~~~ ПРОТАСОВ №16~~~

Начинаем новый топ, а то старый уже плохо грузится. Ну вот и прошла Масляница с веселыми блинными проводами зимы! Да и календарная весна не за горами и к лету нужно выглядеть на все 200% :) Так что диета здесь: http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47.html . Очень познавательно про диету Кима Протасова здесь: http://www.pohudet.ru/so002008.html Так же у нас есть табличка: http://d-a-g-o-n-a.narod.ru/xudeem.html - присоединяйтесь! Отчеты по понедельникам и пятницам, если считаете что много - выберете любой из этих дней. Некоторые рецептики здесь (ВНИМАНИЕ тут не только для Протасова!!!): http://www.livejournal.com/users/redhill/33625.htmll#cutid1 Всякие калькуляторы веса здесь: http://www.calculator.estetik-s.com/ и здесь: http://www.galya.ru/calc_list.php Для тех кто хочет к нам присоединиться, но никак не может найти стимул советую прочитать этот рассказик, так сказать дневник худеющей мамаши http://www.livejournal.com/users/katechkina/11444.htmll

Девочки, не забываем что завтра отчет. А в понедельник отчет с ОБЪЕМАМИ!

а я думала мы в пятницу отчитываемся

Пятница празднично-выходная - не все в состоянии будут после корпоративных вечеринок :) Можно и в пятницу конечно, кто когда может :)

у нас никаких праздников, поэтому я до пятницы подожду...вдруг похудеется :) (с транслита)

Девочки, а вы по 5 недель "сидите" али как? а то я в табличке посмотрела-некоторые вроде дольше? (с транслита)

5 недель, но потом народ по привычке продолжает отмечаться :) Табличку веду с мая прошлого года :) Большинство с тех пор и отмечается :)

Примите меня к себе. Мне особо худеть не надо. Я так думаю что и не похудею. Но я 2 года назад сидела на этой диете и она здорово отбила охоту к сладкому. Где-то год я продержалась на умеренном потреблении сладостей, а в последнее время что-то сильно на тортики потянуло. Вот решила опять сесть.

Конечно возьмем :) Нужно с тебя: рост/вес и объемы (грудь, талия, живот, бедра - можно не все параметры говорить). С объемами мы отчитываемся в конце месяца, т.е. в этом месяце 26-го февраля.

Значит так: На утро 5-го дня диеты: Рост -170, вес-53 (однако, пара кило с понедельника ушли, наверное, вода) Г-82, Т - 67, Ж-75 (есть над чем поработать), Б-91. Спасибо.

А я отчитаться хочу, 67кг!!!

и я отчитаюсь 52,2 :( масленица расслабляюще дейтвует на меня, не могу остановиться, ем все подряд

Та же фигня... + экзамены... когда учу надо что-то жевать...

78.8

Здравствуйте, принимайте в свои стройнеющие ряды. Пошел третий день овощных салатов с кефиром. Что есть: 68 кг. при росте 170. Грудь 95 (её бы лучьше оставить как есть:)), то место, где предполагается талия 85, бедра 101. Надо бы 60 кг. и соответственное уменьшение пропорций. И сразу вопрос опытным: молоко пить можно? А то изжога периодически...

Привет. Я тут тоже новичёк-с понедельника. Молоко мне сказали тут-нельзя....но вроде как если очень нужно то можно:). Я кофе с молоком пью. А вообще странно-почему нельзя молоко, а мол продукты можно... А как ты за 3 дня-похуделось чего-нибудь? Удачи! (с транслита)

Если верить весам, то полтора кг, но это явно вода вышла, судя по частоте посещений, пардон, туалета. Но вообще стимулирует даже эта цифра, посмотрю, что дальше будет.

я тут опять с вопросами.....а правда, что основное худение начинается с 3 недели? А то я уже 4 дня салатики лопаю- и как то не очень....и говорили, что после 3 дней есть не хочется-а мне до сих пор оооочень хочется:)...сьем салат- и через час как будто и не ела...может я чего не так делаю? (с транслита)

Я после салата незаправленного вечно голодная ходила. Мне творог помогал или морковки погрызть, или еще салат заправляла творожком 4% (консистенция сметаны у него) - тогда красота :-) А худеют все по разному - кто-то с третьей недели, кто-то с первой, но результат есть у всех.

70,5 в отчет. Решила еще Великий Пост соблюсти - и душа спокойна, и тело от всяких неполезностей отдыхает :-)

Хм... в пост ни молочное ни мясное нельзя :)

Я знаю. И масло растительное можно только в субботу и воскресенье. Зато овощи, фрукты, каши, грибы и прочая вкуснятина в моем полном распоряжении :-)

:)

63кг, еле взвесилась, дочь сегодня почемуто решила тоже со мной на весах постоять, отделаться от нее не смогла, так что может вес и не точно рассмотреть успела:)

отчет 65 кг, объемы не изменились

71.6 кг 90-73-101

65 ровно

65.8.....5-й день на диете...с нетерпением жду третьей недели :) (с транслита)

Без изменений

65.9

Сегодня был юбилей у любимой бабушки со всеми вытекающими кулинарными последствиями. Пока на весах 67,2, но что будет утром на весах... И хотя я вроде особо не увлекалась, селедка под шубой вряд ли имеет что-то общее с Протасовым.. Завтра опять на диету...

Собираюсь к Вам присоединиться и вот созрел такой вопрос??? А йогурты именно 5% нужно есть? Меньшей жирности не подходят???

Можно и меньшей, большей низя

О! Куда уж больше, я и такой жирности никогда не ем:))))

Ну и отлично, просто почему то считается что на этой диете эффективней всего худеется если именно 5% молоч. продукты кушать, но меньшей жирности можно, просто эффект будет хуже, хотя лично я не замарачиваюсь, мне кажется не особо влияет.

Меньшей можно, но вообще считается что лучше бы к этой цифре близкое, а то голодно :)

И я к вам:-) Как говорится, с понедельника начну:-) Сегодня уже закупилась продуктами, даже нашла домашний сыр 4% жирности. Сразу, естественно, возникают вопросы. Можно ли солить еду? И ещё, яйца и яблоки каждый день едите или только когда совсем тяжко:-) от овощей станет?

Я ем каждый день, утром яйцо, вечером яблоко:)

Ну, ладно, мне стало легче:-), что не одни овощи. А солью, как я понимаю, увлекаться не стоит или вообще солить нельзя? Вы давно уже на этой диете? Срывы были? Посмотрела на ваши фотки, чужие результаты очень воодушевляют:-) (мы свами, кстати одного возраста:-), только я июльская)

Я сейчас сижу уже второй раз, нарушаю сильно, первый раз почти не нарушала, похудела на 5кг(в паспорте как раз фотка после диеты), но у меня стабильно нарушай, не нарушай, а больше 1кг в неделю никак, НО в объемах я уменьшилась офигенно, влезла во всю одежду, правда сейчас она уже велика, а совсем "худая одежда" еще мала, так что есть к чему стремиться. На счет соли, я солю все как обчно, по вкусу, не могу есть не соленое и все тут, но еси Вы можете, то солите умеренно, но солить можно, это точно!!!

Ясненько:-) Я завтра с утреца взвешусь и присоединюсь к вам. Две недели назад я записалась в спортклуб, думала, что тренировки помогут сбросить вес. НО в который раз убеждаюсь, что 80% зависит от питания! Если во время занятий спортом продолжать есть как слон, то под слоем жира вырастает слой мышц и можно плавненько превратиться в кубик-рубик:-) Так что питание нужно, конечно, контролировать (а это бывает так тяжело, особенно в праздники и по вечерам:-))

Точно, я тоже спортом во-всю занимаюсь, но изначально знала, что от него не похудею, просто сбросить нужно 28кг было, а это незаметно для кожи явно не прокатило бы, поэтому подключила всех кого могла, что бы с ребенком сидели, а сама на занятия уезжаю. Завтра кстати у нас отчет с объемами будет, вот мне интересно есть ли у меня результат (на диете 2 недели), завтра увидим:).

Тут ещё очень важно, сколько человек весил всю свою жизнь. Я никогда не была худой, разве что после токсикоза. Поэтому для кого-то 50 нормально, а я довольно комфортно чувствую себя при весе 63-65. Сегодня утром взвесилась - 73:-0!. Желание приступить к диете усилилось:-)

Конечно для каждого свой вес, мой вес это 54кг был, сейчас я вешу 62.5 и по сравнению с 82 (которые были полгода назад) мне кажется что я фотомодель, хотя еще 2 года назад когда я резко начала поправляться и встав на весы обнаружила цифру 65, пришла в ужас, мне казалось что я жирный монстр, так что все познается в сравнении:). Сейчас я начинаю нравится сама себе и поставленная задача - 54кг даже уже кажется через чур, думаю остановиться на 56-58.

Да, -20 кг это круто, достойно восхищения:-). У меня в первую неделю любой диеты килограммы уходят быстро (вода), а потом всё медленнее и медленнее, иногда кажется, что процесс остановился. Короче, чем больше вес, тем вначале легче худеется. А когда дойдёте до желаемого результата, как будете питаться? Ведь всю жизнь на сырых овощах не просидишь. Похудеть это одно дело, а вот удержать результат для меня другое. Люблю повеселиться, особенно пожрать:-)(надеюсь, скоро это будет не про меня:-))

Ваша присказка (в конце) раньше была и моей любимой:))))), хотя и сейчас наверное является, просто редко стала веселиться так:). После того, как я дойду до поставленного результата я собираюсь кушать все, но в умеренных количествах, маленькими порциями и на ночь не жрать никогда, а главное тчательно следить за весом и чуть что принимать меры. В своей жизни я никогда не была полной и склонной к полноте, просто из-за желания стать мамой пришлось кушать гормоны много и долго и вот результат - 28кг лишних, но уже осталось чуть больше 8-и.

Солить пищу, кстати, нельзя :-) Смысл диеты отчасти в этом заключается, так как соль задерживает воду в организме и процесс "полного очищения" не соблюдается. Хотя, положа руку на сердце я в салат бросала микроскопическую дозу соли - привычка есть все посоленым - страшное дело :-D

Я лично не могу есть не соленое, могла бы не солила:), просто помню тут обсуждалось это и писали что солить как раз можно, да и у Протасова ничего вроде про соль не сказано. Я согласна что соль задерживает воду и еще там чему то похудительному припятствует, но для меня это не реально, я ем все очень соленое, сейчас стараюсь уменьшить соль в еде, но совсем ее убрать не смогу точно:(.

62.5кг от - 70 об - 95 ож - 81 ог - 91

У тебя отличный результат, молодец ;)

Спасибо, стараюсь, хоть и нарушаю регулярно:) Ты выздоравливай скорей!!!, мы тоже тут всем семейством болели, сначала я, потом муж, ну и дочь в конце, ужас, типа ротовируса у дочери и у мужа, у меня простуда, так есть совсем не хотелось, наверное поэтому и результат.

