Кто бегает??Не стесняетесь??

Понятно одно дело заниматься на тренажере дома или в спортзале-все вокруг такие. А вот я бегаю утром на улице-если честно мне всегда немного не по себе. Бегаю в районе 6-7 утра, много людей вокруг, кто-то на работу спешит. кто-то с собакой гуляет.Это за границей на тебя внимания не обращают, а у нас поглазеть, да еще откровенно милое дело.Есть люди, которые не обращают внимания(или делают вид-за что спасибо), но большинство все-таки глазеющих.А у тебя и так фигура не спортивная, мордочка красная от натуги и вот бежишь такая "красавица". Я уже старалась выбегать пораньше часов в 5, но блин, слишком рано для меня, и кепку одела и пытаюсь наплевать на всех, но все-равно стесняюсь страшно..И парков вокруг нет поблизости.Дворы вокруг в зелени. Кто бегает, поделитесь, как наплевать на условности.

В Израиле всем наплевать, потому как очень много бегающих по улицам. Даже есть специальные дорожки для бегающих :)

Это точно что не обращают.Была в Германии хоть мешок одень на голое тело-вообще всем пофиг на тебя(даже обидно было сначала, зато потом какая прелесть, одевайся как удобно тебе).

Если честно, что глазеют наоборот поддает жару и уверенности: "Я- могу! А ты - НЕТ" Так что возьмите себе на вооружение :-) Глазеют, потому что им тоже хочется, но они НЕ МОГУТ. Людская натура такова: если что-то недоступно, это непременно надо высмеять и обо...ть, но это всего лишь прикрытие. А через некоторое время просто появится уверенность в себе и вам просто будет НАПЛЕВАТЬ :-). Удачи!

Во-во, я тоже знаю, что лучший метод вернуться в хорошую форму - бег, но не могу в себе перебороть именно то, чтоя буду бежать, а на меня смотреть как на .... Были мысли найти компанию для бега, может это вариант?

Я бы тоже с компанией бегала.А так сама с восхищением пялюсь на тех кто бегает и особенно по одному!!!!

Я побегиваю, скажем так, т.к. погода не часто позволяет делать это ежедневно. Тоже стеснялась. Нашла такой выход: одеваетесь как "звезда" (образно). Я одеваю брючки спортивные которые подходят моей фигуре + кофта + бандана/бейсболка (у меня черная бандана Найк) + большие солнечные очки и плейер + классные беговые кроссы. И бежать. Народ смотрит совсем по другому. Я вас уверяю. ;) В компании бегать плохо. Я бегу до отказа, потом иду до восстановления пульса и опять 25. Найти пару совпадающую со мной во всем не реально. Лучшая компания - радио "Энерджи" в наушниках.

Мы с подругой бегаем по телефону, т.к. живем далековато друг от друга:) Блютуз на ухо и вперед.

Странно, я бегаю постоянно, фигура тоже не идеальная, но никто на меня не глазеет. Думаю, это от вас зависит, если вы бежите и смотрите на других, то они в свою очередь смотрят на вас :).

Считаю не совсем приличным пристально кого-то разглядывать.Подруга даже говорит что я иду не видя дальше собственного носа.Ну не знаю невнимательная что-ли, не умея я этого.так что ваше замечание не ко мне, это точно.

Но тогда как вы успеваете заметить, что на вас смотрят мне не понятно. Наверное, вы сами себя накручиваете и вам это кажется. А какой у вас вес если не секрет? Очень заметно, что вы полная?

Дело в том( как я предполагаю), что вы бегаете "постоянно", а я всего несколько недель и то не каждое утро(были холода, болела).Пытаюсь бегать каждый день, так будет проще психологически, а пока все ново, да и человек скорей стеснительный чем уверенный в себе.А вес не секрет-78.Надо до 68 сбросить и конечно для здоровья..

Ну и пусть глазеют:) Не обращайте внимания

Я подбила на это дело мужа, бегаем вместе часов в 10 вечера. У нас рядом парк, много молодежи гуляет, я глаза на дорожку и вперед. Наплюйте на всех, никому нет никакого дела до вас. Бегайте себе на здоровье.

Спасибо, по поводу хорошего костюма -это мысль, а то все зажимаешь-зажимаешь,я если честно уже думала. вот скоро ДР и все пойду куплю себе что-то особенное.Очки может куплю, короче закамуфлируюсь. а по поводу других бегающих, раньше не обращала внимания, а теперь смотрю на них как на героев прямо.

До рождения ребенка бегала, а теперь никак не начну. У нас вообще городок маленький. Молодые смотрят вроде бы одобряюще, а люди в возрасте … в общем провалиться хочется, а потом еще и в теч. дня косточки перемывают у подъезда на лавочке. Музыка в наушниках здорово помогает, и старалась думать о том, что результат важнее взглядов и разговоров (красота требует жертв). А идею по приличней одеться то же возьму на вооружение.

Ну вы загнули. :) Нужно бежать с таким видом, что бегать это круто, а сидеть на лавочке развлекалово для лохов. ;) И все будет в порядке.

мы бегаем вечером всей семьёй - я, муж, ребёнок. Никто не смеётся, хотя глазеют ой как (у меня фигура очень хорошая, я бегаю для здоровья, а не для похудения)

Ой, какие вы молодцы!!!!

Девушка !!! :-) вы молодец ,что бегаете ,занимаетесь собой ! плюньте на всех кто смотрит ...да какая разница - пусть смотрят ...понимаете ,здесь проблема не в них ;-) вы когда выходите на улицу - уже думаете ,что на вас все смотрят! поверьте ,никому до вас дела нет- ну бежит человек и что??? вы ж для себя бегаете - а не для того чтобы улицу украшать :-) (я вас оч хорошо понимаю :-) тк был у меня такой же комплекс - пока здесь не стала жить :-) вы первая должны избавитьсяот этого комплекса ,понимаете?люди которые рассматривают вас страдают от этого комплекса не меньше;-) в конце концов если увидите что на вас вот так вытаращились -улыбнитесь и скажите привет :-) Решительности вам побольше !!! Вы молодец!!! и только стакими мыслями на пробежку!:-)

Спасибо вам!!Действительно сейчас начала понимать, что может во мне сидит комплекс, сама себе не нравлюсь, вот и кажется что все замечают.Действительно наплевать, тем более понимаю что ой как много людей бегают, а то все кажется что один как в поле воин,а оглянись...

:-) когда что то начинаешь всегда кажется что ты в центре внимания -на самом деле все гораздно проще:-) это очень похоже на то когда сделаешь новую стрижку(прическу) ,выходишь мз парикмахерской и думаешь как же все на тебя смотрят -ты такая красивая ,ты так похорошела :-) а на самом деле ? ;-) просто в этот момент мы чувствуем себя более уверенными ,красивыми и не прячемся:-)но когда мы бегаем мы преследуем другие цели :-) и вид у нас совсем не как из парикмахерской (это было бы наоборот очень странным :-) ) так что все ОК! и через пару тройку месяцев вы уже будете гордо бегать :-) тк достигните ваших ближайших целей ;-) и привыкните ,самое главное не бросать!!! не придумывать отговорок ! не искать причин ! не оправдывать себя перед собой! УДачи!!!

А как можно набрать вес с помощью бега???...

Наоборот. Стесняются те мимо кого я мимо пробегаю :) потому что чувствуют свою леность ;) А если серьезно, если смущает кто смотрит, кто не смотрит - пробегитесь раз 5 "через силу", а потом привыкнете, поймете что ничего особенного не происходит, и будет абсолютно параллельно кто куда смотрит :)

Наденьте темные очки и сами будете на всех смотреть :-)

От глазеющей: я не бегаю и не собираюсь, но слежу за питанием, хожу заниматься в Планету Фитнесс. Мои мысли: вот делать нечего! Ужас! Нет, нам не завидно, нам жаль вас, бегающих.

А меня логика и здравый смысл летом в "Планету Фитнес" не пускают. ;) В парке - хорошо, свежий воздух (скажу по секрету ОЧЧень способствует разгону метаболизма), а в клубе кондиционированный воздух. Меня он вообще бесит - даже в машине не включаю. Летом просто преступление в клубе тусовать - и мне их просто жалко - жертвы моды и комплексов. Зимой да. Полугодовую с октября в нашем климате - самое то. И вот тоже придурки: http://www.fotobank.ru/search/1.do?topicIds=37&topicIds=52&topicIds=190&topicIds=301&keywords=%EF%F0%EE%E1%E5%E6%EA%E0 Может и их пожалеете? ;) ;) ;) Умнейте, дэвушка.

Поддержу!! В спортзал хожу, но понимаю, какой там мы пылью и грязью дышим.

Я вот,например ,тоже не бегаю,но про бегающих думаю,что молодцы!

Уверенно, но почему анонимно??

Ну почему же так? Я вот иногда глазею на бегающих) Хотя их тут у нас ОЧЕНЬ много, когда костюм красивый, когда фигура, когда весь спортсмен, хаха) И думаю что они молодцы! Огромный респект!

Угораю над скачущими в зале в отличную погоду летом на тренажерах, воняющих чужим потом. И тупо повторяющих движения, тот же бег, на месте. Зачем?

м-дяя:)

А я как раз наоборот не понимаю: зачем куда-то бежать среди грязных машин и дышать смогом, когда можно бежать на одном месте? ЗЫ: Ниже написала - в парке бегуны смотрятся уместно, но нигде больше!

Забавно, а мне жаль тех кто летом в Планетах всяких в крытых залах на месте прыгает :) Вот уж действительно делать нечего

Сегодня первый раз вышла на пробежку. Одна. :) Довольна собой, как слон! Смоглаааааа.........:)))))))) И никто не смотрел, кстати, кроме девочки лет 11, да и та смотрела в лифте на обратном пути, а куда ж ей еще смотреть еще было, кроме как на девушку с красным лицом :)

А по сколько вы начали бегать, по времени я имею ввиду.Я сначала далеко убежала, обратно шла-бежала-опять шла.Короче, наверно постепенно надо, но и хочется чтобы "устать" и одновременно не загнуться сразу.. Кто-то говорил мне что темп надо такой-чтобы можно было разговаривать во время пробежки, но блин я выдыхаюсь и какое там поговорить..тут бы добежать

Бегала минут 40, наверное, честно говоря без часов была. Вначале резво так, а потом помедленнее, полкруга бегу - полкруга иду, бегу-иду. До тех пор, пока не почуствовала, что свой лимит исчерпала. Домой плелась просто. :)Самое главное, за дыханием следить, оно не должно сбиваться, или быть как у собачки, быстрое, ну вы понимаете :) Оно должно быть ровным и глубоким, это важно, так легче бежать и вообще нагрузку выдерживать, да и контролировать. У меня получалось как-то на три шага вдох - три шага выдох, как-то так. :) Думаю, для первого раза нормально :) И счастья полные штаны :))))))

Надо взять на вооружение попеременно бегать.А то я все чего-то боюсь на шаг перейти.первый раз бежала-засекла место где перешла на шаг.На следующее утро добежала до того места и чуть дальше, и так с каждым разом все дальше увеличивала расстояние непрерывного бега.А когда добежала туда и обратно не останавливаясь-ну тут меня распирало от счастья, герой..прям. И еще меня брат научил после энтого бега -контрастный душ, ну тут ваще ляпота после него, попробуйте если не делаете.И штаны от счастья как верно заметили раздуваются на глазах...

Эванка, если вам нужно, то могу скопировать схему интервальной тренировки, мне она очень помогла восстановиться в свое время.

Буду очень благодарна!! Можно на почту - janeana@mail.ru

Я тут выложу, если вы не против, она небольшая. План восьми недель. По окончанию плана, вы должны делать пробежку в течении 30 минут без остановок. При ходьбе, выпрямитесь, глубоко вздохните, затем расслабьте плечи вниз и назад. Первая неделя 3 раза в неделю: бег 1 минуты, ходьба 90 секунд. Повторить 8 раз. Или 20 минут быстрой ходьбы. Вторая неделя 3 раза в неделю: Бег 2 минуты, ходьба 1 минуту. Повторить 7 раз. Или быстрая ходьба 21 мин. Третья неделя 3 раза в неделю: Бег 3 минуты, ходьба 1 мин. Повторить 6 раз. Или быстрая ходьба 24 мин. Четвертая неделя 3 раза в неделю: Бег 5 минут, ходьба 1 мин. Повторить 4 раз. Или быстрая ходьба 28 мин. Пятая неделя 3 раза в неделю: Бег 8 минут, ходьба 2 минуты. Повторить 3 раза. Или быстрая хотьба 30 мин. Шестая неделя 3 раза в неделю: Бег 12 минут, ходьба 1 мин. Повторить 3 раза. Или быстрая ходьба 32 минуты. Седьмая неделя 3 раза в неделю: Бег 15 минут, ходьба 1 мин, бег 15 минут. Или бысрая ходьба 35 минут. Восьмая неделя 3 раза в неделю: Бег 30 минут без остановок, или быстрая ходьба в течении 40 минут.

Спасибо, скопировала.

Я вот сегодня бежала и сразу настроилась позитивно,т.е. никак... есть народ - не народа и ..знаете так хорошо, легко стало.Видимо это в голове сидело, пока сама не отпустила ситуацию-напрягалась.И вправду никто как будто не разглядывает, ну посмотрят ... что бегу и все.Надо же ..вот ведь как психика устроена.. П.С. Но мужа все-равно на хороший костюм раскрутила...

Я когда только начала бегать - 7-8 вечера, то стеснялась, потому что лишнего веса было 15 кг и было жутко тяжко с непривычки. Бегала в нетёмных солнечных очках. Но по мере того, как выносливость повысилась и я уже 50-60 минут бегала, мне было все равно даже на комментарии, не говоря уже о взглядах. И кстати все люди по-доброму относятся - кто-то скажет, например: "Девушка, ну что Вы мучаетесь, бегаете? Может Вас подвезти?" или два мужика толстых с пивом и сигаретами: "Возьмите нас в свой клуб здоровья" :) Или бегу раз мимо команды строителей-таджиков, они давай мне улюлюкать и охать в какой-то неприятной манере. Я остановилась и говорю "Что ж вы так себя ведёте? Вы же мусульмане!". Им так стыдно стало, поаплодировали мне и больше никогда не улюлюкали. Не стесняйтесь. Люди восхищаются бегунами и людьми, ведущми здоровый образ жизни. Тем более, что теперь это так модно.