Как подтянуть попу?
Anonymous
25 апр 2007, 11:20
Давно не занималась физической нагрузкой, сижу дома с грудным ребенком. Глянула тут на себя в зеркало и ужаснулась, мышцы никакие, скоро лето а попа стала как желе. Что делать? Подскажите, какими упражнениями в кратчайшие сроки это можно исправить?
25 апр 2007, 12:50
самое простое это встать на четвереньки и делать махи ногой назад (с транслита)
26 апр 2007, 00:37
Приседания каждый день!!!Максимальное количество раз,сколько сможете!
26 апр 2007, 00:44
Более эффективно делать махи не прямой ногой, а согнуть ногу в колене (90 градусов) и вести ногу пяткой вверх.
Anonymous
26 апр 2007, 19:54
Спасибо! Вчера позанималась, сегодня еле хожу с непривычки, ну да ладно, буду каждый день понемногу...
26 апр 2007, 20:03
Да, ягодичные мышцы очень коварные, потому что они фактически не напрягаются в повседневной жизни :-)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты