Худеем с Санитаром и Пупсом - 2

Я злой. Потому что не худею. Но начал крутить обруч.

пупс не худеет, потому что злой. когда пупс подобреет и не будет злиться на свой вес, то вес пойдет в низ. все зависет от вашего морального настроя. ващ настрой влияет на различные функции процессы, которые происходят в вашем организме, которые имеют главное влияние на ваш обмен веществ. положительные эмоции увеличивают обмен вещест. отрицательные эмоции и стресс замедляют обмен веществ.

Сейчас напишу в столбик начало программы участнегов: 10 января - Санитар и Пупс выступили с программой. Исходный вес Пупса - 56 кг, Санитара - 65 кг. Цель - подтянуть живот и сбросить 2-4 кг. 15 января - Мамина доча. Цель - похудеть на 30 кг. 16 января - jenka, исходные данные: 62,8-63 кг, цель - 61 кг + подтянуьтое тельце. 17 января - VisaVi, исходные данные: 59. 17 января - loaf. Цель - сбросить 15 кг. 23 января - annechkaaa, цель - похудеть на 8 кг.

Обязательные условия: - не жрать хлеб и булки - 40 приседаний в день - 5 отжиманий пресса - крутить обруч 10 минут в день - стараться не бухать - тортиками не злоупотреблять

Отчетю про успехи. Жру все, акромя булок и сладкого. но даю слабину (вчера и сеня по 2 глазированных сырка, млин). Приседаю по 60 раз уже, ножницы + пресс 15 раз, начал крутить обруч. Очень больно.

ты мой друг :) я тож жру глазированные сырки. по 1 штуке в день. 15% жирности. отчитываюсь! от тренировок слыниваю, но все снижаеццо: уже 62 кг. скоро будет и пресловутый 61, а без спорту подтянутого тельца не будет ;(

я хочу спорт сделать нормой жизни

Купил кремя для пуза себе и санитару. Обещают сказку за крем и лобруч вкупе

у меня тоже крем есть! для пуза и ножек. типа с кофеином. нада не забывать мазацца ;(

у меня ща от целлюлита, сеня-завтра закончу его и стану ток для пуза мазаться

Я тоже купила от целлюлита.Подружка мне сказала,что они в принципе все одинаковые.Купила,который подешевле.Нивеевский.Мне понравился.Приятный такой.Дочка требует,чтобы ее тоже мазала.

Всем физкультпривет! Млин, я тож дала слабину, все топик забросили и я давай жрать :( пока сбросила тока 4 кг, мля сеня у ребенка втихоря стащила 2 киндерсюрприза :( и сожрала, о ужас :( упражнения забросила, но планирую приступить опять.

ужос! какое падение! у рибёнка стащить киндер! ДВА!!! :) нада пидали крутить, адназначна. я сёдня тоже буду сибя наказывать дополнительными дрыганиями.

Кошмар!!!!!Это же безумно вредно!!!!!Если хочешь сладкого,то купи себе хорошую шоколадку из темного шоколада не менее75%.На неделю!Только одну на одну неделю!Строго.И можешь рассасывать во рту по дольке этого шоколада.Хоть всю шоколадку сразу,но одну за неделю.Мне обычно долечки хватает.

Вынужденная диета сутки. Сейчас сожрал два пирошка с мясом:-( Вчера не делал упражнений (думал, сдохну)

Я один худею? Где все?:-о

нет! я тоже! делаю упражнения на ножки, хаваю мало.

Возьмите меня к себе худеть, а? А то я в одиночку уже 3 дня худею, но как то горестно быть такой несчастной. В планах похудеть на 5-6 кг, укрепить тельце и согнать бережно наетый за зиму целлюлит с попы. Сейчас 57 кг живого веса. Как буду худеть не придумала, пока стараюсь не нажираться как хрюша. Целлюлит сгонять массажем.

берем. Еще упражнения делай.

Я таким весом и не помню когда была.;-)Берем конечно!Будем стремиться к идеалу.Мне до супер-идеале еще 35 кг.Но согдасна и на 25-30:-)

Для меня это много. Мой нормальный вес 50-48. Я с лета 10 кг набрала :))) А идеальными бум к лету! ;)

Прочитала "Обязательные условия", дык оказывается я с вами худею! Так что принимайте меня в свои ряды:-)

ага и я тоже

ну не толпитесь, присаживайтесь.

Я вчера опять начал делать упражнения (с субботы был перерыв). То ли крем чудодейственный попался, то ли я, в силу болезни, жрать стал меньше, но живот став покрасивше, ТТТ!

Вчера за день присела 60 раз и сделала 100 на пресс:)Заказала сегодня новый обруч торнео себе! ура! Талия тает:)))))

а что за обруч такой? можно ссылку?

жру мало, стараюсь умеренно-каллорийно. упражнения делаю, но не каждый день :( в основном на ножки и пузо. до лёгкой крепатуры. офф: мля, опять в командировку ...

Чета я многа жрать сталь:-(

Ух, порадовали меня весы сегодня - 55,3. Прыятно. Ем не много. Муж в командировке, в магазин специально не хожу. Сладкого дома нет, а тоб сожрала. Сегодня оч. нелегко дались приседания.... Надо бы собраться и начать массажироваться, эх... вот еще денечек

- 55,3 кг - это крута ;) надо вес в плюс выводить :)

Це ж не минус, а тирЭ :)))

пирседать тяжело первые 4 дня, потом - фигня. Я ща по 60 рас пирседаю

Я вас потеряла и сорвалась.Из сброшенных 6.5 кг вернулось 1.5.Вот я корова.Нафига жрала.И желудок мой бунтует.Не хочет жрать.Тошнит,а я жру.И еще напиться один раз умудрилась.Причем специально.Вот ведь дура.Решила сесть на вот эту диету,но все равно буду с вами.http://www.galya.ru/cat_page.php?id=7900&dlimit=50&num=66&p=1&cid=106263#c106263 С вами как-то приятно худеть.Купила гребанный обручь.Кручу по 10 мин в день.Все бока в синяках.

девчата, а на фига обруч? это вообще для каких местов? для талии?

Для всех,которые крутить смогут.Но больше всего для талии.

ага) для талии и чуть ниже! веСЧь отличная)

бока в синяках, но зато и вес реально снижатся буит, и живот убираться, и синяки пройдут!!!

А че за обруч от живота??? Рассказывайте! Я тож такой хочу. Где продается?

Я в СП покупала.Есть в Спортмастере.http://shop.sportmaster.ru/catalog-8005-0-true.html

Девочки.Нашла для себя комплекс упражнений,который мне понравился.Делаю его уже второй день.Кроме этого кручу гребанный обруч минут по 10.Болит все.Еше делаю массаж с кремом по пузу и жопе.И еще скраб из кофе второй день.Не знаю как на счет объема,но кожа становится очень приятной.И мне это нравится.И упражнения не трудные и эффект есть.Хотя бы у меня болеть стало.А еще дочка меня подбадривает.Несколько раз в день ложится на диван и требует,чтобы я с ней делала махи ногами.:-)

АУУУУУ!Где все?????У меня -8кг!!!!И живот висит уже не до колен,а чуть меньше!!!!!

молодец!!! Обруч - реально стоящая вещь! Но я его кртить не могу, но зато вчера пирсел 85 рас

Почему крутить не можешь?Я еще по советам Магнолии живот мажу и массирую.Мне кажется,что помогает.

не люблю насилия над организмом, но думаю побороть трусость. Я тоже мажу и массирую, тоже кааца, есть рез-т

А яяяя, вставлю в вухо серьгууу и буду всё жрать, для пущей верности в оба вколю:-D

На фига?У меня подруга вставила,поправилась на 5кг!

а никуя, тама диета нужна, умный какой!

в командировке, опять сижу в этом грёбаном Зеленограде :( но! зато жру мало и делаю зарядку! :) вчера вот ножницы делала, 30 раз, и ножки поднимала, по пятдесят каждую. на много выжиманий преса меня не хватило. но сегодня- завтра постараюсь.

