Воздушная диета.

Меня лично она заинтересовала разнообразием. Кому приглянулись блюда - присоединяйтесь! Сама не пробовала, так как мне надо скинуть не более 3 кг. Но кое-что на вооружение взяла. На 7 дней. Результат - б кг просто улетает. Понедельник Завтрак (все 7 дней одинаковый): чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. Вторник Завтрак тот же. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить). Полдник тот же. Ужин: крутое яйцо, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. Среда Завтрак и полдник те же. Обед: 100 граммов сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока. Четверг Аналогичен 1-му дню + 8 таблеток активированного угля. Пятница Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 граммов куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока. Суббота Полдник: 100 граммов нежирного творога + 2 стакана зеленого чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая (без сахара). Воскресенье Завтрак, полдник, обед, как во 2-й день. Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00.

Обычная низкокалорийная диета с недостатком жиров.

такой сильный недостаток? вон, каждый день бутер с маслом, потом рагу - опять же на масле. один день даж сало есть:)

а меня смутили 8 таблеток актив.угля .. плоха не станет?

актив. уголь принимают по 1т на каждые 10 кг веса

мне кажется похужеть на этой диете за неделю на 6 кг может только очень полный человек, который к тому же действительно много ест.

Мне понравилась эта диета. Может попробую ее позже, если не буду удовлетворена результатами 20- дневной диеты, на которой сейчас. Конечно 6 кг за неделю не скинуть, но я уже привыкла обещанные результаты от диет делить на 2.