Как поднять попу с дивана?

девочки не могу найти время и возможности занятся физическими упражнениями!У меня дома двое деток, оба требуют внимания, дома когда они не спят заниматся какой либо физкультурой невозможно, т.к. когда сын старший видит какие-либо такие телодвижения он думает что я с ним балуюсь и сразу начинает запрыгивать на спину, просит взять на ручки и т.д. короче хочет поиграться. есть время только позно вечером когда оба укладываются, но уже нету сил! :) А оставить с кем-то и шодить в зал, нету ни денег ни возможности! Вот что делать? :) я конечно понимаю что кто хочет очень сильно, тот всегда найдет взможность...будет стоять и на месте подпрыгивать пока посуду моет...но я не из таких! :) (с транслита)

А прогулка в парке, пешком ежедневно по нескольку раз в день. Иногда прогулка очень хорошо помогает и детки потом спатки хорошо будут. Теплые времена настали! Действуйте! По больше ходите пешком и в большом количестве, но начинайте постепенно.

ппкс

Тут тоже есть проблема, мы живем в частном доме в 20 минутах езды от ближайшего парка! Чтобы поэать в парк надо уговорить старшего ребенка собраться и поэать гулять...он страшно не любит собираться гулять...всегда со слезами уговариваемся! Иесли мы все же приезжаем туда, то он наотрез отказывается ходить по дорожкам а идет сразу на площадку, а я никуда с площадки уйти не могу, надо за нимследить! Вокруг дома гулять негде, здесь вообще нет тротуаров...поетому получается 1 раз в день, и не всегда ето достаточная нагрузка, хоть и гуляем мы по несколько часов, все равно надо возвращатся домой,спать или кушать... в общем и тут и там проблема! :) А еще дожди в нашей местнсти очень-очень часто, такой климат... (с транслита)

Простите, но вы так пишете,что мне кажется, находите специально причины, чтобы не заниматься физ нагрузкой. У многих есть детки и не один ребенок, маловатый семейный бюджет и куча больших причин, чем у вас и они все равно находят возможность для занятий! Может вам это похудание просто не очень надо??? Для того, чтобы ребенку нравилось гулять, его нужно заинтересовать в игровой форме, бег кто первый, поощрения, перегонки и кучу других методов, проявите фантазию и не находите для себя оправдания для того, чтобы "не подымать попу с дивана"!

+1

У нас с Вами детки одних годков, тока старшая-дочка, так если мы едем на площадку, то так с ней побегаеш, что и дома заниматься не надо, когда занимаюсь дома, то она видит и занимается вместе со мной ( порадирует ) но не мешает...

С удовольствием позанимаюсь спортом вместо вас. Думаете вам это поможет? ;)

Младший у Вас такой карапуз забавный)))И смугляк)))

Спасибки за комплименты! :) (с транслита)

я, например, включаю музыку и начинаю заниматься. Когда приходит малой, то я сначалa с ним танцую, а потом начинаю с ним возиться...Не знаю как Вам, а мне "возня" с подниманиями, кручениями и т.д. 10,5 кг. в течении 20-30 мин очень даже ;-) (с транслита)

Ребенков очень хорошо для отягощения использовать :) я вот со своей пресс качаю :) тянуть вверх согнутые в коленях ноги (приподнимать попу), на ногах дите играет, будто он самолет или птичка какая. Да вообще много чего придумать можно. Детская площадка есть? Вот и подтягивайтесь там.

Это в США нет возможности и денег?!?!?!?!?!?!?!?!?! Простите, но 70 долларов в месяц это для США не деньги и практически многие клубы имеют услугу "присмотр за детьми". Вы просто этим не интересовались, уж в США возможностей с этим просто тьма.

Ну, мало ли, ситуации разные бывают - возможно, все деньги съедают неподъемные кредиты или дорогостоящее лечение. Кстати, а сколько стоит одно посещение тренажерного зала в Сиэтле? В Ванкувере около 5 CAD, для малообеспеченных до 500 CAD в год на семью бесплатно, для работающих бывают бенефиты в виде кредитов на фитнесс - долларов этак 300 в год. А на климат автор зря жалуется - он здесь отличный. Температура ровная, без резких перепадов, снега и жары, а также всяких прочих... шинуков :) особо не бывает, а дождик - что в нем страшного? Тем более, он же не каждый день идет, и как правило не весь день :) в таком климате гулять и гулять :) детей в двухместную коляску-джоггер или велоприцеп, и бегом до парка - отличное кардио :)

:) Спасибо за понимание но климат в Ванкувере и климат в Сеятле отличаются, етой зимой и снег был и ураганы и без света мы 2 недели сидели, да не об етом речь... А бегом до парка мне никак, здесь вокруг везде хайвеи, мы в лесу живем без тротуаров, но и гулять в етом лесу невозможно, ибо он весь застроен :) (с транслита)

У меня нет 70$ в месяц ето во первых, во вторых это 70 баксами не обходится, во всэ клубах в ближайшем окружении требуется заплатить за членство, и за присмотр за детьми надо тоже платить...если ето хороший присмотр! (с транслита)

Тогда зачем эти стенания? Подрастут дети, пойдете на работу тогда и будете заниматься собой.

Здесь нет никаких стенаний...я просто спросила, как можно заставить себя, хотела получить ценные как говорится советы, несколько получила...все остальное здесь были оскарбления и т.п. (с транслита)

Как же можно вам что-то советовать если вы абсолютно все отметаете? Вам несколько раз совершенно правильно сказали - Тот кто хочет ищет пути решения, кто не хочет ищет отмазки. Вы ищете отмазки и это видно, поэтому никакая конфа вам не поможет. Вы даже поймались на уловку, которую я вам тут развесила. Я указала что абонемент в фитнесс стоит 70 долларов. Если бы вы хоть раз поинтересовались в каком-нибудь клубе про абонементы, то вы бы поняли, что я назвала практически максимальную цену, есть масса абонементов гораздо дешевле. Что ж вы так, незавуалированно нас тут разводите?

Не вижу никаких уловок, я имела членство в спортклубе которое стоило 1200$, платила 74$ в месяц, присмотр за детьми 7.50 в час, у меня 2, итого 15 умножаем на 2 часа - 30! И ето за один раз! не страшно, а мне страшно, ибо у меня бюджет 20$ в день на все! Другой клуб, который естьпоблизости, Голд Джим, цены почти такие же, чуть дешевле...Вы не сравнивайте цены в Канаде и В редмонде, у нас дороже чем в Сеятле, хотя Редмонд его пригород! Здесь находится Майкрософт и етим все сказано...И я не ищу отмазки, они всегда есть, я ищу пути решения!И разводить я никого не собиралась! (с транслита)

Leska, не расстраивайтесь, я вас очень понимаю!!! :-( С двумя мелкими очень тяжело вырываться, особенно если папа работает, а рядом ни бабушек, ни дедушек, крутишься одна. :-( Но надо брать себя в руки, кроме нас никто этого не сделает! Знаете что, попробуйте вот тут скачать видел по фитнесу, что вам больше приглянется http://forum.myjane.ru/viewforum.php?f=70 70 баксов тратить не нужно, но можно обеспечить себе регулярные занятия. В разделе "для детей" есть "фитнесс вместе с мамой", несколько разных, и хотя там с девочкой, вы вполне можете прыгать вместе со старшим, ему понравится! :-) Я вообще малую настроила, чтобы ОНА меня пинала, объяснила, почему маме нужно заниматься, и что маме нужно напоминать, так она периодически прибегает - "мама, тебе надо попрыгать!" - и не отмахнешься ведь... :-) :-) :-)

Тогда успокойтесь. Подрастут дети, станет больше доход тогда и возьметесь за себя.

Ээээ я конечно не знаю, как в Сиэттле, но в Сан Хосе я платила 47 баксов в месяц + 99 баксов единовременно в 24hour fitness, причем это был самый невыгодный тариф, т.к. мне нужно было помесячно на короткий срок. При этом там была масса предложений постоянно гораздо дешевле, но на длительный срок. О 70ти в месяц речь не шла, клуб круглосуточный, хоть ночью занимайся, хоть в 5 утра, присмотр за детьми 3 бакса в час на ребенка. В эти 47 баксов входили тренажерка, групповые, бассейн, сауна, парная комната. С сиэттле эти клубы тоже есть, но на сайте цены смотреть бесмысленно, надо идти в клуб и говорить с менеджерами, в риватном разговоре они называют совсем другие цены.