Да уж, сочувствую, не очень приятно из за болезни худеть :(

73 в отчет,объемы 98-73-90-106:-)

Табличку обновила, сорри что задержала, ушла в загул :))) Ну и не до диеты собственно было. Вот думаю когда начать... вроде пора бы уж, надо к 9-му апреля до 68 похудеть, а с другой стороны - может сначала экзамены сдать... а то когда жую - легче учится...

64.5 кг

92-76-88-97 и 67кг

ОГ-93, ОТ-73, ОЖ-92, ОБ-96 вес писать не буду, так как эти дни была не на диете из за проблем с зубом (жевать не могла овощи), в пятницу отчитаюсь ;)

Эээ... 73,6 грешу на воблу.. напилася я водички, надеюсь к пятнице войду в норму ;)

65,8 на сегодня

ОТ - 78 ОБ - 95 ОЖ - 94 ОГ - 100

Отчёт - вес 65,5 обьём груди - 91; талия - 75; бёдра 104; живот (мама дорогая) - 103...Всё это было в пятницу, сегодня перед работой ничего померять не успела, только взвесилась... (с транслита)

Девочки, можно я похвастаюсь? Мы в субботу были на дне рождения. И я...представляете....НИЧЕГО кроме овощного салата и помидорок черри не ела!!!!! Сама себе удивляюсь....В салате заправка правда неправильная была...но это ерунда, по сравнению с несьеденным мной оливье и тортом :)!! (с транслита)

Молодец,просто героизм:-) !!!

Умница! Мои восхищения!

Отчет: Вес - 52.5. Обьемы без изменений.

67,3, объемы те же. Выходные сводят на нет все усилия,но понедельник прошел в лучших протасовских традициях, жую салатик. Эх, если б еще готовить не надо было! Муж с детьми лопают приготовленное мной мясо по-французки и запах стоит на весь дом. Пойду удавлюсь:))

Не надо давиться! :-) Пойди и съешь тройную порцию салата - сразу полегчает (на еду смотреть после такого уж точно не захочеться).

Отчет: Вес - 70 ОГ - 90 ОТ - 74 ОЖ - 93,5 ОБ - 101

Вот такая странность, в отчетный день вес стоит и четко на следующий -1кг

Закон подлости :))) Еще обидней когда всю неделю вес один, а в день отчета подскакивает :)

Отчет: 100-87-Х-106, 79кг

Люди, присоединиться можно? А то так трудно в одиночку. "На Протасове" 9-ый день. Причина: вес категорически не уходит после вторых родов, сильная тяга к сладкому, нарушение углеводного обмена во время Б. Как я понимаю, Протасов мои проблемы может решить :) На сегодняшний день имеем -3,5 кг и по паре см в объёмах. Сладкого хочется время от времени, но не фанатично. На днях испекла большой шоколадный торт, муж и старшая дочь наминают, я смотрю... иногда с грустью... но небольшой, что обнадёживает. А вот кусок мяса или рыбки ОЧЕНЬ хочется! Но буду терпеть ещё 5 дней. Всем желаю удачи! Ну что, принимаете в компанию? :))

Конечно, Добро пожаловать!!!!, а результат у Вас очень хороший уже, держитесь:), через 5 дней возможно Вам даже не захочется ни рыбки ни мяса, у меня именно так было, ждала, ждала 3-ю неделю, а когда она наступила уже привыкла к овощам и мяса не хотелось:).

вот я жды, что можно будет в салат чего-нибудь добавить.....рыбки например.....пока не могу представить, что мне не захочется:) (с транслита)

Принимаем :) Но для таблички нужны конкретные цифры :) рост/вес и объемы :)))

Девочки, привет! Возьмите меня тоже к себе! Сегодня 3 день диеты,уже минус 1 кг. Мои "шикарные" параметры: рост 175, вес 81, ОГ 105, ОТ 80, ОЖ 100, ОБ 115

Записала, ближе к вечеру в Инет выложу :)

Девочки - какое счастье!!! Я все жаловалась что вес не уходит...Сегодня взвесилась - минус 7 кг с начала диеты. Идет четвертая неделя. Юбка сваливается. И это при том что 2 раза я позволила себе покушать нормально на ДР мамы и племянника!!! А через сколько можно эту диету повторить? Мне стыдно - но у меня еще минимум 20 кг лишних((((((

Ну вот, три дня диеты прошло, на весах -1кг. Хотя на второй день вечером у меня началась ломка:-)) и я не помня себя съела добротный кусок жирного сыра. Какие же ароматы витают дома!!! Как вы готовите для семьи? Домочадцы не пытаются вас увести с пути истинного:-), предлагая съесть что-нибудь вкусненькое?

Через день-два еще один кг уйдет. А потом остановится недели на две. Я тоже поначалу очень радовалась. А щас жду чуда:-) А вообще, мне кажется я так и буду впоследствии питаться независимо от результата диеты, может за небольшими корректировками. Очень многие блюда я уже не воспринимаю - всякую жарёнку, тежелые салаты типа оливье, шубы и т.п., даже тортика просто не хочется. На фаст-фуд вообще смотрю с ужасом, хотя раньше могла раз в год Биг-мак заточить. Жалко свой девственно чистый ЖКТ:-)

а я бы сейчас тяжелый салатик срубала, а фаст и сладостей тоже не хочу)))

Чего я действительно хочу, ну просто умираю, так это горячего супа. Любого.

Надо же, неужели и я когда-нибудь не захочу сладкого или тяжёлого. В принципе, эта диета не слишком строгая, но мне нужно съесть много, чтобы насытиться. Как вы боретесь с чувством голода или со временем желудок привыкает и уже не так сильно требует? И ещё, в какое время вы ужинаете, как-то ограничиваете себя вечером или в течение всего дня и на ужин едите сколько влезет?

В чем прелесть этой диеты - нет никаких ограничений, ни временных, ни количественных. Первые дни у меня тоже был зверский аппетит и я вечером съедала реально тазик салата. А через неделю мне уже пятой части тазика было много.

Вот-вот, и я сейчас съела тазик с ведёрком салата, яйцо и 2 йогурта, теперь осталось только хрюкнуть:-). Жду того момента, когда смогу насытиться небольшим количеством еды и не буду сломя голову бежать к холодильнику. Кстати, у нас в холодильнике никогда не было такого количества сырых овощей и листьев салата, открываешь, а там одна ботва:-), не на что глаз положить:-)))

зачем бороться с чувством голода когда можно поесть?:-D

мне всё время есть хочется, но как подумаю о салате или йогурте кислом-всё, аппетити пропадает. Салат в обед ещё могу в себя запихнуть, а на ужин только яблоко лезет...

Девочки, мы отчитываемся сегодня?

у меня 66кг если отчитываемся

Отчет: сегодня утром - 52 кг. Блин, вес слишком быстро уходит (около 4 кг за за 10 дней). Причем я болела на неделе и лечилась медом (много меда). Чего делать-то, сходить с диеты или вес стабилизируется когда мясо добавим?

ну вот....а у меня совсем другие проблемы как всегда :(...слишком медленно уходит, и не нерушаю ничего. Может я чего не так делаю? Можно спросить-а что и в каких кол-вах ты ешь? Может научусь на опыте? спасибо заранее...

Все хорошо в меру. Что я ем? Утром кофе с немолочным молоком+ Кусочек сыра или творог. Потом пара яблок+ морковка без счета на перекус. В ланч помидоры/огурцы/кр.перец с дипом из югурта. На ужин яичницу с помидором или салат типа айсберга. Перекусываю сыром, нашла 10%- немного нарушаю, кофе, чай. пищу не солю не сахарю. Каждый день стараюсь заниматься спортом хоть немного. Кушать не хочется.

ну значит это к сожалению особенность моего органисма....ем так же, только в обед из овощей салат со сметаной, и кофе пью с молоком...а что это такое за молоко немолочное? (с транслита)

Да, наверное, особенности. Кстати, вес немного затормозился, чему я несказанно рада. Молоко это такое сухое для чая-кофе Non-dairy.

В отчет:66,4. Худею, несмотря на съеденный позавчера с подругой кусок торта, низкокалорийного, правда. Кстати, реальное имя для таблички - Даша.

а я вот каждую субботу думаю расслаблюсь и суши съем ан нет, держусь! осталось полторы недели))

А у меня в выходные прям "праздник непослушания", постоянно срываюсь. на неделе сижу дома с детьми, или на работу езжу, вообще не до еды, а выходные... друзья, кафешки, дни рождения... Но худею все равно, возвращаясь на диету в обычные дни. Ура протасову, пока даже такая "диета" прокатывает.

Отчет: 79. No progress.

72,5

отчёт - 65,3....что то очень уж медленно.....и при этом вообще не нарушаю!!! :( (с транслита)

62.5, притормозилось что то похудение:(

я вот тут заранее уже переживать начала....вес то и сейчас оооочень медленно уходит....а если добавлю мясо\рыбу (в понедельник).....боюсь вообще станет....хотя и пишут в статье что вроде основная потеря на 3 неделе начинается, но что то не верится мне. Девочки, а у кого-нибудь может так было? Не худелось, не худелось, а потом пошло? А то я думаю, может ещё неделю без мяса?

в отчет: 65 кг

в отчет 66,5

Девочки, купила только что плавленый сыр "Президент-легкий" жирность 7.5%, по вкусу как обычный плавленый сыр, вкуснятина одним словом. Немного нарушает правила, но я уже не могу домашний лопать, надоел.

Примите мои 70 в отчет, плиз. Хоть и опоздала - я не виновата - у меня винчестер "посыпался", пришлось менять...

Да Ева лежала в пятницу, так что все с отчетом задержались. Данные-то восстановила?

Значит, я ничего не пропустила :-) Насчет данных грустная история - восстановлены только фотки (и на том спасибо). А вся почта с эл/адресами (и рабочие, и личные) восстановлению не подлежит :-( Я плакал...

Поколотите меня палкой! 2 дня жрала! в субботу еще попыталась шашлыком и криветками отделаться а вчера зефир, сухари сладкие, мороженное:-o, итог +1кг, короче 67кг вешу на данный момент, плакали мои 65кг к концу диеты, осталась неделя и 2 дня.

+1 тоже жрала и тоже плюс 1 кг(((

И я жрала, но у меня без плюсов, но похудения уже неделю нету:(((((, а жрала я холодец, зачем сама не знаю:((((, в расстройстве теперь.

И я к вам:-( Так обрадовалась, что ушёл килограмм, что на меня тут же напал жор, который я до сих пор пытаюсь придавить. Но все-равно, я продолжаю диету, даже если и будут срывы.

а сколько всего ушло с начала диеты? (с транслита)

6 кг, если не считать что 1 вернулся

здорово! а уходили постепенно или нет? (с транслита)

первые 4 быстро, остальные в течении мясных недель.

а я вообще строго не придерживаюсь. позволяю себе каждый день чуть-чуть вкусненького, например ем частенько 20-50г горького шоколада (особенно в дни тренировок), иногда ем супчик легкий, иногда винегрет, один раз ела суши. Но главное всегда много ем сырых овощей - как положено. С сыром не парюсь особо, какой есть дома - такой и ем, мне этого сыра и йогуртов вообще не хочется. из-за этого всего мне не хочется нажраться до отвала, потому что я не чувствую себя ущербной. а результат все равно есть - может не такая активная как могла бы быть, но постоянная динамика к снижению веса и объемов. А вообще, как я поняла, занятия спортом - тут ключевой момент. Без этого совсем все медленно идет.

У меня у самой +... даже не знаю откуда... нервы возможно...

73,4

62.5:(

Итак, мой отчёт :) "На Протасове" сегодня пошла третья неделя. Было: 96-78-98-101 и вес 74 кг при росте 170. За две недели было несколько маленьких нарушений: крошечный кусочек шоколадного торта, два квадратика горького шоколада, три креветки на первой неделе :) Самое главное - всё меньше тянет на сладкое. После 6-и вечера есть уже не хочется, грызу яблоки зелёные, пью воду. Мяса хотелось первую неделю безумно, вторую - терпимо. Сегодня на завтрак съела, наконец, кусочек курочки - с удовольствием, но без фанатизма :))) Может, потому что по жизни я всегда была худая, может,потому что до диеты были сильные отёки, которые пропали СОВСЕМ, но вес уходит хорошо: на сегодняшний день 69 кг (-5 кг) и 94-76-95-99. Всем БОЛЬШОЙ удачи!

вот это результат!!!! поздравляю!!! (с транслита)

Добрый день :) Ровно год назад активно худела и похудела на 10 кг. Прошел год, зима, праздники и вот оно 8 кг вернулись на место :) Поэтому сегодня мой первый день. В этот раз муж согласился вместе со мной. Сомневаюсь что выдержит, но одно намеренье достойно похвалы! :) Исходные данные: Вес 85, хочу 70. :) Принимайте!

Привет, присоединяйся конечно :) Рост еще скажи и объемы :)

Отчет: 78,8кг

отчёт - 64,7...за выходные всегда лучше худеется...на работе сижу, всё время хочется чего-нить пожевать...а дома с ребёнком и не успеваю...а быстренько бутербродик или печенюшку не перехватьшь :) (с транслита)

64,9 cегодня

72.7

70 в отчет.

С 9-го собираюсь тоже начать снова диетиться, а то безобразие какое-то, снова стало разносить... толи дело в экзаменах, толи в том что ОК перестала пить, толи все вместе, в общем бардак. Да и курточку весеннюю купила, надо чтоб сидела идеально хоть немного похудеть :)))

А я от Оков жрать постоянно хотела, пришлось завязать а 9го планирую азгрузку сделать на кефире и яблоках а то боюсь 8 марта не сдержусь и поем что-то запретное, постараюсь без картошки ихлеба обойтись хоть.

У меня было такое первые пару месяцев, а потом нормализовалось :)

80 в отчет

Вчера собрала свой зад в кулак и все-таки дошла до фитнес-клуба и купила абонемент :) С субботы начну заниматься. Могу представить что со мной в воскресенье будет... Пойду перечитывать Катечкину и думать :)

а я сегодня в бассейн иду, до апреля поплаваю а в апреле на аквааэробику пойду!

А я бассейны как-то не очень... брезгую что ли. Мне гантельки роднее :)

А я так давно там не была, но воду очень люблю, сегодня оттянусь))). кстати насчет перееданий в выходной, у меня был +1кг а сегодня -2кг, так резко, незнаю что и думать.

А меня что-то колбасит... еще +2... и откуда, вроде последние дни не ем вечером.

я вообще последний раз ем в 5 вечера-это яйцо с овнщем или с овощным салатом, иногда творог самодельный из остатков детского кефира, но это редко, только когда накапливается.

Ну я-то работаю... в лучшем случае в 7 домой приезжаю. Пока то-се, кушать часов в 8 получается, вот поэтому и хочу снова на Протасова, там хоть всю ночь жуй :)

Дорогие соратницы :-)! Поздравляю всех Вас с праздником весны, жизни и любви! Счастья всем, здоровья, удачи и море цветов каждый день!

+1присоединяюсь к поздравлениям!!!

Спасибо :))) Всем нам терпения и идеальной фигуры :)))

Присоединяюсь!!!! :) (с транслита)

Дорогие девочки, поздравляю Вас с нашим праздником и желаю что бы этой весной мы все были неотразимы, стройны, красивы, счастливы и самое главное довольны своим внешним видом, ХОРОШИХ ФИГУР НАМ ДЕВОЧКИ!!!! Отдельно хочу поздравить Леночку (К@тенок) и выразить ей огромную благодарность, за то что она невзирая на заботы и занятость следит за нашим весом и объемами, тем самым не давая нам расслабляться и поддерживая нас в форме, спасибо тебе дорогая и Всех благ тебе в этот весенний день, хорошего настроения и тепла на душе!!!

