Похудеть животик к отпуску

Как лучше? Проблема одна - жирок на животе, в целом вес устраевает, ну 2-3 кг может скинуть, не больше. Уже неделю качаю пресс+физра общая, но не слишком долго, минут 10 в день и мажусь кремами. Что еще прибавить, может диету простенькую, совсем воздерживаться от еды не смогу, пробовала японску и кефирную, хватило на 5-7 дней...Еще есть до отпуска 25 дней.

Не есть после 18!! Результат не быстро но на долго!!

Ограничить простые углеводы до минимума....

А это что? Хлеб-мучное, картошка, макароны? Мучное все это я вообще не ем и не любитель. А что кушать? Курочку и рис?:)

вареное мясо, белок яйца и творог 0% жирности, у качков это называется сушка, давайте пока на недельку

без соусов и тд и тп

А фрукто-овощи можно?

Ага, у качков сушку я знаю, когда они ходят и не соображают вообще ничего, мозги отказывают:) Творого ненавижу. А так спасибо.

Зато и живота нет.

Пусть с животом, но уж лучше все таки с мозгами быть:)

рис тоже запрещен

Присоединяюсь к вашему вопросу. Правда, я в отпуск никуда не поеду, но тут пришла в ужас после того, как не влезла в любимые летние брюки! К тому же устроилась на новую работу, на которой периодически срываюсь на чаи с печенюшками за компанию+стал чаще ездить за рулем (нагрузка на ноги уменьшилась) - и вот результат, бедра поплыли, животик стал нависать, талия с боков стала терять изгиб... Печенюшки ограничила, машину отдала мужу, по утрам стала качать пресс и немного бедра - и думаю, когда будет виден хоть небольшой эффект? И что еще добавить к этим упражнениям? А мышцы болят уже третий день, но я не сдаюсь... Может, бегать начать по утрам? Если это эффективно, смогу...

У меня тоже мышцы болят, добавила еще упражнения для талии (кто-то тут давал хорошую ссылку). Эффект по отзывам не раньше 2-3 недель будет, так что пока даже не рассматриваю себя в зеркало:) Сладкое не ем вообще, а еду особо не ограничиваю, просто стараюсь не много и не жирное, без гарниров, а с салатом. И еще тренировки на пустой желудок и после есть через 1-1,5 часа.

а ссылку не подскажите?или объясните, что за упражнение?

На здоровье:) http://www.wh-lady.ru/index.php?page=12397

рекомендую обруч массажный. Очень эффективен для восстановления талии - проверено:)А после обруча еще раз 50 на пресс и вообще СУПЕР!

Я обруч буду дольше учиться крутить, он у меня падает после 2 крутов:)

Какой актуальный топ! Можно еще вопрос? Пояс для похудения с сауна-эффектом действительно помогает? Естественно, если не просто его носить, а надевать во время упражнений. Кожа очень хорошо под ним потеет, а толк от этого есть?

Толк минимальный. жидкость сначала уйдет, а потом появится жажда и все вернется. на жир пояс не влияет.