Он не гребаный, он мой дом :))) Из Киева к нам? Далекавата. Чего такого нет в Киеве, что есть в Зелике? Ну и добро пожаловать! :) конечно же. Если что нужно где найти, могу рассказать.

в Киеве-то всё есть :) это просто лично меня в Зелике не хватает. а раз уж на то пошло, а что у вас вечером можно в городе делать? где шоб погулять-побегать не стрёмно, где в бассейне поплавать? :) сенксы

В Зелике есть 2 бассейна - там можно и по абонименту и разовые занятия (один недалеко от МГИЭТа, второй в 7 микр). Каток есть - коньки можно в аренду взять (7 мкр.). 1 самый цивильный фитнес клуб - green city (недалеко от завода Микрон). И куча всяких студий шейпингов, тренажерных залов. Вы в каком районе? Погулять. В плане пешочком или потусить? Много прогулочных дорожек около ДК (рядом с гостиницей высокой) - там фонтанчики, озеро, красиво. Недалеко от Черного озера (6 микр) тож ничего вроде. Вокруг Школьного озера - но там еще наверно не растаило- тоже гуляют обычно. Лес между 4 и 12 микр. - весь гуляльный, там асфальтированные прогулочные дорожки, много мамочек с колясками, собачников - там спокойно, не страшно :) Центральное место площадь Юности, там же кинотеатр Электрон. Есть театр, в 5 микрорайоне. Есть выставочные залы (2 вроде, в 14 и в 3 микрорайоне) и музей (в 10). Сейчас самое модное место открыли - в микрорайоне МЖК новый клуб-ресторан Москва. Днем еда, по выходным ночью клуб. Неплохой клуб Деборкадер (в 14) и еще не помню названия в 3 торговом площадь есть там сразу 3 клуба, Полином, Бамбула и .... но там контингент молодой совсем - от 14 и... :) Даже не знаю что еще 2 больших бильярдных клуба есть (в 6 и в 15 мкр), много кафешек и ресторанчиков (мексиканский есть,парочка сушей, му-му и еще всякой лабуды). Выбирайте на вкус, спрашивайте расскажу подробно что где найти :)

пилять, съел 5 блинчиков с мясом *рыдает*

Не!Ну посмотри на него!Рыдает,блин!5 блинов с мясом.Этож обожраться можно!!!!Еще и худеющих товарищей дразнит!!!!Будем бить!

С праздником всех влюбленных!!!!!Вечной любви вам!!!!!А деток наших можно поздравить с днем рождения Ежика из Смешариков.:-)

А это вам к празднику. Желаю всем любить, влюбляться, Жениться, сексом заниматься. Затем плодиться, размножаться, И сексом также заниматься. Работе с жаром отдаваться, А после - сексом заниматься. Благами жизни наслаждаться И сексом рьяно заниматься. Всего, о чем мечтал, дождаться, А сексом все же заниматься. И перед возрастом не сдаться! - Стареть, но сексом заниматься! ...Пора , пожалуй, закругляться: Позвали сексом заниматься.

Всех с праздниом! Ура! Я приседаю по 100 раз уже!

Таааак!Совсем все худеть забросили!Ну и ходите как коровы,одна я красивая буду.:-P

нет-нет! :) я мало жру и тренируюсь ежедневно :) правда, весов нету - не могу сопоставить вес до и после. как по одежде мерять - так вроде похудела немного, а как в зеркало глядеть - так как-то не очень.

Тааак!Красивых нас уже двое будет:-)

бейте еня:-( Сожрал п3 эклера:-( Нозато пирседаю 100 раз за один присест

Я могу побить чуть-чуть.Зато приседаешь.Я делаю зарядку около 10 мин. и по 10 мин кручу обручь.Жру кефир:-) Еще в течении дня ноги задираю.И наклоняюсь.Короче у меня сегодня юбилей -10кг!!!!!!!!Первая десятка из моих 30,а лучше 40-ка кг.:-)

Девочки!!!!Ну как вам не стыдно!Я не жру ничего,а вы сачкуете!Это не серьезно!