Спасибо :))) За вами слежу, а сама что-то расслабилась... все с сегодняшнего дня с вами не только как ведущая табличку, но и как сидящая на Протасове :)

Молодец, уря!

В отчет - 69,5

61.5

66кг, до конца осталось 5 дней, надеюсь что будет 65кг, а вчера объелась всего подряд но не набрала, но и не похудела.

Лично у меня самый активный сброс веса был после окончания 5-ти недель диеты, при условии что ела почти тоже самое :)

в смысле продолжала и после 5 недель есть только овощи кысок мяса/рыбы? и как вес уходил? Я вот думаю, что не успею за 2,5 недели оставшиеся сбросить всё что надо, поэтомы хочу продолжать... (с транслита)

Ну основной рацион да, хотя порой добавляла чего-то запретного, фактически медленно выходила из диеты.

а сколько недель ещё продолжала и сколько кг ушло? (с транслита)

Хм... лето было, так что месяца полтора наверное, ушло еще кг 5 и очень сильно в объемах. Но я тогда не мерила объемы. За диету+этот период с 52-54 скатилась до 48-50 :)

Отчет - 52. Вес встал. Хотя вчера нарушила, вес не прибыл, но и не убыл. Все неплохо. Всех с прошедшим праздником.

66,1

Отчёт - 64,4....расстраивалась что мало - а в табличке проверила-за неделю почти 1 кг....нормально... (с транслита)

Девочки, у меня вопрос на так сказать интимную тему.....перестала нормально ходить в туалет уже давно. Сделала себе салат из сырой свеклы с морковкой....сьела несколько ложек-ну не лезет, гадость отвратительная (всё равно как картошку сырую есть). Что делать? Чай слабительный? Как вы спасаетесь? (с транслита)

А воды сколько пьешь?

около 2 л на работе, потом дома не считаю даже... (с транслита)

Попробуй заменить яблоки на киви, думаю нарушение сильным не будет, а эффект должен появиться. Честно говоря у меня почемуто проблем таких больше нет:), хотя раньше (до родов) вешалка была в этом плане, тока киви спасали.

В отчет: 65,7. Было бы еще меньше,если бы не 8 марта. Уж больно поросеночек у свекрови был вкусный...

Обновила "Похудейку" у кого будет желание прошу заценить результаты (фотки от вчера)!!!

Вы очень хорошо выглядите!

Молодец,хорошо похудела!

Класс!!! И не узнать :))) Знакомые-то узнают или не всегда? :)

Спасибо, знакомые (особенно те, которые познакомились со мной, когда я была толстой) офигевают и сразу тоже хотят на диету, воодушевляю я их:), а мамка думает что у меня анарексия началась, я ей для примера меряю вещи, которые на мне не сходятся и говорю, что раньше весила на 8кг меньше, но она не верит и считает меня доходягой, переживает за мое здоровье. Все познается в сравнении, раньше меня никто не считал худой, хотя весила я 54кг, а сейчас в 62 я считаюсь супер-стройной, т.к. все видели меня в виде 82кг, вот так:).

Ты на самом деле там не увлекайся :))) Дай организму передохнуть, все-таки много скинула.

Да я уже и не увлекаюсь, вот на выходных совсем распустилась, пиво пила и в ресторан ходила, итог плюс полкило, тут главное обратно все не набрать, а то полгода худеешь, а за месяц все обратно говорят можно нажрать:))), так что теперь четкий контроль за весом!!! Я бы вообще больше не худела, но живот еще большой, летом в купальнике стремно выходить с таким, спорт конечно помогает, но лишний жир одним спортом не сгонишь, а на пузе его еще много:)

моя мама так же:)....до беременности я 58 кг была-всё было нормально...сейчас 64 - мама говорит если ещё похудеешь будет ужас :) А ты на Протасове худела или ещё как-нибудь? (с транслита)

Вот ты прям словами моей мамы написала:), видимо все мамы одинаковы:)))). Я начинала с Кремлевки, на ней 9кг сбросила, но по моим вкусам она самая приемлемая и легкая, но вредная, потом сократила порции сильно, потом спорт прибавила и на Протасова села, сбросила всего 5кг, но в объемах уменьшилась нереально, сейчас вот второй раз на нем сижу, нарушаю сильно, но все равно худею потихоньку, правда если не жру вечером.

я худела на Аткинсе...вроде как Кремлёвка - хорошо шло, но действительно неполезно....А на Протасове всего 2 кг за 3 недели:( (с транслита)

офигенный результат!!!!!! так здорово выглядишь!!!! уже "дохудела" до желаемого? (с транслита)

Спасибо большое за добрые слова, это очень приятно и важно для меня. Я еще хочу скинуть, сначала планировала до 54, но сейчас уже думаю до 58 дойду и все, а то и правда слишком будет, живот еще у меня большой, ну никак не могу с ним совладать, массаж наверное нужно еще проделать будет.

ны живот это такое дело...:) а 58 думаю будет в самый раз...сама хочу до 58 - еххх, мечты мечты (с транслита)

62кг, :(((((

Здравствуйте! Возьмите меня к себе пожалуйста! :) С сегодняшнего дня сажусь, уже накупила овощей. Уже пробовала сесть на эту диету, но сорвалась на 3 день. В этот раз постараюсь не сорваться. Похудеть мне надо на 3 кг (не смейтесь), главная цель - почистить организЬм, перестать есть огромными порциями и отвыкнуть от сладкого, на которое у меня аллергия. Мои размеры: вес 56,6 ОТ - 73 ОБ - 90 ОГ - 83 Сразу возник вопрос: можно ли в салат капнуть капельку винного уксуса?

Записала :) ТОлько рост еще скажи. Про винный уксус, думаю ничего страшного не будет, но главное не перебарщивать.

Рост 164. Спасибо за уксус. Как думаете, получится у меня?

Конечно :))) На этой диете даже сильнее объемы уходят, а не вес. Но ведь именно это нам и надо? :)

:) да, мне именно это и надо. А то я достаточно миниатюрная, а талия у меня 74 :(.

73,1 в отчет

Чего-то у меня вес скакнул до 76,5 и стоит тут... нет ну есть пара мыслей: одна хорошая, другая плохая :))) А еще в субботу первый раз ходила в тренажерку, инструктор супер, мужчина лет 40, очень грамотный, всю тренировку меня вел, показывает упражнение и пока я делаю рассказывает на что действует, как правильно и т.п. Конечно прописные истины, но приятно :) Велено сегодня придти. Мышци побаливают, особенно пресс.

Вес скорее всего встал из-за тренажерки, мышцы в тонусе тяжелее наверное весят, я когда пошла заниматься, вес сразу скакнул на кг!

Да нет, он до этого скакнул...

опять можете меня побить, я жрала всё подряд на выходных, итого 67кг, а ведь я была так близка! короче во вторник последний день диеты но я до пятници посижу, вдруг можно ещё что-то исправить!

72.2, грипп, месячные :(

65,8.Вес задумчиво стоит. Видимо, срыв 8 марта не прошел даром. Ненавижу свекровь и её молочных поросят...:)

Я тоже сегодня на Протасова сел. Готовлюсь к купальному сезону. Хочу быть стройным и красивым!

Молодец, параметры в студию, тебя в таблицу внесут и будет легко вес отследить, а главное объемы.

А какие параметры: Рост -172-173 Вес - 66 Куй - 23 см (когда стоит) Пол - м Еще че надо?

Из всего перечисленного воодушевляет тока куй и если он не стоит ты видно куево выглядишь, прими соболезнования

Я вообще-то серьезно.

Я тоже:(

Так меня занесли уже в табличку?

Боюсь табличка тут уже не поможет, желаю удачи с Протасовым, следите за объемами, они очень хорошо и быстро уменьшаются, есть шанс в короткие сроки лишиться последнего достояния.

Блин, я че-то не понял, чего ты на меня так взъелась. Не нравится куй- я его могу отредактировать.

Я ж выше то уже ясно написала, что он один меня и привлекает в общей картине, не понятно только нахрена мужику с таким ростом и весом на Протасове сидеть, от тебя же вообще ничего через 5 недель не останется, может ты все же ошибся с параметрами (имею в виду рост и вес)

Что значит нахрена? (не понял) Хочу похудеть. Чего тут непонятного? Но если вы меня не принимаете, то я пойду в зимовье худеть

да почему не принимаем:-) ,просто мне тож не понятно зачем еще худеть...хотя вкусы у всех разные:-) а табличку ведет катенок,нужен рост вес,и объемы:грудь,талия,живот,бедра а куями мы тут не меряемся,да к тому же 23 см это не объеме я надеюсь:-)

Рост и вес я написал. Объемы не могу сейас померить, не могу метр найти. Пока так заносите.:-)

Занесла :) Сорри, вчера на тренировке была, не до этого было :)

Спасибо! Я держусь второй день!

Молодец! Труднее всего у меня было на второй-третьей неделе, очень хотелось горячего супчика...

Сегодняшний отчет: 64.1

В отчет опять 80 - вес стоит, все надежды на третью неделю

Что-то никак не могу обновить табличку... Как только получится - она появится. Заодно у нас есть должники: stjuh@ , Скобочка и michman (она хоть предупреждала что может пропадать) - девочки если не будите отчитываться удалю со следующей недели. koluchka - нет роста :)

Девочки, по поводу туалета, киви и правда помогает!

Ну вот, а я что говорила:), лучше киви средства нет!!!

всё, иду сегодня за киви... (с транслита)

Отчет: 78,0 кг

70,5 в отчет

Девочки, что-то я тут сунулась готовить салаты, но дальше шинкованной капусты, тертой морковки и огурцов с помидорой (жутко дорогих) на ум ничего не приходит. Что вы делаете? :)

ещё можно сладкий перчик туда и редисочку))) У меня вообще самый конец диеты, салаты надоело делать, ем просто овощи.

Ну можно, хотя тоже дорого :) зелень вся дорогая... хоть кефир один пей :)))

и капусту жуй! новая кефирно-капустная диета.

Ага :) Кушать как лошадь и в прямом и в переносном смысле :)

А я постоянно меняла в салатах основной ингридиент (капусту) - то белокочанная, то краснокочанная, то пекинская - и веселей дышалось. А морковь просто килограммами уничтожала (целую), особенно по вечерам :-) Еще очень нравиться мне такой салат - капуста нашинкованная, яйцо отварное, лук зеленый, помидор (немного) и заправить творогом (пользовалась Президентом 4%-ным - консистенция сметаны) и мелко-рубленой зеленью.

Спасибо, надо попробовать :))) И с морковью разобраться, а то вроде пакет лежит, сунулась - какая-то мелкая, не для терки...

