бегаю-чего с коленками???

Второй месяц хожу на фитнес,бегаю на дорожке по 30-40 минут,стали болеть коленки,больно сгибать,и с каждым разом больнее и больнее.Во время занятий ни чего не болит,но после...ужас. Подскажите что делать,остановить тренировки на время или вообще это серьезная проблема и нельзя бегать,чем тогда заменить кардиотренировки?а может это витаминов-микроэлементов не хватает ?

я бы перестала бегать, и обратилась бы к врачу, врачи запрещают бегать кстати, полезен только спортивный бег, для позвончика очень вредно, анонимно напишу, чтобы не кидали тапки, но это говорил один профессор, у него в Москве центр.

я тоже обратилась сразу к врачу,та сказала-прекратить бег,но я думаю так скажет любой врач(им то пофиг-толстая я или какая,я к ним обращаюсь-они должны дать рекомендации,но не очень то вникают в суть проблемы)

лишний вес - это тоже большая нагрузка на суставы. Но похудеть можно и не бегая: например быстрая ходьба, эллипсоид, который очень щадит суставы

так Вы думаете что можно заменить хотьбой?Я сначала то ходила,но вот неделю назад решила бегать и вот что получилось,а ходила-все нормально было.

я не думаю, я знаю ;) Наши врачи пропагандируют именно быструю ходьбу. На специальных маршрутах для ходьбы стоят плакаты с готовым пульсом для похудания ;)

спасибки,значит перейду на хотьбу!

хоТьба - это нечто другое, автор:) хотя тоже помогает бороться с лишним весом:)))

На костылях, конечно, худеть куда веселее :)

Писец коленкам. Срочно бросайте бегать, пока совсем не убили. Для кардио есть велосипед или эллипс, или бассейн.

ну бассейн то понятно,но нет его в фитнес зале:-)а на велике и элипсе разве нагрузки меньше чем на дорожке?

Это смотря как крутить :) Вам как, здоровье нужно, или багать через боль нравится?

:-)Здоровье хочу и фигуру вернуть на место!но бывает что надо потерпеть и потом все наладится.У меня сильный характер-для достижения цели многое могу потерпеть:-) Пробовала все кардио тренажеры,бег понравился больше всего,вот и думаю,может есть смысл просто быстрой хотьбой,станет ли легче нагрузка на колени?

Эллипс попробуйте - почти как бег по песку. И покажитесь хирургу насчет травмы коленей... а то так и до операции не далеко...

ой,а эллипс-это как на лыжах?или другой тренажер?

Сходите просто ко врачу, проконсультируйтесь. И не надо думать, что это прям сразу конец света. Если не мениск, то, как правило, все поправимо. Может помогут наколенники и прочие всякие меры. Хотябы на фитнесе своем подойдите к тренеру/врачу, поспрашивайте. Не помогут, так хоть скажут куда обратиться, чтоб наверняка.

да вряд ли миниск,наверное от нагрузок просто.А на фитнесе нет вроде врача,но поспрашивать надо.

У меня тоже самое было с щиколотками - очень резво начала бегать, нагрузка оказалась большая. Потом 2 недели ходила с забинтованными ногами, дурочка... Потихонечку надо, лучше пока на ходьбу перейти.

У меня так начался артрит, будьте внимательны. (с транслита)

у меня такое было - в 28 лет впервые занялась спортом, с лишним весом в 15 кг.Аэробика. КОленки просто полетели. МУж - спортсмен потащил в магазин, купили наколенники и через боль занималась. Потом прошло вместе с лишним весом.Прошло десять лет, проблем с коленками нет никаких.

интересно,а скажите-в чем смысл наколенников?и какие они должны быть,специальные какие то?А то дочка на роликах катается ,у нее тоже есть наколенники,но, думаю не такие мне нужны.

Связки фиксируют и все такое...

У дочки наколенники (и прочая амуниция) для предотвращения травм при падениях - это совсем другое. А наколенники для занятий всяким фитнессом - что-то типа эластичного бинта.

ааа,спасибо,я так и подумала что это разное,теперь поняла какие мне надо,они еще вроде в аптеках продаются?

В аптеках должны быть.

Черные, неопреновые, бывают с дыркой для коленки :) Продаются в спортивных магазинах типа Спортмастера или в МЕТРО, например. http://images.yandex.ru/yandpage?&q=517975992&p=0&serverurl=www.eaglesportsmed.ru&text=%ED%E0%EA%EE%EB%E5%ED%ED%E8%EA%20%ED%E5%EE%EF%F0%E5%ED&rpt=simage

Олюшка, Вам там Елена внизу насчет артроза правильно написала, симптомы очень похожи, учтите, что наколенники при артрозе - мертвому припарка (говорю из собственного опыта, у меня этих наколенников - коллекция, в результате спокойно занимаюсь без них). Надо все же к врачу и корректировать нагрузку и вид занятий. Бояться не стоит, неприятно, но ничего смертельного. Рентген было бы неплохо сделать, затягивать с этим не стоит, боль имеет тенденцию усиливаться, колени могут болеть неделями. П

Артрозные изменения, понижение тока синовиальной жидкости, что угодно, может быть даже воспалительные процессы, - итог один все равно - вам нужно обратиться к врачу. Это первое. Так же почему тренеру не сказали, тренер должен был отсмотреть вашу технику. Бег показан трусцой - тогда это нормально. Если у вас большой вес - можно и нужно ходить, но чтобы сердце билось (ЧСС частота сердечных сокращений) в зоне жиросжигания - от 120 до 140-150. Мерить так - за 6 сек. считаете пульс и умножаете на 10. Это будет показатель. Если у вас менее 120 в момент шагов - это плохо - нужно ускоряться и вытягивать по времени. Пока нужно вообще убрать нагрузку от которой у вас боли. И ждать прекращения. Вам нгужно к врачу, сделать все что он пропишет и потом уже начинать верно нагружать себя. Удачи Вам !

ох...написали такими страшными словами:-) но все же буду надеяться что ничего особо серьезного,врачу покажусь в ближайшее время конечно.А вес у меня вроде не особо большой,но лишний точно!Рост 164,вес сейчас 65,хорошо себя чувствую когда не больше 60 кг.Это после вторых родов я сейчас вес пытаюсь убрать.Но вот бегом никогда не увлекалась,а тут на дорожке попробовала и понравились ощущения после занятий.Бегаю по 30 минут,пульс от120 до 142 обычно.

Олюшка, у меня после перых родов стали болеть колени, когда по ступенькам поднималась. Я написала в виртуальную консультацию, предположили, что это беременный артрит суставов. Что такое бывает и потом проходит. ПОтом действительно прошло. Вы же после родов тоже, как я поняла. Но, лучше все же, покажитесь врачу.

Я присоединяюсь к Елена@ V.I.P. =A=. Сама прошла через операцию по поводу мениска, а теперь имею артроз на двух коленках. Наколенник лучше даже покупать не в аптеке, а различных ортопедических салонах, но это имеет смысл (хороший, дорогой наколенник), если реально есть показания для его использования. А в простых случаях, наверное можно обойтись и аптечным. Я просто перепробовала кучу всего. Сейчас у меня хороший с селиконовой вставкой. Ношу его во время тренировок, катания на велосипеде и пр. Все-таки хорошо бы к хирургу-ортопеду сходить. На всякий случай. А то такая это проблема - колени :(((( Чес слово!

у меня так было когда я стала каждый день делать приседания. Сразу подумала всякие ужасы. На самом деле ничего страшного, от непривычки - при постоянно неподвижном образе жизни вдруг такие нагрузки агрессивные. Чаще заниматься спортом и пройдет. Сделать небольшой перерыв и постепенно возвращаться к бегу и спорту.

У меня так было правда с одной коленкой и как бы сбоку от коленки, оказалось чуть потянула связку или мышцу.Все восстановилось после того как начала затягивать эластичным бинтом, только не время бега.И все прошло слава богу.