Усталость после тренировок
25 апр 2007, 18:01
Занимаюсь в тренажерном зале по такой схеме: 30 минут на элипсоиде, потом 30-40 минут тренажеры, 30 минут опять элипсоид. После тренировки жутко хочется спать! Еле до дома доезжаю. Надо за ребенком в сад, а я с ног валюсь. Через пару часов после тренировки кушаю, получше становится. Что это такое? Как с этим бороться?
25 апр 2007, 18:13
Очень растянутая тренировка. Второй подход на элипсоиды - это уже совсем неполезно, а даже вредно для организма (Геката писала об этом уже). Вся тренировка должна быть 60 минут (40 мин. кардио и 20 мин. силовые).
25 апр 2007, 19:48
В коммандос не возьмут. Пожалейте организм. После железа не нужно ничего делать. Вы себя в перетренированность загоняете
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты