Кофе после тренировки
29 мар 2007, 09:33
Скажите кто знает через сколько после тренировки кардио можно пить кофе ?гдето читала не помню что кофе мешает всем процессам востановления после нагрузки..ну вот через сколько пить так и не поняла. До тренировки не получается так как с утра удираю под общий шумок мужа и ребенка ))))
29 мар 2007, 16:42
если выпить сразу после тренировки наступить нервозное состояние. от кардио происходит сильное выделение эндорфинов (натуральный кокаин из собственного тела) плюс если еще добавить кофеина = излишнее возбуждение, нехорошо для нервной системы. кофе лучше пить не раньше чем через 2=3 часа.
29 мар 2007, 17:34
спасибо огромное все поняла !
01 апр 2007, 17:08
До пить лучше, а после хотя-бы часик а лучше два его не трогать
01 апр 2007, 17:54
до не получается поэтому буду пить в обед))
29 мар 2007, 16:32
Джессика, после тренинга не нужно пить кофе. А так же продукты содержащие кофеин. Мешает действительно. И синтезу белка в том числе. Объяснять долго, но можно. Примите на веру. Еще раз повторю - после тренинга.
29 мар 2007, 17:36
спасибо ))буду пить в обед)
30 мар 2007, 12:07
ты молодчинка !
31 мар 2007, 11:32
страюсь но иногда ленюсь )))
Anonymous
30 мар 2007, 14:19
Через 2 часа.
31 мар 2007, 11:59
Не знаю, как насчет белка, но у меня после серьезной тренировки кофе может спровоцировать мигрень. После сауны - тоже.
31 мар 2007, 14:28
Кофеин вмешивается в работу инсулина после тренировки не давая тем самым организму перезагрузить гликоген в мышцы, печень и воспользоваться белком для восстановления мышц. 2 часа минимум после тренировки кофе не пить.
01 апр 2007, 10:20
Спасибо!
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты