Занятия в тренажерном зале
AD
15 мар 2007, 17:35
Посоветуйте, пожалуйста, сайты по этому поводу. Я занимаюсь с тренром, но хочу сама разобраться и начать заниматься индивидуальною
15 мар 2007, 22:12
Да лучше не по сайтам учиться. Вы попросите своего тренера, чтобы он объяснял все, что вы делаете, почему с таким весом, почему такая последовательность, какие группы мышц задействованы и т.д. Так и разберетесь в процессе. А вообще, если есть фин. возможность, с персональным тренером конечно намного эффективнее и безопаснее тренироваться.
15 мар 2007, 23:16
Карина, а можно вам вопрос, как профессионалу. Я начала ходить в фитнесс клу. Но персональный треннинг пока не по карману. Хочу самостоятельно выстроить программу тренировок. Цель - сбросить лишний вес и подтянуть мышцы. Вопрос вот в чем. Как лучше приступать к занятиям в тренажерном зале? Сразу после прихода на снаряды, или предпочтительнее сначала на минут 30-40 разогрев на кардиооборудовании (беговая дорожка, эллипсоид)? И нужно ли после тренажеров закрепить кардиооборудованием?
16 мар 2007, 09:58
Ира! Спасибо Вам за "профессионала". :) На самом деле я действительно работаю в фитнес-клубе, но в другой сфере (маркетинг, продажи). Поэтому совет могу дать не как профессионал, а как продвинутый пользователь и исходя из личного опыта похудения в своем же клубе :) Я всегда 15-20 минут хожу по дорожке перед тренажеркой. После тренировки еще столько же.
AD