Бросила курить и поправилась на 6 кг за месяц

а худенькой меня уже было назвать сложно :( рост 175, вес (был) 75-78 кг Как похудеть и не поправиться еще? Посоветуйте- кто через это прошел?

Есть два метода: 1) физические нагрузки + сбалансированное питание; 2) начать нюхать кокаин - от него, говорят, худеют :)

[-X как не стыдно говорить такие вещи)) вы пропагандируете наркотики?))) на самом деле от кокаина не худеют..а худеют от его действия.. когда его нюхает человек, то у него заряд энергии появляется, он начинает много двигаться.. т.е. не обязательно нюхать кокакин)) надо просто много двигаться))) эт я вам на своем опыте говорю..

ну да, ничего нового - не есть и заниматься спортом ;)

ЗОЖ-3. Уже писала об этом.

а вы когда захотите курить сразу идите и делайте какие нибудь упражнения а не в холодильник )

поэтому я и не могу бросить курить. боюсь что расплывуюсь,как медуза,если брошу. (с транслита)

Если не распускаться, не расплыветесь.

Это очередное оправдание. Значит расплыться вы боитесь, а заболеть раком легких нет. Странноватая логика, вам не кажется?

Я так курить и не бросила окончательно, но дозу никотина снизила:) Курю несколько сигарет в день и то не каждый. Где-то раз в 2 недели устраиваем с мужем дни здоровья. 3 дня без сигарет. Потом я бы и продолжила, но муж срывается. А бросать курить при курящем муже тяжело. Курить хочется. Если не курить, значит зажевать. Вместо "зажевать" поставила на видном месте степпер и не убираю его. Зажевать захотелось, сразу на степпер и 500 шагов. Ну, если времени нет и куда-то убегаю, тогда 200:) Когда степпер надоедает (я на нем и так через день хожу), кладу на видное место скакалку. Еще эффективнее степпера. После 150-200 прыжков в быстром темпе не хочется ни жевать, ни курить.

скакалка форэва))

Места мало занимает, очень удобно:)

да места не занимает дешевая а нагрузку дает огого.только говорят злоупотреблять нельзя

Ну да, главное - не впадать в крайности:) Не прыгать до потери сознания:)

Я стараюсь прыгать на траве, чтоб нагрузка на позвоночник и колени была поменьше.

Отмазки. Я 7 лет назад бросила курить, одновременно стала ходить в тренажерный зал. Ни сбросила ни копейки, но и не набрала (хоть вес и остался неизменным, но объемы уменьшились, и вообще вся "крепче стала"). Очень рекомендую этот способ. Ну и вообще это получается немного как новая жизнь, другие ощущения, так и бросить курить легче.

Вы правы:) Сигареты надо чем-то заменить полезным. В виде компенсации, причем, полезной для здоровья.

Помню-помню... Бросила курить - поправилась на 4 кг за пару недель - все что-то зажевывала. Потом решилась на "героический" поступок - опять начала курить (чтоб похудеть) и ... поправилась еще на 5 кг :-D Вывод - жевать низзя, курить тоже.