Это правда?

Сейчас усиленно к весне стала заниматься спортом. Я и раньше занималась, но теперь вот каждый день взвешиваюсь... И вдруг ни с того ни с сего - +1.2кг на весах, питание обычное- диетическое, без жирного-жареного-сладкого, на ночь много не пила. соленого не ела. Правда, в этот день начались месячные. В связи с чем возник вопрос - при месячных вес может увеличиться и на сколько это нормально? И еще вопрос в догонку - можно ли заниматься в "критические дни" - ну кроме упражнений на живот и активного кардио? На ноги, руки упражнения можно делать, если самочувствие позволяет? Спасибо, извиняюсь, что анонимно спрашиваю?

Очень хреново что вы аноним. Что касается веса: 1. "хождение" 1-2 кг. в неделю - есть норма, при увеличении колеблющегося в неделю веса - нужно подумать насколько устойчиво работает ваша эндокринная система. 2. перед месячными характерен набор веса за счет накапливаемой жидкости (объяснять этот процесс долго, не буду пока) 3. в период начала занятий, (это может продолжаться даже до 3-х месяцев после начала занятий, - у каждого индивидуально) накапливается жидкость в организме на основании того что вы изменили режим движения, и режим работы мышц. Схема их питания, и потребления гликогена/читай -углеводов (если нужно потом можно отдельно объяснить - грузить просто не хочу) изменилась. И первое время вы будете замечать некоторую одутловатость мышц, легкую.. ну и плюс 1-2 кг. тоже может быть. Потом все прийдет в норму. и вообще - прекращайте писать анонимно. и не такое тут видели. :-) :-) :-) удачи.