Правильно ли я тренируюсь? к знатокам
09 апр 2007, 11:19
Мои тренеровки таковы, 30 мин - кикаэробика, 5 мин скакалка, 25 мин обруч, и заканчиваю 5 мин пресс, так почти каждый день Что скажете профессионалы?
09 апр 2007, 13:14
если видете желаемые результаты, то правельно...
09 апр 2007, 15:09
Сорри, а зачем каждый день? Извините за идиотский вопрос:-)...
10 апр 2007, 06:28
А как нужно? я и спрашиваю потому что не уверена что правильно
10 апр 2007, 12:07
В данной ситуации нужно объяснить, чего Вы хотите добиться для себя и своего здоровья. Если хотите похудеть, то не хватает кардионагрузок, а кроме скакалки можно было бы походить или побегать. Аэробики каждый день не нужно, лучше ввести что-нибудь силовое. Вы в клубе занимаетесь или дома?
10 апр 2007, 13:46
хочу похудеть, хожу на работу пешком, 5 дней в неделю по 45 минут(туда обратно вместе) а кардио это не аэробика? занимаюсь дома под диск
10 апр 2007, 17:04
Нет, аэробика - это аэробные нагрузки. Кардиотренировка - это бег или занятия на кардиотренажерах. Кардиотренировка должна длиться примерно 40-60 минут, с различной интенсивностью. Если есть желание похудеть, то кардиотренировки просто необходимы, ну и естественно рациональное питание.
10 апр 2007, 17:47
а на голодный желудок с утра 20 мин это нормально или больше надо?
10 апр 2007, 19:20
Спецы тут на еве говорят ,что с утра натощак 20 минут достаточно.
11 апр 2007, 23:40
Можно я лично про себя? Ем часа за полтора до тренировки овсянку или банан. У меня тренировки достаточно интенсивные и иначе сил не останется на день.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты