что эффективней?
AD
26 мар 2007, 20:32
я вот читаю-читаю и все ни как не пойму - что же все таки эффективней для похудения силовые нагрузки или кардио? а может лучше их вообще совмещать? если да, то как?
26 мар 2007, 20:57
Совмещать нужно, эффективнее кардио:)
26 мар 2007, 21:10
может вопрос конечно смешной, но в каких примерно количествах нужно совмещать? Я, например, могу заниматься в спорт зале 2 раза в неделю по часу, 3 раза хожу на айкидо по 1,5 часа, но почему-то никаких изменений. Питаюсь конечно как и питалась. наверно в этом проблема? Вопрос вот в чем - достаточно ли нагрузки? могу еще добавить (точно добавлю) велотренажер (он дома). сколько и как часто на нем можно заниматься чтоб был эффект? могу еще дома заниматься под разные диски (но это трудно себя заставить). Очень рада, что ответили именно вы. Очень нужен ваш совет!!!
AD