У меня был ДР и я устроила себе загул недельный :( ни тебе диет, ни приседаний. На весах 57,2 :( Эх... Пойду себя ненавидеть. Все заново. Видела обруч этот в магазине - 890 р стоит, пожидилась. А в СП сколько он получается? Я туда зашла, но там столько тем, что и не найти... Всем кто не такой как я - молодцы!

В СП где-то 770.

АУ!!!

Я тут! :) У меня достижение, я во вторник массаж похудательный начинаю. Обычно когда начинаются денежные вливание, я начинаю трепетно относится к тому что хаваю. Так что у меня еще есть шанс похудеть. Вот еще собиралась абонимент в фитнес купить, но пока... не дошла до туда. Приседаю. Качала прес. Вешу 55,3 кг.

Молодец!Рада за тебя.У меня тоже денежные вливание отбивают аппетит!:-)

Принимайте)))))) Исходный вес: 56 кг, хочу похудеть на 5-6 кг. Пока жру все подрят, но мало. И не жру после 18-19. Буду с вами не жрать сладкое и мучное!))))

Давай!Еще надо зарядку любую делать,хоть 5 минут,но каждый день!!!!!я еще обруч кручу,ноги поднимаю,велосипед и зарядочку минут на 7.

Ну, по 5 минут точно делаю))) Я бы даже сказала по 15, а, если повезет, и по 30 и 40. Просто не каждый день. Зато теперь заставляю себя каждое утро по 200 раз прыгать и приседать по полтиннику;) Завтра планирую провести полноценную зарядку утреннюю!!! (единственное время, когда есть силы и желание)))) Правда с обручем беда - так мне скучно его крутить! Надо будет совмещать его что ли с фильмами там...

Добро пожаловать! :) Бум худеть вместе.

(жмет лапу) отличненько)))

гыыыы :) мне сотрудники на ДР подарили весы напольные :) ржала долго. спрашиваю: "я чё, так плохо выгляжу?!?" долго оправдывались, что это типа с зарплатой взвешиваться :) так что теперь у меня и в Москве есть :) итого - 62 кг, к чему и стремилась. буду держать этот вес, не забрасывать упражнения. буду стройняшкой! :))

Поздравляю с оправданными стремлениями и надеждами! ;) Ой, а у мну нету весов. Как-то не люблю я взвешиваться, а стоило бы!

:)) спасибо весы нада, адназначна причём взвешиваться по-хорошему надо каждое утро, в одно и то же время. так ничего не упустите ...

Товарищи худеющие! :) Куда все подевались? Мой вес 56,4. Скоро скажу в сантиметрах. А если совсем решусь фотки выложу с результатами :) промежуточными. Давайте ка возвращайтесь, рассказывайте какие вы все молодцы и как хорошо приседаете и крутите обруч! Я начала солью морской растираться после ванны - попу, ноги и живот. Мне нравится, кожа такая красивенькая стала. И крэмом мажусь.

Я тут!У меня комп ломался!у меня -12кг!!!!!!

- 12 очень хорошо! :) А у меня вес не уходит. Сантиметры уходят, а вес на месте. Но я не очень расстраиваюсь :) Живот втягивается, попа худеет. Не жрать всякую гадость стало значительно легче когда результат виден. Седня кофе купила буду им тоже растираться. И решила попробовать минеральную воду пить за 15 минут до еды.

Давай.Я вчера сардельку до 18.00 сожрала она мне в горле до утра стояла.Никак не хотела вовнутрь.

Ау!Девочки!Вы где?

Я тут :) Вес на месте. Зато жирок уходит. По - 4 см на ногах и в талии. Бедра - 2. Выглядит это хозяйство уже достойно :) Кушаю полезные вещи, завтракала перловочкой, ужинала картошкой в мундире и помидоркой. А еще стала счастливой обладательницей карты в фитнес клуб - завтра пойду на аквааэробику, в пятницу на супер-прес. Дело движется! Какие у тебя (можно на ты? :) ) достижения?

