упражнения для акваэробики
16 май 2007, 22:08
подскажите,кто знает что можно самой поделать в бассейне?
16 май 2007, 22:56
Я держусь за бортик и делаю велосипед и всевозможные махи ногами. В мелком бассейне можно бегать.
17 май 2007, 05:29
А у вас в бассейне есть поручень? У нас почти все упражнения на нем завязаны. Расскажу "простым" языком: держась руками: крутить бедрами, перекрестные махи ногами (ножницы вертикальные и горизонтальные), велосипед, отжимания - и руками,и ногами... Бег - колени вперед и наоборот, с захлестом, ходьба (как на лыжах)... Если есть паролоновые гантели - масса упражнений с ними.
17 май 2007, 14:02
на мелком месте можно делать "дребезжание"- бег, но ноги почти не отрывайте от дна с высокой частотой, хороший гидромассаж! Используйте воду как тренажер, купите перчатки для рук и делайте махи руками, результат будет хороший. Загляните в мой паспорт, там есть пару упражнений.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты