20-тидневная диета

Начинаю с сегодняшнего дня!!! Кто со сной?! Мой исходный вес 68кг. Хочу вернуть прежние 56.Буду писать о своих успехах. Присоединяйтесь, буду рада!!! Вот рецепт: Строго исключено: вино, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. 1-2 Голодные дни. За весь день разрешается выпивать 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба 3-4 Белковые дни. 8-9 часов: кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда 12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 г. отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба 16-17 часов: один стакан молока или чая с 0,5 чайной ложки меда 19 часов: 100 гр. отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. сыра и один стакан кефира 5-6 Овощные дни. 8 часов: 2 яблока или 2 апельсина 12 часов: овощной суп и винегрет без картошки 16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина 19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 0,5 чайной ложки меда Потом чередуешь белковые и овощные дни. Два таких + два таких.

понравилась диета. попробую начать завтра. Напиши, как прошел первый день!

Я с завтрешнего дня тоже сяду. Вес, ойеей, 73 кг, а надо хотя бы 60. Удачи нам!

Решилась я! С завтрашнего дня на этой диете. Мой вес 73кг, рост 170, хочу 60 мои добеременные. :))

Как ваши успехи? (с транслита)

к сожалению не могу пить бульон голый и не пью совсем молока..а так вроде ничего:)

Тоже хочу попробывать эту диету. А каких результатов можно достичь на ней за 20 дней?

Был уже топик про эту диету. Помню девочки кг 5-7 скидывали точно за 20 дней.

Скажите, и что прямо так легко и быстро худеется? А кто-нибудь уже сидел на этой диете? Мне бы для начала на 5 кг похудеть. Изначальный вес 65 кг при росте 170 см. Мне понравилось что на этой диете кушаешь и хлеб и суп и смотрю даже фрукты можно, только в определенные дни. Вот сижу, думаю, начать с вами или не начинать. Почитать бы кого-нибудь кто уже сидел на этой диете. (с транслита)

Начала сегодня. Вес с утра 70! нужно 63 (на прошлой неделе был 69! кошмар!). Утро прошло нормально, так как не завтракаю с утра никогда. Молоко и кефир не купила по дороге на работу. Пока пью воду с лимоном. Обед - в 13-00 томатный сок + ломтик черного хлеба. Главное пережить вечер)))

ха! первый день прошел легко:) К моему большому сожалению, ни молоко, ни кефир пить просто не смогла. Заменила на воду с лимоном. Надеюсь нестрашно? Зато вот сейчас жутко хочется есть, пойду пить воду с лимоном.

Я с субботы буду с вами :) Ждите!

Делюсь радость - 2 дня голодовки= 1,5 кг веса! Нечаяла такой радости вообще! И так лего перенесла, просто не заметила:)

После 2 дней первых минус 600 гр Вес 72,4

У меня 2-й день. Голова болит, но это нормально, она всегда первые дни болит. Жарила мужу мясо, даже не захотелось его совершенно :) Пью кефир, молоко и еще купила ряженку.

3-й день, мясной. Где все? Есть еще худеющие? Я легко переношу, хочу постройнеть :) Стартовала с весом 59 кг, хочу 55!

Успехов вам!! (с транслита)

А через 20 дней что?

Вопрос непонятен :(

Как вернетесь к обычному питанию, снова наберете.

Нет, не наберу. Эта диета хорошо дисциплинирует и если не нажираться от пуза потом, а просто размеренно питаться, то вес не вернется. Я же уже не первый раз на ней сежу, поэтому уверена.

Кто нибудь терял действительно 12-15 кг за 20 дней?

ОФФ........................................... смотри-ка везьде влезла!!!! :) активненько работаете девушка! тебе зачем 15 кг????????? (с транслита)

Я не теряла, хотя строго соблюдала. Первый раз похудела на 7 кг.

Я сидела на этой диете год назад... продержалась дней 15, при этом пару раз срывалась... а на третий бросила. И все равно 6 кг потеряла. Правда опять через месяц разожралать

У меня 5-й день!! Овощно - фруктовый. Днем есть совсем не хотелось, а вот сейчас после салата охота стрескать кусок мяса, но я держусь, все таки не в первой :)

Люди!!! Где все? Я что одна на диете сижу? У меня 8-й день, кефирный, есть очень охота, но я держусь! Минус 2 кг.

Ну вот, никто не сидит на этой диете :( Одной сидеть плохо :( К тому же сейчас торт пеку мужу....

Я начала, но потом смылась в командировку и , естественно, диета накрылась " медным тазом". Но 2 кг потерять успела все таки.

А у вас какие результаты?

Я пока не знаю, какие результаты на сегодня, когда взвешивалась в субботу, было минут 2 кг. Следующие взвешивание в воскресенье, тогда и напишу.

Я все еще на диете! Держусь!

Все мечтаю к вам присоединиться, нодо срочно принять волевое решение:) Может с завтра?:)

Ну и что же? Решились? :) Я уже еле держусь, но решила досидеть. От вида колбасы чуть в обморок не упала. Ну ничего, завтра мясной день, поем хоть чего-то существенного. А сегодня кефир.

А обязательно все по часам есть?

Я придерживалась как могла. С ужином только были проблемы, но все равно старалась.

Ну вот сегодня и я к вам присоеденилась.Хочеться сбросить 10 кг, но буду рада и 5-ти.

C началом вас!! Как первый день? Первые дни самые сложные.

Первый день вроде ничего, даже 1л кефира не выпила. Посмотрим что будет завтра. А салат из капусты, моркови и свеклы вы как делали?

Салат делала так: резала мелко капусту, а морковь и всеклу терла на мелкой терке. Все смешивала и немного солила.

А масло растительное добавляли?

Куда все пропали, неужели никто больше не сидит на этой диете???

Я закончила. Не довольна результатом на этот раз. Было 59 кг, сейчас 56. А я так мечтала что будет 55.... Эх... Зрительно кажется что потеряла больше чем 3 кг, брюки слитают. А еще сегодня эти дни начались, может поэтому вес такой, у меня перед ними всегда полтора кг прибавляется. Вот лежу и думаю, что делать дальше...

Тут про "Магическую диету" писали, не желаете попробывать?

А ссылочки у вас не осталось?

Да 3 кг - это не много за 20 дней :( Я и не луковом супе за неделю столько могу сбросить. Ну ладно, раз начала эту диету, то дойду до конца.

Похоже я здесь осталась одна. Ну чтож, если будут результаты выложу фотки. Может кто присоедениться ко мне?

Молодец! Держитесь! Сколько скинули за первые дни?

Всего 1 кг :'(

Кто-нибудь еще из сидящих на диете остался? Я с вами с сегодняшнего дня :)

Походе у меня появился единомышленник :) Я уже отсидела 1 неделю. Пока результатами не довольна, надеюсь что эффект похудения когда-нибудь настанет.

Ура, и я не одна :) Сегодня первый день - кефирчик вот потягиваю. Не против перейти на "ты"?

Давай на ты :) Сколько планируешь сбросить?

Ок :) 10-12 хочу.. но наверное за 1 раз не получится. Сейчас вешу 63 кг, рост 165

Я счастлива была бы весить как ты, это мая цель, у меня рост 168, а вес 72!!! Я бы даже на 65 кг согласилась :)

:) Я еще в ноябре весила почти 80 :)

Каким образом так много сбросила?

Ограничивала себя в еде, питалась более правильно - больше овощей, фруктов, вареное, а не жареной и тд. Разгрузочные дни. НО сейчас вес встал. Поэтому решила попробовать диету. Кстати, пока вес стоит. Сегодня второй день.

У меня + 400 гр. откуда? Еще зарядка каждое утро по 15 мин., 20 мин. обруч кручу, бегаю вечером по 5 км. Так обидно - не худею и все тут:(

Это мышцы :) А на самом деле - даже не знаю, что сказать... У меня тоже такое было.. Потом ушло.

Буду надеятся, на самом деле до последнего хорошо сбрасывались кг на Японской диете. Я поле родов 84 весела, потом Японка, луковый суп, пост. На самом деле 12 кг очень даже хорошо за год.

Ну что, какие результаты? У меня вроде сдвиг пошел, если учесть что уже 2-я неделя заканчивается.

У меня сдвигов нету :(

Принимайте в свои ряды:) С завтрашнего дня я с вами:) ОООчень надо вернуть свои 52 кг. Сейчас 56

Принимаем, заходите :)

Желаю успеха

Олечка, как успехи?

-2.3 кг, а у тебя как?

У меня + 500гр :( Я в шоке.

