Подготовка ВН-вцев к лету!

Перебираемся. Старыи тут: (с транслита)http://www.eva.ru/forum/show?idPost=28252099

ПРивет!:-)Я новый топ и не увидела....

У меня такое приятное событие...я влезла опять в старыи размер и поетому поводу прикупила себе два нарядные платья! Так удачно, в одном очень дорогом магазине была распродажа и мне конкретно повезло, я в восторге. Правда в доном есть маленькии изьян, надо чуть там сделать будет, но оно того стоит. (с транслита)

Поздравляю с обновами ;-)!

Классно!ПО моему это самая лучшая награда,когда можешь носить размер тот который нравится.:-)

Ну...до размера, которыи нравится-мне, как до неба:) Но уже приятно, что хоть в прежнии влезла, а теперь я в походе за следуыщим размером!:) КОгда влезу в 10-ку конкретно буду счастлива, но предел мечтании ето 8-размер!!! Сеичас я в 12-м. Мне кажется, что наши с европеискими размерами не совпадают. (с транслита)

А 8 размер имеются в виду английский? Я тоже хочу 8 или даже 6.:-)Я сейчас 10 .

Ничего себе :-o Ну, у тебя и запросы ;-)

:-)А чего ,эж не нулевой...:-)

неа, у нас с англииским разница в размер, только забыла в какую сторону:) У нас по-американски. (с транслита)

ПОнятно ,тогда я не знаю .

а какой это по-европейски? :-) (с транслита)

незнаю:) (с транслита)

А каким калькулятором вы пользуетесь? Вот этим? http://www.wlal.ru/weightwatchers/calculator.shtml

Мне в группе дали, такои картонныи и двигается, очень удобно. (с транслита)

У меня электронный, удобно в магазине можно перед тем как купить просчитать нужно тебе такое или нет :-)

Так и по картонному можно. А у нас интересно есть ети електронные? (с транслита)

я такой не видела еще, спаибо :)

Привет всем :) Представляете, 3 недели объедалась ,в результате + 5-6 кг, можно сказать, скинутых непосильным трудом :) . Ну, бывает же такое! :mda Прям выбирай - или еда или фигура С вчерашнего дня - обратно на ВН. :)

ого! за 3 недели столько! возвращайся давай!:-)

Мда...ето, что ж ты ела, что б так вес нагнать?:) Ты только сеичас поняла, что или еда или фигура?:) Я уже давно вывела ету формулу:) (с транслита)

эх, нет в жизни счастья:-)

что я ела? :) Ну, пиццу, бутерброды, тортики :) Каждый раз все больше убеждаюсь в справедливости этой формулы . Вот научиться бы не получать от еды удовольствие

Я ж вам говорила: чем быстрее вес уходит, тем быстрее он возращается. Вы кажется 6 кг убрали за 2 недели? Это не жир,это вода и мышцы. Вода вернулась, а место мышц занял жир :(. Так что по новой, с новыми силами и не такими темпами :)

да, то была я :) Начинаем заново :)

Ого! Вообще-то не до шуток, он так стремительно не должен набираться.

А я всю неделю продержалась в одном весе - ни грамма не ушло. Сегодня сдала последний экзамен, можно и о питании позаботиться. Если честно, я не следила за тем как и что ела. Плохо только что завтра с группой идем в кафе, а в субботу ДР мужа - идем в ресоран. Кошмар какой-то. И ни от одного, ни от другог нельзя отказаться :( (с транслита)

ПЯТНИЦА. Отчитываемся девушки, отчитываемся :)

-200 гр :)

хэх...у меня столько же. Не густо, однако...

у меня через неделю-полторы месячные. ВСегда так: перед ними 2 недели вес стоит. Зато после них как минимум 1,5 кг сразу уходит и месяц потом организм привыкает к новому весу

Я утром не взвесилась, приду вечером взвешусь и доложу ситуацию.

У меня всё на месте :-(

-1кг!! Ура!!!:) Пока все по плану, в неделю по 1 кг:) (с транслита)

здорово! молодец!

- 0гр, но зато и +0гр! Будем сммтреть на состояние дел позитивно :) (с транслита)

Девочки, я беременная. Вес набрала ужасть сколько, аж 13 кг за 25 недель. Надо что-то делать. Раньше сидела на ВН, а как сейчас ей можно воспользоваться? Сколько очков можно в день? Кто знает?

Вам нельзя!!! В первую очередь подумайте о ребеночке, вот родите и приходите к нам, сейчас раслабьтесь и живите как жили, а потом от всего лишнего избавитесь.

Так мне для ребеночка как раз и надо за весом следить, врач сказал, что перебор небольшой :-(( Сказал, держать себя в руках.

Для беременных есть не диета, а образ питания, называется "Диета лучших шансов". Она рассчитана на то, чтобы максимально дать маме и ребенку все, что необходимо. Без ненужного. Поищите в инете, должно быть. Авторы штатовские.

согласна на 100%

Можно узнать поподробнее о ВН, может ссылочку какую дадите, плиз.

Посмотрите тут - http://www.julirezept.net/forum/index.php?showforum=20

Спасибо.

Ну, что вам сказать...за 4 недели 10 фунтов! Я довольна слов нет. Буду продолжать в том же духе. Надеюсь еще столько же сбросить за следуыщии месяц. (с транслита)

УРА :):):),

спасибки:) А ты еще не уехала? (с транслита)

в четверг уеду, 10 мая:)

а чего изменилась дата? Вроде ж должны были 5? Я уже заволновалась увидев сегодня твои пост в джунишах. (с транслита)

должны были 10 на 5 дней

а...видно у меня смешались цифры. Что-то цифра 10 совсем не отложилась в голове:) (с транслита)

а сколько это в кг?:-)

Каждыи фунт-454гр (с транслита)

На завтрак всегда ем два кусочка хлеба, поджаренных в тостере, и либо два кружочка ветчины, либо один, а на второй тост кладу сыр с вареньем. Так вот. Это я к чему. Два года назад, когда худела, эта ветчина выходила в упаковке, там не было указано ни каллории, ни жиры. Я по таблице высмотрела, что она один пунт. Так и считала. А недавно стали делать ее в новой упаковке и все писать, так вот выяснилось, что там не 1, а целых полтора. Получается, что я переедала, но худела. Теперь вот думаю, как считать? Как раньше рука не поворачивается:-) А если как она сейчас реально, то на завтрак тратится больше, хнык:-(

на завтрак должно тратится больше, т.к. все что ты съедаешь утром не идет в резерв, а идет в энергию :). Все, что съедено вечером - идет в резерв :)

я понимаю, но не могу, мне надо на вечер больше пунтов оставлять, а то буду голодная и сорвусь

тогда будешь очень медленно худеть, т.к. все, что съедаешь вечером очень медленно переваривается и кое-что может еще и всю ночб лежать там мертым грузом. Я до 17.00 съедаю все пункты, а потом только овощи или могу чай с сухариком

хэх...ты же, вроде, не поддерживаешь эту страшилку-не есть после 6?:-)по программе ВН ведь неважно, когда есть, важно только уложиться в пунты.

я не поддерживаю, я ем: например салат или фрукт или чай с сухариком. Они ж после 18.00 ничего вообще не едят или кефир литрами пьют - беееееееееее Я в 22.00 спать иду, а если в 0.00, то последний раз ем около 19.30,а потом овощи или фрукты или могу даже иногда чай с пластинкой сыра :)

ну енто же и едой назвать нельзя;-) а кефир я люблююю, жалко тольок, его тут нет. А все эти йогурты для питья подслащеные-беееее...:-)

если ты имеешь в виду кусок мяса или углеводы, в виде макарон или риса - то это я не поддерживаю :) Уменя всегда ужин был самым легким приемом пищи: например яичко, маленький тост и просто сырые овощи. У меня 2 завтрака, 1 обед, 1 ужин. 2 перекуса: между вторым завтраком и обедом и после ужина

ну тогда ты должна вообще быстро худеть, как мне кажется. Я если вечеро не ем, то худею. Другое дело, что почти никогда это делать не получается. В пятницу-субботу с мужем поужинать в ресторанчик-это святое;-) да и дома, пока он с работы прийдет, это где-то 8, пока сядим ужинать-это 9. В Испании тут такой распорядок дня, к сожалению. И так стараюсь на вечер себе только овощи на гриле, если очень хочется. Но не всегда удается. Вот щас мужа неделю нет, держусь, вечером стараюсь не есть.

я не буду худеть быстро, потому что если я буду так худеть, то это будет не за счет жира: 1 кг жира =7000 ккал. Т.е. если я должна съесть на 7000 ккал меньше, чтоб похудеть на 1 кг жира. Меня устраивает 1,5 кг в месяц+объемы сейчас. У меня цель избавиться от жира, а не от лишних кг в виде мышц и воды

нет,я имею ввиду, что именно физиологически, без напряга я буду худеть бытро\. если не буду есть после 5. Ну, чай и овощи не считаются. Тут уж я не знаю, за счет мышц или жира это будет. А что, если худеешь медленно, то обязательно за счет жира? а вдруг это вода и мышцы, а жир остается?;-)

я ем после 17.00, и я ем не 23 пункта, а целых 26-27, т.к. я занимаюсь спортом, овощи и фрукты все-таки не вода и имеют ккал ;), с точки зрения физиологии они поддерерживают обмен веществ на нужном уровне. Если ты занимешься спортом и при этом у тебя здоровое полноценное питание, а именно соблюден баланс белки-жиры-углеводы - то ты теряешь вес именно за счет жира. Опять таки повторюсь, я это вижу по объемам ;)Если считать по ккал, то я съедаю примерно 2000 ккал ;) Геката, которая тренер и у которой в 35 лет при наличии 2-х детей обалденная фигура все-таки советуют ограничить потребление ккал (то бишь еды) вечером. Она рекомендуют не загружать себя, а нагружать спортом :) Не ем после 18.00 я понимаю, как не есть вообще: пьешь воду или кефир. Хотя в кефире не так уж мало пунктов :)

ясно:-)

Я вот вчера прибежала домои в 10! вечера, а у меня не было доедено 10!! пунктов. Я с удовольствием выпила ряженку и сьела 2 кусочка сыра. Ряженка-4 пункта в стакане и я туда ложку сахара положила, я так вкусно не пила ряженку многооо лет:) мОжет и можно было ничего не есть и сегодня явно было бы на весах изменения, но не хочу недоедать, лучше так. Изменении нет на весах, каки думала. (с транслита)

я могу иногда в 10 вечера съесть сендвич, и трагедии из этого делать не буду ни в коем случае, но в общем стараюсь этого не делать :)

думаешь, это из-за стакана ряженки нет изменений? вряд ли...

А у меня ужн практически всегда в 9 и даже позже .НО раньше все равно не получается....

отож...

Накопились вопросы по подсчетам. Растолкуете? :-) Вот я ем зеленые яблоки (скорее, зелено-желтые, "мезугав") и твердые персики. По подсчетам они "бесплатные", то есть 0 пунктов. В любом количестве? Или все-таки начиная с какой-то штуки за них нужно пункты добавлять? Я то я могу десяток персиков смолоть запросто. :-) :-) :-) Фисташки. 7 штук = 1 пункт. Можно ли съесть 21 штуку на 3 пункта за раз? Или разбить по ходу дня? А то обидно, когда муж открывает пачку и жует на глазах. :-) Вообще до какого количества можно объединять пункты одного и того же? Хлопья для завтраков считаются как 30 гр порция = 2 пункта. Это сколько на глаз примерно? У меня кухонных весов нет. :-( И это уже вместе с молоком подсчитано? Потом, у меня все хлопья темные, цельнозерновые - или "Нестле фитнесс" или "Тельма дейлипекан", это влияет на пункты? Но, правда, в них еще орешки, добавлять за это полпункта лишних? И вообще кто-то может на глаз сказать, 400 грамм овощей - это сколько? 2 огурца + 2 помидора? С фруктами я поняла, 300 гр, это примерно 3 яблока(апельсина/банана и т.д.). Суши. Есть где-то готовые расчеты по суши? :-) Сколько пунктов записать за стандартные роллы типа салмон/авокадо?

Присоединяюсь с вопросом про суши, тоже оч интересует ;-) Очень их люблю, мням.. :-)

За фрукты не знаю. Беспунтовые я не считаю. Но и 10 персиков за раз съесть не смогу:-), лучше себя ограничить все-таки. Хлопья считаются без молока, естессно. 30 г-ну это блюдце маленькое целое. Вполне хватает, чтобы наесться. "Нестле Фибра" у меня есть в справочнике, там 40 грамм-2 пунта. Другую фирму не знаю. Я думаю, что проще по калькулятору посчитать. Посмотри, сколько в них чего. За суши мне самой интересно, может, девочки подскажут. За пиво не ты спрашивала? Вот что я нашла: темное пиво(8-9%) 250 мл-3 пунта. Светлое пиво(4-5%)250 мл-1,5 пунтов.

суши - ролл с авокадо Небольшой около 1,5 пукнта тянет: считаем рис и сам авокадо

не много? там ведь авокадо того грамма два:-) Наверное, рис и сальмон сверху-больше? Хочется, чтобы было поменьше;-)

ну по пункту считай, ладно :). Может я просто слишком большие делаю ;)

ой, ну спасибо, дорогая, аж легче стало:-)

издивашьсИ? ;););)

нет, что ты!я любя:-D

бе-бе-бе :)

про пиво я спрашивала. Спасибо! (с транслита)

Добрый день, по поводу пива у меня в перечне пунктов даны такие цифры: безалкогольное пиво 250 мл - 1 пункт, светлое пиво 250 мл - 2 пункта, банка 330 мл - 2,5 пункта, темное пиво, 200 мл - 2 пункта. Итого, бутылка пива 500 мл - 4 пункта.

"бесплатно" можно есть 200 гр фруктов и 300 го овощей. Каждые дополнительные 100 гр +1 пункт за фрукты и 0,5п за овощи. Я бы фисташками не увлекалась. 30 гр сухого корнфлекса - это примерно 4 ст.л. с горкой. 1 средний фрукт - это 100 гр. НЕбольшие огурцы у нас - примерно 1,5 шт за 100 гр считай

А что с молоком (для хлопьев)? В том файле, что ты прислала, какая-то нестыковка. :-( В списке продуктов написано: Молоко 2% стакан 250 мл 2,5 молочные Молоко до 0,3% стакан 250 мл 1,5 молочные Молоко до 1,5% стакан 250 мл 2 молочные Молоко до 2,5% стакан 250 мл 3 молочные Молоко до 3,5% стакан 250 мл 3,5 молочные А потом там же в другом списке, который 0-1 пункт, написано: Молоко 0,5% 250 мл 1 кальций Молоко 2,5% 200 мл 1 кальций Так почем все-таки идет стакан молока??? По 3 пункта или по 1??? :-0 :-(

какая проблема подсчитать по калькулятору? :) При похудании желательно обезжиренное молоко (т.е. 1% у нас). Так мне Юля говорила в начале пути. ПОльзуйся всегда одним и тем же списком пунктов, тогда меньше неразберихи будет

Меня смущает такая большая нестыковка в источниках - от 1 до 3.5 пунктов за одно и то же. :-( :-( :-( Такое впечатление, что есть разные системы подсчета. Я много источников уже пролистала - кто овощи вообще не считает, любое к-во за 0, кто только 400 грамм, дальше 1 пункт, и т.д. и т.п... Много различий.

в каждой стране своя система. Придерживайся чего-то одного :)

Пришла с работы. делаю себе обед. Стоит няня рядом, смотрит на мою тарелочку. Говорит, видела передачу, там девушка тоже хотела похудеть, пила какие -то таблетки. Потом бросила, а худеть продолжает. Ест много, а худеет. У нее спрашивают, как ей такое удается, она плечами пожимает, говорит, сама не знаю. оказалось потом, что эти таблетки способствовали размножению какого-то глиста. Вообщем, он у нее там внутри сидел и ее сжирал потихонечку, ну вообщем, что-то типа того. Девочки, я не смогла и доесть тот скромный обед, который себе приготовила:-)

в следующий раз выгоняй няню :)

Моя няня очень скептически относилась к моему похдению, но как увидела результат, то уже хочет на Украину своеи невестке слать. (с транслита)

Добрая тетенька ,твоя няня.:-)

Я покупала с сайта ВН набр целый. Там все книжечки, брошюрки. Так вот там есть просто гид по пунтам. А есть гид по покупкам. Туда внесены практически все продукты, которые есть в Испании. И еще все разбито по фирмам. Очень, очень удобно. Может, кому нужно...

Насчет Испании не знаю, но видел, где сидят израильские весонаблюдатели. :-) Как раз по дороге на мою бывшую работу, в Герцлии-Питуах, я мимо них каждое утро проходила и думала, что за весонаблюдатели такие? :-) Может у них есть брошюрки по израильским продуктам? Нужно будет заглянуть, если там буду...

можно заказать по интернету http://www.shomreymishkal.co.il/

Сайтик просмотрела, рецепты там интересные, но не нашла там брошюрки именно с израильскими продуктами и пунктами, только какой-то огромный набор книжечек аж за 600 шек! :-( Это ж сколько овощей и фруктов я на эти деньги могу накупить! :-) :-) :-)

поэтому я перелопалита всю инфу через интернет, выбрала для себя систему, которая в Европе и вперед :)

Девушки, я на вас уже много месяцев смотрю, вы мне очень нравитесь! Вот скажите мне пожалуйста, кто-нибудь из вас худеет с небольшого веса? Это вообще может эффективно с весонаблюдателями? Мой вес 60-62 при 174 см роста, я его уже второй год туда-сюда гоняю. Хочу быть 58. Просто здоровым питанием мне уже не худеется - питание здоровее некуда (в основном). Что ВН думают по этому поводу? (с транслита)

если верить весонаблюдателям, то допустимый вес 174 - 175................. 61-77 так что, худеть некуда

Свет, у тебя вес по таблице ВН-кой нормальный, как раз то, что нужно:)

у меня сейчас 62, но рост 170. Тоже до 58 хочу. Но Вам, по-моему, некуда худеть;-)

девушки, вы меня сейчас совсем размотвируете! Можно я все-таки с вами побуду? (с транслита)

да побудь, нет вопросов:-) ВН-это здоровое питание прежде всего. Так что, ниже, чем нужно-не похудеещь:-)

Так, у меня не приятное сообщение. В воскресенье, я была целыи день на ДР у родни и там ела, ну практически все. Старалась только маленькими порциями, но запалировалась тертом-результат+1 кг! Вчера уже вечером вышла с сестрои на вечерную прогулку быстрым шагом. Шагали мы с неи 40 минут, что я вся мокрая была. С утра пока нет уменьшении, но очень на них надеюсь. Вчера уже все считала и сегодня буду, но теперь же 3 дня нужно, что бы начал вес уходить. вот же кретинка, не удержалась, слишком уж вкусно все было, по-домашнему и днем! (с транслита)

Эээээээ, ты с ума не сходи, ладно? Баловать себя и можно и нужно и вставать на весы каждый день не стоит: хотя бы в 3 дня раз

Лиечка! Я даже нарошно не встала вчера на весы. Подождала обычного дня и сегодня решила встать, надеялась, что хоть на месте они:) ОбЫдно...так дешево продалась:) У тебя бывало такое, что возвращалось что-то? (с транслита)

конечно бывало

И у меня та же история - после двух мероприятий с разницей в неделю +2кг. И я в ужасе. (с транслита)

Девушки,я хотела спросить про овощные супчики. Я варю супы на воде, с добавлением бульонного кубика, но также добавляю и картошку, примерно 4-5 шт. на кастрюлю. Я готовлю так борщ, зеленый суп, щи с квашеной капустой, грибной супчик... Как считать тарелку супа? Я пока что считаю за 1 пункт, так так там есть картофель. Или все-таки больше?

Не с чего больше считать. Сколько тои картошки в твою тарелку попадает?? Я вот зеленыи борщь варила на курином скелете и немного риса темного клала, так я тоже считала такои супчик дешево, да я еще яицо крутое кладу в терелку, у меня ето полныи ужин уже. (с транслита)

Девушки, в прошлом топе кто-то электронную таблицу в экселе высылал. Можно мне тоже, пожалуйста? (с транслита)

Я отчитаюсь сегодня, т.к. завтра меня уже не будет возле компа. -400 гр за 6 дней

молодец! хорошего вам отдыха!

спасибо :)

Я на месте. Уже было меньше, но вчера сорвалась, сама же на своих блюдах:) Мне готовить вообще нельзя, слишком вкусно:):) Хорошо, что хоть не в плюсе (с транслита)

А я вот вчера наелась суши(или роллы, не знаю точно). Наконец-то нашла, где их можно купить, так как с ресторанами по этому делу здесь туго. Девочки, я съела (только не падайте) 20 штук:oops Правда, они маленькие, меньше, чем в ресторанах обычно дают. Но зато наелась от души:-) Ела днем, но вечром есть не хотелось, так что обошлась фруктам. Надеюсь, что ничего плохого все-таки не сделала. Это же здоровая еда, ведь так?

Даже не задаюсь этим вопросом, т.к. очень люблю суши. :-) Сашими (кусок сырой рыбы) - точно здоровая еда, роллы, наверное, тоже поздоровее будут, чем кусок торта.

:-)Конечно, это здоровая.Вон Виктория Беком,она ими только и питается ,Так что не переживай.Кстате я в КИ покупаю тунца для суш специально-такой оболденный...Свежий,можно съесть все 20,я тебя прекрасно понимаю.

Девушки, у меня пара вопросов по пунктам. 1 чайная ложка сахара - это сколько? дыня, арбуз, виноград - есть пункты? горький шоколад? (с транслита)

еще вспомнила - гречка вареная сколько пунктов? и рис 1 ст. ложка 0,5 пункта - это правильно? Это коричневый или белый рис? (с транслита)

http://www.pravilno.com/index.php?name=Diets&op=ViewFile&jokeid=195 Посмотри здесь. Там таблица пунтов по продуктам.

спасибо, все нашла. Только с гречкой не понятно. Там пишут 4 ст. ложки - 2 пункта. Это вареной или сырой? (с транслита)

Гречка сырая 1 ст. л. 1 пункт

спасибо! (с транслита)

Гречка варенная 1стакан-2 пункта. (с транслита)

Ну это как-то гораздо приятнее, чем 1 ст.л = 1 пункт :-)

наверное сырая так, а варенная у нас точно так. Я ем и худею:) (с транслита)

спасибо! (с транслита)

Девушки, возьмите меня к себе:) Начала 4 мая и уже -1,3. Очень довольна, может еще не совсем правильно что-то делаю, но главное что вес пошел:) У меня вопросик: сколько пунктов actimel? Я считаю 2, а вдруг меньше?

присоединяйся! Актимель натуральный 1,5 пунтов. О%-0,5 пунта.

Спасибо, значит теперь запас есть:) А у нас вечером был пикник во дворе и я наелась гриль колбасок. Слопала аж 4 штуки, правда они тоненькие такие и вроде написано что натуральные:) Надеюсь не отложатся они мне на талии толстым пластом:)

еще вопрос. Я так поняла, что 2 пункта в день должны быть оязытельно из жира, 3 - из молочного. А что с углеводми - их должно быть какое-нибудь минимальное количество? (с транслита)

да, там есть разделение. Но я не знаю, я это не считаю. Девочки, может, подскажут.

Смотря где живеш, ты у наших немецких подруг спроси, скоро заглянут. В Севернои Америке и пунты другие и с овощами у нас всегда нуль, а с фруктами всегда пункты. Бесплатных фруктов нет. нО у нас есть дополнительные 35 в неделю:) (с транслита)

Ну что, отчитываться кто-нить будет? У меня -600 г. Нормально, в принципе.

я не буду, а то испугаю вас:(

ты чего это?? а ну бери себя в руки! лето пришло!

завтра отмучаюсь и сразу:)

у меня где-то так же, я сегодня уже имела сдвиг, а то боялась. (с транслита)

Приветики! Я буду отчитываться: Сегодня ровно неделя как я на ВН и результат -1.8. Ужасно довольна. Постораюсь и дальше так лихо!

привет! хороший результат! дальше так лихо не получится, скорее всего, но худеть будешь обязательно;-)

Хех, а так хочется чтобы сразу все раз и ушло:) С пятницы еще 500 грамм улетучилось:) Умный человек придумал эту систему:)

Молодчинка! Давай дальше радуй нас успехами!

Спасибо, постараюсь:) Только вот думаю что так много больше за неделю не уйдет, это нверно у моего организма шок был, что я его как-то не так кормлю:):):)

Девы, вы уже ёрзаете на стульях в предвкушении фоток Лии? Я да:) Рядом с клавой положила ленточку, чтоб челюсть подвязать, а то упадёт, разобьётся:)

вряд ли упадет ;), не все так гламурно. Но я в первый раз за долгое время более-менее довольна тем, как выгляжу на фотках. Правда еще предстоит долгая работа над собой :). ПОзже вывешу фотки

Так, Девы, быстренько смотрим фотки, я их скоро удалю

ДЕвушка, я вам написала свои коменты в джунишах:) Ты убила наповал своим видом. АААА Тоже хочу так!!:) (с транслита)

спасибо, но до убила наповал все-таки еще далеко. Мне очень приятно :). Пусть я буду для тебя наглядным пособием: с 78 до 66 кг играючи :-*

Лии, мы ж на себе видем даже то, что другие не вудят в нас:) Ты охренительно смотришся, поверь. (с транслита)

:-*

присоединяюсь к комплиментам :-) просто КЛАСС!!! (с транслита)

спасибо :oops

А-ХРЕ-НЕТЬ!!! Ленточка мне очень пригодилась:) Выглядишь просто отпадно! Молодчинка!!! А в купальнике не рискнула?:)

рискнула, только там помимо меня еще какой-то мальчик запечатлен: пробегал. Не видно целиком. В следующий раз :)

Ыыыыыы.... :-( А я не успела глянуть... :-(

Ну и я отстрелялась:) Прошел ДР мужа. Гости разьехались. Я не поправилась!!!! даже мне кажется есть какои-то минус, но незначительныи. Я почти не ела, не было ни времени ни сил. Я в ресторане забыла вообще поесть и в 3 часа ночи почувствовала такои голод, что слопала кусок утки холоднои прямо стоя:) С сегодняшнего дня я в борьбе с остальными кг:) (с транслита)

вот видишь, если есть желание, то все получается :)

у меня все выходные уже расписаны на вечеринки:) У всех юбилеи и мне некогда ни кушать ни даже думать о еде:) платье буду ушивать на следующие выходные, а то мне кажется уже не очень:) у нас с апреля еще не закончились гулянки:) (с транслита)

С надеждой на успех хочу влиться в ваши стройные ряды :) Отчаялась с собой справиться в одиночку :) Вес начла набирать во время массивых гормональных вмешатеьств :*( перед беременностью. Потом беременность, кесарево, борьба за ГВ, короче расслабилась, распустилась :***(. Сейчас детю уже 1,4 года, пока довольн-таки активн кормлю и гормоны, видимо, еще не в норме, т.к. нет даже намека на "критические дни". А в зеркало смтреть на себя противно, чуствую, что еще немного и начнется натуальная депрессия на почве комплекса толстых бочков. Поможет ли мне эта система при всех этих вводных? Господи! Я сейчас толще, чем после родов :(((((.

Мне кажется, что эта система самая совершенная, главное пить побольше и есть поменьше считая пунктики:)

есть "поменьше" - это низкокаллорийная неэффективная диета. Я на ВН съедаю около 2000 ккал, так что поменьше не всегда правильно :)

Я тоже хочу присоединиться к вам) Рост 178-72 кг((( Хочу 65 для начала.

Девушки, еще один вопрос. В хумусе сколько пунктов? (с транслита)

Там что-то не так мало...поищу скажу. (с транслита)

Скажи его по немецки:)

Свет, не знаю его по немецки! Я сейчас в Америке временно живу, могу только по английски. Вчера сьела в ресторане пару ложек, не знаю как посчитать. (с транслита)

7 пунктов на 100 гр

спасибо! не хило так! (с транслита)

там там в состав еще масло оливковое и тхина (пюре из кунжутного семени) входит. Зато очень вкусно и полезно: у меня сын каждый день сендвичи в садик с хумусом таскает :)

а две чайные ложки хумуса - это сколько примерно? граммов 30? (с транслита)

граммов 15-20, не больше. Примерно 1-1,5 пункта съели полезной еды :)

Эх, а я его так люблю..

Сегодня в магазине увидела весы ВН...они стоят какие-то нереальные деньги! $100!! Я пожалела их купить. У кого именно ети, вы довольны? (с транслита)

Светланка, у меня к тебе вопрос раз ты уж появилась :) Расскажи, пожалуйста, про нашу немецкую ВН, я что-то в сети только рекламу нахожу. Конкретно у меня вопросы: как фрукты считаются - первые 200 гр бесплатные, а потом 1 пункт за каждые 100 гр или по-другому? фруктовые соки - платные? сколько должно быть обязательных молочных и жировах пунктов? есть еще какие-нибудь обязательные пункты? спасиб! (с транслита)

можно вместо Светланки или в дополнение? фрукты - первые 200 бесплатно, далее за каждые 100 гр - 1 п соки считаются за пункты - см в таблице обязательно съедать 2-3 ч.л. растительного масла для усвоения витаминов и микроэлементов молочные необходимы 2-3 порции самое главное - это 2 кусочка хлеба в день, 200 гр фруктов и 300 гр овощей, 2-3 растительных жиров

спасибо огромное. Про 2 кусочка хлеба в день не знала, надо будет сьесть. А молочная порция какая она - типа стаканчика ёгурта или кусочка сыра? (с транслита)

100 гр молочного продукта - 1 порция

Э, нет, у нас по другому. Все фрукты безпунктовые можешь есть теоретически без ограничения по граммам. Но тут уж ты сама по своему организму смотреть должна, если фрукты тормозят похудение, то ограничивай. Мне не тормозят, я могу за раз кг персиков съесть и нормалёк:) Масло растительное 2 пункта, т.е. 2 чайные ложки. У нас есть 6 формул. Напишу тебе по немецки:) Die 6 Fit-Formeln 1. 5 am Tag - 5* Obst und Gemüse 2. Getränke - 1,5 - 2 Liter 3. Fett - 2 TL., pflanzliches Fett 4. Calcium - das sind quasi deine Milchprodukte und calciumreiches Gemüse (Grünkohl, Fenchel, Broccoli, Rucola). Du brauchst am Tag 1000 mg Calcium, deswegen 2-3 mal am Tag calciumreche Lebensmittel einplanen. Oder Minerelwasser mit viel Calcium trinken. 5. Abwechslung - ist klar 6. Bewegung - je mehr, desto besser, Bonus-Points Если чего, спрашивай:) У нас отличается программа от американской конкретно.

Светик, спасибо большое! Фрукты меня радуют, а то я тут себе за каждое яблоко после первого фрукта по пункту набрасывала. А у нас не надо два куска хлеба в день есть? Я в здесь (в Сиэттле) никак не могу нормальный цельнозерновой хлеб найти. Света, еще воррос про сахар - если я утром кладу чайную ложку сахара в кашу - она бесплатная, да? А все остальные ложки в этот день платные? (с транслита)

До 3 раз в день - 0 пунктов Сахар 1 ч.л. Варенье 1 ч.л. Варенье, малокалорийное 2 ч.л. Кофейные сливки,10% 1 ч.л. Какао с сахаром : 1 ч.л. Какао без сахара 2 ч.л. Кетчуп 1 ч.л. Сливки,12% 1 ч.л. Мёд 1 ч.л. Мука, крахмал 1 ч.л. Порошок для соуса 1 ч.л. Порошок для пудинга 1 ч.л. Порошок для салатного соуса 1/2 пач. Сыр, тёртый 1 ч.л. Сироп 1 ч.л. Йогурт без добавок, 0,5% 1 ст.л. Вино 2 ч.л.

классно, спасибо! особенно порадовали 6 чайных ложек бесплатного вина :) (с транслита)

:-D

Вчера такои день дурнои был, что я конкретно не доела пункты. Такого со мнои уже не было, КОгда пересчитала, то еле поела 15! Опять еда не лезет, вот же маразм, то жру то не лезет. Идиотизм. Сегодня вернулась на работу, а там ем нормально. Правда пока недобор с молочными продуктами, но еще 3 пункта есть на сегодня:) (с транслита)

я не могу много молочных продуктов есть - у меня живот тогда болит :(. 2 пункта максимум и то, не каждый день

А я без молочного не могу. У меня просто голод молочныи какои-то. Мне иногда надо подоити и хоть ложку сметаны в рот засунуть:) (с транслита)

У меня такой дурной распорядок дня. Утром завтракаю в 8-8.30. Потом удается пообедать только в 3 часа. В промежутке на работе могу съесть или йогурт или батончик Келлогс. А после 3 часов мне есть хочется часов только в 8, а вродже как поздно. Вообщем, получается, что всю первую половину дня я не ем, а всю вторую-ем. Как-то неправильно, да?

;) должно быть 8-11-14-17-19

угу, должно быть, но вот никак..

можешь в 11 и в 17 есть сендвичи, которые приготовила дома

не могу на работе есть, не принято тут. В туалете же не буду:-)

у нас просто есть перерывы небольшие 5-10 минутные, поэтому я подумала...

Лия, во-первых, хочу присоединится ко все коплиментам! Ты замечательно выглядишь! И детки славные! Особенно рыженькая мне понравилась:-) Второй вопрос, ты когда-то упоминала програму Тембли Уэбб, да? Или Темили Уэбб? Как она тебе?

у нее серьезные упражнения и круговые тренировки. Мне нра :)

ясно. Я тоже купила кассету, вернее, давно она у меня лежит. Ты как, все сразу делаешь? там по два комплекса на каждую зону. Или от времени зависит?

первые 2 месяца я чередовала через день 15-минутные комплексы на все мышцы. Сейчас делаю 1-2 раза в неделю, обычно ли на живот и руки или на бедра. Т.е. что-то одно 1 раз

И я хочу присоединиться, но не могу - фоток не видела. :-( Но верю всем восторгам на слово!!! :-) С такой силой воли как у Лии можно горы свернуть! :-)

я череару месяцев еще пощелкаюсь и покажу.

имелось в виду через пару месяцев :)

Давай после 19 июля, а то я буду в Киеве со слабым инетом и снова все пропущу... :-(

Привет! Вот и пятница пришла я к вам с отчетом: - 900 г за неделю. Общий скинутый вес 2.7 за две недели. :):):)

Ну и я отчитаюсь уже тут, а не в протасовском топике :-) За полторы недели убежал еще килограмм, не супер-результат, конечно, зато медленно и верно. :-) И по штанам чувствуется, что объемы на бедрах еще капельку спали. Итого с начала похудения (09.04): минус 7 кг (с 89 до 82) минус по 7-8 см в объемах (было 119-100-120 стало: 112-93-112). Та еще коровища, конечно, но я верю, что скоро первая цифра веса сменится на семерку. :-)

Отличный результат, так держать:) Так приятно видеть как штаны и юбки начинают спадать и крутиться вокруг талии:)

Девушки, я пока отчитываться не буду - у меня весов нет. Вернусь домой через пару месяцев и начну себя взвешивать (с транслита)

у меня тоже -1кг:) Итого -6!! (с транслита)

Здорово! Я такой восторг щенячий испытываю когда оджда любимая на попу налезает:)

Мне б уже вообще ее всю выкинуть и новую купить:) (с транслита)

Девушки, сегодня была на ДР у родственников, увидела там маму троих детей, которую давно уже не встречала, она ТАК похудела!!! :-0 От нее буквально треть осталась, и кожа в порядке, ничего нигде не висит, ни на шее, ни на лице не морщинится... Спросила у нее как это она так, оказывается, что она 11 месяцев как "весонаблюдается". :-) Пошла в группу, ходила на встречи, выполняла все, что нужно... Для меня классный стимул! :-)

У нас в топике девушка на 35 кг похудела за год. Кстати, я за 5 недель потеряла 6 кг. (с транслита)

А у меня вес за эту неделю почти не сдвинулся, но объемы ушли, по одежде чувствую. Я неделю прозанималась по Тэмили Уэбб. Живот так подкачался реально.

Мне бы тоже не мешало животик подкачать, все никак не заняться:)

Кто такая? Рассказываи. (с транслита)

кубики вылезли? ;) Это первое время так, потом нужно будет менять комплекс, т.к. орагнизм имеет обыкновение очень быстро адаптироваться под нагрузку :)

не, кубиков еще нет:-) но как-то я их чуйствую:-) вообще, с животом у меня проблем никогда не было, тьфу, тьфу...

НОвыи топ: (с транслита)http://www.eva.ru/forum/show?idPost=29019615