Забыла еще - обтираюсь солью морской по утрам, а по вчерам кофе втираю и переменный душ. Кожице нравится!

Я тоже скрабюсь кофе.Еще мажу растяжки мумие.Вес встал.Как было -12 так и осталось.А мне надо еще 20-25.Но я все равно рада.Намного легче мне.Уже привыкла не есть после 6-ти.Даже не тянет.На фитнес пока не могу пойти.И денег не хватает и времени нет.Кручу обруч и делаю зарядку. ПИСИ.На ты конечно можно.Даже удобнее.

У меня на фитнес на месяц абонимент - так доступнее :) не очень накладно для семейного бюджета выходит. 20 кг много... Ты молодец! 12 скинула это ж дело то какое!!! :) Тут блин, 3 кг, нифига не уходят... Про мумие и растяжки. Помогает? А где ты его покупаешь? В аптеках? Из собственных достижений. Утром вес 55 кг. Правда к вечеру он у меня всегда больше :) Но 55,0 еще не было ни разу. На 8 марта во всех гостях добровольно отказывалась от тортов и хрустела яблоками :) Целлюлит мой уходит. Даже муж заметил. Влезаю в джинсы 27 размера. Оч. горда собой. Но до идеала еще далеко. Я продолжаю!

Мумие в таблетках,покупаю в аптеке.Вроде помогает.Во всяком случае кожа намного эластичнее.

В двух ближайших к дому спрашивала - нету мумия :( вот блин, когда приспичит, так нет

Такс, товарищи. Кто скока весит? Нука быстро отчитались! (строго)

Отчитываюсь сам 1.Вес - преждний 2. Рост- преждний 3. Настроение- игриво-праздничное!

Короче, с сегодняшнего дня попробую похудеть на Протасове

Я решила попробовать вот это: Диета несложная, и каждый человек от этой диеты получит нужный результат, и сможет сидеть на ней всю жизнь, а это и есть самое главное! В рацион входят: белое мясо, нежирный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, крупы, соки, яйца, оливковое масло, супчики... а главное минимум соли и сахара! НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ: майонез, сладкое, мучное и жареный картофель! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - стакан кефира, фрукт цитрусовый - творог с укропом и петрушкой - тертая морковь, стакан кефира - йогуртово-фруктовый салат 250 грамм ЛАНЧ (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог с укропом и петрушкой - тертая морковь, стакан кефира - йогуртово-фруктовый салат 250 грамм ОБЕД (на выбор): - курица с большой порцией салата - рыба, приготовленная на оливковом масле с салатом - рис с овощами и приправами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - яйца с сыром и салатом - капустный супчик с вареной курочкой или рыбкой УЖИН: - вареные яйца и салат - стакан кефира, фрукт цитрусовый - творог с укропом и петрушкой - тертая морковь, стакан кефира - йогуртово-фруктовый салат 250 грамм Нужно учитывать и то, что порции на ужин и завтрак не должны превышать размера кружки, на обед тоже накладывать в меру! Между перерывами пьется зеленый чай, кофе, соки. После 6-7 вечера есть строго запрещается! Лучше займитесь планированием завтрашнего меню, попивая вкусный чаек. На этой диете вы не только избавитесь от жирка на животике и на бедрах, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду, будет преобладать хорошее настроение! Эффект будет гораздо эффективнее и намного больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: бегу, утренней зарядке, йоге и просто прогулке!

Кстати,привыкла не есть после 18.00.И даже раньше.Получается у меня так:Завтрак,обед,потом чуть-чуть на полдник и совсем мало на ужин.

ой у меня прогулки хоть отбовляй!!! в сыном по 5-7 часов гуляю))))))

Ну вот залезла в паспорт к санитару - а там... ЕДА!!!! У меня аж желудочный сок навернулся. Срочно надо еду искать!

Я сижу на антицеллюлитной диете - описывать все долго, если кому будет интересно поднапрягусь и выпишу. Смысл в том что кушать надо силовые продукты, которые помогают избавиться от жирка. Мне нравится. Привыкла к пшенке, научилась шпинат вкусно готовить :) Так что даже муж со мной его лопает. С пятнице хожу на спорт - очень нра! Сегодня был супер пресс и аквааэробика. Массаж делаю каждый день, втираю кофе, соль маски и кремы. А вот вес мой на месте - 57 седня было :(

Я сегодня первый день на Протасове (в переносном смысле, я вообще-то не гомосек)

Эй!Куда все делись?

тута, тута. только похвастаться мало чем могу :( вес в норме, после месиков снова 62 кг. качаю пузико и ножки. чувствую мышцы лучше, но до внешнего результата ещё далековато.

Я по прежнему с вами! Вес не знаю сколько задвинула весы подальше :) не худею я по ним. Зато в сантиметрах по -6 см с ног и талии долой, на бедрах меньше там -4 см. Кушаю все только полезное. Спорт 3 раза в неделю. И массаж, мой курс закончился, но я продолжаю самостоятельно. Оптимизма куча, говорят это от спорта :)

У меня -13 и вес встал.Поэтому опять села на строгую диету,купила кучу кремов,маску на живот с перцем и омелу с липой.Собираюсь к июню быть не более 80-ти кг.И меня уже ничего не остановит.Даже муж,который п...дит по-поводу покупки новой одежды и нехватки денег именно на нее.:-)Пошел он.

А что за маска? А зачем омела с липой? Муж - поганец! Решительное фу в его сторону! Нечего с цели сбивать, прально, не поддавайтесь! :) Мой благоверный тоже чудоковатый. Я тут худею понимаешь, живот свой многострадальный до синяков мну, втираю туда и кофе и соль и грязь и мед и в теплом и в холодом его истязаю. А он мне тут заявил на выходных, что мол зря я так, теперь брюшко из штанцов не вываливается - не весело. А спортом занимаетесь? У меня тож вес стоит, но я себя убеждаю, что это у меня мышци появляются :) они ж тяжелее жира.

У меня еще 20 кг жира.Так что стоять ему не следует.:-)Маска китайская какая-то.Живот печет сильно.Ее можно еще и на бедра,но мне хоть живот пока убрать.Омела с липой по рецепту Малахова.Девченки тут давали.Пью только ее 2-ой день,а надо по 5.И еще омелу эту искала по Москве.

Можно есть всё, что вы захотите! Но не вёдрами пельмени и вагонами шоколадки. Просто питаться. Советы Г.Малахова бывают очень дельные и всегда проверенные. Вот и я решила проверить эту диету на себе. Никакого вреда здоровью она не принесёт! Наоборот, шлаки и токсины выйдут из организма, а с ними и лишние килограммы. Итак, следует приобрести в аптеке: Омела ивная; липовый цвет; мёд и лимон. Единственная сложность состоит в том, что нужно отказатся от воды, чая и всех других напитков. Но это не страшно, так как вместо воды нужно употреблять заварные травы. Схема, по которой надо пить травы: 1-й день - липовый цвет 2-ой день - омела ивная 3-й день - омела ивная, заваренная вместе с липой. 4-й день - мёд, омела и липа, заваренные вместе 5-й день - мёд, омела, липа и лимон, заваренные вместе Всё это нужно заваривать на ночь в термосе. Выпивать в день нужно от 1,5 до 2 литров. Повторяю!! Есть можно всё, но в умеренных количествах! И тогда - прощайте, 5 кг! Ещё Малахов сказал, что следует постукивать по проблемным зонам ложкой или мухобойкой. Не знаю, зачем, но он говорит, что тем самым вы заставляете жир трястись, и кровь циркулирует быстрее. Я пока ещё не опробовала эту диету! Но это проверено на других людях, поэтому совершенно безопасно. Можно сбросить 5 кг веса и не менее 2 кг жира.

Ау!Где все?На встречу Евскую идем?Будет возможность померяться попами!Спорим,что я буду победителем?:-)

Эгегей1Боитесь со мной попами меряться?:-)