Прием пищи и воды на ночь
22 май 2007, 15:33
Почитала в КЦС про питание, но ничего не было сказано о приеме пищи и воды на ночь. У нас сложился такой режим дня, что ужинать мы садимся около 10 часов вечера (ужин полноценный: мясо+картошка+салат или вариации), потом еще чашка чая с чем-нибудь. В общем, заканчиваем есть около 11 вечера, спать ложимся в 11:30-12:00. В связи с этим возник вопрос, понятно, что для желудка это не есть хорошо, но влияет ли это на внешний вид: фигуру, кожу и т.д. и в чем это проявляется? Может, есть какие-либо ссылки на эту тему. И за сколько до сна оптимально есть и пить? А если есть раньше, то чай-то можно пить перед сном? Спасибо.
22 май 2007, 18:20
Картошка влияет на размер талии. Вредно перед сном карбогидраты кушать
22 май 2007, 22:32
Понятно. Будем пытаться не есть на ночь.
Anonymous
22 май 2007, 21:26
то есть пожрали и сразу спать? рекомендуется принимать пищу за 4 часа до сна,вот и считайте
22 май 2007, 22:30
Получается, что так. А насчет 4 часов - это очень много. Боюсь, не выдержу.
22 май 2007, 23:09
на невыдержу - когда мне оч хотелось кушать вечером - я шла спать. Со временем втянулась.
23 май 2007, 04:29
Насчет 4х перебор. 2 часа достаточно.
23 май 2007, 09:29
Полностью согласна с Боди. За 2 часа до сна.
22 май 2007, 23:10
-мясо+картошка+салат или вариации), потом еще чашка чая с чем-нибудь - Это НЕ ужин, это обед + ужин вместе. Меняйте стереотипы.
24 май 2007, 17:46
желательно кушать за 2-3 часа перед сном...лучше картошечкой перед сном не баловаться...да и вообще рекомендуют на ужин легкий салат и йогурт какой нибудь..
24 май 2007, 20:07
Желательно углеводы на ужин свести к минимуму. Ну там например мясо + салат + хлебец типа "фитнес", а то и без оного. Чай можно, с сахаром. Хотя сахар - быстрый углевод, но там все равно немного получается. Стакан кефира к мясу с салатом или тана.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты