Японская диета ***топ №3***

Раньше мы худели вот тут: первый топ: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=25976828 второй топ: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=26616831 Добро пожаловать к нам! Если вы пришли к нам, значит вы действительно решились взятся за себя!!! Удачи вам! =D>=D>=D>

Важные условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. День 1 Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) фрукты День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. небыло Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. Тарелка гречки с катлетой День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. минералка Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока варенная курица и чуть чуть толченки Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная

В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период. 1 день Завтрак: черный кофе. Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2 день Завтрак: черный кофе и сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3 день Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом. Ужин: яблоки. 4 день Завтрак: черный кофе. Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом. 5 день Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6 день Завтрак: черный кофе. Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом. 7 день Завтрак: чай. Обед: вареная говядина 200 г , фрукты. Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня. С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

Тут вы пишете свой рост и вес с которого начали японку. и пишете вариант своей диеты)

рост 172 вес начальный был 78.3 худею по первому варианту диеты)

Рост 164. Утром 1-го дня 69,7 кг. С вариантом диеты не определилась, но корень сельдерея и петрушки не впихну в себя даже под страхом смерти :о)

рост 156, 53,5 кг, второй вариант

1.67, 64 кг 1й вариант

рост 172 вес 74.2 первый вариант диеты, но очень облегченный.. т.е я собираюсь немного подсаливать, без сахара и без мучного- алкогольного)

Рост 172, вес был 60.4, сегодня 5й день диеты вес- 59.7, 1й вариант

после первого дня:

в прошлом топе выяснилось что: KapriSik : -1,500 (78.3) Сижу-скучаю-ногой качаю : -1,300 (68.4) Tanyschka : -1,000(80.2) Lexana: -1,500 (83.5) метамизол натрия-многогранная: - 1,700 Дейка: -1,000 мама аришки : -0,800

- 0.900

-0,900

-1.400, правда я даже в пол 11 кушала..ужин доедала, не осилила 1 раз

-400 гр

после второго дня:

в прошлом топе выяснилось что: KapriSik: -1,000 (75.8) Сижу-скучаю-ногой качаю: -1,400 (67.0) Lexana: -0,500 (83.0) Tanyschka: -0,400(79.8) метамизол натрия-многогранная: -0,800 elenusik: -1,700 (51.9)--за два дня мама аришки: -0,900 Дейка: -0,700

-600гр

-0,800

-0.600

после третьего дня:

В прошлом топе выяснилось что: kaprisIК: -0,800 (75.0) Сижу-скучаю-ногой качаю: -0,400(66.6) Lexana: -1,000 (82.0) пыпа: -0,600 мама аришки: -0,500

-0,100. Всего?!?! Расстроилась. Хотя юбка стала заметно свободнее. Муж говорит, что это нормально, т.к. каждый день терять по кг-это вредно для организма. Буду ждать завтрашнего дня..

-0.900

после четвертого дня:

в прошлом топе выяснилось: kaprisIК : -0.400 (74.6) Сижу-скучаю-ногой качаю : -0,500 (66,1) Lexana: 0 (82) пыпа: -0.800

-0,600

0 :(

после пятого дня:

в прошлом топе выяснилось: kaprisIК: -0.900(73.7) Сижу-скучаю-ногой качаю: -0 (66.1) Lexana: -0,500 (81,5) пиппа: 0 граммов elenusik: -0,5 (51,2) 3-5 день

+0,300. Видимо это все фрукты.

- 500 (67,300)

-0.200

после шестого дня:

в прошлом топе выяснилось: kaprisIК: -0 (73.7) Сижу-скучаю-ногой качаю: -0.300 (65.8)

-0,500

-0,200 (67,100)

-0.100

после седьмого дня:

в прошлом топе выяснилось: kaprisIK: -0.200 (73.5) Сижу-скучаю-ногой качаю: +0,500 (66,3)сход с диеты не просто так прошел

-0,400.

0,0 (67,100)

-0.600

после восьмого дня:

в прошлом топе выяснилось: kaprisIК: -0,500 (73)

-0,300.

+0,400 (67,500) Восьмое марта даром не прошло :о( так что сегодня буду повторять вчерашний день, т.е. моя диета на один день удлиняется.

после девятого дня:

в прошлом топе выяснилось: Рыбка : -300 гр (62.4) kaprisIK : 0 (73)

-0,300. Ну оч. у меня все стабильно!

+0.500 нарушала 2 дня

после десятого дня:

в прошлом топе выяснилось: Рыбка : -100 gr (62.3) kaprisIK: 0 (73)

-0,200.

-0.200

после одинадцатого дня:

-0,100. С учетом того, что вчера был праздник. Пришлось вписать в диету "свой" день.

0

после двенадцатого дня:

-0,100.

-0.100

после тринадцатого дня:

-0,100.

-0.900

ДЕВОЧКИ, заполните пллз вес с которого начинали и рост свой.. и конечно же по какому варианту диеты вы худеете)

Вчера жарила корень сельдерея! Непротивный он, кушать можно. Вкус немного навязчивый.Покупала в 7 континенте.

им можно заменить корень пастернака или петрушки?

Да!

я буду кабачком заменять, я не смогу его съесть, терпеть не могу сельдерей,а корень петрушки или пастернака нема где взять

Всем приветик! И я к вам, если не против... Рост 164, до родов 60 кг, после - 70 кг (а ведь прошло год и 3 месяца!!!)

добро пожаловать!!

Решила что сегодня у меня последний день диеты (хотя на самом деле только 11-й). Так как желаемый эффект уже достигнут :)) - хотела сбросить налипшие за последние 2 месяца 3,5 кг.

не боишься что кг вернутся? т.е. за первые дни 2 кг точно вернутся.. водичка и все такое.. на своем опыте говорю.. я скинула на японке с 78.3 до 73... вес встал ..да и херовенько мне было..сошла с диеты.. набрала обратно до 75.5 ( эт было вчера утром) но если честно у нас тут были не большие праздниства с большим количеством еды)) короче вес на вчера был 75.5 вчера посидела на 1 дне первого варианта диеты, вечером место просто рыбы поела рыбу с картошкой..и все равно -900 грамм..

утром ноги сами пошли за сельдереем :))) обде будет по диете на самом деле боюсь что вернуться, но успокаеват то что 1. как раз во время диеты у нас хронически ломался лифт и я с 11,5 кг ребнком+ ее зимняя одежда+ санки ходила по лестнице на 16 этаж, и я благодаря этому скинула какое-то количество "настоящих" кг. 2. я все равно соль не ем в еде,буду стараться вечером сладкое не кушать 3. пообещала себе что с понедельника буду заниматься с СиндиКроуфорд :))

я тоже себе уже наказ сделала.. мне к июню нужно 65- 67 вешать.. в обязательном порядке.. тогда я себе пообщещала сделать подарок какой нить который я давно хочу но не могу себе позволить))) вся беда что я тоже соль не ем в еде.. но без приправы кнорр мне любая даже соленая еда кажется не вкусной.. как себя отучить от нее вообще незнаю..(( лет 8 во всю еду доавляю только одну приправу.. и солю только салаты) а по поводу зарядки.. я тут два дня подряд в бассеин ходила .. вчера на коньках утро начала.. вот сегодня опять хочу в бассеин сходить)))

бассейн это хорошо :) у меня пока нет возможности вне дома заниматься :( вот надеюсь с сентября доску в сад возьмут, тогда абонемент в фитнесс-центр куплю :)

Приветик всем! Я два 2,5 года тоже сидела на этой диете и сбросила 10 кг (с 62 до 52 при росте 163), но периодически прибавляла по 2-3кг, в разгрузочные дни сбрасывала, но сейчас поправляюсь со страшной силой и ничего не могу поделать, хочу опять попробовать

но я слышала, что эта диета очень влияет на печень и почки, так ли это?

незнаю на что она влияет.. но.. мне кажется что не должна.. ведь мы едим и пьем те продукты которые в повседневке... в диете есть все и мясо и рыбо и овощи - фрукты.. отсутствие соли в организме только плюс.. так что незнаю по поводу вредности))

БольшОе кол-во белков в рационе несколько "давят" на почки, поэтому диету не рекомендуют более 2 недель :)

Я чего то не понимаю??? ВСЕ СДУЛИСЬ КРОМЕ **Дейка** и меня?

Я четвертый день держусь:)) Результат пока -2 кг. Первоначально хотела неделю просидеть, надеюсь хватит запала:) а там посмотрим, как результат будет. Раньше один раз пробовала эту диету, продержалась дней пять всего, но ушло тоже где то около 5 кг.

я себя уговаривала.. что типа я уже 3-5-7 дней терпела и все нафиГГ.. нет уж..надо еще продержаться и получить тот результат которого я хотела)) получалось)

Я расстроена. За вчерашний день вернулись 300 г. Вечером съела 1 апельсин, 2 мандарина, 2 киви и 1 яблоко. Муж сказал, что это они и принесли мне обратно эти 300г. А еще мне вчера утром плохо было. На завтрак была морковь с соком лимона. Я съела 3 ложки и решила, что лучше вообще не есть, чем есть эту бяку. Думала, что хуже рыбы ничего нет, а оказалось-морковь с лимоном. И вот от голода мне потом плохо стало, голова кружится, в ушах звенит.

ничего страшного) +300 гр это то что много фруктов.. я лично 1-2 яблока и мандаринку могу сьесть)) а марковь с соком лимона как ела? я целую марковку почищенную откусывала, и нарезанный лимон ела)) нормально) не тошнило) а про головокружения и звон, как раааз, как про меня)) ничего страшного пей больше минералки) и ешь в нормальных порциях еду которая по диете.. правда до этого я досидела до 10 помойму дня.. так если бы не за руль про держалась бы)

А морковь я пыталась есть тертую.

На самом деле диета класная, я с вами, но только после 8 марта.

А знаете почему нельзя есть после 18.00. Потому что днем идет межклеточный водно-солевой обмен, а ночью белково-углеводный. И съеденые продукты на ночь не успевают обработаться и организм откладывает их в жиры, чтобы следующей ночью переворить, а мы как всегда съедим что нибудь на ночь, и опять в жиры. Фрукты, кстати, тоже на ночь нельзя!

а зеленый чай пить можно после 18?

нельзя)

плоха :((((

а где там написано, что после 18 есть нельзя? Я не знала и ем

это не по японской диете. Просто, если даже не сидеть на диете и после 18.00 не есть, можно похудеть. Но вместе с диетой эффективнее (пробовала, результат лучше)

Ну что, кто-нибудь до конца досидит ? :0

ох давилась сегодня вареной морковкой с маслом, это что-то. Есть хочется ужасно:(

а я так и не смогла так съесть. Я просто взяла отварную моркову и перемешала с тертым сыром. И все. Так гораздо лучше

А можно ли сидеть на этой диетие больше 2-х недель? Может кто-то знает или пробовал...

я читала что нельзя,иначе уже тяжко организму придется.Перерыв нуже, потом можно снова

Жалко!

я думаю что нельзя.. но можно какое то время придерживаться не соленой пищи и без сладкого)

что-то тяжело так дается диета эта мне, для меня без соли-это просто нереально. Я сегодня говядину вареную просто впихивала в себя, не могу глотать, на вкус уже вес одно, что вода, что эта говядина.

Я, когда варю говядину, бросаю лавровый лист и перец-горошек.

Деликатный вопрос!!! Сижу на этой диете 7-ой день. Результат очевиден, но в кг не знаю сколько (весы плохие), но думаю, что не меньше 5 кг уже ушло. Только у меня, извините, "стул" один раз всего был (на 4-ый день после кабачка), а теперь опять "тишина". Меня это, впринципе, не мучает, но знакомая врач сказала, что это плохо, т.к. вся гадость остается в организме. Кто-нибудь ещё столкнулся с этой проблемой? Заранее всем спасибо.

Когда собиралась сесть на эту диету, читала, что у людей есть такие проблемы. Сама с ней не столкнулась.

может побольше растительного масла надо?? я думаю оно должно помочь)

не было такой проблемы

Спасибо. Попробую.

В обеде 6 и 8 дней предполагается салат из капусты или моркови.Вопрос: с маслом или без масла (просто потертые капуста-морковка)?

я просто шинковала капусту, добавляла немного нашинкованной маркови, все это очень сильно жала.. а затем добавляла подсолнечное масло..

Я первый день на этой диете. Не знаю, продержусь ли... Очень хочется кофейку. Вес 59, рост 165. Хочу 54-55 :)

держитесь, я при таком же росте и весе сбросила до 51кг, я была просто в восторге от себя, поменяла гардероб, два года вес держался, за последние полгода набрала и с 11 марта села на диету опять (уже 2,5кг минус)

Закончила. Минус 4 кг. Начну снова либо японскую, либо французскую. Они похожи. И мне оч. подходят.

А что это за французская диета? Поделитесь, пожалуйста.

http://diet-diet.ru/ves/dieta-1.html

смотрите, какой приятный вариант французской диеты нашла:)http://www.vm-slim.ru/dieti/frantsuzskaja_dieta.html

Спасибо. Я переписала. Обязательно попробую.

вот только не поняла она на неделю расчитана, или ее можно циклические повторять 2-3- и т.д. недель?

я так поняла на неделю, но можно и больше так питаться, низкокаллорийное раздельное питание

Большое спасибо.

Я со вчерашнего дня на этой диете, похожа на японку, но мне больше нравится эта)) в понедельник был разгрузочный день и вчера первый день диеты, результат минус 1 кг

Закончила 8 день. Минус 6 кг.

Второй день диеты. Кушать вроде бы не хочется, но хочется чего-то сладенького. Но пока держусь :) Взвешиваться не буду до конца диеты, т.к. вес меня не особо волнует, волнуют объемы :) Кто сейчас на этой диете?

У меня тоже сегодня второй день.Предлагаю "держаться" вместе :).Тоже кушать не хочется, а хочется по привычке чего-нибудь вкусненького "пожевать".

Тоже 2 день, сижу говядину жую...

Сегодня третий день. минус 2,5кг.

а как вы питались после окончания диеты в прошлый раз, что два года не набирали вес?

после 18.00 не ела и старалась есть полезную пищу (на гарнир цветная или капуста брокколи)от картошки отказалась

Собираюсь завтра присоединиться к худеющим :) Бывалые помогите! 1. капусту можно любую или тока белокочанную (хотела цветную)? 2. 3 раза в неделю хожу в тренажерку - выдержу? 3. Можно ли пить слабенький зеленый чай или воду с лимоном днем, просто воду пью с трудом?

1. Белокочанную 2. Судя по своему самочувствию, на 1 й неделе была слабость и головокружения, так что тренажеры бы не потянула, но я и до диеты не занималась спортом. На 2й неделе слабость ушла 3. Пить только воду

Ты занимаешься силовыми? Если да, то я не знаю, где будешь брать энергию...

ага, силовыми. 3ий год хожу. Сегодня первый день диеты - тренировка прошла на ура (спина и руки), а вот в пятницу ноги, надеюсь на свои запасы... Насчет капусты - нашла, что можно любую, готовила цветную на пару - все равно гадость.

ну что я вам могу сказать по поводу этой диеты.. пинком меня под зад садится на нее с понедельника.. почему? да потому что нужно еще сбросить.. когда я села на эту диету мой вес был 78.3 сбросила до 9 или 10 дня ( потом сошла с диеты) до 73.. за первые же 2-3-ку дней набрала до 75.. я так понимаю это вода) и вот уже долгое время вес держится примерно на отметке 75)) и все таки я думаю я смогу до июня скинуть до 65 кг.. ну хотя бы 68.. ;) я просто обязанна это сделать))

Вот и я с понедельника начну по новой.

так везде же написано, что не чаще одного раза в 2-3 года можно этой диеты придерживаться

я тоже читала это.. но а почему нет?? собственно? нагрузка для оргнизма!? в чем!? в том что сдерживаешь себя в соленом и сладком!? или в том что за диету ешь все ( и мясо и рыбу и овощи- фрукты) незнаю.. может и глупо.. но я считаю что ничего страшного в этом нет..

супер!! я буду не одна, так легче!!

А мне не понравилось, я правда недолго сидела, дней 5, ушло два кг, потом просто стала меньшие порции есть и после 6 не есть. Один кг вернулся, я думаю уходит за счет отсутсвия соли и соответственно когда начинаешь есть соленое вся вода которая ушла возвращается. Короче надо просто меньше жрать!!! :)))

вы же согласны будете со мной, если я скажу что: " каждому свое ")))))))

Канешна:)))

Второй день диеты - голова болит...Когда резко встаю - кружицца... Но у меня это и в нормальной жизни бывает. Иногда пью в воду с медом 1/3 ложки, вроде легчает...Мне бы до конца додержацца, ради мужа (он вместе со мной худеет).

я думаю не стоит так много заниматься с этой диетой... а то можно загубить себя..

Пейте больше воды!!!! У меня тоже так было. Написано, что голова болит, т.к. шлаки накапливаются. Чтобы их выводить, нудно БОЛЬШЕ!!! пить воды.

сегодня 5-ы день диеты, вес-56,7 кг.(начинала с 60 кг).Прошли самые трудные дни, стал подумывать, чтобы питаться рыбой и курицей с капустным салатом регулярно (во всяком случае, до отпуска).

последний день вчера не выдержала. Проснулась похудевшей за ночь на 900 аж грам, тошнота, дикая слабость. И четко поняла, что хотите со мной делайте, но я не могу больше есть все это, меня тошнит от такой еды. Итог похудела на 4.4 кг. Честно, больше на нее не сяду, это не мое, я не могу без соли. Тяжело далась она мне.

Завтра начинаю дуету!! Боюсь сорваться, силы воли нет:( но очень надо похудеть минимум на 6 кг!!!! Девочки, как удерживаете себя от соблазнов??? Хочу сегодня сделать клизму, делаете ли вы, и как часто? спасибо! (с транслита)

давай с нами с завтра!)) нас уже трое) с завтра начинающих) по поводу соблазнов могу сказать точно.. тяжело сдержаться первые 3 дня.. потом понимаешь умом что надо действовать дальше.. не просто так ведь три дня себя мучила) по поводу клизмы.. не делаю.. не вижу смысла..зачем!? желудок должен сам очищать себя.. это уж в крайних случаях ( например в роддоме делают) то можно.. я не люблю насиловать свой организм)

Начала!! (надеюсь):) Рост 173, вес 68. Весы дома не электронные, ак чо точный сброс знать к сожелнию не буду, или наоборот к счастью..не буду каждый день бегать взвешиваться!!:") вопросик, можно ли при этой диете, пить какие либо средства убивающие аппетит?::)) (с транслита)

Аппетит сам пропадет, когда увидишь результаты взвешивания каждый день! И пей больше воды!

офф.... приветик! ну как твой вес? держится? сколько набрала после окончания диеты!? у меня после окончания было +2 кг.. но они сами как то уходят чуть ли не по граммам).. вот сегодня 73.9 увидела утром ( при том что др мужа вчера справляли.. и ела что хотела).. а после окончания диеты, я была 73.. я с завтра опять начинаю.. у тебя нет желания?))

молодец! Я больше не выдержу! :) На сегодня вешу 63.5-64 (в зависимости сколько пила перед сном). То есть -2 с начального. Стараюсь после 18 не кушать и зарядку делаю. Слежу за вами, может летом снова сяду :)

я бы как раз твой вес хотела бы.. ну можно 65... только при моем росте ;) сейчас имею почти 74.. итого нужно 9 кг.. нормально)) я просто обязанна их лишится до июня месяца.. вот сейчас расчитываю кг 7 скинуть на японке.. 2 кг я набиру обратно..это вода.. и того 69.. ну а там уж обязательно надо будет скинуть оставшиеся.. я просто обязанна к первым числам июня 65 вешать.. сегодня встретила двух девочек знакомых, давно их не видела.. так они сказали обе в голос, что я похудела и это сильно заметно ;) приятнААААААА ;)

Класс! Мне тоже говорят, что похудела: мелочь, а приятно :) Удачи!

спасибо)) буду стараться)

тааак.. начать с воскресенья!? хорошй подход) мне легче с понедельника))) средств пить не надо.. сама поймешь почему, когда пройдет еще пара дней..))) удачи тебе!!

Девушки, подскажите, а на кофе можно заменить зеленым чаем или водой?! я кофе не пью вообще никогда!

а что вам мешает начать пить кофе? его не обязательно пить много))) В этой диете нельзя заменять продукты и нельзя их менять местами.. только при строгом соблюдении происходит изменение обмена веществ.

1. Я его терпеть не могу 2. у меня от него сразу давление зашкаливает

Скажите, а обязательно ужинать? Если не хочется? И до какого времени ужинать?

понимаете, при диете нужно обязательно строго соблюдать продукты.. и именно в той последовательности как написано.. через нехочу должны продукты по схеме попадать к вам в желудок... "Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ."

У меня такое чувство, что все это вранье по поводу обмена веществ, сколько не читала отзывов, все кто после диеты начинал кушать нормально (с хлебушком, на ночь) все равно поправлялись.Я ошибаюсь? Есть положительные примеры?

я хлебушка на ночь не наедаюсь, но вес практически весь вернулся :( хотя мне немного надо было скинуть. вот думаю может заново сесть...

ко мне вернулись сразу 2 кг из 5,5 сброшенных.. НО я ела ВСЕ что хотела и в любое время суток, правда до сытости , но без обжираловок)).. еще я любитель пива ;) вчера заново села на японку.. правда не такую жесткую.. потому как боюсь привыкания организма) кстати вчера когда я начинала, вес был 74,2 это значит 1.2 кг плюс от конца той диеты)

Я первый раз была на ней 3 года назад. Скинула почти 8 кг. Потом еще на других диетах почти 6. В течение трех лет ко мне вернулись 4 кг. Но я не напрягалась в отношении еды. Ела все подряд. много сладского и тому подобное. Сейчас сажусь опять на японку. Посмотрим, что теперь будет. Три года назад я была счастлива получить такой результат.

Я 8 день на диете. Сижу. капусту жую и курицу. не вкусно :( Хочется нормального чая с булочкой и сладкого очень-очень хочется (хотя сладкое не особо люблю). В выходные даже пиво не пила :(((

и какие результаты?если не секрет...

Честно говоря я не взвешивалась. Перед началом диеты я весила 59. Обычно мой вес 57-59. Решила взвеситься в конце диеты. Для меня важнее не вес (т.к. мышечная масса тяжелей, чем жир :)), а объемы. Да, живот уменьшился, бедра вроде бы нет (сужу по одежде). Но я хожу и ходила в бассейн + дома делаю мини зарядку :)

3день диеты, сегодня согрешила, и выпила пол стакана кефура+сухарик, в часов 11,а то думала что откинусь,бошка болит 3 день. Может быть и удержалась бы, если бы не надо было выпить таблетку от головы...На обед поела одны морковь варенную...мде..веселуха! слабость дикая...как осилить это дело? На работе никакая и годовалый малыш требует энергии:)) А если допустим, не ешь все как указанно, то есть без сырого яйца или еще чего то..Сильно слаывается на результат? (с транслита)

От головной боли спасает вода. Проверила на себе. Пейте большен.

По-моему, такая диета вообще вам не подходит. Если вы недаво на работу вышли, так, может, постепенно сами кило лишние уйдут? Не мучайте себя, это того не стоит.

Просидела на этой диете 13 дней. Ушло точно 6 кг (а может и немного больше, просто весы не электронные).

поздравляю вас с завершением диеты!!!! теперь потихоньку выходите с нее.. иначе можно свободно набрать вес обратно!! удачи вам!

Спасибо за совет! Но я после этой диеты (через 2 дня) села на 3-х дневное голодание. После этой диеты было совсем легко голодать! Сбросила ещё 2 кг...

А кстати, про выход, девочки, подскажите пожалуйста, кто знает, как выходить, чтобы не поправиться (готовы на продолжение мук).

1

Сегодня 6 день диеты, к сожалению, не получается в точности соблюдать от А до Я...сКАЖЕМ 70% соблюадаю:) иногда меняю ужин с обедом местами, один день согрешила и полакамилась кусочком пирога, не удержалась..а вообщем, не ем сладкого, соленого и мучного ( кроме одного раза). Весы дома левые, не электронные, но примерно ушло 2.5 кг за 5 дней...не много:( но лучше чем ничего..конечно желаемые 7-8 кг не уйдут, но надеюсь на 5, а потом сяду на ананасную! (с транслита)

сегодня 12 день, ушло 4 кг, больше не получилось..:( хотя соблюдала всё в точности, рассчитывала на большее...

Диету закончила, минус 3,5 кг. Думала уйдет больше :) Кроме того думаю, что 2 кг, это вода, так что 2 кг вернуся назад скоро (скорее всего),,,.

Присоединяюсь с сегоднешнего дня. 62,5. Выбрала 1-й вариант. Вопрос: если не указана какая капуста (вареная или свежая),что едим?

Свежую.

За 1 день - 1.1 кг. Ну очень тяжело т.к. сижу дома.

День 2-Й - (-0,4). Итого за 2 дня - 1,5 кг.

День 3-й - (-0,8) Итого -2,3 кг.

За 4-й день (-0.5).Итого - 2,8 кг.

За 5-й -(-0,2):(. Итого -3 кг.

За 6-й - (-0,1кг):((

За 7-й день - (-0,6)ураааа. Итого за неделю 3,7 кг.

За 8-й - полный 0. Увы.

За 9-й день - (+0,1кг.) Кашмар.

За 10-й день - вес сдвинулся (-0,2 кг.)есссссс.

За 11-й - (-0,6 кг.)

За 12-й день (-0,1 кг). Итого за 12 дней - 4,5кг. при росте 1,64м. с 62,5 до 58 кг.

Сегодня 2-й день, про кг. говорить пока рано, но почему-то в туалет "по-большому" не хочется. Это как, нормально?

Скажите, а как выходить из этой диеты?

Скажите а все-таки кофе можно заменить чаем, ну я терпеть не могу кофе, меня от него тошнит. Все съеденное на смарку(((Может можно сок?

Сок вообще нельзя. Почему кофе, а не чай? В чае содержатся дубильные вещества. Еще он усиливает аппетит. И может задерживать воду в организме (кофе, наоборот)

И вам доброго вечера. Скажите пожалуйста, а можно: 1. вместо воды пить зеленый чай 2. сбрызгивать еду уксусом 3. шоколад от 78% вместо вареной моркови съесть сырую или чем-то ее заменить? Тот же вопрос в отношении сырого яйца(можно ли сварить или заменить) В капустный салат можно добавить огурец, лук, салат, шпинат 4. мясо не варить, а запекать 5. допустимы ли пряности и чеснок Ух, вроде все. Спасибо заранее.

девушка при том раскладе, что вы описываете, вам эта диета не подходит... В этой диете есть важные условия! Я вам процитирую: "в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. ДИЕТУ СЛЕДУЕТ УПОТРЕБЛЯТЬ ТОЧНО, НЕ МЕНЯЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ, т.к. ТОЛЬКО В ЭТОМ СЛУЧАЕ ПРОИСХОДИТ ИЗМЕНЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ"

ой, девы.. силы воли у меня нет совсем:'( :'( :'( но еще больше сил не хватает на то что бы смотреть на свои ЖИИИРРЫЫЫЫЫЫ:((((( лишние 6 кг - ия не влезаю ни в один брюки, живот из динс вываливается, "уши" на берах выросли.. руки стали толстые... поспорила сегдоня с мужем, что к 1 мая сброшу эти 6 кг!!! помогитееееееее:))) допиваю пиво и сажусь завтра на японку)

меня значит поддержать не хотитие?:((( эх.. придется самой.. в гордом одиночестве.. наедине со своей слллаааааабой силой волей:((

172см 70кг (примерно)

конец 2-го дня - ничего не ушло, желудок битком.. может я капусты много ем?:) голода нет, но оочень хочется попить чаю, сладкого кофе, съесть кучу фрутков, мороженного, пива...в общем ченить перекусить...:(((

конец 3-го дня - а воз и ныне там, после ужина чувствую себя объевшейся:(((

конец 4-го дня - минус 2кг

к 7-ому дню - минус 4кг!:) Талия - минус 4см, на животе жир слегка убрался, но не совсем, нижняя часть пока без изменения:) ждемс)

11 дней - минус 4кг так и осталось. решила закончить смысла еще два дня мучаться не вижу:)

Сегодня пятый день и всего -1,5кг. Что-то маловато будет. Может эта диета мне не подходит?

может быть вы не точно соблюдаете диету? и на каком вы все таки варианте диеты остановились? я на первом варианте к 5 дню кг 4 скинула уже)

У меня второй вариант. Соблюдаю все абсолютно точно. Мой вес 57кг, рост 157. Все равно дайду до конца, посмотрим что будет. Только скажите, как из нее выходить. Как раз будет ПАСХА - не переесть бы (кулич то хоть можно :).

Ну все !!! Я тоже села на диету ! Японка очень эффективная , уже не в первый раз сижу - помогало всегда . Рост 165 Вес - примерно 70 кг.

о, я уж думала, совсем никого:)) давайте вместе:)) у меня рост 172см, вес 69кг. желаемый результат - минус 5-6кг) если больше - то еще лучще:)) сегодня вот первый день..

А вы не подскажите сколько у вас получилось скинуть в предыдущий раз и как долго удерживали вес.

Да , конечно ))) Первый раз сидела год назад , много раз срываясь и начиная все сначала , с погрешностями ))) Но все равно , похудела на 10 кг. Еще попутно время от времени занималась бодифлексом ))) Эффект был потрясный . Только вот им постоянно заниматься нужно . P.S. Сидела на 1 - м варианте .

А после диеты много набрали?

Девочки,может я невнимательно читала,но у меня написано,что эту диету надо начинать в новолуние,а у вас это не указано.Или это не юбязательное условие?

вот! и я за етим же! в одмон месте написано - новолуние, в другом - на уходящую луну : какая правилно, и какая луна сеичас? а то я собралась с завтрашнэо дня к вам :) надо знать:) а еще - комуи инерестно : ета диета - супер по детоксикации. всю гадость из лимфи выводит. важно води побольше пит ь :) подскажите, пожалуйста, насчет луни. (с транслита)

Не знаю, что там она выводит, но мне осталось до конца 2 дня, а похудела только на 2кг:( Мне кажется у меня она ничего не вывела, только желание выпить винца.

Я сегодня закончила диету. Минус 6 кг. Правда выбрала вариант из журнала "Красота и здоровье" за октябрь прошлого года. Там мне понравилось то, что не надо искать никаких корней пастернака и что сырое яйцо не указывается - вместо него вареное всмятку. И к жареному кабачку бонус в виде яблока, а по утрам можно пить как кофе, так и чай. Вообще-то, несколько раз за диету я пила кофе и зеленый чай без сахара и в течение дня вместо минералки. На результате это не сказалось. И есть сильно хотелось только в первые два дня...Всем удачи!

поздравляю:) мне еще 4 дня осталось, надеюсь еще два кг сбросить:)

Всем привет :-), сижу 5й день чего-то у меня не особые сдвиги, был вес 60.4 (рост 172)- сейчас 59.7 :-(( Еще делаю баночный и медовый массаж.

у вас и так вес хорошоий) у вас просто убираться нечему:)) вот у меня при росте 172 вес до 70 дошел и я села на диету, сейчас пока 66.. а хочется 63

да нет, есть пролемные места, хотелось бы убрать жирок :-)

вот,решила тоже попробовать японку.кто хочет присоедениться с 11-12 апреля? (с транслита)

Ну как ваши успехи?

С егодняшнего дня сажусь на диету.Рост 168 см ,вес 73,5 .Кто со мной?

Я с Вами ;) тож с сегодняшнего. Рост 171, вес.... блин, страшно сказать -88 кило.после вторых родов наела ;)

ох,у меня 84 кг при росте 1,57.тож во время 2х Б наела (с транслита)

Я с первой дочкой похудела на 10, думала и со второй ;) - но не тут то было - после родов - вес был в норме, вообще не хотела ничего есть, просто чай с булками пила, много много раз в день. и чего то меня на всякие печеньки-вафельки потянуло. вот и +10, смотреть на себя страшно ;)

вот и у меня так.раньше ела что хотела,могла на ночь налопаться-и ничего.весила до родов 58-59.и выглядела хорошо(у меня кости широкие и тяжелые)а во время Б. в последние месяцы что то на сладкое потянуло.и до сих пор не могу отучить себя.за 4 года до 84 дошла уже.как сказали в какой то передачи-все дело в привычке.человек приучает себя к "плохой" еде.мама по себе тоже заметила.говорит в последнее время садится за телевизор и думает,ну что нибудь сейчас пожую,и берет то фрукты,то орешки.и стала замечать что уже привыкает к етому.уже ассоциации:телевизор-еда.так и у меня:кухня-холодильник,вечер-что то сладенькое (с транслита)

хочу сбросить пока хотя бы 6 кг

сегодня второй день,голова болит.попробую потерпеть.пью чай крапивный,он аппетит притупляет,да и витамины там. (с транслита)

Впечатления: на этой диете похудели мама (9 кг.), подруга (6 кг.) и набора веса не было. Считаю диету хорошей, для нашего региона и ценам, несмотря на название, не сложно держаться,я похудела на 8 кг.(но у меня все сложнее, все вернулось), мое мнение - эта диета очень хороша для тех, у кого хорошо работает кишечник(капуста-пучит, бурлит), т.к. капуста является хорошим веником для гадости пищеварительной системы.

Я на днях тоже хочу уже взяться за эту диету. Но я кормлю дочку, правда ем всё подряд. Ей уже 1,3. Надеюсь что можно. Просто сил моих больше нет быть толстой. При росте 153 см. вешу 67 кг. Как набрала во время беременности, так и не худеется. Мне бы хоть 10 кг, а по хорошему 15-17.

я тоже пока кормлю, и тоже лопаю все подряд. в принципе, там же продукты, вполне совместимые с ГВ. сегодня третий день - минус 1,7, кг. правда я вчера сорвалась - выпила 30 г коньяка и закусила шоколадной конфетой, вот теперь мучаюсь угрызениями совести ;)))

Я тоже с вами с завтра :)) в прошлый раз я похудела на 6 кг, это послужило хорошим стимулом для дальнейшего позудения и занятий. Весила 65 :)) , стала 59 :) А потом добралась до 48 :) Сейчас вешу 50, в общем то хочу перестаь все подряд и много есть, немного утянуть желудок :) Ну и сбросить немного лишнего :)) Принимайте :) Разве что кофе пить не буду. Чай вместо.

Отличные результаты!:-)Хороший пример для подражания;-) Я вот тоже хочу встать,только можно вопрос?Было ли сильное желание что-нибудь проглотить-перекусить,ведь диета предлагает всего три "захода" за стол?Просто у меня после ГВ постоянное влечение к холодильнику:-(

Первые дни хочется есть, я просто воду пью теплую и тогда легче. Еще легче уходить куда нибудь из дома :))

Девочки,всем здравствуйте и легкого сидения на диете:-)Хотела спросить по поводу еды:в 9 дне вот это "Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока варенная курица и чуть чуть толченки..."Что это такое?Толченка.

А где Вы такое нашли?

:oops эт мой косяк)) я скопировала из своих запасов диет... я себе редактировала что нарушила :oops я место рыбного дня (не буду оправдываться почему такое получилось)устроила себе курицу) =D> единственный человек заметил.. за все время топа..=D>

Все тут пишут про киллограммы, но никто не пишет про объемы! А что у вас с обемами произошло? Грудь, бедра, талия....

Естественно объемы тоже уходят. У меня сначала грудь увы в никуда уходит. Потом немного уменьшаются бедра а потом живот. Для меня эта диета теперь на самом деле не способ реально похудеть намного, а просто перестать непомерно есть. Я после этой диеты полгода нормально питаюсь. Без обжорства.

вот именно, получается, что у всех сдувается грудь, уходит вода, которая быстрренько набегает обратно, ну и чуть сходят бедрышки...а через полгода как все обстоит? не вес, а объемы, т.к. жирок то он полегче мышц будет, иногда и не поправился в весе, а объемы приросли...

Вообще то вода не уходит. Я на этой диете пью много. А чтобы жир обратно не возвращался надо заниматься. Еще раз хочу сказать для меня эта диета именно приструнить желудок. Я оч слабовольная, если можно кусочек того и сего я так наемся... и надо конечно понимать что вовсе эта диета не решение проблемы. посидел 2 недели на голодном пайке и 2-3 года жри от пуза :)))

обычно ем немного, примерно как в этой диете по калориям и по объемам... только кофе не пью - нельзя, поэтому как-то вообще сомнительно именно мне похудеть на этой диете.... она отнюдь не малокалорийная для меня, да и объемы тут нормальные.... сколько ж все едят, что для них так тяжело продержаться на такой диете... ну отбросив всякую фигню типо булок и сладостей...

первый раз, сидя на этой диете, я хорошо и в весе сбросила и в объемах, только не в груди - спина ушла, талия, живот. набрала немного за пару лет, но не ограничивала себя в еде. но это было "в юности", лет 8 назад ;) сейчас после 2 детей, мне б хоть живот убрать и спину ;) сижу на диете с пятницы, 13 апр. - ушло 2,5, кг

НОВЫЙ ТОП: http://www.eva.ru/forum/show?idPost=28189993