только на основе сметаны) вот тут я облопывалась. И поскольку я это дело люблю (я вообще картофельная душа), то стараюсь есть не часто, ибо сорвусь. Завтра схожу за кефиром, сделаю такой соус и съем с салатными листьями. Предвкушаааю!!!

Хм....надо будет попробовать:-)

Насть, ты как, сегодня обруч крутила??? Я от боли первые мин. 5 аж зажмурилась:-), потом вроде ничего.....хорошо пошло:-) Все также придерживаюсь 20 мин.

если ты мне то да:-) ,6 минут,ничего не болело,вечерком еще покручу,сына проснулся,пришлось прекратить:-)

Девочки, как после фитнесса колбасит - то! Лицо горит, да что лицо, вся кожа и морозит. Так должно быть?

Нееее, у меня такого не было.....

у меня не было так,но я без фанатизма занимаюсь:-)

Чего-то ева совсем тормозит((((( Девы, а я вчера сорвалась, и вечером разом наела 500 ккал:-( Сегодня вес в +((( Но, сегодня с новыми силами)))) Как у Вас дела?

Вик,я калории не считаю,лениво мне,но стараюсь есть помаленьку:)),кручу обруч,шагаю на степпере и по дискам занимаюсь...

Ну, ты молодечка:-) А по дискам чем занимаешься?

По дискам занимаюсь йогой,калланетик и Комлекс Темели Уэбб,на пресс,руки и ноги.Чаще йогой:-)

ну тогда нужно назвать топ не считаем калории а соблюдаем калории или что то в этом роде, я например не высчитываю уже я знаю сколько и что , но вот примерно записываю завтрак ужин обед.. что бы все же не выходить из нормы

ну мне кажется пусть так и называется,тем более девченки считают:-)

Девулечки, как - то у меня наскоками в этот раз получается пообщаться. Я в пятницу нашла работу. С понедельника в бой (лишь бы всё получилось, киньте кулачков, плиииз). Теперь явно не до Евы будет, но на выходных обязательно буду заглядывать к вам, только не пропадайте, с вами всегда приятно пообщаться и худеется вместе просто здорово!!! Каллории тоже уже на автомате, даже не всегда взвешиваю еду, только иногда что - то новенькое. Убегаю в тренажерный зал. Сегодня силовые. Не знаю, смогу ли продолжать занятия, не буду бить себя пятками в грудь, посмотрим. Кстати, такой прикол, закон подлости: четыре месяца сидела дома, вяло просматривала газетки с объявлениями о работе, и как только купила абонемент в тренажерку, бац! вот она, работа, сразу же после первого занятия! О как.

Настя удачи:-),все у тебя получится , держу кулачки @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Девочки возьмите меня в свою компанию я тумбочка стала после гормональной терапии еще и проблемы с щитовидкой(((( Мне даже стыдно говорить о своем весе(((

да раде Бога у нас все раньше ( многие были тумбочками) тут люди нормальные и нормально ковсему относяться, распологайтесь здесь по удобному, есле хотите считать калории, советую сначала почтитать в архиве начиная с марта прошлого года все наши топики там много азов. выше я давала ссылку на наш сайт я его делала давно, не могу его почистить есть информация ( ссылки на сайты и наша табличка) которые немного устарели, но все же много найдете интересного, а так есле есть вопросы- ответим

Ой спасибо за теплый прием))) А у меня к вам просьба вышлите мне пожалуйста табличку))) aiman@ukr.net спасибо большое заранее!!!

Присоединяйтесь, располагайтесь:-) Бум худеть вместе:-)

Ой спасибочки))) А у меня вопрос сколько калорий в овощном рагу?

Я имею ввиду табличку подсчета калорий по весу.

отправила

Спасибо большое!!!)))

Девочки, а у нас с мужем сегодня годовщина свадьбы:-) Вот, оставила себе лимита на вечер:-) Пока держусь, но вес падает совсем меееедленно:-)

Поздраляю!А то что вес падает медленно не страшно,до лета еще есть время:-) !

Спасиб:-) Как дела с обручем? Занимаешься?:-)

ну да по 10 минут пока,но думаю удлинить процесс:-) ,а ты?

Ага:-) В том же духе, по 20 мин:-)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! желаю счастья и любви всегда и очень долго!

И Я, хоть и не музсчина, но тоже присоединяюсь, и искренне желаю всем Евушкам красоты, любви и счастья, самого настоящего, женского, а какое оно, каждая решит сама для себя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, Светик!!!

Девочки всем привет какие вы молодцы, вот начиталась и решила что пора тоже за ум браться, если можно пришлите таличку с калориями. sherbakovam@rambler.ru. Заранее спасибо

Девочки с праздником!!!

Привет, Галочка! Тоже поздравляю с праздником! Какие планы на сегодня ( в смысле покушать) устраиваем загрузочный день за праздничным столом, или держимся?

ой Насть,загрузочный,так как заодно и ДР сына отмечаем:-) ,а ты?

А я тоже оторвусь! Я гриппую помаленьку, и в связи с новой работой использую 8 марта как день для отлежки дома, никуда не пойду. Муж намечает после обеда шампуня выпить и куру - гриль съесть что ли. Что муж придумает, то и съем, хоть торт. Готовить не хочу категорически.