Девочки, много слышала про диету Протасова и подруга очень хвалила. Почитала ваш топик и поняла, что именно эта диета мне очень подходит. Хочу к вам присоединиться через месяцок (сейчас заканчиваю кормить грудью). У меня обыденный вопрос: на сколько кило худеют на этой диете (все люди разные, но все же)? И не возвращаются ли потерянные кило? Сколько "новый" вес держится. Заранее спасибо за ответ.

На этой диете хорошо уходят объемы, а кг у все по-разному. Я 2 года назад похудела на 12 кг (за диету + 1,5 месяца после нее), т.к. вес продолжает уходить еще некоторое время, ну если конечно аккуратно начинать посторонние продукты кушать. Этот вес у меня держался 2 года, но ниже что-то никак не худеется, вот набралась сил и очередную попытку делаю. А вообще зависит от начальных параметров :)

Мне как раз и нужно убрать объемы. Ну и кило лишние, конечно. Очень понравилась диета, потому что не надо готовить какие-то сложные блюда и считать каллории, да и очень дешевая она. Я бы уже завтра на нее села, но слышала, что во время ГВ диеты противопоказаны. А вы вовремя диеты занимались спортом?

Нет в тот раз не занималась, ну точнее время от времени дома пресс качала и т.п.. А про дешевая... в мае будет дешевая, а сейчас цены на свежие овощи несколько кусаются... А на ГВ лучше не стоит, хотя могу посоветовать Сибарит посмотреть, он вроде на ГВ не плохо идет.

А что такое Сибарит? А насчет дешевости диеты - Я в Турции живу, здесь свежие помидоры, огурцы, перец и остальные овощи очень дешево стоят, копейки по сравнению с другими продуктами.

Это тоже диета, но наверное она более сбалансированна. http://www.pohudet.ru/ а вот тут их форум http://nazdorovie.com/ Посмотрите, может это поможет, а потом к нам :)

у меня 7 кг ушло

Первый раз ушло 7,5 кг. Вес держался долго, пока не начала опять лопать все вподряд, особенно на ночь глядя...

Ну что за безобразие такое!!!! За 3 недели всего 2 кг, и всё-остановилось....с пятницы ничего не ушло. И это при том, что йа ничего не нарушаю, после 18 не ем...:( Что делать???????? (с транслита)

Продолжать. У меня в первый раз 3 недели вообще сдвигов не было, а потом как поперло :)

а попёрло это сколько? а то я уже начинаю депрессировать потихоньку, потому что большие надежды были на эту диету.....А так 2 кг за 3 недели, при том что я ем это очень мало как то... (с транслита)

Ну хм... к концу 5-ой недели диеты было примерно -8 кг.

Девочки, сижу уже 2-й день на диете, подскажите пожалуйста, купил муж йогурт "Чудо" а он содержит сахар, что делать??? Не есть?

Есть конечно! Я пил Активию белую (там тоже сахар)

Сахар по диете не допустим, не советую пить или есть еду содержащую сахар, нарушить конечно можно, если нет силы сдержаться, но сахар это первый враг фигуры, бойтесь его:).

Я пила когда у меня лишнего веса 35 кг было и все равно худела. Но лучше пить то что без сахара (Активия кефирная, Данон классический и т.п.)

Сегодня уже не пил.

:) Если по магазинам пробежаться, то можно много разных найти. У нас в городе появился новый кефир 3,2% в пластиковой баночке - вкуснота! будет возможность этикетку сфоткаю.

У меня горе, весы сломались:'(

Это плохо, сочувствую, вот мне муж купил электронные весы, так они ровно на 2.5кг больше чем мои показывают, гадские весы, я на них не взвешиваюсь:).

Я очень извиняюсь :), а сметану можно? И ещё, ужжжжасно хочется кислой капусты, можно? (с надеждой в голосе).. Сижу третий день, кг как не бывало, но это вода, вода родимая.

Нет сметану нельзя, она слишком жирная. А вот капусту... хм... даже не знаю, мы все по чуть-чуть нарушаем иначе 5 недель не продержаться ;)

Если хочеться ужжжастно кислой капусты, то один раз можно, но немного :-) К слову: недавно мама моя статью прочитала, что в капусте ферменты, расщепляющие жир находяться (не знаю - правда или нет, но хочеться верить). И что энти ферменты не разрушаются при квашеньи, только при тепловой обработке они "улетучиваются". Так что я теперь квашеную капусту зауважала. P.S. Я уже Протасова закончила, так что мне можно.

Я тоже закончила но от принципов стараюсь не отступать, а капустку начала кушать)))

Я тоже к вам, принимайте! Обожаю эту диету.

Конечно принимаем :))) Можешь данные для таблички сказать - запишу :)

Записываюсь в таблицу рост 164, 85-72-Х-97, вес 57. Данные на 15/03/07г.

А когда отчет? И нужно ли давать вес с утра или вечером? Если с утра, то после или до покака? Спасибо

отчеты по пятницам и понедельникам с утра,после туалета:-)

Уже ответила :) Добавлю что если 2 раза в неделю в лом отчитываться, то можно выбрать один из этих дней и говорить раз в неделю :)

Привет всем! Ещё вопрос: можно ли морскую капусту?

Девочки и мальчики! Я начала новый топ http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=911262&m=0 давайте перебираться потихоньку. И напоминаю что завтра отчет!

за первую рабочую неделю с 66,5 12.03 64,9 16.03