Прошу совета

Вопрос к специалистам и не только! Давно хожу в фитнес клуб, просто для того чтобы немного похудеть после обжорства ну и в тонусе себя держать. А тут заметила однажды вдруг, что жировая прослойка есть и никуда она, собака, не уходит:)) мышца под ней чувствуется:)) На животе сантиметра 1-2, но живот нормальный и из штанов не выпирает. На бедрах тоже самое:)) Вешу 60 кг(+-2кг), рост 165 см. Телосложение нехудощавое, скорее плотное, в модели меня явно не возьмут:)) Хожу на силовые аэробные занятия типа BS, LB с гантелями и бодибарами и иногда на степ аэробику. Стоит ли добавить еще тренажерку? Про питание, я так понимаю надо питаться 4-5 раз в день и в основном белковой пищей (курица, рыба, яйца, молочные продукты)+ овощи-фрукты? Какие углеводы можно? Есть у меня БОЛЬШАЯ СЛАБОСТЬ-СЛАДКОЕ, что можно из сладкого? Цель-уменьшить жировые отложения:)) Буду благадарна за советы!!!!

Если без сладкого никак, то тогда только в первой половине дня:) Если цель сжечь жир, то качалка не поможет. Можно добавить кардио по утрам до завтрака

Кардио, это типа аэробную нагрузку и беговую дорожку?

Вся инфа есть в "Копилке Ценных Советов".

беговая дорожка и есть аэробная (или кардио) нагрузка. Главное - это пульс :)

У женщин жировая прослойка ДОЛЖНА БЫТЬ.

Я это знаю:)) Цель - не убрать ее совсем и кубиками покрыться, просто уменьшить ее, чтобы мышца немного просвечавалась:))

"Копилка Ценных Советов" :-)

Эхххх, а поговорить ...:)))

Доктор сказала в Копилку, значит, в Копилку. Там и поговорите :)

А вы думаете нам не надоедает говорить об одном и том же? :-)

Может мед? Много его не съешь!

Хе-хе, 2 литра за ночь было съедено разок:-)

:-0 :-0 :-0 И не поплохело?!?!?!?!? :-0 Его же так много нельзя, он вообще аллергенный...

2 литра мёда? и вы ешо живы?? сильны, однако... :))) офф - как колени? (с транслита)

Тю, а шо такое;-) Я могу легко приговорить поллитра меда или сгущенки за время просмотра фильма (1,5-2 часа) и ничего не слипнется. Но уже давно такого не делаю.

(неуверенно) так не бывает... :О

Бывает;-) ты просто никогда не пробовала. Я вообще из семьи сладкоежек. Мы раньше торт резали просто на четыре равных куска чтобы не мучиться:-о:-) каждому по кусочку. А вот после 30 меня переклинило, на сладкое почти не тянет, мне теперь солененькое подавай:оливки, сыры там всякие с плесенью:-9

Ну так за ночь:-) Смотрел кино и лопал мёд с орехами и чаем:-)

с такими мышцами, как у тебя все на подпитку их же и уйдет, не мудрено ;) мед только зимой с зеленым чаем могу, не больше 2-3 ч. ложек ;)

Знаешь, не прошло бесследно насилие над телом. Я теперь максимум могу 3-4 ложки столовые съесть иначе начинается жуткая аллергия, хотя может это просто в штатах мёд с химией. Надо будет в матушке России попробовать медку:-)

Ничего себе! А одно место не слиплось?