здорово когда муж может придумать!выздоравливай!!!

выздаравливай Насть,куру и торт сам бог велел.

сына с ДР и мамулю то же.. ничего один день можно, главное с умом!!!

спасиб:-)

И я....и я нас всех поздравляю:-)))) Всего нам лучшего желаю:-)

девы у меня опять -2 кг, так что за примерно 3 недели у меня ушло 4 кг.

Светик молодец,поздравляю!!!

:-0:-))

подниму.... как прошли праздники? раслабон?

Привет, Светик:-) Как-то у меня уже дня 4 не получается калорий считать;-) Все так, приблизительно.....на глазок.:-) Вот вчера первый раз сходила в тренажерный зал:-) Сейчас еле хожу... Ну в общем очень даже понравилось:-) купила абонимент на месяц, получается, буду ходить 3 раза в неделю и + бассейн по воскресеньям! И каждый день обруч по 20 минут. Думаю, что нагрузки достаточно. Ты как считаешь?

Девочки, может Вы что посоветуйте.... Как в домашних условиях привести кожу в порядок??? Качество кожи у меня поршивое, все дряблое и целлюлит:-( (прям явные ямочки((() На массаж ходить нет возможности, что ещё можно? Вот скраблюсь почти каждый день кофе, кожа после, конечно сууууупер, ну вот от целлюлита как-то не помогает:-( Может, кто знает как обертывания делать или ещё может что?

Вика я думаю что хорош медовый массаж это ты можеш сделать сама, подожди недельку я приеду домой ( я сейчас у мамы) у меня есть ссылка на сайт косметолог там столько всего разного есть..

поднимаю...девушки как у вас дела?

:-(Так себе. Вот думала, смогу считать калории на глазок, а сеня взвесилась и чуть дурно не стало(((( + 1 кг((( неее......буду пока считать дотошно. Вряд ли из одного раза тренажерки вес так подскочил((((

я считаю на глазок...

Девочки! Привет! примите и меня в ваши стройные ряды,пожалуйста!Очень хочу вместе с вами считать калории и худеть! Научите что делать и с чего начать! Буду очень благодарна!

Света привет.. я вышлю тебе табличку в Ех-ле там много продуктов с разделение на углеводы, белки, жиры она автоматически считает сколько ты съела, но там нет готовых блюд, ты сама можеш все вписать... выше я давала ссылку на сайт где мы подробно расписывали как считать ваши блюда.. попозже выложу тут повторение как считать блюда и коэф. "приготовления"

Ой! Спасибо! Вышлите пожалуйста!

Девочки, я к вам возвращаюсь. Отлежала тут в больнице, еще до конца не выздоровела, но лишний вес сбрасывать сказали надо :). Начинаю с того же веса, что и год назад.

ЧТо с тобой было???? какая больница? Танюш что случилось?

Кардиология. Одновременно острый бронхит, щитовидка, нервное и физическое перенапряжение дали сильную тахикардию. Это я так в отпуск съездила, а дома ребенок заболел :(. Сейчас постепенно выхожу из этого состояния, пью персенчик :), пока еще тренироваться даже нельзя, а очень хочется :).

Ну ты даешь!Давай поправляся и будь к себе внимательнее...А заниматся начнешь когда врач разрешит,не торопись!

Галчонок, спасибо :)

Ничего,Танюш,все нормализуется и будет хорошо:-) ,ты просто старайся не переживать и худей потихоньку,мы с тобой:-)

давай Тань попровляйся..

Двочки можно взять на вооружениеhttp://www.pohudet.ru/so002002.html интересные факты...

Девочки, я хочу к вам - решила начать считать калории :) Пришлите и мне, плиз, табличку и ссылочку на сайт :) fox-kate@mail.ru

поднимаю!!!Где все?

тут мы :). Я до обеда считаю, а потом нарушаю, муж из Австрии привез шоколад вкуснющий, никак не могу остановиться. А к понедельнику мне полкилло скинуть нужно, муж теперь контролирует мое похудение - в неделю по 1 кг :).

муж и вес контролирует и шоколад привозит...нелогично:-) ,я тож до обеда нормально ем,а вечером приходится туго,так как хочется чего-нить вредного=сладкого(((

Да, где все считающие калории?

уже тут.

Девочки не теряйтесь:-( У меня вот комп сломался:-( как починят, так сразу к Вам:-)

Аууууууу!!!! Девочки, где Все???? Я все ещё пытаюсь считать:-)

Молодец,что считаешь,я поглядываю в сторону ВН:-)

Для ИрисКа: Галь, как дела с обручем??? Результаты есть?

кручу по 10 минут,не каждый день...не хватает времени,у и результатов нету соответствено особо заметных(((,а у тебя как?

Муж мне каждый день делает медовый массаж:-) Кожа заметно лучше стала:-) Вот ещё хотела спросить, кто делал, а как долго по времени его нужно делать (сеанс)???

я делала себе сама. нужно делать через день. мне понравилось, с каким маслом ты делаеш?

понравилось!?мне было оч больно...

Не знаю, мне терпимо:-)

а я наверно очень себя люблю:-)

Через день говоришь:-), а яяяяя делаю..... :mda С абрикосовым и персиковым:-)