Полезная статейка

Вот почитайте кому не лень ..) Согласны ли с высказываниями ? хочется услышать мнения.. http://ragethunder.redmail.ru/old/books/calynet.htmll

гсподииии, а мясо сейчас где "здоровое" взять? Без гормонов? Самим коров растить? (с транслита)

Да кто же это читать будет, после первой фразы в глазах рябит, а уж "Пиздовать на главную" вообще отбивает всякое желание на это даже смотреть. Скорей всего сайт создан какими-то не совсем здоровыми на голову подростками.

нет ну это конечно да.. ну я про суть статьи а не про мат...

А вы считаете что при таком оформлении там будет суть? Я сильно сомневаюсь.

а почему бы и нет..?? человек пишет о своем опыте а не на основании вумных книжек Иногда на практике все по другому нежели написано в книге..

Когда человеку не хватает ума подумать, что его опыт попросту нечитаем - можно сделать выводы и о его опыте. Вы будете учиться у Малахова, например? У человека, речь которого выдает в нем совершенно безграмотного человека. Профессионально могу сказать, что и советы у него такие же, такого же уровня :-( Так и здесь.

КГ/АМ

??

В общем, ничего нового. Во многом согласна с автором. Но статья по большей части расчитана на мужчин-качков, с минимум 2-хлетним стажем интенсивных силовых занятий. Все же, для женщин самым эффективным жиросжигающим тренингом является аэробный тренинг. Автор давит на то, что после силового тренинга процесс жиросжигания продолжается и в состоянии покоя. Это так, но не для среднестатистической женщины. Для запуска жиросжигания необходимы гормоны адреналин, глюкагон, кортизол, СТГ. При силовой тренировке неизбежен выброс адреналина.Через 30 минут работы наступает увеличение концентрации глюкагона, что необходимо для дополнительной стимуляции этим гормоном мобилизации запасов гликогена в печени. И, наконец, для использования оставшихся энергетических ресурсов вступает в работу жиросжигающее действие адреналина и глюкагона, которое обеспечивает мобилизацию жировых источников. Кортизол, который вырабатывается при любой стрессовой ситуации, усиливает это действие.Инсулин даже в нормальной концентрации блокирует липолиз. Снижение этого гормона в условиях силового тренинга происходит после 10-20 минут работы. Так переключается энергообеспечение с углеводов на использование жировсиловой тренинг стимулирует выброс липолитичесгого гормона – соматотропина. Однако его жиросжигающий эффект, в отличие от адреналина, который стимулирует липолиз мгновенно, проявляется через 1-2 часа после повышения гормона роста в крови. Это и есть свойство СТГ: тренировка окончена, человек отдыхает, а гормон роста в это время съедает жир, синтезируя белковые структуры. Это так, несомненно, но для запуска жиросжигания из всех гормонов самый необходимым повышенный уровень ГР. А существенного его повышения можно добиться лишь вливая его извне. Женщине этого добиться просто занимаясь силовыми (без "витаминов") нереально.

" Это так, несомненно, но для запуска жиросжигания из всех гормонов самый необходимым повышенный уровень ГР. А существенного его повышения можно добиться лишь вливая его извне" И делать это можно только до 25 лет, потому что повышенный гормон роста после 25 приводит к нарушениям скелета.

По мне так и до 25-ти это не стоит делать без большой надобности;-)

Естественно :-)