Дайте совет! Есть время до 1 августа!!!!!
01 июн 2007, 08:49
Всем приветик! После родов надо скинуть 10 кг до 1 августа. Реально??????? Ребенок на ИВ,т.е. могу придерживаться диеты-НО какой???? Знаю,что без физической нагрузки не обойтись-но время на фитнесс нет,т.к ребенка не скем оставить. Дайте советы. Напишите какую нить диету эффективную и упражнения которые можно делать дома. СПАСИБО всем!
01 июн 2007, 09:38
Сейчас лето, садитесь на "овощные салатики" + отварная рыба, нежирное мясо. Исключите всё жареное, жирное, острое, соленое. Делайте обычную 20-ю зарядку, крутите обруч, можно бодифлексом заняться.
01 июн 2007, 09:46
Есть только один метод похудеть и не вернуть вес обратно. Это правильно сбалансированное питание 1200-1500 килокалорий + фитнес не реже 3х раз в неделю!
01 июн 2007, 10:15
Можно реально сбросить вес за небольшой срок если придерживаться малоуглеводной диеты. То есть углеводы(полезные: каша, зерновой хлеб,фрукты,красные овощи,мюсли, суп овощной и если уж очень хочется, то что-то сладкое типа мармелада или зефира)в первой половине дня до 15-00. Затем только маложирная белковая пища ( куриная грудка отварная, белок яйца, именно белок,творог или йогурт обезжиренные). + физическая нагрузка по возможности. Удачи!
01 июн 2007, 12:03
Спасибо ,учту все советы;)
01 июн 2007, 12:27
Удачи вам
01 июн 2007, 18:22
Спасибочки! Настроена на победу:)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты