Бассейн!

Мы с подругой начали ходить в бассейн, вчера наплавались, аж мышцы болят! Говорят просто плавать особо не похудеешь! А мне и не надо:У меня цели общеукрепляющие и подтягивающие. Знающие, подскажите какие упражнения можно поделать в воде для того чтобы подтянулись ножки и попа!

Просто плавать:-) Все подтянется само

нет. к сожалению это не так. :-)

Смотря как плавать:-)

Если так как ты пишешь в теме "Плавание" - то не подтянется. Почитав ТУ тему понятно что ты в этом не силен, так зачем здесь давать пространные советы, Боди ? :-) :-) Я все так же жду результаты анализа твоего единственного в мире молока без жира вообще. :-)

Оно не единственное, его разные компании выпускают. Пока не до него, занят продажей своей и покупкой другой лодки.

Боди, его такого нет в природе. Давай уже эту тему просто примем как данность и все. Молока с нулем жирности нет.

Ну про забор и надписи на нем мы уже проходили. Тогда почему никто не засудит магазины за недостоверную информацию? Ведь пишут что в молоке 2%, 1% и 0% жирности

Боди, ну хватит уже. Я серъезно

Уже написала!

Спросите у Мавки, она занимается с группой.

просто плавать похудеешь, ничего особенного не надо делать в воде, отрабатывайте технику плаванья, чем быстрее будете плавать тем больше эффекта хотите гимнатику в воде = ходите на акву

Худеется от плавания однозначно, даже не соблюдая никаких диет. Только надо действительно, как выше сказали, плавать, а не стоять у бортика.

Есть два варианта: 1. Стоя на мелком месте выполнять комплекс спец. подобранных упражнений для ног. Вариантов море! 2. Плавание в ластах. Эффект потрясающий. Можно развить большую скорость, многим нравится:))) Ласты лучше приобретать местного разлива "Дельфин" или "Золотая рыбка". Они удобнее и эффективнее! У вас в спортивном магазине должны быть, сама не раз заказывала. А все "новомодные" пластиковые ласты такой результат не дадут и ноги после плавания от них отпадают, вообще туфта и развод на ровном месте, хоть и фирма. Кто пробовал, тот знает. Так вот. Когда созреете, что вам больше подходит, пишите, проконсультирую по поводу упражнений:)))

проконсультируйте меня,плиз,по поводу ласт. А не в россии можно купить что-то подобное? А в чем эффект плавания в ластах помимо скорости?

За счет увеличения сопротивления воды увеличивается нагрузка на мышцы, работают больше + при увеличении скорости плавания улучшается эффект гидромассажа, а это очень важно! По поводу ласт не смогу вас проконсультировать. Пользуюсь только такими как я описала. В магазине может вас проконсультирует квалифицированный продавец...

Ок,спасибо. А какие ласты мне спрашивать в магазинах,что мне указать,как "мне надо обязательно,чтобы ласты были ...." ?

Если вы хотите, что бы результат был быстрее, то ласты купить желательно. Самое главное, ласты должны комфортно сидеть на ноге! Упражнения выполняйте с "почти" прямыми коленями, маленькое сгибание коленей допускается:))) В ластах хорошо плавать кроль и дельфин ногами.

скажите, а как убрать живот после Б и упругость мышц восстановить? а то такое ощущение, что тело стало мягкое как подушка

Первый вариант мне больше подходит, бассейн у нас не оч длинный!У пражнения на мели хочу попробывать напишите пожалуйста несколько, заранее большое спасибо!

Постараюсь написать вам на мыло завтра:)))

Буду ждать!

А не могли бы вы и мне написать несколько упражнений. Извините, за просьбу))))) Хожу в бассеин второй месяц, результатов, пока, не особо видно. Пытаюсь делать сама какие-либо упражнения, но, по незнанию, думаю они мало эффективны. Заранее, благодарна. Вот мой майл: markova_tati@bk.ru

Написала!

спасибо