Жаль, что следующая неделя последняя :( я уже привыкла. Хочу потом на Протасове попробовать посидеть, хотя не получится наверное, ЛЕТО же, а тут 5 недель ограничения., одни сырые овощи с йогуртом, а хочется пива с чипсами :) Вобщем не решила еще, может опять на Японке своей любимой. Но пока я здесь, с вами :)

Я хочу помонтиньячить.. но боюсь с такими результатами не справиться :(

Много слышу, но ничег незнаю про эту диету, надо бы почитать

о, у меня японка тоже любимая :)скорая помощь, можно сказать, но в последнее время силы воли вообще нет :( успехов вам

Ну как? Резльтаты есть?

Я нашла похожую на нашу диету http://www.mybeauty.ru/s.php/1458.html и подумала, может у нас она не совсем правильная, так построже она

Девочки, куда пропали. Какие результаты. У меня откуда-то +700гр. Осталось 4 дня :(

У меня как мои 500 пришли, так и не ушли :(

Привет! Примете в свои ряды? Я с вами с сегодняшнего дня))) Цель: сбросить 4кг.

Конечно примем! А какие исходные данные? если не секрет..

Не секрет, 64кг при росте 167. Хочется 60 кг, можно и меньше конечно)))

Думаю 4 кг это реально на этой диете, хотя... я уже 3-ю неделю, а всего - 2 кг.

Я тоже думаю, что реально, если буду слабые результаты, то на "Магическую" диету сяду.

Магическая..) Это как?

Если вы еще не нашли ее: http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=290

Ура, 500гр нету пока просидела 1 день! Очень приятно, только кууушать охота!

Не, мне магическая не нравится, уж больно яиц много. У меня 3 дня осталось, потом хочу на разгрузочных днях посидеть: Диета моделей Нужно питаться следующим образом раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли. Придерживаясь ее, можно сбросить от 3 до 5 кг. Утро: яйцо всмятку. Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара. Через три часа: 175 г творога, чай. Диета довольно суровая, но выдержать можно. Мне оч. нравится, т.к. творог люблю.

А сколько вы за этит дни в весе потеряли? И что это за картофельная диета? Тоже картошку люблю!

На сегодня потеря веса составила - 2,2 кг, ожидала большего, но рада что вес сдвинулся с мертвой точки.

Ольга, вы не пробовали "голодные" дни повторять? Мне легко они дались, и вес хорошо ушел- почти 1кг))) Но вот можно ли их, например, раз в недельку повторять? Сегодня у меня 3-й день, пока результаты радуют, хоть я вчера и нарушала диету- хлеба больше съела- очень есть хотелось.

Была такая идея, но решила не экспериментировать, а пройти эту диету от начала и до конца. Конечно результат не порадовал, на японке обычно за 13 дней как минимум 5 кг уходило.

Или на картофельной диете, а то по картошечке соскучилась уж больно.

Девочки, привет! Я с вами. У меня уже 4-ый день. Мне эти диета очень нравится. В свое время я на ней похудела на 7 кг. Сейчас вот после родов и ГВ сильно поправилась, хочу похудеть, сколько получиться :-) Пока -2! но впереди углеводные дни, на них особо не похудеешь...

Привет, у меня 3-й день, уже ушел 1кг, но это после голодных дней))) У вас есть "план":-)- сколько скинуть надо? И после этой диеты вы не набирали вес(не считая б)?

У меня хорошо худеется на овощных днях, может недельку на них посидеть. Во время поста я где-то 5 кг сбросила.

Оксана, как твои делишки, надеюсь 500 гр улетели

У меняч -3 кг! Ура)

Поздравляю, я закончила. Итог - 3кг. Но радует первая цифра 6 на весах, давненько не видала, эдак года 3. Теперь бы удержать хоть этот вес.

Поздравляю! Вы молодец, что продержались, это трудная диета.

Как дела девушки? Или я теперь одна здесь худею?

Нет не одна, я еще здесь, осталось 2 дня

Как успехи, вес уходит или стоит? У меня сегодня всего -100г(( и нервы.

Ушло еще 400 гр, итого 2,6 кг, недеюсь скоро увидеть на весах первую цифру 6....

Девочки, как успехи? Я решила еще на 2 дня продлить.

У меня успехи хорошие! -400, итого 1500 уже нету. Но сегодня картошку ела(( правда в виде пюре, ну ничего, обруч час покручу. Оль, а вы спортом занимаеесь?

Да, я с утра делаю упражнения на бедра, ягодицу и пресс минут 15, затем обруч - 20 минут (по 10 мин в одну и в другую сторону), вечером бег 3 км (попробую сегодня увеличить), иногда, если ребенок спит на улице, то прыгаю со скакалкой. Радует, что мышцы подтянулись, а потеря кг не очень.

А я всего 60-90р приседаю, качаю прес тоже раз 60- потом лень нападает, и кручу обруч массажный на талии, попе и ногах от20-40 мин в день, правда я его утяжелила- фасоль насыпала в 2 звена. И могу крутить только в одну сторону, в другую не получается(интересно, я кособокая не стану?)

Тут писали, что какие-то неровности были, я тоже сначала в одну крутили, но сказали, что надо в обе стороны. У меня тоже была идея чем нибудь обруч наполнить, только вот фасоль - это громко наверное, а я кручу когда ребенок спит. Мне нельзя приседать из-зи вен :(, а это очень эффективное упражнение. А какие у вас параметры, если не секрет?

Ну я так и знала((((( как научиться в другую сторону обруч крутить? У меня не выходит! Фасоль я под завязку насыпала-не гремит, только звенья время от времени подкручивать надо. Параметры мои на последние дни: грудь 89, талия 72, бедра 97. В общем, можно и похудее быть(( Даже не верится, до рождения ребенка весила в течение многих лет 58(+/-), ела все! Сладкого сколько влезет, я сластена и дня без шоколадки не проходил, тортики, майонез, и ничего!!! А теперь, каждый день с жареной картошкой запомнить можно, шоколадки очень редко, даже не помню когда последний раз ела, и все с точностью наоборот.Так жаль))))))) Кстати, последние 2 дня всего -200г, сегодня хлеба больше ела- не выдержала голодухи, и вместо рыбы икру жрала, но наверное это ничего.

У меня сразу получилось в другую сторону, только вот синяк до сих пор не проходит на правом боку. А я всегда в районе 70-75 кг весила, сейчас близка к вашим размерам 95-73-98, мне нравится, но сижу сейчас на разгрузочных днях. Вешу 69 кг. Я тоже шоколад люблю, а вот от жареного мне плохо становится :( Так что предпочитаю картошечку вареную со сливочным маслом, эх, уже забыла я вскус этой картошки со всеми диетами. Знаю картофельную диету, может на ней попробую посидеть, там вроде -500 гр в день обещают.

Оль, а что за диета такая, я тоже картошечку люблю)

Картофельная диета Завтрак: стакан молока. Обед: 300 г картофельного пюре. Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец). Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо дополнительно принимать их в таблетках, предварительно посоветовавшись с врачом. При этой диете человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 500 г в день.

Но это уже наверное другой топик будет, если мне компанию составит кто-нибудь.

Вот интересно, а пюре как готовить - на воде или на молоке - и солить или нет? Хмм.. и молока наверное не очень жирное, да?

Вот этого незнаю, я буду на воде и солить, кстати, в аптеке соль купила наз. "соль жизни", вот с ней и буду.

Понятно. Ну может присоединюсь - не радуют меня на этой диете результаты. А ты в каком районе Спб живешь? ;)

В Выборгском на Удельной, а ты? Где-то на Ржевке?

На Комендантском) Почти соседи)

Веселый у вас там райончик :)

В смысле?)) Ну я не совсем там, я на Авиаконструкторов, просто м. Комендантский ближе всех))

Я знаю остановку "Школа", ты там рядышком? К подружке частенько раньше ездила.

В 3-4х остановках)

Оксан, когда у тебя диета заканчивается? Может подожду тебя и встретимся на картофельной?

У меня 9 июня финиш, а 10 день рождения мужниного брата)) Поэтому предлагаю с 11.06, с понедельника на картошку)

ОК, у меня сынишке 8-го годит будет, ну отмечать навеное дня 3 точно будем :). Потом на дачу к подружке поеду на недельку, вот там и начну. Наверное с 12 получится. Потом будет отчитываться по результатам, ладно?

Да, конечно!)

Ну, у кого какие результаты, чего не хвастаетесь?

А у Вас то какие? Молодец что держитесь!!!

После диеты - 3кг, но продолжаю питаться примерно также, уже -4,2кг. УРА!!!

Поздравляю!! Но мне кажется малова-то тоже ушло, как и у меня.

Оксан, я тут подумала, что эта картофельная диета какая-то совсем не полезная, наверное я все-таки на Протасова решусь, ты как?

Почему не полезная, Оль? Фруктов-овощей нету?) Я бы помонтиньячилась... хмм.. а в чем прелесть Протасова?

Вот здесь всяких отзывов начиталась http://diet-diet.ru/ves/dieta-47.html а можешь про Монтиньяка вкратце, а то я как начинаю читать в книге, скучно становится.

Ну в кратце это выглядит так: "Диета монтиньяка для похудения рекомендует убрать из своего питания продукты с большим гликемическим индексом и еда содержащая большое количество насыщенных жиров, основу питания по диете монтиньяка ставится на продукты содержащие клетчатку, свежие овощи и фрукты, свежие грибы, рекомендуется во время диеты стараться вместо мяса употреблять нежирную рыбу, хлеб есть только утром, ограничивая его количество, утро по диете монтиньяка начинается с стакана фруктового сока или свежих фруктов, что позволяет насытить желудок продуктами с низким содержанием калорий, также упор при похудении по диете монтиньяка делается на ограничении одновременного питания углеводами и жирами, так как после употребления в диетическом питании жиров и белков организм человека усиливает процесс глюконеогенеза из жировых отложений в организме и снижения во время похудения по диете монтиньяка запаса жира в жировых клетках, диета монтиньяка начинает давать результаты снижения лишнего веса в течении первой недели, снятие чувства голода обеспечивается потреблением клетчатки. При диете монтиньяка запрещен у употреблению ряд продуктов, но нет запрета на количество разрешенных продуктов которые богаты белками, однако надо помнить что худеть по диете монтиньяка можно не более месяца. В качестве углеводных блюд можно использовать фасоль, бобы, горох, коричневый рис, макароны из муки грубого помола; в качестве закуски - овощной суп, грибной суп, суп из тыквы, томатный суп; без ограничений можно употреблять оливковое масло, арахисовое, масло из грецких орехов, фундука, виноградных косточек. Откажитесь от кетчупа, майонеза, картофельного крахмала, кукурузной муки, соусов, сахара, карамели; обязательно принимайте комплексы витаминов и минералов, пейте до двух литров воды в день.

А Протасов мне понравился - для лета самое оно) Теперь я вся в раздумьях - что выбрать?..

А Протасов наверное потому что я очень люблю овощи, кисломолочку и зеленые яблоки

А когда на Протасова содитесь? Я тоже решила на нее сесть с понедельника :)

Моему сынишке 8-го годик будет, ну отмечать наверное дня 2 придется :), вот с 11 июня и начну (попробую начать)

Катя, а Вы когда фасоль в обруч насыпали, он у Вас ровно крутиться, у меня ходуном ходит, я подумала, может керамзита напихать во все отсеки

У меня ровно крутится, но звенья порой развинчиваются, подкручиваю минут через 20. Керамзит полегче чем фасоль, если во все звенья насыпете, самое то будет., где вы его взять хотите? Да, я научилась в другую сторону обруч крутить, правда синяки набила.

Я думаю, что керамзит в цветочных магазинах должен быть, как-то покупала именно там. Поздравляю с другой стороной :) У меня до сих пор там синяк, особенно после фасоли. Сколько удалось сбросить уже?

Спасибо))) Сбросила не особенно много 2400, меня фруктовые дни подводят, за 2 дня я набираю грамм 300-400(((((((( и даются они мне тяжело. Я синяки бодягой свожу, проходят быстро, можно еще йодовую сеточку нарисовать)

А я наоборот на фруктовых больше худела и чувствовала себя лучше. Сейчас стараюсь так и питаться каждый день.

Девочки, топик пропадает, поддержите, может кто присоедениться к нам.

Оль, вы еще сидите на этой диете? У меня дело идет очень медленно((( вчера 61,9, а сегодня 62,3, правда критические дни сейсас. Но на другую диету не хочу, хлебушек лю!

Диету давно уже закончила, но стараюсь питаться как на овощных днях. Жаль, что бегать не могу пока, вчера ноготь на ноге удалили, кросовком намяла :( - добегалась. Но хлеб стараюсь не есть.