КАК потолстеть?!!!

У меня проблема наоборот-как набрать вес. Почему все диеты только для похудения? А как поправиться?

А напишите ка нам ваш примерный рацион. Очень часто девушки жалуются что не могут поправиться, а оказываетя все элементарно просто - недоедают.:) (с транслита)

С утра могу пельмешки или омлет,кофе с булочкой; в обед супчик, пюре с мясом,салатик, вечером макароны по-флотски. И в промежутках йогурт и шоколад (иногда).

:-) у меня тоже проблема поправиться, а с аппетитом все нормально:-) макароны и пельмени с хлебом ем:-)

Сначала надо написать ваши параметры что бы понять, действительно ли у вас недостаток веса. Если это есть в наличии, то сходить к доктору и проверить гормоны. И только после этого можно предпринимать какие-то меры.

У меня рост 163, вес 44. Да и родители у меня не крупные.

Вам нужен доктор в первую очередь. Проверьте гормоны. Далее, история вашего недостатка веса может идти еще от того когда ваша мама была беременная. Распросите ее сколько весила ваша мама когда только забеременела, сколько набрала собственного веса (разница между вес после беременности и до беременности), с каким весом вы родились. Дело в том, что если ваша мама имела низкий вес, практически не набрала вес за беременность и вы родились не сильно крупная - у таких мам дети не могут набрать нормальный вес ВСЮ жизнь, что бы вы ни ели :-( При низком весе у вас просто повышенный риск возникновения разных заболеваний, если вы булбдете вести здоровый образ жизни, то этим снизите ваш риск.

1) врач и гормоны 2) спорт (качалка и плавание) 3) диета:) 2 "голодный" день в неделю", следующие 2 - калорийные, потом 2 недели нормальное питание. но это я все-таки не советую, разве только ну очень хочется набрать вес - с организмом шутки плохи.. еще у меня сестра с 49 кг при росте 178 на оральных контрацептивах поправилась на 6 кг, хотя всю жизнь ела реально много, но не поправлялась

у меня наверно из-за мамы:-( она на 9-м мес. беременности со мной болела паротитом:-(, естественно не ела и я родилась 2850:-( сейчас при росте 170см 49-50кг и не больше:-( и оральные контрацептивы не помогают и врачи особой патологии не видят, говорят "судьба такой" :-)

Вы отлично выглядите!!! Не надо вам поправляться ИМХО.

Паротит вашей мамы тут совершенно не при чём ;) У меня при идеальной беременности родилась ооочень маленькая дочка - 2930 в 39 недель. И сейчас она крошечка по сравнению с остальными, хотя ест за троих без пеувеличения ;) Но она как электровеник, у нее все это сгорает моментально. Худоба как и вес болььше нормы далеко не всегда показатель нездоровья, для кого-то это просто индивидуальная особенность. Да и по фото вы совершенно не выглядите изможденной или болезненно худой. Все вполне нормально и даже более того - весьма привлекательно ;)

я до беременности тоже была тощая-тощая - мечтала потолстеть, через год после родов стала набирать вес, а теперь вот мечтаю похудеть и думаю какая же я была дура, что хотела потолстеть

Могу поделиться пару килограммами :)

Вступаю в ваши ряды. Рост 170, 47 кг. После родов поправилась до 52, потом опять все ушло. Не судьба. А ем всегда хорошо, и тортик на ночь могу.

эх :) кому поправиться, а кому похудеть :)

Я во время беременности такая красотка была! Набрала 14кг. А теперь "одни глаза". Знакомые говорят:"Ну надо же, ребенок толще мамы!" может когда перестану грудью кормить,поправлюсь? Хотя мой вес всегда был 45кг.

Все развлекаешься?

Ага

заметно

А протеин, гейнер или заменители пищи никто не принимал? Мне тоже надо срочно поправится на 7 кг (166 46 кг) хочу купить попробовать, может получится поправится :) говорят 5кг в месяц можно прибавить

может у вас элементарные глисты (или еще чего)? невозможно столько "жрать" и не поправляться (это возможно, если вы это, что перечислили в своем меню, по 3 грамма съедаете в день:)).

А может у вас язва, зачем вы язвите? И что подписаться слабо? Я задала серьезный вопрос и не для того чтобы кого-то задеть. Я вас чем-то обидела?

На самом деле такой вариант тоже возможет. А если не глисты и с гормонами норма - не насилуйте организм. Живите и радуйтесь;-) Возможно, с возрастом, все станет на свои места.

про глисты не шутка на самом деле. я тоже проверялась на них, но нету. Вешу 52 кг при росте 178. Месяц пила протеин, занималась, ела хорошо 5 раз в день, за 2 недели набрала 1 кг, потом вес отсановился (пошел уже второй месяц). Я бросила, так как это очень сложно соблюдать такой рацион, да и обжираться я не люблю, а приходилось... В итоге ушел, конечно, этот кг. Вот. Теперь забила.

Может бить ето ваш норм.вес? У меня например при 1.60 росте 47кг, тоже как бы не толстая,но как наберу пару кг все идет в шеки и живот,а ноги так худые остаются,я поняла ето мои норм.вес, а вот желудок поиду проверю ххх п.с. зато легче жить и передвигатся :о) (с транслита)

а зачем проверять желудок, если не беспокоит?

Встречный вопрос: ЗАЧЕМ вам это нужно?

что именно? :) поправиться? чтобы быть красивой и похожей на женщину, а не на подростка :) Мне надоела уже моя фигура-унисекс.

Если в паспорте - Ваша фигура, то она абсолютно не унисекс. :) Если у вас еще нет детей, то не торопитесь, успеете поправиться. Я тоже такая была..... Лучше выглядеть молодо и походить на подростка. Состарить себя всегда проще, чем зрительно омолодить...

Вроде трудно забеременить, елси вес меньше 50 кг -у меня 52, по утрам 51 вообще... :(

Это зависит не столько от веса, сколько от индекса массы тела. Почему вы решили, что у вас - дефицит веса? :)

И индекс массы тела далеко не всегда объективен;-)Ориентиром должны быть собственное самочувствие и отражение в зеркале(устраивает или нет).

Замечательно забеременеть можно и с весом 48;-) Обе мои запланированные беременности начинались с веса 50. Все от общего строения зависит. Проблемы с беременностью могут возникнуть, если вы нещадно ограничиваете себя в питании, из-за чего происходят нарушения в цикле. А если Вы ведете ЗОЖ, не это является причиной проблем с зачатием и беременностью.

у меня подруга забеременела с весом 42, причем очень быстро, ребенок родился крупным и здоровым, но сама она после беременности по-моему еще больше похудела :(

Ну, если рост невысокий, то и 42 нормальный вес;-) А отсутствие проблем с беременностью и зачатием тому доказательство. У меня тоже оба детя за 4кг родились, хотя по мне не скажешь;-) Подруга то очень страдает по этому поводу? Сомневаюсь, если честно;-) Если хотите, распишу Вам схему тренинга и 12-ти разового питания на набор. Но, уверяю Вас, питаться так много и часто (при этом, нормальными продуктами) лично у меня не хватило на терпения, ни большого желания. Хватило ровно на полгода до первой простуды (которая все набранное свела на нет). Плюс ко всему, и без того ускоренный обмен веществ благодаря силовым тренировкам стал еще быстрее;-) Еще раз повторюсь, нет вопросов со здоровьем - не делайте из Вашего веса проблему;-)

Геката, если у меня сдвигов не будет, я наверное за схемой к вам обращусь. 12-разовое питание!Обалдеть!:-)

Вот-вот, и у меня так.

у меня ИМТ 16,9 даже на подиум не пустят )))

Низковат, это да. Но на здоровье у Вас жалобы есть? На гормоны сдавали?

я уже писала, что питалась 5 раз в день, считала белки и углеводы - надоело!!! А отражение в зеркале меня не устраивает :) Но я забила уже.

Вам 5 раз в день маловато;-) А считать калории и соотношение БЖУ так и вовсе ни к чему.

Я тоже всегда была очень худая, хоть и ела с огромным аппетитом. А потом поправилась. Сейчас бы с радстью сбросила пару килограмм, но не получается. Так что радуйтесь своей фигуре, а для укрепления мышц занимайтесь спортом.

Возьмите у меня жирок. Могу отдать килограммов 10.

Я вообще-то учусь, и 12 раз в день мне питаться некогда, да и ни к чему это. Я тренировалась, поэтому надо было соблюдать норму белков 2 гр на 1 кг веса и углеводов - 4 гр на 1 кг веса.

Вот и говорю, не забивайте голову;-)Вам 20 лет всего. После 25-30 вес сдвинется, не сомневайтесь. По крайней мере заветные 5 кг Вы наберете совершенно легко. А уж после 35 как бы худеть не пришлось;-)

После 35 наверняка худеть придется, как пить дать. Я такая тощая была в 20 лет, что жутко парилась по этому поводу, комплексовала и хотела поправиться.... Теперь вот никак не похудею: возраст+ трое детей на мне отразились не в лучшую сторону... :( Поэтому и не советую девушке переживать по этому поводу. ;)

Неправда. Вы хорошо выглядите :-)

Спасибо, конечно. :oops :oops:) Но я уже сбросила 20 кг за прошедший год.:oops Еще бы от 5-6 кило избавиться и буду точно как огурчик. ;) :)

у меня бабушка была оочень худая. 4-х детеи родила и выкормила и не могла поправится, ее на откармливающих диетах держали:) Будующая свекровь, до свадьбы отговаривала деда, думала, что бабушка больна чахоткои:) В те времена не модно было быть худои:) А на старости лет ее так разнесло, очень полная стала, ближе к 60 ти годам. Все переживала об етом. (с транслита)

Вот какие закидоны у метаболизма бывают. :(

Это не закидоны;-) Он совершенно естественным образом замедляется с возрастом, если его не подстегивать.