Хвастаюсь :-)

-9 кг с ноября :-) и на 2 размера по одежде Радуюсь. Не останавливаюсь на достигнутом

1. Первым этапом - это я "сорвала" вес. Перед новым годом просидела на кефирной диете. Похудела на 4 кг, но один вернулся быстро. Диета помогла перестроится организму на другой режим по еде. И я начала не есть после 6-ти. Правда например не отказываю себе на праздниках в гостях, и в чем, но так как вечером привыкла не есть, то и не хочется особо. 2. 3 раза в неделю танец живота, три раза в неделю фитнесс. Опять же повторюсь ем что хочу... Люблю я макароны :-). Но до 18-00. 3. Из головы по всему организму импульсы "Худей, худей, худей". Сейчас в связи с закрытием клуба и прекрасной погодой начала бегать. Заряд энергии огромнейший... Столько позитива. Хочу пойти на латино танцы и найти бассейн без хлорки. В общем - не есть после 6-ти и спорт. Кстати мой шеф, так же сейчас худеет, уже у него 5 кг

Рада за Вас. Я все никак не могу собрать волю в кулак и не жрать сладкого. На фитнес хожу 2 раза в неделю по 2 часа, но результата не видно :((

Поздравляю!Вы молодец:-) !

поздравляю :)

Я за вас очень рада. Воистину говорят спорт + здоровая диета т.е. правильное питание рано или поздно сделают свое дело. Че то не получается у меня на диете посидеть, хотя сила воли есть. Я шяс просто не кушаю "как не в себя" и сладкое не ем, не хочется. Вес мой 65кг при росте 170 см. Хочется 56, и чтоб при этом на животе складок не было. А вообще мого чего хочется :-) Скажите, а что за диета такая кефирная и сколько на ней надо сидеть? (с транслита)

1 день - 0,5 кефира 5 отварных картофелен 2 день - 0,5 кефира 200 г сметаны 3 день - 0,5 кефира 200 г творога 4 день - 0,5 кефира 0,5 отварного без соли мяса 5 день - 0,5 кефира 1 кг зеленых яблок 6 день - 1 кефира сухофрукты (курага, чернослив) 7 день - кефир и мин.вода

Очень интересная диета. Только боюсь не выдержу 5-й и 6-й дни. Меня просто пронесет, извините за выражение. Еше раз снимаю перед вашей силой воли шляпу. Постараюсь начать с разрузочного кефорного дня один раз в неделю. Дальше посмотрим. (с транслита)

Расскажи, как тебе это удалось?

Ответила выше

Спасибо, а если не секрет сколько ты весила в ноябре?

88 кг :-( Вес 178

расскажите, пожалуйста для начала, про кефирную диету

а если я вам скажу, что с 18 января на сегодняшний день похудела на 8 кг без кефирной диеты, меня послушаете? :)

Лия,вы тоже молодец:-) !Я за этот срок всего на 4 похудела:-) .

вы что, Ириска, я не для того это сказала, чтоб меня похвалили, я хотела просто обратить внимание, что совсем не обязательно сидеть на изнурительных диетах, чтоб достичь результатов: спорт и сбалансированное питание тоже делают свое дело ;)

ну правильное питание и спорт это тоже непросто,и тоже достойно похвалы:-) я поняла для чего вы сообщение написали...но к сожалению для некоторых 8 кг за 3 месяца это немного...столько хотят за месяц.

Мне расскажите!

Поздравляю!!! Так держать.

Молодец,самое главное хорошее настроение и самочувствие:)

ППКС