Уважаемые корифейки:) "Фитнесс и диеты" посовет...
15 май 2007, 18:45
Уважаемые корифейки:) "Фитнесс и диеты" посоветуйте, какой мне избрать путь для похудения. Ситуация у меня такая: После родов попровилась на 30 кг, сейчас ребенку 10 мес., до сих пор кормлю грудью. есть возможность 1 раз в неделю ходить на фитнесс или в бассей. Времени днем оч мало (маленький ребенок). Что бы вы мне посоветовали? С чего начать?
15 май 2007, 21:51
Правильно сбалансированное питание + физическая активность не меньше 3х раз в неделю, можно больше!:)Если, нет возможности посещать занятия, то купите кассету и занимайтесь дома, когда ребенок спит.
15 май 2007, 22:06
А какую касету советуете?
17 май 2007, 05:37
По аэробике. Любой, какая нравится. Но заниматься нужно не менее 3 раз в неделю. по 30-40 минут. причем все это время желательно не делать "перекуров", а быть в постоянном движении. Ну и бассейн - очень хорошо для тонуса))) Удачи вам))
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты