Диета и ГВ

Можно ли начинать худеть, если кормишь грудью?

нет, можно правильно питаться- раздельно и для вас полезно и молоко не пропадет.

а упражнения можно делать?

я много всего перечитала по поводу всяких упражнений, пришла к одному выводу можно делать все, но не в полном объеме, не давать сразу нагрузку, а просто укреплять мышцы, а лучше всего пойти в специальный центр по работе с будущими и настоящими мамами... туда даже с ребенком можно на плавание например))

не подскажите ссылочку на такое вот правильное раздельное питание... а то на свой страх и риск ем все подряд, а хочется какие-то правила перед собой иметь((( все-таки и ребенка кормишь и сама выглядеть хорошо хочешь...

я сбросила 10 кг кормила грудью на монтиньяке. и вам советую.

а если не запариваться на теории этой диеты, просто времени реально нет, не подскажите ли несколько простых рецептов или может ссылка у вас есть на такие? буду вам благодарна

несколько золотых правил. полностью исключаем все что содержит муку сахар и картофель. сахар можно заменить фруктозой. хлеб только с утра и типа 8 злаков. чай я пила с сыром(не бутерброд) можно есть шоколад в небольшом колличестве только с содержанием какао более 75%. из фруктов все кроме бананов и винограда. ну и конечно стараться поменьше жареного. мясо с овощами а каши с грибами . очень помогает . добавьте еще обручь и через 3 месяца себя не узнаете. удачи. буду вопросы пишите.

спасибо. я так давно питаюсь, картофель на вкус не помню, фруктоза тоже давно. правда вот печенье люблю, не могу я чай пить голый, а пить надо много. но тоже много его не ем. а вот обруч регулярно не получается крутить с лялькой. надо как то организовать себя.

Хорошо что вы так питаетесь легче будет. а печенье даже немного нельзя.все что из муки табу .пока не сбросите вес. привыкните. я с удовольствием пила чай просто с сыром или с сухофруктами если сладенького хоца. займитесь аутотрениногом... это мне надо и никому другому. если никаких поблажек себе делать не будете то точно кг 5 в месяц легко уйдет а то и больше. кстати обручь кручу когда днем ляля спит .а когда спасли на улице крутила с утра вставала пораньше и накручивала. зато сейчас скинула все вешу 49кг (было 65) крепитесь удачи вам и никаких себе не делайте поблажек как мы любим ну я же сьем всего одну печенюшку...

вот, вот - сладенького хоца немозможно. вот я и съела только что пару печенюшек. но теперь завязано. сухофрукты люблю, ими и обойдусь. 49 кг после 65 - это круто. поздравляю!

долой печенье и всякое мучное. доздравствует шоколад 90% какао и сухофрукты!!!!!!!

если только исключить вредные продукты

Конечно можно начинать худеть, и зарядку делать можно, и в бассейн пойти. Исключите все вредности, сладкое, жареное, мучное, от этого ребёнку точно пользы не прибавится, а вы похудеете. Я за бер-ть набрала 30 кг, осталось лишних 6. Занимаюсь собой по полной, и ГВ. Совсем не хочу коровой ходить, да потом и сложнее будет, если сразу не начать. Я считаю, это всё отговорки, типа я кормлю, поэтому толстая, это не ГВ , это лень называется! но это моё личное мнение..

Согласна с вами на все 100%, это лень какая-то!