Кардио. Любое?
15 мар 2007, 19:32
Ну вот возобновила после болезни утренние свои 20минутные, "натощачные" кардио занятия. Для разнообразия решила покрутить велотренажер (вместо бега), такой тренажер, где спинка есть :). Я вообще не устала. Во-о-бще. И это при том, что я после болезни и месяц вообще не тренирвоалась (растяжка не в счет). Пульс был как обычно. Но ощущения, что нагрузка была - нету. вот сижу и думаю, зря что ли на велотренажер пошла?... ЧТо скажете?
15 мар 2007, 20:01
А какие у вас обычно ощущения после кардио? Я только начинаю заниматься. У меня занятия с тренером. Она мне дает как бы весьма умеренную нагрузку, я обычно ничего такого не чувствую. Может я не очень правильно занимаюсь? А то что пульс был в норме - так эо я понимаю хорошо. Значит сердечно-сосудистая система натренированна. У меня скачет пульс во время занятий. Тренер говорит, что так часто бывает у новичков, потом натренируешься и все в порядке будет.
15 мар 2007, 20:55
После 20-30мин пробежки у меня усталость другая.во всем теле. Чувстую, что я поработала. После велосипеда - только ноги и то чуть-чуть.
15 мар 2007, 21:23
Я еще на вело не занималась, надо будет сравнить.
Anonymous
15 мар 2007, 20:56
В норме-это как?У меня выше 70-ти никогда не поднимается
15 мар 2007, 21:13
Как это выше 70 не поднимается??? У меня 140 при быстрой ходьбе. А после силовых упражнений так под 180.
Anonymous
17 мар 2007, 01:07
Значит это нормально?
16 мар 2007, 06:07
Как вы считаете пулсь? сами? или тренажеру верите?
Anonymous
17 мар 2007, 01:06
Верю....
17 мар 2007, 02:59
Эт вы зря... :)) Сами посчитайте - пальчиком на шее в теч 10 сек. Потом умножтье на 6. для кардио нужен пульс 60-70% от макс. значений (формула в топе про ЗОЖ)
15 мар 2007, 21:16
Таки любое;-) Даже полезно менять периодически. Через месяцок можешь опять побегать;-)
16 мар 2007, 06:06
Спасибо, Свет... Ну что ж, мне чейчас это даже кстати - много работы, после бега я не сразу могла работать, а полсе этого велика - не проблема :).
16 мар 2007, 18:13
Девочки, а что же происходит тогда со мной? После десяти минут (еле-еле справляюсь и с этим временем) на велотренажере еле живая. Нагрузка стоит не большая, сначала совсем легко двишаться, постепенно становится все труднее и труднее, пот градом льется
16 мар 2007, 22:11
Пульс какой при этом?
17 мар 2007, 02:15
если честно не замеряла, но сердце бьется как бешеное. Завтра замерю. Обратиться можно
16 мар 2007, 23:14
а со мной что происходит?велотренажер Кетллер(без спинки)занимаюсь 5 раз в неделю 50-60 минут,нагрузка от 8,9,10;интервальная тренировка,на максимальной разговаривать трудно;)я почти не потеююю(вес 93 кг);только если одеть антицеллюлитные штаны или пленкой обмотаться:);могла бы еще столько проехать если результат был бы:)после кардио силовые нагрузки 30 минут
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты