ВН-на линеику становись!:)

Кажется, мы добрались до следующего топа. Старыи тут: (с транслита)http://www.eva.ru/forum/show?idPost=28586755

на линейку или на весы? :-)

Я не могу открыть линк с статьями! :-(((

У меня сложные дни:) сплошные походы куда-то. Вчера чуть чуть сьела лишнего:) Сегодня еще денек, а там уже легче поидет, в будни можно жить:) Да, самое главноем влезла в штаны, которые мне подруга дала, мне в них очень классно и вчера я получила море комплиментов, как я похудела и что классно выгляжу:):) (с транслита)

Подведу итог своих экзаменов - +4 кг... И все на животе:( На море можно без надувного круга ехать и так не утону... сплошной жир на талии, так противно:( Купила себе массажный обруч - какой ужас, им только пытать:) И снова в бой!

я купила просто обруч, но пока стоит :). Хочу до 63 кг согнать вес, а потом начну :)

Молчи про 63, мне бы теперь свои 66 вернуть:(

Я думаю через 2-3 недели все-таки доберусь до 63. Правда муж ныть начал, сказал, что скоро только кости остануться :(

:-) не поймешь их. А мой говорит, что могу все худеть, только не грудь:-)

я все равно хочу дойти до 60-58 максимум. А так буду уже подкачивать тело просто :)

У тебя только муж, а у меня все вокруг кричат, что мне нельзя много терять!:):) Я в воскресенье такои фурор произвела в ресторане, в новом весе, в новом платье и новых бассоножках на высоком каблуке:) Столько комплиментов, что я вся сияла:) Правда, все хором кричат, что б больше не теряла!:):) Я в мечте о следующих 5 кг. (с транслита)

Лия,делись какой именно обруч купила ;-) Magic Hoop? Кстати, присоединяюсь ко всем комплиментам по поводу фоток в отпуске, верю девочкам на слово, так как глянуть не успела :-(

самый обычный, только алюминевый :). Но пока никак :)

Я маджик хуп купила, имею равномерную полоску синюю на талии:)

Свет, а где ты его? Я тут на прошлой неделе задалась целью, обошла тут спортмагазы, обручи были тока детские, розовые и пластмассовые. А мне надо нормальный взрослый. (с транслита)

в спортивных магазинах их сложно найти. Я свои по интернету заказывала http://www.magichoop-de.com/index.php?site=produkte&produkte=MagicHoopDouble (с транслита)

http://www.magichoop-de.com/index.php?site=produkte&produkte=MagicHoopDigital Явот такой купила через ебай. Немного дешевле получилось:) вот например тут есть тоже от этого продавца http://cgi.ebay.de/Hula-Hoop-Reifen-Magic-Hoop-mit-Massage-kugeln-Ball_W0QQitemZ230132455456QQihZ013QQcategoryZ19964QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem последи за его товарами, он постоянно что-то выставляет:)

ок, спасибо :) дядька вроде русский, судя по имени :) (с транслита)

ага, русский:) кучу рекламы мне русской прислали

Кстати, Лия, ты видела, что сейчас в нью-фарме по скидке обруч с шариками, гибкое кольцо для пилатеса и прочее фитнесс-снаряжение?

Свет, это еще не очень много для экзаменов, не расстраивайся. Я когда дисер писала (4 месяца) набрала около 7 кг; не могла я без шоколадки в зубах ни строчки из себя родить :). Стресс очень сильно влияет на обжортсво, и недосып, кстати, тоже. Ты витамины пьешь? (с транслита)

Я антидепрессанты пью, Свет, у меня нервный срыв:( От этого и недосып и всё подряд...

Свет, я помню во время экзаменов и диплома зверобой пила и жидкость для подпитки мозгов, с л-карнитином, если помнишь (с транслита)

бедняга ты; ничего себе - это у тебя от экзаменов нервный срыв? Конечно, нужно сначала нервы в порядок привести, наплюй на вес пока. И витамины попей все же - если какого-нибудь витаминчика тебе случайно не хватает, то организм начнет метать все подряд пока его не получит. Я реально на себе заметила, что чувство неперexодящего голода прошло как начала пить витамины. Что ж за зверские экзамены у вас там! (с транслита)

ага, от них... меня завалили на одном в наглую, чётко дали понять, что не фиг иностранным учителям делать в немецких школах... Ну тут я сама виновата, тему выбрала очень болезненную для немцев, ещё и с обоснованием, что иностранцев нельзя ассимилировать, их надо интегрировать... Со мной в первый раз такое, что я экзамен не сдала, вот нервы и не выдержали... Оказалось, что не умею нормально к неудачам относиться:) Плюс к этому теперь мне все 3 экзамена надо по новой сдавать, а не только то, который не сдала...

офигеть, очень сочувствую! жалко, что все экзамены пересдавать придется. Бабка небось климактерическая завалила? Они почему-то всегда самые агрессивные. У меня самой в прошлом году очень похожее состояние было, когда я у одного "светила" профессора кембриджского на протяжении года работала, он такой гад был, что не описать, и вся моя дальнейшая профессиональная жизнь от него одного зависела. Я в какой-то момент думала, что все брошу, забью на науку и булочки пойди продавать... или в психушку угожу... Но потом че-то подумала, что не затем я 10 лет училась-защищалась, чтобы из-за одного урода в моей жизни все планы коту под хвост. Собрала себя в кучку, от урода эмоционально отстранилась на 100 % и доработала с ним до конца. Ты у себя одна, Свет, береги нервы и не позволяй всяким козлам/козлихам так сильно на тебя воздействовать. Поправляйся! И поставь себе стену - здесь уроды, а здесь я бесценная и мое здоровье. Все у тебя получится, тебе когда экзамены пересдавать? (с транслита)

Ой, Свет, спасибо за поддержку! Никакая ни бабка, женщина средних лет, лезбиянка:):) Я видать ей просто не понравилась:) Да и очень они не любят иностранцев, которые в себе уверенны. А у меня зихерес ауфтретен, несмотря на то, что тошнит аж от страха:) И ничего с этим не поделаешь. Не знаю ещё когда буду пересдавать... Всё зависит от письменного, писали в феврале, результатов нет пока. Если сдала, то пойду сразу в августе пересдавать, если не сдала то... тоже наверное в августе пойду:) А весной хочу уже с магистром закругляться, а там тоже 10 экзаменов, куда мне ещё эти 3. Надо только подумать, справлюсь ли я с этим чисто психически... Мама уже мне деньги копит, чтоб после абшлусса меня в дурку сдать ненадолго, как раз пока референдариат ждать буду:)

о, меня мама тоже регулярно в психушку отправляет - "Света, столько нельзя работать, ты попадешь в психбольницу!" Удачи с экзаменами в августе, и старайся лучше попасть к дядечке - они не такие мерзкие как тетеньки (с транслита)

Спасибо:) Тут уже как получится, от меня ничего не зависит

Ох, Свет, даже не знаю, что тебе и сказать:-( Гады какие! ты там темки уж какие-нить нейтральные выбирай, а!

Ян, в педагогике нет совсем нейтральных тем, да и вообще говно это редкостное, сплошная теория... Ну да ладно, в след. раз возьму развитие педагогики во времена Гирлера, там вроде 2х мнений быть не может:) Хотя моя подруга с моей темой, полностью всё у меня взяла, но сдавала у другого профессора, получила 1. Так что может и не в теме дело?:)

Светочка, не растраивайся, это тоже опыт. Набирайся новых сил, ищи мотивацию и вступай в борьбу с лишними кг.

мотивация одна - отпуск:)

Светочка не переживай.Похудеешь,быстро сейчас летом.Главное экзамены сдала.У меня вес тоже сейчас туду сюда.Я вот уже неделю делаю приседания по 60 в день в 3 прихода,плюс плавать стараюсь.И то ничего особо не уходит.Но хоть кожа на ногах подтягивается чуть чуть.

Всем приветики! Ну, мои итоги 57,900. наконец-то у нас тепло стало, теперь физ. активности в 2 раза больше и кг сам собою отвалился.

Поздравляю!:-) У меня бы кг сами отваливались...

Кстати, меня спасают сейчас всякие холодные супы, в них или совсем нет пунктов или очень мало. Классная вещь для весонаблюдателей:-). Если надо рецептики поделюсь;-)

всегда надо, делись :)

Я только окрошку и свекольник знаю.

Я зеленыи борщь уважаю, внем очень мало пунктов, я туда еще яицо крутое и красота. (с транслита)

Ты имеше в виду гаспачо?

За выходные чуть прибавилось, но скорее всего только за вчера, т.к. целыи день не ела, а вечером поела. Правда, вчера много ходила, с детками в лунапарке, но посмотрим сегодня, ка поидет дело. (с транслита)

я вчера вина напилась, сегодня ноги отекли жутко...

А какое пьешь вино?

Да какое только не пила:) Красное и белое, сладкое:)

:-) Я тоже вино люблю.Но полу-сухое.

я не люблю, но пила:) Это со мной очень редко случается:)

Я не по-спиртному. Не пью ничего, но ем:) Сегодня начала поход за потереи веса:) Мне обязательно нужно к концу недели еще кг сбросить:) Хотя есть и так много приятного, мне подруга такие красивые штаны отдала, аж 4 пары!!! Я балю просто:) КОгда она мне их отдала, я в них не влазила, а сеичас-класс, даже свободные:) (с транслита)

Примите меня к себе. Хочу скинуть вес(именно вес, а не объемы как это обычно бывает т.к. пока не похудею врачи запрещают планировать следующую беременность), рост 162см вес 71кг:-| Каких-то определенны рамок сколько надо весить нет, важно как будут справляться почки. Поэтому и к вам. Дальше будет много буковок и вопросов потому что я зануда:) Жаренного, соленого , сильно пряного давно не ем(потому что почки), сладкое ем но наверное не сильная-то его фанатка больше из чувства коллективизма его ем. Уже несколько дней пытаюсь следовать теории весонаблюдателей, выяснила пока что ем многовато белка и жирка, а маловато зерновых. Кроме того имею вопросы по поводу подсчета пунктов и некоторым другим поводам: 1)можно ли считать пункты в исходных продуктах до готовки, а не в готовом блюде? 2) если я не ем хлеба то стоит ли начинать или можно есть что-то другое? Если да то что есть вместо? Если нет то какой хлеб лучше выбирать, на что обязательно обратить внимание? 3) читала-читала-читала в инете(не только на еве) про ВН и так и не поняла как часто рекомендуется есть картошку и макароны? Стоит ли мне с учетом того что зерновые в рационе в деффиците есть картошку с макаронами пореже, а крупы почаще? 4) хотя наверное это одно из главных: так как считать сколько пунктов в сутки надо кормящим(обычный калькулятор для этих целей нашла, насчитала себе 20 пунктов с учетом возраста в 26ть лет, веса в 7мь десятков кг и прочих параметров), особенно если учесть что кормлю-то двухлетку которая не много-то и съедает? 5) ягоды считать как фрукты или нет? Есть ли в этом вопросе какие-то тонкости? В общем буду рада если кто-то сможет чем-нибудь помочь

На все не отвечу, но девочки подтянуться, да и мои с вашими пункты разные. Гречка например 1 ст отварнои -2 пункта. Вместо хлеба можно сухарики, хлеб лучше всего "умныи", с ползеностями, или хотя бы темныи. Ягоды легче в пунктах, но ето у мнея, у меня все фрукты с пунктами, а в Европе не так. Макароны я ем 1-2 раза в неделю, картошку 1 раз в неделю и только в воскресенье утром, с селедкои:) Очень выгодно супы всякие овощные и пунктов мало и овощеи много и вкусно:) (с транслита)

У меня встречный вопрос.Что лучше есть чаще в неделю -макороны,картошку или рис?

рис и гречку

Спасибо.

Отличный выбор ! :) Они безглютеновые!!! вот еще пшенка без глютена,но не люблю ее.

я недавно пшеную кашу с тыквой захотела: сварила и съела. Теперь еще не скоро захочу :)

я в позапрошлом году трескала и макароны, и картошку почти каждый день, и похудела:-)

Ну вот у меня тоже получается ,почти каждый день.

если по-немножку то ничего страшного. (с транслита)

Статраюсь по немножку...

сеичас реже ем макароны, скорее гречку и рис(коричневыи), да макарошки тоже темные. Очень вкусно мне бульон куриныи с гречкои и пунктов мало и вкусно. (с транслита)

Спасибо за ответ и разъяснения:) Так все-таки как вы лично считаете пункты: в сыром или в готовом уже виде? Все-таки реализовать подсчет того что кладется в блюдо сильно проще, но можно ли считать такой расчет верным? Про ягоды с фруктами уже поняла, спасибо.

я в готовом считаю. Взвесила и записала.

Сегодня напекла перцев и сделала икру из баклажанов с помидорами. Вообще без пунктов, а вкусно...слов нет. (с транслита)

ммммм, как вкусно звучит!

а баклажаны для икры тоже запеченые? А то я к икре из жаренных на масле кабачков-баклажанов привыкла и конечно пунктов в ней полно:(

нее, на масле жарить точно нельзя:-)

Конечно запекала!! Самая вкусная- на запеченых на гриле баклажанов!! |Ето настоящая одесская икра:) Кстати, еще и в духовке можно запеч, а мама даже отваривала(я не люблю, а она любила). Можно совсем не добавлять масла и лил чуть-чуть. Ведь и баклажаны и помидоры(тоже припечь на гриле) пускают сока много, еще лук натертыи "в кашу", там тоже сок. Ни одного пункта не получается:) А вкусно ужасно просто. (с транслита)

ТОесть вобще без масла ты их делала?

Ну подлеи парту ложек...но не обязательно, много сока и так. (с транслита)

обожаю баклажановую икру! А как она совсем без масла - не суховата? (с транслита)

Я написала выше, она достаточно жидкая получается, масло не надо, но можно, ведь нам пару ложек можно, а на 3 баклажана и 3 помидора и целую луковицу...представьте сколько сока!! (с транслита)

но если в духовке запекать, то откуда там сок?

сок внутри баклажан есть, если аккуратно разрезать то сок останется. Очень даже сочные они. (с транслита)

Что-то не могу я как-то в программу 100% вернуться, вроде всего придерживаюсь, а вес скачет... Пошла список составлю и пойду продукты закупать, по этим самым 4м брошюркам с меню:)

Пятница, отчитываться будем?

+400 гр: безобразное нарушение всю неделю+никакого спорта уже 2 недели :). С сегодняшнего дня вроде все вернулось на свои места :)

И у меня была "ленивая" неделя со всякими поездками, шашлыками, днями рождения... :-( Нет уж, все! Теперь никаких шашлыков, будем лучше на море ездить, там хоть поплавать калории тратишь, а в лесу только за столом сидишь. :-( Взвешусь завтра утром, свекровь весы к себе в комнату сперла и там уже закрыто. :-(

нечем отчитываться...эх, уже лето, а я так и не похудела и ни в какие позапрошлогодние вещи не влажу:-(

у меня 0.

70кг200гр, пока еще наверное не до конца "в теме"

я вчера себе суп сварила на 2 пункта в трех тарелках. Классный получился и вкусный, похож на минестроне чем-то по вкусу. Половинка картофелины, морковка, пару ложек зеленого горошка, лук, китайская капуста, зелень и свежие помидоры, все заправить ложкой оливкового масла. Осилила две тарелки, третью сьел муж :) (с транслита)

Люди, а что у нас с рисом белым? Где-то пишут 1 ложка 0,5 пункта, где-то 1 пункт. А коричневый как? (с транслита)

Рис весь одинаково считается у нас, и белый и коричневый. Вареный 1 ст.л.-0,5 п., 3 ст.л. - 1 п., 100 г - 2 п. Сырой: 1 ст.л.-1 п., 100 г - 6 п., 125 г (1 Kochbeutel)-7,5 п.

спасибо! (с транслита)

Сегодня первый день по готовому меню живу. Позавтракала, еле-еле осилила:), теперь дышать не могу:)

А где такое готовое меню взять? :) Я бы тоже хотела образец какой-нибудь, а то у меня получается все многопунктовое:) И тогда мало можно съесть:):):)

подозреваю что можно заранее продумать меню, а вот насчет готовых сильно сомневаюсь: продукты у всех разные и вкусы тоже.

давайте мейл, я вам пирамиду вышлю, которую Юля когда-то раздавала: из каждого сектора нужно за один прием пищи съедать по одному продукту :)

svetlana.tarassova@gmail.com спасибо большое:)

+

Все получила, спасибо:) А что вы на завтрак едите? У меня завтрак 6 пунктов получается, многовато как-то:) Не знаю что кушать...

1-2 кусочка хлеба с сыром, обычно 28% жирности. Ем 1 пластинку, примерно 20-25 гр, пью кофе с молоком 1% и иногда огурчик еще съедаю

А можно мне тоже пожалуйста? Swetlana.Schauermann@gmx.de

++

спасибо, получила! (с транслита)

Здравствуйте! А можно присоединиться с просьбой о пирамиде? Буду очень благодарна-)

Вот-вот! У меня как-то не получается придумать какие-то малопунктовые блюда, в итоге есть можно не очень много, и постоянно просто хочется ЖРАТЬ! :-( Жуткий жор в последние дни, еле борюсь, психую, срываюсь, что-то не так. :-(

Вот тут рецепты: http://kuking.net/my/viewtopic.php?t=22609&start=15&postdays=0&postorder=asc&highlight= хотя конечно не скажу что они очень низкопунктовые, а картинки там такие что смотреть только плотно поев... вот здесь кстати меню на 6 дней: http://kuking.net/my/viewtopic.php?t=22609&postdays=0&postorder=asc&start=30

Спасибо, теперь есть хоть на что ориентироваться:)

Я с субботы вернулась на программу. Первые 2 дня я все время бегала в туалет: и откуда во мне столько воды набралось-то? :(, сегодня проснулась уже бодренькой, а не как в последнее время: забросив программу я ела не много, но ела всякую бяку, так меня в сон клонило постоянно :)

Скажите, как заниматься спортом. Все время пью, живот раздуло, когда занимаюсь, то внутри булькает, когда делаю пресс кажется, что меня стошнит водой. Чегоделать? Из-за этого зарядка сегодня отменяется.

гм, а зачем столько пить прям перед зарядкой?

Да жара страшная, иначе как. Пришла с работы и выпила 1,5 литровую бутылку минералки. Иначе помереть можно. Ну нет у нас пока кондишина.

1) зарядку можно быстренько сделать утром пока еще не очень жарко 2) минералка на самом деле плохо удовлетворяет жажду,т.к. она газированная и холодная. Газ усиливает жажду, холодная вода прежде чем усвоиться должна нагреться и время через которое пройдет жажда увеличивается. Так что пить как это не странно лучше теплое и не газированное. Мы с дочкой сечас пьем каркадэ и ромашковый чай ну и воду питьевую комнатной температуры, кондишена у нас дома тоже нет, пока больше чашки за один раз не пили...

Ну в общем все равно говорят, что в жару надо много пить!

ну полтора литра за один раз это слишком много, от 3литров воды за один прием уже можно сознание потерять...

3 литра даже за день это много: вымываются соли и минеральные вещества из организма :)

девушки, а как у нас правило тарелки на завтрак работает? Нужно обязательно уже на завтрак все сьесть включая мясо :)? Я ем кашу на молоке и ёгурт - это нормально или нужны еще овощи? (с транслита)

белок - это не обязательно мясо. Это может быть творог, сыр, бобовые, соя и пр...

теоретически да, но как-то вряд ли в меня после каши еще и творог полезет. Только сыр остается, но в нем пунктов жутко много (с транслита)

А у вас нет в магазине продуктов ВН ? Должны быть,предпологаяю.Там и сыр 1/4 жирности.

я сейчас временно в Штатах живу - я была сильно-сильно удивлена, но продуктов ВН у них здесь нет! В Европе их везде полно, а здесь не могу найти ничего. Нашла с трудом какой-то жуткий сыр с пониженным содержанием жира, но он такой противный, есть его невозможно (с транслита)

Да ну! В США полно весонаблюдательсковых продуктов! Просто валом, может вы не там ищете? :) (с транслита)

Леска, я как раз в Seattle живу! У меня поблизости есть QFC and Safeway, в них нет! А в каких магазинах их нужно искать? (с транслита)

Зависит от того, что ты хочеш купить! Во первых про сыр...есть хорошие обезжиренные ne WW в Костко! Замороженные SmartOnes в холодильниках готовые обеды точно есть в Таргете во Фред Мейере! Десерты в тергете! Молоко, можно и так без жира! Хлопья для завтрака брала в Костко...ёгурты, мороженное в Албертсонс и Фред Мейер видела! я их не беру! Вообще судя по табличке у меня в одной брошурке, в Сейфвее есть все кроме ёгуртов! А в Таргете точно все, сама видела! :) Удачи в поисках! :) (с транслита)

спасиб! у меня, по-моему, где-то еще костко есть поблизости, надо будет туда сходить за сыром. Про таргет и фред мейер я, честно говоря, даже и не слышала никогда. Я готовые обеды не ем, меня больше сыр и молочное интересуют, особенно ёгурты, вот их я и не видела. Я до Сиэтла жила в Англии год - вот там просто все завалено ВН-ми продуктами, в любом малюсеньком магазине можно скорее их найти чем что-то другое - и даже всякий ВН-кий фастфуд типа сендвичей, салатов для ланча и прочего. Буквально на полке с готовыми бутербродами половина будет ВН-ских. Поэтому так и была удивлена, что здесь их нужно искать специально. (с транслита)

Костко - ето клубный магазин, там нужно иметь карточку, чтобы там что-то покупать! На счет магазинов, те что у вас поблизости не лучшие, там или выбора нет, или дорого! Так что ищите магазинчики поинтересней...например PCC, Whole Foods... (с транслита)

понятно, спасибо. Я на самом деле уже через три недели домой в Германию улетаю, буду там сырами своими любимыми отьедаться. У меня здесь нет машины (я только на три месяца приехала сюда поработать), поэтому по магазинам приходится в основном пешочком, до очень далеких не дойду просто :) Все равно спасибо за советы! (с транслита)

Ааа, так ты совсем на мало прилетала! :) Ну тогда потерпи уж до дома! А мы тут бум сражаться! :):) (с транслита)

я довольно часто в Америку езжу - раз в пару месяцев на неделю примерно, живу в отелях и просто подыхаю от типичного американского завтрака - ВН нервно курит и вздрагивает в сторонке :) (с транслита)

А че там на завтрак то в отелях? Я обычно с утра ем растворимую овсянку, или ёгурт, или низкожировой хлеб с такин же низкожировым сыром, чай или кофе с молоком, тоже без жира...:) и т.д. (с транслита)

У меня нормальный завтрак примерно такой же. Только в отелях я ничего обезжиренного не встречала. типичный завтрак в американском отеле (то, что я встречала) будет состоять из донатса, вафель, белейшего багеля, масла, яиц жареных в куче жира, жирнейшего сыра, жирнейших сосисок и бекона поджаренных для пущей полезности и ни кусочка овощей. Иногда можно встретить дыни или бананы, но редко. Часто кусищи пирогищев и сахарозаменитель к ним :) Хлеба просто темного вообще не встретишь. А недавно мы с семейством ездили на олимпийский полуостров и ночевали там. Утром я попросила принести моему четырехлетнему сыну пару кусочков ветчины (думала сделать ему маленький бутербродик).... Принесли такое!!!! Огромные шмоты зажаренного мяса размером с тарелку и толщиной в два пальца! У меня муж с одним из этих кусков еле справился, и то не доел. Представляю шок официантки когда я их для моего сынули два попросила! Мы честно ржали во весь голос пять минут как их увидели (с транслита)

Слуушай! А где ето такие отели? Это те что дорогие, больше 200$ за ночь? Мы в таких не останавливались никогда, мы всегда ищем отель до 100$ за номер и континентал завтрак там нормальный: цельнозерновой хлеб всегда есть, ёгурты, апельсины, яблоки, сухие завтраки на выбор, молоко, 2 вида жирности...ну и конечно бейглы, црим чиз, плюшки, вафли, джемы...но всегда есть выбор! Точнее, ето даже не отели а Инн! Шайло Инн, Комфорт Инн и т.п.! :) (с транслита)

а я такого никогда не видела! цельнозернового хлеба вообще никогда! Да, я обычно в довольно дорогих отелях останавливаюсь, потому что или в них непосредственно проходят мои конференции, на которые я приезжаю, или они находятся где-то поблизости (обычно очень близко к центру города; и так как я не сама за отели плачу, то цена мне по барабану, поэтому выбираю такие, из которых удобно до места конференции добираться). Самый крутой мой отель был Шератон в Бостоне, но завтрак в нем был все равно примерно похожего плана, за него еще и отдельно нужно было платить :( А ты (можно на ты?) серьезно вареную овсянку где-то в отеле ела? (с транслита)

Ты знаеш во всex Инн была овсянка растворимая в пакетах, такая как мы дома едим! А приготовленную шефом ресторана при отеле никогда не ела, уверена там сливки сахар и масло! :) (с транслита)

Вот и я о том :) а как нужно растворимую овсянку готовить- просто кипятком заливать? (с транслита)

Да, там пакетик, высыпаеш в мисочку и пол чашки кипятка на пакетик! Можно 2 заварить если мало одного! :) (с транслита)

спасиб, попробую (с транслита)

А ты сейчас по американской системе поинты считаеш? Надолго вы к нам? (с транслита)

не, я считаю по немецкой, я вообще-то в Германии живу, но в последние полтора года меня сильно по миру носит. Я уже там написала выше - я на три месяца всего здесь, поэтому решила с американской системой не заморачиваться. А вообще я считаю в Америке выдержать ВН гораздо круче чем в Европе, большой респект! (с транслита)

Незнаю, у нас, в Канаде, полно. (с транслита)

У меня какой-то кошмар творится, никак я не могу вернуться в привычный ритм жизни... До вечера всё чётко, а вечером срываюсь. Достало уже такое отсутствие силы воли... В субботу у меня приём:) Подкиньте рецепты салатиков и горячего пожалуйста, чтоб пунктов поменьше. Ну и пирог какой-нить. Всё чтоб попроще готовить, а то у нас папаша опять работает, мне ребенка сначала на английский переть, много времени не будет на готовку...

Свет,могу дать торт без выпечки- уйма каллорий,но можно его сделать в пятницу и в субботу подать на стол?По вкусу типа тирамису.

О, нет. с уймой каллорий не хочу, а то сама нажрусь

У меня есть твороженный- очень легко делается- только каллории и пункты я не считала- надо?

Светик если еще не поздно,то предлажу на горячее Запеченую рыбу.Рыбину типа судака,берешь запихиваешь в живот зелень какая нравится,дольки лимона,мелко нарезанный чеснок,полу-кольца лука,лавровый лист.Кладешь ее на протвень,смазанный подсолничным или оливковым маслом,сверху полить лимонным соком и в духовку.Запекать где то 40 минут если рыба на 4 человек.Можно тоже самое сделать и с филе.На гарнир- припущенный шпинат и пюре из зеленого гороха.Горох отвариваешь,я беру замороженный,и потом миксером из него делаю пюре ,добавляю чуть -чуть мало -калорийного маргарина.Вкуснятина необыкновенная.

спасибо, возьму на заметку

на здоровье :-)

Светульчик ,а ты на десерт фруктовый салат не хочешь,а к нему мороженное можно,для тех ,кто пункты не считает и и всякие там печинюшки в него вооткнуть?:-) И пунктов будет ноль,для тебя лично.

делала фруктовые пироги:), пунктов мало, да я в последнее время сладкое как-то не очень, всё б чипсы жрать:)

А я на оборот-шоколад,мороженное и т.д....:-)

Привет! Я сеичас в Лондоне и конкретно нарушаю:) Еще и приболела, да и сметанка у них очень вкусная:) Вернусь и назад к вам (с транслита)

Как там кстати погодка?

Конкретно ужасная:) все дни холод и дожди, я даже простыла и сегодня не смогла даже выити на улицу. (с транслита)

сметанка вкусная? Я год в Англии жила, и только через месяцев 10 нашла в магазинах сметанку, она обычно жутко запрятана :) (с транслита)

а чем в Лондоне можно нарушать? я там, правда, никогда не была, но как-то не знаю ничего вкусного из английской кухни, кроме овсянки:-)

выпечка! У них обалденная, самая вкусная выпечка - сконсы, кейки настоящие английские, печенья похожие на нашу шоколадную колбасу, браунис, кукисы. Я конкретно подсела на английские сладости! У всю семью свою подсадила - муж теперь всегда клянчит у меня печенье из моего любимого "печеньенного" магазина Ну а остальная еда у них вся индийская .) (с транслита)

у меня молочные продукты-слабость:) Я обьелась жирненькои сметанкои. У нас даже нет такои:) (с транслита)

ну не знаю...я сразу нашла, еще в свои первыи приезд:) Ето уже мои третии приезд туда:) Слопала за неделю полтора кг:) (с транслита)

полтора кг сметанки? Упала под стол! СильнА! (с транслита)

Уж поверь:) Сметану могу есть не переставая:) Обожаю ее:) (с транслита)

А вот еще вопрос. Если я в один день пунктов переем, то нужно и отнимать из следующего дня? Или после 12 все грехи прощаются? (с транслита)

После 12 чего? :) Пункты лучше недоедать(экономить),чтоб в выходные с семьей покушать поплотнее:) "подесертничать"

после 12 ночи. Скажем, если сьела я не свои 18, а 20 пунктов. На следующий день нужно ли мне стараться сьесть только 16, чтобы компенсировать или забыть 2 лишние пункта и есть опять 18 с чистой совестью? Про экономить понятно :), но че-то у меня их и так маловато получается (с транслита)

ешь 18. Приучай организм к тому, что он должен получать то, что ему положено

добавь спорт. За них даются премиальные пункты :)

Кста! Где больше каллорий сжигается на велике или бегом?

бегом, если именно бегом. Хотя, если бегать по равнине или ехать быстро в горку, то очень спорно :)

Согласна :) еще как спорно.

Бег и быстрая езда на велике стоят в одном уровне интенсивности.

Спасибо!

Ты ж вроде в Америке, а у нас есть дополнительные 35 поинтов на неделю, их можно на выходные использовать. У нас не надо економить, так раньше было, а сеичас другая методика. (с транслита)

Ну,все...Я ,как порядочная жена,снова считаю пункты.

:)

Вчера выбралась в фитнесс-студию. Еле в штаны влезла, стыдобища такая... Короче, все результаты снова на 0:(, мышцы все рассосались... начинаю снова. Это ж надо так себя запустить! Полгода работы коту под хвост всего за 2,5 месяца... Где мои мозги были спрашивается? Так злюсь на себя, на свою безвольность...

не расстраивайся, ничего там не рассосется за полтора месяца. Чего уж расстраиваться, это не поможет...

А у меня сегодня разгрузочный день:) На кефире. Так легко оказалось, я даже не ожидала. думала будет все время есть хотется:) И главное результат меня впечатлил за день -1.2 кг, просто супер. Увидела наконец на весах цифру 65, правда там еще 8 десятых было:):):) Но все равно.

Хотела написать новое сообщение, а вместо этого ответ написала:)

я тоже заметила, что результат теряется значительно быстрее чем достигается :) Поэтому не расслабляюсь надолго. Разрешаю себе иногда пару дней пораспускаться, а потом себя опять в ручки стараюсь брать. 2,5 месяца - это из-за экзамена так? (с транслита)

Ага, из-за 2х... страшно подумать, в августе следующий экзамен. Уже не буду пропускать, 1 час вечером всегда можно выкроить, всё равно малая не даёт учить:(

И я тоже.К сожалению так быстро все можно потерять.А в форму обратно придти нужно времени в два раза больше.

Вот я и не начинаю:):) Для меня спорт-наказание господнее. Хотя начинать уже пора. (с транслита)

У нас пятница, а у вас ;)?

-1 кг :)

молодца! у меня по 0ям:) И то спасибо:)

Ну вы доете девушка!:-) Моодец!

ой, а ведь и правда пятница. У меня взвешивание левое вечернее 70кг ровно,т.е. -200гр

И у нас.:-)-200

Привет! Я вернулась:) Конечно сметанка не прошла даром:) Да, еще и с хлебушком:) Вобщем добавила 1,5 кг. С сегодняшнего дня все сначала. К пятнице вернусь надеюсь к исходнои точке. (с транслита)

ну чтож...после всэ отпусков и командировок я опять к вам с весом 67,4 :-( До сентября хочется 60 (предел мечтаний к сентябрю) Попробую себя заставить делать зарядку в 6:30 утра(:evil) (с транслита)

вот уже третии день опять считаю, по обьемам вроде лучше, а по весу-нуль! Может ето сказываются приблежающие месячные? (с транслита)

и у меня 0 по весу, спорт начала, сразу вверх пополз вес:(

А я никак не могу начать опять считать. Перерыв явно затянулся. Уже больше месяца не считаю. Вес само собой не падает, но и не растет, как ни странно. Подтолкните, надо как минимум еще 8-10 кг скинуть. (с транслита)

Эх, пятница. -200гр.

у меня 0.

0

У меня -400 за неделю и -3.8 за 4 недели. Вроде ничего:) Но вот животик конечно выпячивается:) Никак не могу себя постоянно контролировать, пока помню-подтягиваю, тогда красиво. Как отвлекусь живот вылезает:) Зараза!!!

Ничего и ето уже радует:) Но были "дела" и лишнее ела... (с транслита)

какие правила у весонаблюдателей?

Вот тут почитайте http://www.pravilno.com/index.php?name=Diets&op=ViewFile&jokeid=195

Матерь Божия, на что похоже ВН, ограничение по кол-ву калорий, вес так же прыгает как вслучае срыва на раздельном питании? Мечусь вся прям... похоже ВН на подсчет калорий?

Немножко похоже, но кроме калорий еще считают жир и клетчатку! :) (с транслита)

Скажите,а есть у кого нить книжка отсканированная, я свою удалила :(

Девочки, кто сильно худеет, или уже похудел! Что делаете с кожей? У меня много растяжек, я масирую в душе, потом мажу кремом после душа, тоже массажными движениями? Может какие-нибудь кремы хорошие или методики? Я во мужу рассказала про мумие смешивать с кремом, он меня обсмеял :) Говорит пойди купи хороший крем и не парься! А то говорит вот у Левиных какашек и цвет такой и запах резкий - может ими попробуеш? :) Ну или примерно так! :) Так что я в раздумьях? Вот думаю может шодить к косметологу-дерматологу, может по рецепту какой нибудь крем?...В общем не знаю! Надо начинать делать что-то с кожей а то потом поздно будет! :) (с транслита)

я два года назад похудела на 13 кг - с кожей ничего не делала, она у меня сама по себе как-то подтягивалась. Дольше всего она оставалась в плохом виде на животе (учитывая еще то, что у меня во время беременности был невероятно огромный живот), но все равно почти совсем уже хорошая стала. Я месяца три назад еще добавила ежедневный массаж и растирания мочалкой в душе. Но я не с очень большого веса худела - с 73 до 60 при 174 роста. А ты с какого веса худеешь? Если не с очень большого, то я бы не парилась - у меня многие подружки худели после родов и с кожей все ок и них (с транслита)

Я как раз худею с большого веса, нужно сбросить 30 кг еще! Так что тут надо как нибудь сильно позаботится о коже! Это я начиталась о подвиге Мисс Магнолия! :) Теперь заморачиваюсь :) Все мне не сiдится без заморочек! :) Сейчас изучаю в инете ВИШИ, кремики всякие для тела...хотя многие пишут что ето все фигня...ну да ладно! Я себе уже сегодня какой-то купила с ламинарией...буду пробовать! А у тебя как дела. ты уже в Германии? (с транслита)

Да, если с большого, то нужно что-то делать с кожей. Я бы, кстати, попробовала мумие - про него всегда все говорили, что это прямо чудо средство какое-то. Ты его в крем подмешивай когда муж на работе, а по вечерам при муже вальяжно ВИШИ натирайся :) Вообще кожа - такая странная вещь. У меня был огромный живот в беременность (такой большой, что меня на шестом месяце спрашивали почему я еще не в роддоме) - на нем практически ни одной растяжки не было, парочка может на боках. Зато верхняя часть ног у меня почему-то в самом начале беременности покрылась растяжками, вообще не понимаю почему, они у меня тогда и не увеличились еще даже. У тебя же ребеночек еще маленький, насколько я понимаю, через пару лет растяжки совсем незаметными станут. Да, я еще в Сиэтле - я только в конце июня домой улетаю. Погода такая мерзкая у нас сегодня, у вас тоже? (с транслита)

У нас тоже погодка - беее! Думаю не больсая разница! А ты кстати была раньше в Сеяттле? Видела достопримечательности...или так и ходиш без машины вокруг отеля? :) На счет мумиые...его ж еще где-то надо раздовыть, поискала в инете во всяких аюрведических магазинчиках есть, индусы продают и часто шипают из самой индии, страшновато как то там карточкой платить...или это все мои замороки! А в реале даже не знаю где смотреть! Может нам как нибудь встретится, если у тебя бывают выходные! :) До конца июня еще есть время! :) (с транслита)

Я уже раньше в Сиэтле была - пару лет назад здесь недели две провела, достопримечательности видела :) На самом деле в этот раз моя семья ко мне на пять недель приезжала - мы машины здесь разные снимали (муж оторвался с вашими огромными джипами, у нас в Германии таких нет), поэтому мы еще по окрестностям очень много ездили - Olympic peninsula, Mount Rainier, San Juan Islands, почти везде с ночевкой, и еще в Сан Диего к друзьям на выходные слетали. Я уже даже, честно говоря, устала слегка от впечатлений и достопримечательностей :) А живу я в этот раз слава богу не в отеле - я у бабушки одной нижний этаж дома снимаю, здесь хоть самой можно готовить. Слушай, встрертиться можно. У меня осталось два weekend'a- следующий расписан уже, а последний нет еще. Давай ближе к концу следующей недели договоримся? (с транслита)

про мумие - в русских магазинах не пробовала смотреть? у вас тут вроде есть такие (с транслита)

а я всю беременность исправно мазала живот, а растяжки знаешь где появились? ни за что не угадаешь! На спине:-О

На спине :-О? Первый раз про такое слышу! Ну, ты это.... Мужу мумие в руки и пусть он тебе спинку натирает :) А где именно на спине? Растяжки на спине можно, кстати, за шрамы выдавать.... Добытые в боях! (с транслита)

на спине сзади, ближе к боку. Когда кожа натягивалась, то, видно, натягивалась со спины:-) но меня это мало волнует, если честно. Мне не очень видно:-)

На спине растяжки (именно на самой спине в грудном отделе и на плечах) я часто видела у мужчин! Так что такое бывает...но не у женщин! :) (с транслита)

У меня после первой Б. не было растяжек на животе, зато полно на внутренней стороне бедра, прямо по всей длинне...там очень тонкая кожа, на попе, на бедрах, на груди конечно...а во вторую все это великолепие дополнили растяжки на пузе! теперь вся в ажуре! :) (с транслита)

ну вот насчет мумие, растяжкам моим почему-то пофигу, а вот шов от КС исчез(!) полностью через месяц ежедневных намазываний кремом с растворенным мумие(шву на то время было полтора года,т.е. рубец уже старый был и я совсем не надеялась на такой эффект). Так что стоит попробовать, может ваши растяжки если и не уйдут то станут менее заметными...

Да, я нацелилась его уже купить, пока разнюхиваю где! :) На счер рубца...у меня было 2 КС и мы пойдем за 3-им, а может и за 4-ым...уж очень девочку нам хочется, так что за рубец я не волнуюсь пока, все равно скорей всего еще будет! :) А вот помочь коже натянуться так чтобы не висеть на похудевшем теле надо, поэтому попробую мумиё и крем! :) (с транслита)

мы тоже пойдем(надеюсь и за 5м тоже),но постараемся родить сами(у меня только 1 КС пока), да и меня порадовало что врач которая меня кесарила глаза протирала и спрашивала где собственно рубец - приятно что невозможное возможно:)

Вчера отметили ДР сыну: ему 4 года ;) Вечером гостям развала торты-тирожные, чтоб дома не осталось :)

Поздравляем сынулю с Днем Рожедения! Недавно свекровь к нам приезжала, у нее был день рождения, я сделала торт, сама кусочек попробовала и все! Ей пришлось весь торт практически самой скушать! :) Не кому было раздавать, вот она его пол недели сама и ела! :) (с транслита)

Поздравляю именинника! Вот это сила воли у тебя:-)

с днем рождения!

И тут поздравлю, пусть будет счастливым. (с транслита)

привет, девочки. Можно рядом постою и помотивируюсь от Ваших успехов? Светланка, респект тебе, ты просто обалденно выглядишь - честно, без лести. Я хорошо помню твою фотку года 2 назад, или уже 3 года прошло? Ты превратилась в юную девушку с очень интересной внешностью! (бывшая Александрина)

Спасибо, Наташ! ктоб меня пнул ещё раз, да посильнее:)

Так, выходные прошли без объеданий, ура!!

молодец! А у меня пятница позорная была :( Зато суббота и начало воскресенья тоже без обьеданий (с транслита)

у меня выходные голодные были:( я в Чехии были, на границе с Баварией. Такое я не ем, чего там в кафешках дают, питалась салатами... но не похуделось ни хрена:(

ммм..а я все ем, что в Чехии дают. Особенно ногу свиную:-)

Рассказываю: 1,5 месяца без спорта: то отдых, то еще что-то, сейчас мы в другой город надумали переехать и т.д. Вес на 1,5 кг меньше, чем был во время занятий спортом, зато объемы: в бедрах и талии по 2 см :(

надо же. Не знаю, я на себе таких метаморфоз не замечала. Видно, от организма зависит.

см в плюсе или минусе? В какои город решили переежать? У нас появились наметки на ноябрь в Ираиль. (с транслита)

в плюсе конечно :(. Переезжаем на север: Кибуц Шамир или Кфар Блюм. Муж повышение получил, мне вроде тоже работу по специальности обещают :). Приедешь ко мне в гости: там красота неописуемая :)

Где ето на севере? Что там рядом? У меня где-то там живет брат двоюродныи, тоже в кибуце, но в каком я не знаю, где-то возле Тверии. Почему такое получиается с см?? Главное в кг уменьшилась...вот же фигня пожизненная. (с транслита)

10 км от Кирьят Шмона. А + в сантиметрах, потому что мышцы атрофируются, а их место занимает жир, который легче мышц :(, поэтому и - в кг, но если я сейчас не возьмусь за себя, то через неделю уже в кг будет +

Ну атрофируются - это ты уж сказала! :) просто тонус потеряла...типа расплылась слегка! :) Начнеш снова, все твои лишние см пропадут! Я пока со спорта не дошла...надо сначала до доктора дойти, чтобы посмотрел на мою спину! А потом и спорт! :) А пока, ходим вокруг озера местного, играем в гольф, гуляем вместе с детками в парке! :) (с транслита)

ну да, они уменьшаются, а значит атрофируются для меня :)

:) А для меня аттрофированные мышцы, это у старушечек! Или у тэ кто совсем не двигается! :) (с транслита)

Таки решили переезжать?

я просто не распостраняюсь еще особо :). Муж уже 2 месяца работает 3 дня там, 2 дня здесь :)

Девочки, гречка вареная -0,5 за столовую ложку?

У нас 2 за стакан! Или у нас не такая система как у тебя? (с транслита)

ой, не знаю, я просто спрашиваю:-)

Я там ошиблась, 4 за стакан. Легла спать, потом вспомнила что 2 ето за пол стакана, которые я все время ем! :) (с транслита)

аааа...я уже хотела на твоих ВН переходить, мне 2 пунта за стакан больше нравится:-)

И мен бы понравилось, но похоже несмотря на то что гречка, не зерно, а фрукт! Она попадает в компашку к карбсам типа риса и макарон - а они все по 4 пунктика за чашечку! :) (с транслита)

Так интересно, когда вес на пике, так сказать, то ноги такие налитые, каждый бугор целлюлита виден, польцем ткнешь, он аж отскакивает, а когда неделю нормально попитаешься, воду попьешь, они как бы сдуваются, мягкие такие, и целлюлит почти совсем незаметен:-)

Девушки! Просьба к ветеранам ВН движения. Поделитесь ссылками, пожалуйста. А то архив не открывается. Хотелось бы таблицу с баллами и вообще инфы побольше. А то мне уже надоело калории считать, данной системой. Спасибо заранее.

http://www.pravilno.com/index.php?name=Diets&op=ViewFile&jokeid=195 <> target='_blank' href='http://kuking.net/my/viewtopic.php?t=22609&postdays=0&postorder=asc&start=30 http://kuking.net/my/viewtopic.php?t=22609&postdays=0&postorder=asc&start=30 <> target='_blank' href='http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=123 http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=123 <> target='_blank' href='http://kuking.net/t66.html http://kuking.net/t66.html <> target='_blank' href='http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=124'>http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=124 <> <> <> <>

http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=122

Большое спасибо! Пошла разбираться, а потом буду проситься к Вам в компанию.

Привет диффчонки! Че-то топик длинноват уже! Зашла просто так, поболтать. Нажралась мороженного, фермерского. Козлячего. Даже страшно подумать скока там пунктов! У меня фсе болить, я кажется занялась спортом. (с транслита)

Кто пользуется пароваркой? (с транслита)

Я! :) (с транслита)

а чего там в ней можно более-менее съедобное сделать? Я пока варю только рис. И морковь. (с транслита)

Я в ней могу готовить очень много, могу весь обед туда загрузить в 2-3 этажа! :) Запищит можно кушать! :) Готовлю всякие овощи: всякие капусты, морковку, фасоль стручковую (только молоденькую очень), картошечку, спаржу и т.д. Мяско: курицу, тефтельки; рыбку. Еще пельмешки и варенички. Рис - конечно! А вообще набери в поиске что-то типа рецепты для пароварки, найдет тебе много всего! :) (с транслита)

а у меня совсем один этаж! туда много не наложишь! А вот какие-нить соусы, как с ними? (с транслита)

Соусы я всегда готовлю на плите отдельно от того что в пароварке! В парилке соусов не сделаеш! :) (с транслита)

рецептиков соусов не подбросишь? А то у меня все соусы какие-то жирноватые - со сливками и проч. Томатный только легкий умею. А ты какие делаешь? (с транслита)

Тебе для чего соусы? Я вообще делаю всегда наобум, рецептов нету у меня! Я делаю часто соус на основе водички и соевого соуса, ложечка сахара...получается на китайской манер такой! Потом вместо жирного молочного соуса для пасты, который на сливках, делаю молочный из обезжиренного молока + пол столовой ложки муки, чуть пармезана тертого, для аромата, соль-перец естественно по вкусу! Совсем не жирно получается и вкусно. Еще делаю подливку, после того как мяско поджарю на антипригарной сковороде без масла, остаются такие поджарочки на сковородке...так вот мяско снимаеш, туда лучек мелко порезанный,чеснок, соевый соус, водички, потушить пока лук не станет мягким, пол ложечки муки для густоты! В общем делаю все соусы на воде или на молоке без жира. Если будут вопросы спрашивай! Вообще я соусы редко готовлю, когда надо красиво подать. А так мы с детками едим все простое без всяких соусов и т.д. :) (с транслита)

классная идея из обезжиренного молока соус сливочный делать - я его обычно со сливками 30% жирности мастрячила. Если к спагетти, то туда можно еще сырое яйцо разбить и взболтать - получится спагетти Карбонара :) А поджарочками от мяска я тебя сейчас напугаю. Я химик по профессии, ум покоя не дает :) Пиролизаты пережаренной пищи (поджарочки) очень сильные канцерогены, лучше ими не увлекаться. Мы вообще тоже как-то в основном без соусов, но ребенок в садике на соусы подсел, теперь и дома просит Попробую твой соус с молоком! (с транслита)

а я тут пробовала соус из свежевыжатого апельсинового сока, там правда надо было сливок под конец добавлять, но я вместо 200 гр добавила пару ложек, было съедобно. В рецептах тут нарыла, про курицу. (с транслита)

интересненько, а как долго его варить? (с транслита)

щас просто рецепт скопирую: "Взять 8 куриных бёдрышек (или 4 окорочка и разделить пополам - на голень и бёдрышко), кожу я снимаю, посолить, поперчить и слегка обжарить, затем залить 1, 5 стаканами апельсинового сока (свежевыжатого, с мякотью), кипятить на несильном огне минут 30, затем сок слить в отдельную ёмкость, добавить 200 мл жирных сливок, досолить, доперчить по вкусу и кипятить минут 5, затем этим соусом залить куриные "части" и кипятить ещё минут 10. Ну или я ещё заливаю сливками и с прованскими травами или карри, под настроение, можно в томатном соусе протушить. Чем нравится - бёдрышки готовятся быстро и без замарочек." Мне кажется к ВН подходит, если еще там сливки адаптировать. (с транслита)

интересный рецепт, спасибо! Я как-то делалаи свинину с апельсинами, очень прикольное сочетание. Надо будет с курицей попробовать, я думаю еще лучше будет (с транслита)

Упс, канцерогены? Ну нафиг-нафиг тогда! Повторяя телевизионных шефоф, надо еще уточнять "здоровость" того что получается! :) На счет соусов для ребенка, мой 3-хлетка тоже все любит с соусом, чтобы макать и кушать! Делала ребенку соус для куриных кусочков, всяла батернат сквош, сварила взбила в блендере, получился по сути суп-пюре, но я сказала что это соус, сьел весь соус и всю курицу! :) (с транслита)

классно, тоже так попробую! Он, наверное, еще и сладковатый получается? (с транслита)

А еще есть классный соус из арахисового масла, его Боба тоже любит очень! ***Арахисовый соус*** 8 порций 3 ст. л. арахисового масла 2 зубчика чеснока, раскрошить меленько 2 ст. л. соевого соуса 4 ч. л. сахара 1 ст.л. воды 1 1/4 ч. л. рисового винного уксуса 1 ст. л. порубленного цилантро (я брала петрушку) или 1/2 ч. л. сушенного В блендере смешать арахисовое масло и чеснок (режим: пюре), добавить все остальное, замолотить до однородной массы! :) 44 kалл 3 гр жир 0 клетчатка 2 гр протеин 5 мг цальций 4 гр углеводы 1 поинт на порцию! (с транслита)

спасибище! звучит вкусно, обязательно попробую сделать. Слушай у у тебя серьезно трexлетний ребенок соус с чесноком ест? Мой четырexлетка точно не будет, но мы с мужем такую вкуснятину слопаем. Еще ворпос - я никогда арахисовое масло само по себе не пробовала, только в выпечке - оно изначально не сладкое ведь, да? (с транслита)

Мой реенок вообще необычные вкусы имеет: для начала он совершенно не любит сладкое, единственная сладкая вещь которую он ест - это мороженное! Все те торты, только для красоты у меня в паспорте, они хоть и предназначлаись для него, но он их не ел! :) Зато он любит лук и чеснок и оcтроватые соусы. И индийскую и другие азиатские кухни! Мы его конечно этим не кормим каждый день, но если мы в соответствующем ресторане, он всегда пробует с наших тарелок и ему нра! :) А на счет соуса: арахисовое масло имеет чистый вкус орexов, не сладкое! А чеснок там совсем не чувствуется! :) (с транслита)

потрясающий ребенок! У меня более стандартный в этом смысле - сладкое любит аж до дрожи, приходитя вести беседы с наглядными примерами до чего доводит любовь к сладкому. Хотя торты и пироги мои тоже не ест, только печенье иногда. Острое-соленое-пряное тоже не ест, в ресторане всегда огрооомная проблема что-то для него заказать. заинтриговала ты меня своими пирогами - пойду в твой паспорт смотреть :) (с транслита)

курица с блинамы потрясла меня до глубины души! Ты прямо кулинарка настоящая! Очень красиво все выглядит, особенно тортик для сынули в виде паровозика понравился (с транслита)

Спасибо за комплименты, а кулинаркой мечтаы стать! Хочу ресторан...но это мечта на после Похудеть! :) (с транслита)

мечты у тебя какие-то взаимоисключающие :) Разве что ВН ресторан откроешь? А на самом деле идея классная - видела какие очереди в русскую забегаловку "ПирОшки" на паик-плейс-маркет стоят? (с транслита)

А мечты простыми не бывают! :) А ресторан все же не русской кухни хочется! Что нибудь собирательное! :) (с транслита)

Вот и сделай собирательный ВН ресторан! (с транслита)

А мне кажется он не будет сильно популярным! ВН в большинстве стараются забыть о ресторанах как местах для встречи по какому-либо поводу и я хожу на собрания и очень часто слышу: "Раньше мы ходили в ресторан, а теперь мы идем с друзьями на трейл"...к примеру или в фитнесс! :) Конечно не хочется открывать очередную забегаловку с жирными бургерами и френч фрайс, но и не хочется делать своей аудиторией только ВН! А вообще мысли именно о ресторане здорового питания... (с транслита)

да я пошутила так :) А с рестораном здорового питания ты, наверное, первая будешь в Сиэтле! Слушай, а ты давно в группу ходишь? (с транслита)

Нее, недавно, чуть больше месяца! :) Но мне нравится! :) (с транслита)

Люди, я сегодня брюки летние померила, купленные прошлым летом. Еще месяц назад врезались в живот, а сегодня приятно так болтаются! Ура! (с транслита)

здорово! у меня так же прошлогодние шорты себя ведут! (с транслита)

И у меня все штаны болтаются, только не на пузе, а в попе и на ногах! Пузо как я понимаю у меня исчезнет последним! :) Буду скоро ходит как шрик на тоненьких ножках! :) Ладно это я вру себе на самом деле и живот худеет, но как то не так быстро как хотелось бы! :) (с транслита)

классно!

Если аэропорт не забастует ( а они собираются :-( ), то сегодня ночью я с младшим лечу в Киев, надолго. Как там будет с инетом - не знаю, постараюсь заглядывать.

счастливого пути! И поосторожнее там в Киеве с плюшками :) (с транслита)

счастливого пути

счастливо отдохнуть!

Всем привет, возьмете меня на новенького? С завтрашнего дня начинаю :(

возьмем.

Уже сорвалась, тирольский пирог принесли :(

Дык это ж не диета, начинай вместе с пирогом, посчитай его хорошенько и запиши в тетрадочку "во сколько" тебе обошелся кусок и еще попробуй не есть второй! :) Удачи! И привет пирогу! :):) (с транслита)

это еще посчитать надо, сколько там всего было в пироге - может все и не так плохо. Да и кроме того это не повод грустить, даже с периодическими срывами ВН дисциплинирует и результат будет, просто надо стремиться делать все правильно...Начинайте сегодня, прямо сейчас, а пирог - он уже съеден, получите удовольствие от этого факта.

Девушки, принимайте меня в свои ряды, созрела я для подсчета пунктов. Итак на данный момент при росте 170 - вешу 75кг. Цель - похудеть до 65. Сегодня на завтрак съела два кусочка черного хлеба, намазанных мармеладом. Насчитала 5 пунктов. Йто много или нормально для завтрака?

привет! а у тебя сколько пунктов всего можно? У меня завтрак тоже обычно 4-5 пунктов получается, только мне двух кусочков хлеба не хватило бы до обеда. Я кашу ем с молоком (2,5 п), помидор, сок апельс. полстакана (0,5) и еще какую-нибудь фигнюшку на пункт побаловаться. (с транслита)

Всего 20 можно, работа сидячая. Я от двух кусочков чуть не лопнула, не привыкла завтракать совсем. На обед с перекусом почти 10 пунктов потратила. Ну и на ужин еще 5. Честно, девочки, как от этого худеют? Не понимаю. Если в перекусы кушать фрукт или овощ на 0 пунктов, то 20 пунктов это обжираловка получается.

я ем 18 пунктов, и не сказала бы, что обьедаюсь. На самом деле, я думаю, это еще зависит от того как пункты считать, все системы какие-то очень разные. Я себе каждый фрукт кроме первого за пункт считая, в день у меня пункта 4 только на фрукты уходит. Кто-то фрукты бесплатные не считает. В масле для салатов и соусах много пунктов прячется. Если я на ланч заказываю еду с соусом, то на соус у меня только пункта три уходит, хотя я его от силы пару ложек ем, или вообще не ем, но на мясе он остается. Плюс масло для жарки-тушения мяса. На ужин мне обычно только салат остется с маслом оливковым, ёгурт и фрукт. А ты (можно на ты?) чего такого сьела на 20 пунктов что обьелась? (с транслита)

Овощи у тебя в системе все "бесплатные"? (ну я имею ввиду летние, некрахмалистые?) Фрукты в Америке все считаются и первый тоже! :) И еще как ты общитываеш порции по пунктам? Например кусочек хлеба = 1 пункт, а 2 = 2 пункта? Ты складываеш пункты за порцию, или пересчитываеш заново? И вводиш двойные каллории и двойные жиры? И опять только 1! клетчатку...нам на последнем собрании сказали так надо считать...или я не поняла чего? Вот завтра пойду с утра, поспрашиваю такие сомнительные вещи! :) (с транслита)

ты меня сейчас убила не месте! Какие такие двойные калории и двойные жиры? Я если честно, про ВН прочитала из верхней ссылочки и Светланка мне еще про немецкий ВН рассказала. Овощи (некрахмалистые) я все считаю как бесплатные; горох, кукуруза - 0,5 за стол. ложку, авокадо 6 за 100 гр, картошку я не ем. Фрукты первый бесплатно, остальные я все по 1 пункту считаю. В Германии мне Светланка сказала бесплатные фрукты всегда бесплатные, но я такой фруктоед, что мне себя точно нужно ограничивать. Про хлеб - в той таблице он 1,5 пункта. Если ем два куска (типа питы в ресторане, я ее за два считаю), то да, складываю - получается 3. А ты как считаешь? И что такое двойные калории и двойные жиры? (с транслита)

Оо! Я тебе сейчас голову дурить начну! :) Ты пункты на продукты всегда береш из таблицы что-ли? Я купила карманный калькулятор и всегда пересчитываю на нем все продукты, он специальный, чтобы посчитать пункты надо ввести калорийность, потом жир в граммах, потом количество клетчатки в граммах и все, он выдает результат! Так вот я тебя сейчас разочарую, не весь хлеб 1,5 - они варьируются от 1 до 4! Сыр тоже надо считать...тут вариантов миллион! :) Поетому когда считаеш, проще - есть чем обжираться!:) Даже на 18 пунктов в день! Например ты говориш у тебя соусы до 3 пунктов в салате забирают, я такие соусы никогда не ем и не покупаю, у меня соусы все на 1п. за 2 ст.ложки! А этого хватает на тазик салатика...так что я могу скушать свинной таз травы с помидороми политой сиусом за 1п. и кусочек хлеба за 1п и сыра за 1п. И отвалится счастливой, запить все это поллитровой кружкой зеленого чаю с 1 ч. ложкой медика за 0п. Итого ланч = 3п! А мне надо сэдать 39(Американских) в день в связи с моим весом и тем что я кормлю! :) Вот! (с транслита)

я когда сама готовлю, тоже считаю сама пункты по формуле. Но я каждый божий день еще хожу с коллегами на ланч в рестораны, и там мне приходится пункты оценивать. А соусы там - мама дорогая. Я и так всегда стараюсь брать что-нибудь нежирное-малокалорийное, но в итоге никогда не знаешь что тебе принесут. Поэтому я для подстраховки ложку соуса всегда по пункту считаю. Я даже и не ем его толком, только с мяса не все удается стряхнуть. И еще везде сахар - в мясе, в салатных соусах, везде! У меня минимум один пункт в ланч уходит на сахар. Ланч у меня единственная нормальная еда за день - вечером ем только салат и фрукт, утром кашу, и все равно еле помещаюсь в эти 18 пунктов :( Слушай, а ты ешь свои 39 пунктов? (с транслита)

А где вы ланчуетесь, или нет конкретного места? Купи себе соуса для салата бутылочку и таскай с собой и проси всегда чтобы тебе мясо делали на гриле без жира например. В общем их обо всем надо дополнительно просить! :) Просто так тебе никто не предложит здоровую пищу! :) И еще есть рестораны, у которых в меню есть ВН блюда...например Applebee's! :) http://www.applebees.com/Menu_WW_static.aspx (с транслита)

мы в небольшие ресторанчики разные ходим возле универа, я бы их скорее забегаловками назвала. 90% из них - азиатские, и там просто загриленного мяса нет. Они все мелко режут и тушат в своих адских соусах, которые или жутко острые (даже если попросишь майлд) или жутко сладкие. Я их терпеть не могу уже, но коллеги мои их очень любят и приходится каждый раз торговаться куда идем. Я часто беру лосося темпура, но они его даже на гриле поливают чем-то сладким. Жуть короче. У меня есть одна любимая греческая бабуля - у нее классное загриленное мясо маринованное и пита с салатом, но к ней мы ходим очень редко. А у индийцев вообще все залито сливками по уши. В общем, это не такие рестораны где можно сильно повыбирать. А дома в Германии я на ланч всегда овощи у нас в столовой ем без всяких соусов, коричневую булочку и творог иногда. Хочу домой! (с транслита)

Надо бороться с колегами! :) (с транслита)

http://www.dwlz.com/restaurants.htmll vot ewe, tut ogromnyj spisok restoranov i vsyakih zabegalovok i ih blyuda raspisany po kalloriyam, poprobuj tut najti chto-nibud'! :)

а все-таки - что такое двойные калории и жиры? (с транслита)

Ну вот когда общитываеш порцию: смотриш сначала какая порция - допустим хлеб - 1 кусочек! Один кусочек 100 калл, 1 гр. жира, 3гр. клетчатки. Считаем калькулятором, получаем 1 пункт. А если ты береш второй кусок хлеба, на один сендвич допустим - ты обычно зная что кусок хлеба 1 поинт, запишеш еще 1 поинт, или пересчитаеш все как: 200 калл, 2 гр. жира и только 3 гр. клетчатки (это я на прошлом собрание такое слышала, и была удивлена) так вот пересчитываем: получается 4! Но даже если удвоить клетчатку все равно не получается 2, а получается 3! :) На счет моих 39, я их очень редко все съедаю! В меня столько не влезает, при учете что надо скушать 5 порций овощей минимум, которые по 0! То вообще! Хотя иногда бывают заезды, как начну уплетать какое нибудь печенье...но тогда все считаю и записываю! :) (с транслита)

поняла, это из-за клетчатки. Только в формуле, которую я нашла, ее может быть максимим 4 грамма. То есть - все, что до 4-х граммов, можно отнимать, но если больше, то все равно только 4 грамма отнимается. Я, если честно, клетчатку совсем не отнимаю. Ее обычно так мало, что я с ней не парюсь. Твой кусок хлеба за 100 ккал, 1 гр. жира и 3 гр, клетчатки я бы за 2 пункта посчитала. Но даже если с клетчаткой считать, то получается 1,5: 100/50 + 1/12 - 3/5 = 1,48 = 1,5. А тебе твой калькулаытор 1 пункт считает? (с транслита)

А у нас в системе нету полтора, поетому и считает калькулятор 1, а за 2 куска - 3! :) А формулу я не знаю, я тэнике доверяю! :) Я все равно свои пункты редко сьедаю, так что мне полезно, если чуть больше! :) (с транслита)

Доверчивая ты какая! А я наоборот не доверяю технике - все в уме считаю, технику проверяю :) Спасибо за ссылочку на рестораны, счас посмотрю! (с транслита)

Ага доверчивая! :) (с транслита)

а я вот пристану про кормление, как в вашей системе обсчитывавется кормление? Я рыскала-рыскала но кроме слов что у кормящих другие пункты ничего не нашла и решила жить по некормящим пунктам(у меня двухлетка которая много точно не ест) и просто в воскресенье когда муж дома не мучиться совестью за лишние пунктики как если бы виртуальные кормящие пункты скопились к воскресенью...В общем если кто расскажет как учесть в ВН кормление хоть в какой системе буду очень-преочень благодарна....

Если у тебя 2-хлетка и не часто кормиш, считай за каждое кормление по 2 пункта как за физкультуру! :) Но это американская система, в европейской возможно по другому...у нас за полноценное кормление ко всем пунктам прибавляют 12, а в европе вроде 7! но я не уверена очень могу ошибаться! (с транслита)

спасибо, примерно так и представляла

Да, фрукты я не считала, прочитала у немцев, что считать их не надо, только если подряд два одинаковых фрукта ешь. Скушала за день 2 яблока и один апельсин, все на перекусы. На обед покупала готовый обед от ВН на 5,5 пунктов. А порция такая хорошая получилась, овощей много. На десерт позволила себе детскую порцию мягкого морожного (4 пункта). На ужин осталось еще 5,5 пункта. Честно, не осилила я их. Скушала салат из огурца и помидора с 1ч.л. оливкового масла и 2 хлебца. Перед сном еще йогурт обезжиреный. Вот я и посчитала, что в Германии если покупать все обезжиреные продукты - то можно обожраться.

Это только сначала обжираловка:), потом привыкнешь не будет хватать:)

караул, вчера была пятница, а я забегалась и забыла взвеситься. Исправляюсь. У меня правда результат 0й:(

я взвешиваюсь по субботам, а тут по пятницам надо? (с транслита)

ну вроде по пятницам отчеты пишем, раньше(и до ВН) по пятницам взвешивалась...

Ну вот, тут вопрос возник, вешу я на 18 пунктов, т.е. это идет не похудение, а просто поддержка веса? А мне надо именно похудеть, что бы избавиться от живота, растолкуйте бестолковой.

в поддержку входить надо после того как похудеешь. длится это 6 недель, в первую же прибавляешь 4 пункта, если не потолстела то ещё

опа, а зачем прибавлять пункты? З.Ы. А что за формула, для расчета поинтов в готовом блюде?

как зачем? чтоб организм в режим поддержки веса ввести, а не похудения.

У-у как все запущено, ладно, пока будем "запускать" механизм похудения, потом буду консультироваться дальше :)

я ем 18 пунктов для похудения и худею. Хотя по ВН нормам я уже ниже нижней границы, но все равно худеется классно (с транслита)

Ух ты, можно к Вам прилепиться??? Скажите, а как Вы высчитываете поинты в готовых блюдах и продуктах, которых нет в таблице? Есть какая то формула? Спасибо.

для этих целей есть калькуляторы, ну и в интернете есть конечно програмки специальные, например вот: http://www.wlal.ru/weightwatchers/calculator.shtml но надо обращать внимание на то по какой системе калькулятор считает, чтобы пункты были одинаковые с теми которыми вы пользуетесь обычно.

Спасибо, а я уж подумала, что можно вручную высчитать.

наверное можно и в ручную(кто-то ведь запрограммировал калькулятор),просто муторно очень

я тебе в новом топе ответила (с транслита)

У кого-нибудь есть пирамида продуктов, которые нужно потреблять в течение дня? Пришлите, пожалуйста, на shnurok74@mail.ru. Заранее спасибо.

Нужно выпивать 6-8 стаканов жидкости, сюда не входят кофеиносодержащие напитки и напитки с сахаром. Скушать: 5 порций овощей и фруктов (1 порция это примерно среднее яблоко, большое яблоко это уже 2, если салад из резанных овощей то примерно обьем стакана); 2 порции молочного (если кормящая мама - 3), сюда входят молоко, ёгурты, творог у нас в американской системе еще и сыр...пусть меня поправят знатоки европейской системы. 2 чайные ложки растительного масла. И еще есть правило тарелки: делиш тарелку на 4 части: 2/4 занимают овощи, 1/4 - зерновые и еще 1/4 белковые(мясо, яйца, рыба) (с транслита)

Спасибо за ответ, а подскажите еще - порция молочного это сколько. Я могу творога 0% слопать очень много, а может этого и нельзя:(

Порция обычно стакан, если покупате творожек с добавками, типа сахара, изюма джема, то скорей всего порция будет пол стакана! :) (с транслита)

Сегодня взвесилась, я достигла своей мелкой первой цели: Я весила 209.8 фунтов когда начинала программу, у меня была цель перевалить за 200, т.е. достьчь 199.8 и сбросить 10 фунтов! Сегодня весы показали мне 199.6! Уррррра! :) Продолжаем, следующая циферь - 189.8 и это будет -10%! Мне дадут "золотой" брелок для ключей в форме цифры 10! :) (с транслита)

Поздравляю!!!! Молодец!

Молодец! Это ты за месяц на 5 кг похудела? Совсем молодец! (с транслита)

За полтора! :) (с транслита)

поздравляю!! (с транслита)

новыи топ: (с транслита)http://www.eva.ru/forum/show?idPost=29637936