Помогите сладкоежке!

Взяла себя в руки:три раза в неделю физ.нагрузки,раз в неделю сауна.Полностью отказалась от картофеля,хлеб ем только утром 1-2 кусочка,к жирному вообще равнодушна.Вообщем думаю прежде чем-что то сьесть.Но вот со сладким у меня проблемы,мозги отключаются,забывают что сладкое кушать нельзя.Иногда даже голова болит если не съм сладкого.Хоть пару конфеток или пироженку скушаю и голова не болит,только совесть мучает.Как с этим бороться,как вы себя заставляете?Что из сладостей менее калорийное?И есть ли какие-нибудь таблетки хотя бы не много снять эту зависимость?Иначе мне кажется всё худение без толку...

Заменитк сахар на фруктозу. И сладости лучше на фруктозе покупать. Но всеравно сильно не увлекайтесь, а только когда ну очень хочется :)

А где искать такие продукты? В отделе для диабетиков? или я путаю?

да, именно там, есть и пряники и печенье, конфеты, шоколад

А они вкусные?А то у меня организм хитрый,сухие крекеры, полусладкие не хочет,я ему говорю что тогда ничего не дам,никаких сладостей,а он мне такую головную боль даёт,что хочется повеситься!У меня реально начинает болеть голова.

вкусные-вкусные! иногда даже вкуснее, чем "настоящие" :)

ну мне кажется не такие сладкие, хотя я этим не интересовалась и количество не читала, просто купила как-то овсяное печенье - думаю, что-то оно не сладное - гляжу - оно на фруктозе

Именно там,в аптеке,в диет отделах,в био-магазинах.

Спасибо!

Самое главное не испытывать комплекс вины,совсем от сладкого тоже отказываться нельзя,попробуйте вместо конфеты съесть курагу,чернослив,финик,изюм( одну/две штучки)-они очень сладкие,только не на ночь конечно;),можно меда ложечку попробовать.А конфетку(горького тоже иногда скушать надо-только ни в коем случае не мучаться потом.Кстати,если от отсутствия сладкого становится плохо,то это повод сходить к эндокринологу.

Эндокринолог?Т.е. возможно что у меня проблемы с эндокринной системой,с щитовидкой?Я правильно поняла?

Да,нужно статус гормональный проверить,просто при некоторых заболеваниях эндокринного характера наблюдаются похожие симптомы-головокружение и слабость без сладкого,стремление к сладкому.Я ни в коем разе не говорю,что у вас такое есть,просто это очень полезно-проверить эндокринную систему :)

Можно мармелад,пастилу,зефир(там жира нет)

И я сладкоежка! В последнее время я заменяю сладкое на фрукты. Очень помогает. Как только захочется чего-нибудь сладенького, ем яблоко, виноград, или грейпфрукт (да, кисло-сладкий, но... теперь я в него влюблена!) Еще ем сухофрукты, сочитаю полезное со вкусным. Ну, если очень хочется дессерта, тогда можно немного арахиса в шоколаде, или просто хороший шоколад ;) (с транслита)

Вы пишите про такие вкусности.У меня слюни уже на клаву капают.:-9 :-9

а вы не мучайтесь, от пары кусочков шоколада еще никто не растолстел)на себе проверяла - ем 4 кусочка шоколадки каждый день (ибо не могу без сладкого) и при этом похудела уже на 5 кг за месяц))так что - умеренность, еще раз умеренность)да, и кофе с пол чайной ложки сахара - 2 раза в день)и ни-ка-ко-го чувства вины) а ведь раньше обжиралась - мама дорогая!!!

ой, а как же перейти на кофе с половиной ложки.. если сейчас я пью с 2мя ложками и с молоком еще... :(:(:(

Молоко оставьте,а вместо сахара как и я добавляйте зам.сахара.

Заменители сахара - это крайне вредная и опасная вещь, поэтому осторожнее.

фе-ее,у сахарозаменителей такой гадкий привкус(((( уж лючче совсем без ничего....или сироп стевии на крайняк)))да и то привкус имеется)

точно что гадкий, горечь! Я думаю - как люди их едят

время надоть для переходу)))но, в принципе, я всегда пила с одной ложкой сахара либо полторы и чай и кофе, было время пробывала пить кофе без сахара - не понравилось, потом стала потихоньку уменьшать сахар,пила с медом и черным перцем(вкуснота невероятная!!!), а счас просто привыкла к пол ложке, а чай так и вовсе без сахара)для меня теперь сладкий кофе - бе-еее, пить не могу))))) точно так же я когда-то отучилась есть суп с хлебом и картошку с хлебом,прошло уже лет 10, а привычка жива до сих пор))))

Спасибо, да, я начинаю приучаться к полторы ложкам! А суп с хлебом не ем

значит, все получится, удачи в нелегкой борьбе с привычками)))

Кушайте черный шоколад.Если пироженку ,то на завтрак :) А еще хром пропивают-метаболизм сахара.

Да, черный шоколад даже при посте разрешают. Он же без молока.

Какой марке шоколода предпочесть?

Я не знаю какие у вас марки :) Горький шоколад. От 70 % какао. Смотрите в ингридиентах - там молока быть не должно.

Это совершенно нормальная реакция организма и не надо мучаться угрызениями совести. Пересмотрите ваше питание, прежде всего - обычно нестерпимая тяга к сладкому говорит о том, что у вас в рационе мало углеводов (вы совершенно напрасно исключили хлеб из рациона и картофель). Посмотрите принципы сбалансированного питания в ЗОЖ-3. Жиры тоже нужны организму, их тоже нельзя исключать совсем. И уж тем более нельзя запрещать себе кушать сладкое совсем - этим вы устраиваете себе постоянный стресс, а сахар является как раз природным антидепрессантом. И вы входите в замкнутый круг - стресс, и как следствие организм требует сладкого. Сладкое можно и НУЖНО есть, особенно при активной деятельности мозга. Я в сессию съедаю жуткое количество сахара, просто киллограммами, потому что организм требует и стресс, опять-таки.

Иногда мне хочется зашить себе рот.

Фрукты не помогают?

К сожалению нет.

если очень хочется сладкого,кушайте мармелад, зефир,рахат-лукум.а пирожное можно миндальное ( в нем всего 4 г жира).удачи!

Мням!!!Я сегодня в отделе диабетического питания нашла вкуснючие конфеты-суфле без САХАРА с курагой и овсяное печенье мягкое и вкусное и тоже без сахара!Ура!Можно жить дальше.Теперь у меня какая-то заменительная диета.А ещё нашла какой-то фито-майонез,пока ещё не пробывала,думаю чуть-чуть сдабривать им салат можно,иногда.А к эндокринологу всё равно схожу.Спасибки всем за поддержку,а то я думала без сладкого коньки отброшу!!!