для США это, может, и не деньги. А для человека-да.

Купите миостимулятор!

дети днем спят? вот и отрывайте 30-40 минут - все что вам нужно для начала папа у детей есть? 30-40 минут вечером может с ими посидеть, в выходной и того больше

Согласна, всегда можно найти время.. (с транслита)

можно на 30-40 минут раньше детей встать, если уж очень хочется :)

+1 я занимаюсь когда ребенок спит,но у автора двое....может они и не спят одновременно.

Я ето делаю по вечерам, когда дети заснули, но не каждый день получается! А днем как то вот не научилась пока, мне жалко детей будить... (с транслита)

Проблема, по моему, заключается в том, что автору для поднятия попы с дивана, нужно ЖЕЛАНИЕ это сделат, а не пустые разговоры!

дети, работа, муж, что-угодно - это , УВЫ, отмазки от лени........... Возьмите себя в руки прямо с сгодняшнего дня и начинайте!!!!!!!!!! ( у меня тоже все вышеперечисленное, но каждый день 1-2 часа. а то и больше) Не обижайтесь, просто я тоже раньше так себе придумывала причины......

я прошу прощения заранее у всех присутствующих... Алеся, а это вы в аватаре, и вы же в паспорте??? я скажу я не сильно отличаюсь, щас 80 кг, но вы меня поразили, это же ужас! проблема не в том чтобы поднять попу, а чтобы перестать жрать хотя бы, ну посидите на монти хотя бы в первый раз неплохо помогает, но надо всех подсаживать, а то будет сблазн, и вообще можно всего диетического много и вкусно приготовить, я так понимаю для этого есть возможности Спасите себя, сердце уже старадает от нагрузки, перестаньте жрать! Вы же такая красивая были, а лет то вам всего ничего....ужос какой....

Хотелось бы на вас тоже взглянуть...на ваши неужасные 80 кг! :) Я не буду вам объяснять причины, почему я выгляжу сейчас так, а не как на фотке 10 летней давности! Но на диетах типа монти, кремлевки и иже с ними я сидеть все равно не буду...спасибо за рекомендации! Питаюсь я правильно, стараюсь не перебирать 1500 калл в день, имею физические нагрузки раза 4-5 в неделю, но вопрос был не о том как я сейчас выгляжу и что я кушаю, а о том как поднять попу с дивана когда нет настроения и дождь на улице и детки капризничают и все не радует! А как адвокату моего сердца, спасибо большое! (с транслита)

Как соотносятся "физические нагрузки 4-5 раз в неделю" и вопрос, как поднять попу с дивана?

А так что когда есть возможность я занимаюсь, когда погода хорошая мы много гуляем, хайкам по горным трейлам или катаюсь на роликах (дети в двойной коляске)...а когда погода никакая и дождь неделями льет, что делать? (с транслита)

Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение. (с) Miss Magnoliya

Было бы желание.....

Зря мы все тут распинались. Просто автор писал письмо, когда шел дождь.И вообще бред какой-то:это я не могу. это не по мне. это не так. То нагрузки, то с дивана не встать....

зря Вы так, я ее понимаю, у меня тоже 2-е и не всегда время на себя находиш, когда папика оставляю с детьми, тогда и отрываюсь на себе...

"Помогите мне найти время" и "помогите мне поднять попу" - это разные вещи ;-)

Да ладно! У меня тоже двое и без бабушек и дедушек обходимся. Работаю и зарабатываю на няню, ребенка стала оставлять с 3-х месяцев. Все живы и здоровы ттт... Только ЖЕЛАНИЕ поможет найти выход в данной ситуации!

о, начинается битье в грудь...Вы считаете большим достижение оставлять ребенка с трех месяцев?

я решила промолчать, прочитав это ;) Ребенку очень важно в 3 месяца иметь стройную и работающую маму ;)

А не озлобившуюся толстую мамашку:)

вы даже не представляете сколько вы упустили и потеряли. Пустой спор, вы не поймете о чем я ;)

Пойму...а спор действительно бессмысленный...

Не достижением, а необходимостю, обеспечить ребенка всем необходимым, я про работу. А не сидеть дома и думать где деньги взять на ребенка и на саму себя...

а что ребенку необходимо в 3 месяца? Никак дорогая одежда или дорогие игрушки?

Не голодная мама для начала?

Как-то не пришлось голодать, спасибо за заботу:)))

И хорошо, что не пришлось.

"по приходу и расход". У нас декрет 12 недель, поэтому я не по наслышке знаю, что такое выйти на работу в 12 недель. Я это с делала с первым, но не со вторым ;)

Да это просто вопрос желания и дисциплины. Надо себе сказать "Я ХОЧУ пойти гулять в дождь" Купить всей семье непромокаемую одежду,сейчас на детей можно такие костюмы купить,ни одна капля не попадет внутрь :) Себе купить модные резиновые сапоги и тоже костюмчик от дождя (наверняка в Америке все это есть,по крайней мере в голландии навалом). И выходить в таком наряде гулять. Моему ребенку ОЧЕНЬ нравится бегать по лужам,копаться в них и прочие радости гуляния под дождем :) А потом как же папа? Надо просто ультимативно выбить себе хотябы 1, а лучше 2 вечера в неделю когда вы уходите из дома и все тут. оставляете детей папе и вперед. А по вашей местности на велосипеде можно кататься? Это был бы выход. В дождь тот же самый костюмчик, а в хорошую погоду сам бог велел. Только дни "ухода" надо строго фиксировать (ну желательно),это вас будет еще больше стимулировать,так как вы будете оба знать,что папа-сидит с детьми, а мама уходит заниматься обязательно.

Спасибо! Про гуляние в дождь это хорошо! :) А с папой нам не договорится! Уж очень поздно он приходит с работы! Работает ооочень много! Мы его бережем! :):) (с транслита)

Я для себя решила проблему занятий следующим образом - во первых нашла подругу по несчастью :) моральная поддержка друг друга очень бодрит :) А во вторых нашла спортклуб где за моим ребенком в течение часа могут присмотреть, за дополнительную оплату, а я занимаюсь. Когда старшая не в саду тоже ее беру с собой. Дома стараюсь заниматься когда младший спит, хоть 15-30 минут. Главное начать :) потом втягиваешься :)

Привет, Вы рядышком от меня, подскажите, где Вы такой клуб нашли, чтобы за дитем присмотрели. Я "разбежалась" в Планету Фитнесс, а у них теперь детская комната с трех лет, а больше ни где по-близости с детьми не походишь.

написала вам в почту

А оно Вам надо ? Дело в приоритетах.Я тоже парилась,что жутко хочется восстановить физ.нагрузку и фигуру.А потом поняла,что гормоничное развитие детей мне важнее,чем мой пресс с кубиками или без.Я много гуляю с детьми,кардио весь день,веса лишнего нет,а талия ,конечно, подзаплыла после двух беременностей,ну и фиг с ней.Да и вообще, поработать бы не мешало на все проблемные женские зоны,но и это пока подождет.Для меня главное здоровое питание,чтоб после еды на подвиги тянуло,а не в сон.

ППКС! Расслабьтесь, автор. Прийдет и Ваше время. А пока не ешьте просто много. А с двумя маленькими детьми нагрузки и так достаточно. И пока дети маленькие, то высыпаться-это гараздо важнее, чем вставать на 40 минут раньше и без желания заниматься зарядкой.

Спасибо! Питание я скорректировала! Перестала перекусывать сладким и орэами! Прикидываю сколько каллорий потребляю в день! И как только есьть возможность нагружаю себя физически...большого падения веса скоро не жду, но может еще больше не располнею и на том хорошо! :) А после окончания кормления посмотрим что еще можно сделать! :) (с транслита)

Удачи!

Пасибки! :) (с транслита)

ОФФ... Леска, а вы все эти блюда (в вашем альбоме) сами готовили???

Да, а что? (с транслита)

точно подмечено, когда я высыпаюсь и не зашиваюсь - худею на позитиве быстрее...