*** БОДИФЛЕКС-Май***
02 май 2007, 16:12
Всем привет в новом топе! Наш старый топ: http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=933994&m=177
03 май 2007, 14:01
.....
02 май 2007, 16:13
Наш сайт с табличкой: http://bodyfleks-eva.narod.ru/
02 май 2007, 16:37
Девочки, а вы бодифлексом один раз с утра занимаетесь или еще вечером дыхательные упражения делаете? Если делать два раза в день результаты будут лучше и быстрее, как думаете?
02 май 2007, 17:24
Я занимаюсь один раз, но иногда просто нет времени делать за раз весь комплекс, тогда растягиваю, делаю часть утром и часть вечером.
03 май 2007, 14:03
Я тоже один раз занимаюсь... Но бывает днем делаю еще дыхательные упражнения ...(эт так - если есть время и если желудок пустой :))
02 май 2007, 22:11
Отчет на 1 мая: ОВГ - 73, ОТ - 72, ОНГ - 86, бедра - 92, нога - 50 (с транслита)
02 май 2007, 22:26
Мои замеры на 1 мая: верх живота - 85, талия - 88, низ живота - 107, нога - 66, рука - 30, бедра - 112. Ничего утешительного.. =(( За неделю даже прибавила почти по каждому замеру по 1 см. Ничего не понимаю... Занимаюсь каждый день, не халтурю. Все вроде бы правильно делаю.. а вот такая фигня..
Anonymous
03 май 2007, 15:52
Простите, а Вы ждете малыша?
03 май 2007, 16:20
Сомневаюсь, что будущая мама будет заниматся бодиком и ждать похудения:)
03 май 2007, 18:27
Действительно. Если б была Б, то уж точно бодифлексом не стала заниматься.
03 май 2007, 18:26
А почему анонимно-то? Вопрос не такой уж страшный... =))) Нет. Я пока не беременна. Хотя всегда надеюсь и жду.. давно уже.. А ник - сменила недавно.. Ну, вроде бы как, приманиваю чудо.. =)
03 май 2007, 19:48
Анют, это хорошая примета, честное слово! Теперь тебе деваться некуда.
03 май 2007, 22:44
Бум надеяться. Очень бы хотелось... Эх, ваши бы слова - да Богу в уши..
03 май 2007, 22:56
Я вам от всей души желаю побыстрее забеременеть. Хорошей, приятной и беспроблемной беременности. Мы своего малыша 5 лет "ждали", никак забеременеть не могла. Что только не делала: березкой после секса лежала, травки у бабки покупала, молитвы у постели читала... а забеременела совсем неожиданно, когда перестала планировать и думать:ну скорей бы уже забеременеть. Удачи вам!
Anonymous
03 май 2007, 20:15
Простите, думла, что вы в положении. Удачи Вам и малыша скорее! :-) :-*
03 май 2007, 22:45
Спасибо. Очень жду и надеюсь на это чудо...
03 май 2007, 22:43
так может уже чудо свершилось??? я как раз в мае прошлого года забеременела :-) могу на вас почихать: аааапчхиииии!!!!
03 май 2007, 22:46
Спасиб. Сложу чихи в заветный кармашек.
03 май 2007, 19:15
Отчет на 01.05 вес=61 кг, Огр=97, Овж=88, От=92, Онж=95, Об=94, Он=88
03 май 2007, 19:54
А можно сочитать диету с бодифлексом?
03 май 2007, 20:01
Я думаю да, сама сидела на диете первую неделю занятий, а потом просто стала правильно питаться. А на какой вы диете ?
03 май 2007, 20:28
Не могу уж сказать, что я совсем на диете! Не хочу обидеть "Весенний протасов", числюсь у них, но это их диета, чуть подогнана под себя! Книга бодифлекс лежит у меня два месяца, подарила её крёсная мама моей дочки. Я занималась, но более по дороге домой,,, или дома на быструю руку. Нравилось, хочу в серьёз...
03 май 2007, 22:45
я тоже пытаюсь сочетать, но не с диетой, а так просто после 6 вечера стараюсь не есть (но эти походы гости, блин) и пью водичку натощак.
03 май 2007, 22:49
мне тож водичка натощак нравится.. моторика ЖКТ так хорошо заводится.. =))
03 май 2007, 23:41
А вы так просто воду пьёте или с лимонным соком или уксусом яблочным? Я хочу с лимонным соком попробовать, говорят ещё лучше эффект!!!
03 май 2007, 23:59
Вы имеете в виду пить натощак стакан воды с соком одного лимона? Я так делаю. Не могу даже сказать: есть эффект или нет. Но тоже такой совет слышала и пользуюсь им.
04 май 2007, 01:10
не.. я так просто.. обычную воду.. или минералку.. с лимоном еще не пробовала
04 май 2007, 08:56
А вот с лимоном не советую, есть противопоказания. Среды у всех желудков разные, сама среда желудка кислотная + натощак лимон, может навредить...
04 май 2007, 08:54
Даже врач рекомендавал стакан теплой воды натощак, за час до еды! Хорошо!
03 май 2007, 22:40
Девочки, всех завтра внесу в табличку, сегодня вся в бегах, просто некогда.
05 май 2007, 12:21
Всё, обновила данные. Какие предложения на счет следующих замеров? Я предлагаю чисоа 15-го мая, как согласны?
05 май 2007, 18:52
Я согласна
07 май 2007, 01:20
уезжаем на 2 месяца,постараюсь не оплошать,но с инетом будут проблемы,поэтому сдамся по-приезду.Всем удачи!:)
06 май 2007, 13:39
Девочки, то что вес не очень снижается это нормально? Сантиметры уходят, талия стала видна... а кг стоят. Вечером на кило тяжелее чем сутра, ужас какой-то.
06 май 2007, 13:45
Это все в порядке, наступил момент паники:-). Кстати, в любом, даже профессионильном спорте, так, или кг или объем. Кг сдвигаются, когда вода, накопившаяся в клетках, начнет выходитиь, т.е. недели через 4, а у некоторых и через полтора месяца. А тут еще и мышцы, которые весят намного больше жира, не дают весу сдвинуться. Учитывай все и не паникуй. Перестала взвешиваться уже давно, смысла в этой процедуре никакой нет, смотри по объемам и одежде.
07 май 2007, 00:54
Вот у меня тоже самое....вес встал,как зараза....а вечером,железно,на 1кг больше. Но и объёмы совсем не радуют...всего лишь 1см с бёдер.
07 май 2007, 12:52
Ха, у меня и см не уходят, встали и все. Попа прибавила обратно за последнюю неделю - ем много. НО форма тела поменялась совсем, у ног совсем другое очертание теперь, попа "встала" =)) Так что я в восторге от занятий! Не пропускаю ни дня.
07 май 2007, 23:09
Ага! не у одной меня, оказывается см не уходят, а прибавляются.. =)))
08 май 2007, 12:07
Гы-гы)) Я вот решила подиетится - не есь между приемами пищи и после 18.00. А сегодня меня в 19.00 в ресторан пригласили...Эх, чую без десерта дело не обойдется))
08 май 2007, 13:20
От одного вечернего десерта ничего страшного не случится. А я вот на диету Протасова со вчерашнего дня села. Как завтра, в праздник, диетиться буду, даже не представляю.
07 май 2007, 09:48
С сегодняшнего дня решила взять себя в руки и заниматься боди ежедневно, не отлынивая. Ведь результат возможен только при регулярности.
07 май 2007, 12:55
Давида, добавь плиз мой вес на 1 мая - 56 кг. Забыла написать ))
10 май 2007, 15:42
Девочки всем привет! Очень заинтересовалась бодифлексом, не могли бы вы дать сылочку, где можно скачать видео. Хочется посмотреть как это выглядит наглядно. Заранее спасибо.
10 май 2007, 19:47
+1
12 май 2007, 00:59
налядно можно увидеть только заказав диск (я так понимаю) http://www.fithit.ru/order.php
12 май 2007, 01:00
и еще вот это есть http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.html смотрите старый топ, если интересно
12 май 2007, 14:29
Нашла 2е версии, одна на англ, другая на русском, там очень различается дыхание. http://www.daolubvi.ru/index.php?newsid=630 Вот я теперь в замешательстве, как же все таки правильно нужно выполнять дыхание???
11 май 2007, 09:25
Девушки, здравствуйте. Вопрос. У меня мама начала заниматься бодифлексом. Но у нее проблема с дыхательным упражнением, п.5 "Расслабьтесь и вдохните". Вдохнуть по п.2 "резко через нос" или просто вдохнуть, типа отдохнуть? Мама говорит, что если пытается опять резко вдыхать, то ей на 3-4 раз дурно становится, воздуха не хватает. Это нормально и со временем пройдет или она что-то не так делает?
12 май 2007, 00:57
После задержки дыхания - вдох не такой резкий как п.2, но достаточно глубокий до наполнения живота и груди (если можно так сказать). А то что плохо - это должно пройти, если дышать правильно и, конечно, если нет противопоказаний к таким занятиям.
Anonymous
12 май 2007, 10:00
Девченки, как думаете, а если я девушка планирующая Б, и сейчас у меня есть подозрения на то, что вдруг получилось, можно ли заниматься Бодифлексом? Не повредит ли это? Ну, пока еще неопределенность - то ли есть Б, то ли нет еще.
12 май 2007, 10:17
Во время беременности бодифлекс противопоказан. Если есть подозрения, что вы беременны, то не занимайтесь.
Anonymous
12 май 2007, 11:03
Спасибо. Не буду.
16 май 2007, 12:00
девочки, жду ваших результатов для таблички. У меня ушло по сантиметру в бёдрах м в врехней точке замера живота.
17 май 2007, 14:26
а я если можно послезавтра померюсь, а то сейчас неправда будет из-за м... (с транслита)
17 май 2007, 10:22
Неделя ежедневных занятий и первые результаты: талия - 3 см, нога - 2 см, верх и низ живота по 1 см. Влезла в летние добеременные брюки. Ура!
17 май 2007, 12:52
Вау, поздравляю!!! За неделю и супер-результат!
17 май 2007, 14:45
правда я еще скорректировала питание - не ем после 1900, не ем сладкое и вредное для фигуры. Перед занятиями боди намазываюсь подтягивающим кремом и одеваю антицеллюлитные штанишки.
17 май 2007, 20:54
ого, какой системный подход! Я тоже питание скоректировала, но постоянно соблазняюсь какой-ить вредностью... ээх
18 май 2007, 15:28
О!!! Я не только какой-нибудь вредностью соблазняюсь, но уже и неделю как не могу заставить себя заниматься...... Бессовестная!!! А на 1 мая были такие хорошие результаты... почему они меня не вдохновили???? Расслабилась - буду собирать себя по частям....
18 май 2007, 18:44
Наверное не от этого, но факт!!! представляете, 3 дня назад начала пить растворимый кофе, до этого натуральный всегда пила и влезла в добеременные джинсы которые не стрейч!!!! 4 дня назад не влезала - это факт!
18 май 2007, 20:20
Вот это результат :)..... А я за неделю набрала почти те же см в талии, кот. ушли у меня за три недели занятий..... Наивная - схуднула чуток и успокоилась..... Придется превращать это в образ жизни :)
18 май 2007, 21:54
Евушки, я в вашей теме новичок. Купила себе ДВД с боди, там в начале говорят, что результат за 1 месяц 10-30 см??? А что в реале? Если заниматься 2 раза в день с иначально с небольшим лишни весом?
19 май 2007, 11:26
Подскажите пожалуйста где Вы купили ДВД? Я давно хочу купить, а не знаю где... :)))
19 май 2007, 12:39
На Горбушке. Купила 2 диска , но упражнения одинаковые и последовательность таже, только вот показывают разные девули.
19 май 2007, 12:53
Спасибо огромное!!! Как я сама не догадалась? :)
21 май 2007, 14:21
это впорне реально, вы не забывайте, что 10-30 см это если все параметры сплюсовать, а не в талии -30, в бёдрах -30 :-) главное заниматься регулярно. я когда первый раз занималась за 3 недели потеряла в бёдрах 6 см. так что всё в ваших руках! приятно что наши ряды пополняются.
21 май 2007, 18:07
Понятно. НО - 6см, это тоже круто. Занимаюсь с удвоенной энергией.
22 май 2007, 07:38
Всем привет! Забыла написать параметры на 15 мая. Вес 58, ovg 72, оt 72, оng 85, оb 92, оn 51. В общем без чудес, но хотя бы просыпаусь в 6 утра от этих пыхов :) Добавила обруч, отказавшись от чистоты эксперимента. (с транслита)
22 май 2007, 12:09
Ну, лучше позже чем никогда. Запишу сегодня-завтра.
25 май 2007, 12:17
Девушки, скажите, сколько занимает по времени весь комплекс упражнений (исключая упражнения для лица)? Имеет ли смысл заниматься один раз в неделю, но с инструктором фитнес-клубе?
25 май 2007, 23:51
Мне показалось, что смысл имеет заниматься каждый день. Тогда есть результаты. А 1 день в неделю, ИМХО, очень мало.
Вопрос
25 май 2007, 12:38
Девочки,была как-то ссылка на упражнения Бодифлекс(Видюшка).На правильное дыхание!!!! Помогите пожалуйста!Киньте,у кого она есть!Спасибо!!!
25 май 2007, 23:59
Ура! Я наконец-то добралась до боди-топика. То комп не работает, то времени нет.. жуть.. У меня результаты, наконец-то, появились! Правда, я еще и курс массажа прохожу, и питание корректирую. То бишь, усе в комплексе. Но рез-т меня впечатлил: Талия - 84 (-3) Верх жив. - 83 (-2,5) Низ жив. - 105 (-1) Нога - 64 (-1) Рука - 30 (-1) Бедра - 109 (-2). Это за 3 недели. Вес -2,5 кг. Во многие вещи летние, прошлогодние влезла. Радости полные штаны. Буду продолжать дальше.
26 май 2007, 05:45
Поздравляю от души!А ещё немного завидую...потому как у меня вес стоит как вкопанный,а уменьшение объёмов по1см везде....И это за месяц!МАЛО!!!! но у меня очень странный организм,всё не как у людей,а через ж.....Пардон!
26 май 2007, 12:30
Девочки, табличку обновила. Кто ещё хочет к нам в таблицу - милости просим.
27 май 2007, 18:18
Всем привет!!!К вам можно?С сегодняшнего дня тоже занимаюсь Бодифлексом. Я занималась им год назад и он мне очень помог убрать послеродовой животик и другие накопившиеся жиры:) Но сейчас опять надо заниматься и даже ОЧЕНЬ надо! А какие вы замеры делаете и когда отчитываетесь?
28 май 2007, 12:17
Привет, очень рады, присоединяйся конечно же. Замеры делаем такие : вес, грудь, верхняя точка живота, талия, нижняя линия живота, бёдра, нога в самом толстом месте. А отчитываемся мы по 2 раза в месяц , следующий раз 1-го июня. После занятий, конечно лучше потерпеть полчасика, а потм кушать.
28 май 2007, 12:31
А верхняя и нижняя точка живота это где?:)
28 май 2007, 12:52
И ещё вопросик!Как правильно мерить бёдра?Где должна проходить лента?у меня постоянно разные цифры получаются:-D :-D :-D
29 май 2007, 17:14
нууу, в самом толстом месте наверное :-)
29 май 2007, 19:24
Ещё один глупый вопрос:-)Мерить нужно по попе?:-)или под попой,там,где на ногах толстые места(ушки)Простите,за глупый вопрос,но я никогда не мерила:-(не знаю:-(
29 май 2007, 17:14
верхняя это где самые нижние рёбра, а нижняя сантиметра 4 ниже пупка (талии)
29 май 2007, 19:21
Спасибо!всё понятно:) Я свои замеры дам 1 числа.Сейчас ведь нет смысла писать?
30 май 2007, 00:20
ок, нет проблем.
28 май 2007, 08:37
Девочки,а через какое время после упражнений можно кушать?Сразу или через полчаса?
29 май 2007, 15:10
Я новичок) скажите, а сколько в день надо заниматься? каждый ли день и с чего начинать?
29 май 2007, 17:16
Приятно видеть ещё одного новичка! Заниматься лучше 1 раз в день, лучше всего сутра. Второй вопрос не совсем понятен.... начинать нужно с основного комплекса упражнений. Вы по диску или по книге занимаетесь?
30 май 2007, 14:03
Честно говоря, нет ни книги ни диска( Я так поняла что на сайте есть комплекс упражнений.
04 июн 2007, 15:01
да, я самапо распечаткам занималаюсь. Можешь на нашем сайте найти ссылки и данные дать для таблички, чтобы больше стимула было
02 июн 2007, 11:06
Девочки,а когда отчет?Уже 2 июня:-)
02 июн 2007, 19:44
Девочки, я жду ваши результаты для таблички!!!
02 июн 2007, 19:51
На 1.06: Вес-58, ОГ-96, ОВж-73, ОТ-72, ОНж-86, ОБ-92, ОН-52 Печально, но факт... Eсли и через 2 недели будет тоже самое, пойду искать счастья в другом топике ;) (с транслита)
04 июн 2007, 13:08
даааа, обидно... а внешне изменения есть?
04 июн 2007, 20:29
На мой взгляд нет. Но зато классно поднимает пониженное по жизни давление. Без него, я вообще не могу в 6 утра глаза продрать. Так что делаю пока не надоест и вечером обруч кручу. (с транслита)
02 июн 2007, 20:38
Было:Вес-67,ОГ-92,ОВЖ-79,ОТ-74,ОНЖ-91,ОБ-102,ОН-58. НА 1 июня:Вес-65.6,ОГ-92,ОВЖ-77,ОТ-73,ОНЖ-90,ОБ-101,ОН-57.
04 июн 2007, 13:22
Вё, девочки , добавила. меня самой в груди см ушли ( но я кормление закончила, грудь исчезает :-) ) и кг прибавился, но ничнего, главное объёмя уходят.
04 июн 2007, 17:23
Я занималась немножко бодифлексом, потом забросила. Может снова начать? У меня на самом деле вопрос есть. Я занималась по книге, и немного не поняла 10 упражнение на брюшной пресс. Я так понимаю после втягивания живота нужно приподняться и задержаться(как и во всех почти упражнениях). Смущает, что в тексте написано в "чего делать не стоит", что "не отдыхайте, когда оказываетесь на полу. пусть мышцы живота постоянно работают. только слегка коснитесь пола затылком и снова поднимайтесь." Как будто надо на задержке дыхания делать динамическое, а не статическое упражнение. Как правильно?
05 июн 2007, 08:24
На 5 июня: вес 57, ОГ-92,верхний живот - 78, талия - 77, нижний живот - 92, талия - 95, нога - 74. Получается, что я довольно-таки много см убрала, но я еще на японке сидела. Но все равно, надо еще работать и работать над собой.
05 июн 2007, 08:26
Ошиблась. нога - 54 см
06 июн 2007, 00:34
Девченки,у меня вопрос .Может кто-нибудь где-нибудь читал,сколько призанятиях бодифлексом сжигается каллорий.Я читала,что за час занятий-3.500 кк.Что -то не очень верится .Занимаюсь уже 6 -ую неделю ,вес уходит ооочень медленно,обьемы тоже не особо-по паре сантиметров .Интересно узнать по поводу каллорий .
08 июн 2007, 15:55
Рябинка, твои данные обновила. Карина, к сожалению я не встречала подобной информации, может другие девочки подскажут.
10 июн 2007, 19:03
Девочки, ну как у вас ощущения? Я села кроме бодифлекса на диету. И стало немного тяжелее делать упражнения, темнеет в глазах привыдохе :-(
12 июн 2007, 23:24
девочки, я предлагаю, промежуточные замеры, просто в топе писать, а в табличку бум заносить раз в месяца... а то сейчас лето, табличка пустовата из-за отсутствия людей. как думаете?
14 июн 2007, 10:39
Извините если вопрос глупый, но хочу спросить есть ли у бодифлекса еще какое-то другое название? Попыталась найти что-то на местном интернете - НИ-ЧЕ-ГО! Совсем, ни строчки. Я хотела найти группу, с которой могла бы попробовать делать эти упражнения, т.к. из своего опыта знаю, что я не смотря на подробное описание и картинки всегда что-то делаю неправильно :-), т.е. для меня лучше сперва "живьем" увидеть.
16 июн 2007, 19:32
bodyflex другого названя я не знаю... внесла во французский поисковик - открылось множество сайтов.
17 июн 2007, 00:00
Спасибо за ответ. В том-то и дело, что не открываются никакие сайты, под этим названием фигурирует только какой-то препарат для больных суставов. Подумала, что может как-то иначе его "окрестили", вот только не знаю как. Сейчас снова искала - одно упоминание о занятиях раз в неделю в каком-то фитнессклубе в... другом городе. Наверное у нас этого просто нет. :-(
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты