Безуглеводная диета - вредна?
13 мар 2007, 09:13
Начиталась Поля Брегга, теперь мое питание выглядит следующим образом: на завтрак - каша, на обед - тушеные овощи, на ужин - свежие фрукты. Организм совсем не получает углеводов (тех, которые в шоколадках, выпечке и т.д.). Так ли уж они ему необходимы? Читала, что рацион на 60% должен состоять из углеводов. Может, стоит есть горький шоколад? (хотя его совсем не хочется).
13 мар 2007, 09:42
А где у вас белки и жиры?
13 мар 2007, 09:59
так каши и фрукты и есть углеводы
13 мар 2007, 14:07
Рацион таки-да, на 45-60% должен состоять из углеводов, но вы не забывайте и об оставшихся 40% в которых должны быть жиры и белки. У вас их нет, поэтому вы получили обезжиренную низкобелковую диету, что само по себе ничуть не лучше чем другая диета.
13 мар 2007, 14:14
а зачем вам углеводы, которые есть в выпечке? Шоколад надо есть тот, который 70% какао, у него низкий ГИ, и он полезен вообще, а углеводы, которые в выпечке (белая мука и белый сахар) - это плохие, о которых желательно забыть навсегда ;)
13 мар 2007, 16:03
Вы бы разобрались что такое углеводы, белки и жиры. Каша это углевод минимум на 60%
13 мар 2007, 10:06
ну если у вас каша фрукты и овощи... тогда у вас и не 60 % углеводов, а все 90 %.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты