Резист бол! Кто занимается!
04 июн 2007, 07:45
Купили тут с мужем этот чудо мяч. Картинки мы конечно нашли в инете, чего на нем делать! Но вот вопрос, насколько это эффективно? Потому что нагрузки на пресс у меня и так хорошие, а судя по тому, что на мече я вообще не устаю - есть ли от него толк? Единственное, что напряжно - это надо балансировать, а то навернуться можно! Расскажите по-подробнее о его пользе.
начинающая
06 июн 2007, 17:03
Видела по телику, как Дженна Джексон на нем изголялась, сбрасывала свои кило, основное упражнение у нее было лежа на нем на спине - работа прессом. Дык вопрос в том и есть - чтобы балансировать, наверное:-), тут уже всеми частями будешь работать:-).
06 июн 2007, 20:27
Конечно программа нужна,http://www.pilates.net.ru/ball.html ,поищите здесь,очень много разных программ,в том числе и на мяче-фитбол,пилатес на мяче,он резист,он же швейцарский мяч http://forum.myjane.ru/viewforum.php?f=70&sid=ed126d75ffbb147378888b5a2bec72df аА вообще результаты хорошие,если все правильно делать,устаешь еще как,старайтесь сначала рядом с зеркалом все делать,чтобы спина оставалась прямой,руки/ноги не заваливались,побольше баланса.
07 июн 2007, 08:08
Спасибо!
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты