Преимущества и недостатки популярных диет

http://www.bodybuild.ru/2006/10/27/print:page,1,preimushhestva_i_nedostatki_populjarnykh_diet.htmll

"До недавнего времени в США особой популярностью пользовались низко-жировые диеты, тогда как сегодня все большую популярность завоевывают низко-углеводные (low-carb) диеты." Это уже даже не вчерашний, а позавчерашний день :-) США встала на путь здорового питания, а не диет. Диетами увлекаются те, кто имеет достаточно низкий уровень образования и доходов. Другие обращаются к диетологам, а там ни о каких диетах и речи не ведется.

не буду спорить ...поскольку не в курсе ... а статья для меня познавательная , поделилась может кому тоже интересно ... мне понравился по описанию меню вариант диеты "Зона" Барри Сирса

Насчет остального согласна, что бы садиться на диеты надо знать побочные эффекты.

Большинство диет, по большому счету - это то же самое ограничение калорий. Даже диета Аткинса: просто так кусок сала или жирного мяса без хлеба или гарнира не съешь, а если схешь - то немного, а по калорийности 100 грамм жирного мяса не больше 100 граммов торта , а вот торта больше 100 граммов съесть - запросто. То же самое "зоны" - 10 или там 11 "зон" по 90 килокалорий - это низкокалорийная посчитайте сами) диета с разнообразными продуктами. То же самое - средиземноморские и южнопляжные диеты: кушай все а) вкусное б)полезное и в) понемногу. В общем, старое доброе ЖНМ плюс здоровое питание (в смысле фрукты-витамины-волокна-протеины, и все в меру) рулит.

Весонаблюдатели - "постоянно присутствует чувство голода, так как на практике система питания по Весонаблюдателям является низкокалорийной" Утверждение не имеет под собой почвы, чувства голода нет и быть не может, если правильно составлять меню. Существуют готовые меню, готовя по их рецептам никогда не пожалуешься на голод:), порции просто огромные. Примерное меню тоже не правильно описано неверно, не соответствует основным принципам программы. если так питаться, то ноги протянешь:), не говоря уже о том, что сброса веса не будет, пунктов слишком мало.

тот, кто писал статью просто для красивого слова приплел. Ни слова в этой статье нет о фруктах, об овощах, о 2-3 ч.л. жира, ни слова о премиальных пунктов за спорт. Я на них 2000 ккал съедаю в день :)

Познавательно.